第一章 拖延
第一节 拖延的概念
第二节 拖延的类型
第三节 拖延的根源
第四节 拖延的影响因素
第五节 拖延的后果
第六节 拖延的研究方法
第二章 学习拖延
第一节 学习拖延的概念
第二节 学习拖延的后果
第三节 学习拖延的理论
第四节 学习拖延的影响因素
第五节 学习拖延的研究方法
第三章 大学英语教学中的学习拖延
第一节 研究的意义
第二节 文献综述
第三节 研究方法
第四节 结果与讨论
第五节 结论及不足
第四章 克服学习拖延的学习者策略
第一节 自我管理策略
第二节 认知策略
第三节 时间策略
第四节 任务策略
第五节 情感策略
第六节 环境策略
第七节 其他策略
第五章 大学生学习拖延的干预治疗及教学策略
第一节 大学生学习拖延的干预治疗概述
第二节 大学生学习拖延的团体辅导干预
第三节 大学生学习拖延的个体干预
第四节 大学生学习拖延的在线干预
第五节 减少大学生学习拖延的教学策略
参考文献

本书对拖延问题进行了较为全面的分析，从心理学角度对拖延产生的因素及其内部机制，以及拖延的负面影响进行了系统阐述，介绍了学习拖延的分类。本书通过向大学生学习者提出有效减少学习拖延行为的策略和方法，向教学者提出消除学习拖延行为的干预措施和教学策略，旨在帮助读者了解拖延的根源，进而摆脱学习拖延的不良习惯，克服拖延症，高效率地学习和工作，成就自己的美好人生。

本书第一章，主要介绍拖延的概念、类型、根源、影响因素、后果和研究方法；第二章主要对学习拖延的概念、后果、理论、影响因素和研究方法进行详细阐述；第三章对大学英语教学中存在的拖延问题进行具体分析和实证探讨；第四章从学习者角度提出了如何克服学习拖延的具体策略和方法；第五章主要从教师角度讨论了大学生学习拖延问题的干预治疗方案和能够采取的教学策略。本书既有理论支撑，又有实证数据支持，理论结合实践，有助于读者深刻了解学习拖延。
本书适用于对学习拖延感兴趣的研究者和受学习拖延困扰的学习者，有助于大学生摆脱学习拖延的习惯、改善学习状况、提高学习效果。