琳赛·阿德勒(Lindsay Adler)，是摄影行业和教育行业的佼佼者，当选过全球十佳时尚摄影师。无论是拍摄广告、图书封面、珠宝、发型、时尚活动还是专业体育赛事，干净而大胆的风格已经成为了琳赛·阿德勒摄影作品的标志，诸如Marie Claire、inStyle、ELLE、《专业摄影人》等众多时尚和摄影刊物都刊登过她的作品。作为一名摄影教育家，琳赛是国际上非常受追捧的演讲者之一，多次在行业内的重要平台和活动中讲授摄影知识。琳赛还经常与佳能、Adobe和微软等影像和lT行业的一些品牌合作。
作为多本畅销书的作者，琳赛·阿德勒一直都在尝试开创出新的方法，使她可以更有效地与他人分享她对摄影的热情以及她所掌握的摄影知识。每年她都会通过在线教育平台和行业内的大型会议向全球数以万计的摄影爱好者传授摄影知识。

第1章 摆姿与相机视角
摆姿、镜头选择、透视和相机看事物的方式
改变一切的透视法则
镜头选择和焦距长度
透视和姿势：身体位置
透视和相机的拍摄角度
通过镜头选择增强拍摄角度不同带来的画面效果
相机的拍摄角度和拍摄对象的高度
重要性
第2章 面部摆拍指导
引导
镜像
手势
话语指导
拍摄对象“最好的一面”
头部姿势
头部特写需要考虑的因素
下颌及其轮廓
眼睛
肩膀和颈部
鼻子
放松
小结
第3章 摆姿的误区
糟糕的姿势
颈部问题
上腹部的问题
高度降低的问题
解决方法：改进姿势
透视缩短法
问题：手臂指向相机
解决方法：调整手臂
问题：身体面对相机
解决方法：调整相机
问题：拍摄对象正面面对镜头
解决方法：转动拍摄对象
合并
问题：胳膊紧靠身侧的合并视觉效果
解决方法：创造负空间
解决方法：身体框架内的姿势
解决方法：用胳膊来画轮廓
问题：宽松衣物创造的合并视觉效果
解决方法：调整衣服
解决方法：调整双手位置
糟糕的手部姿势
问题：让人分心的双手、手掌或手背朝着镜头
解决方法：让小拇指朝向相机镜头
问题：紧张
解决方法：放松双手
问题：下颌被遮盖住
解决方法：调整手部位置
问题：手被脸或身体压住
解决方法：双手轻放
糟糕的面部表情
问题：紧张严肃的面孔
解决方法：放松头部和嘴唇
问题：傻傻的表情
解决方法：用眼睛表达情感或做表情
表达情感的技巧和窍门
第4章 美姿的10个步骤以及姿势的变化
成功摆姿的10个步骤
步骤1：选择一个基本姿势
步骤2：调整姿势或改变角度，将观众的注意力吸引到身体上的某个特定部位或忽视这个特定部位
步骤3：检查是否存在透视缩短或合并视效的问题
步骤4：确保手部的位置和姿势恰当
步骤5：使拍摄对象全情投入以获得一个不错的面部表情
步骤6：可以拍摄了
步骤7：改变拍摄对象双手的姿势、面部表情和肩膀位置从而变成一个新姿势
步骤8：尝试不同的拍摄角度、相机位置、裁切、景深以及不同的镜头选择
步骤9：重复之前的步骤
步骤10：分析你拍摄的图片，从失败中获取教训，从成功中总结经验
第5章 女士美姿
女士拍照的摆姿原则
突出优势，隐藏弱点
弯曲和曲线
用不同高度和不对称性创造出趣味
让拍摄对象摆出充满感情和戏剧性的姿势
用窄点创造出曲线和沙漏身形
经典姿势
动感
跳步
虚空迈步
虚转
风扇
5个经典的女士姿势
第6章 男士美姿
男士拍照的摆姿原则
结构稳定的姿势
支点或道具的使用
宽肩膀
手脚摆放位置的指导
指导和调整
5个经典的男士姿势
第7章 情侣姿势
情侣照的摆姿原则
浪漫：创造多个互动点
情侣姿势不对称-避免镜像姿势
“围绕旋转”获取新姿势灵感
“围绕旋转”的4个基础
通过手脚和表情创造姿势的多样性
改变相机设置
质量和表现比数量重要
5个经典的情侣姿势
第8章 曲线
曲线摆姿的指导原则
夸大姿势和透视原则
仔细选择拍照的服装
明确腰部线条
创造视觉平衡
裁切和窄点是你的最佳帮手
5个经典的展示曲线的姿势
第9章 家庭照
家庭照的摆姿原则
三角式构图
均衡式构图
体现“团结”的身体语言
表情
不要忘记透视的问题
5个经典的家庭照姿势
第10章 孕妇照
孕妇照的美姿原则
拍摄3/4侧身人像或正侧身人像以突显孕肚
前腿弯曲或抬高
用双臂画轮廓
所有摆姿和透视的规则仍然适用
准爸爸以支撑性或框架性姿势出镜
4个经典的孕妇照姿势
第11章 整合
第1类拍摄对象：身材苗条的女性
第2类拍摄对象：身材丰满的女性（1）
第3类拍摄对象：家庭
第4类拍摄对象：情侣
第5类拍摄对象：身材丰满的女性（2）
总结

本书不但包含了让你能识别出拍照姿势中潜在问题的技巧，还将教授你解决问题以及让拍摄对象看起来更棒的方法。在本书中，琳赛讨论了影响拍摄对象外观的元素，包括镜头的视角、相机的拍摄角度、镜头的选择、透视关系和模特的站位等，为了使读者可以更好地掌握摆姿的基本原则和技巧，她还列举了很多典型的拍摄实例，介绍了许多入门级的经典姿势，提出了一些需要读者思考并解决的问题。阅读本书，你将会学到通过对一个基本姿势的微调而获得多种美姿的方法，你也将有机会探索那些用于展现不同类型拍摄对象完美一面的关键性技巧。

在拍摄人像作品时，模特的姿势对画面效果有着决定性的影响。而摆姿不只是模特的工作，从摄影师的角度指导模特摆出优美的姿势会更容易获得出色的作品。
本书是为摄影师而写的模特摆姿指南，主要分为理论技巧与案例实战两大部分。作者首先从拍摄的角度分析了影响人像照片的几个因素，接着从摆姿的角度详细介绍了如何指导模特呈现最佳面部表情、摆姿的误区以及成功摆姿的一些经验和技巧，然后针对不同的拍摄对象，包括女士、男士、情侣、孕妇等，精选了一些典型的拍摄案例，通过在案例中分析拍摄的难点和容易忽略的细节、分享简易高效的解决办法，教会读者快速找到摆姿的问题所在，并指导读者总结出自己常用的摆姿步骤，提升人像摄影水平。
本书适合那些希望帮助拍摄对象获得最佳拍摄感受、展现出拍摄对象状态最好的一面的人像摄影师参考阅读。对于想要改善自己的拍摄姿势、精进摆拍业务能力的平面模特同样有借鉴意义。