你是否经常——头痛、头胀、关节酸痛、肌肉僵硬、背部紧绷、长期疲劳、双脚水肿、情绪低落、精神不易集中、胃肠不适、全身不知名的疼痛。
以上若勾选超过三项，小心慢性疼痛已经找上你！
快翻阅此书，专业医师教你如何不用吃药开刀，只要借助身体自愈力，就能摆脱慢性疼痛！

黄如玉，拥有美国及加拿大脊骨神经医师执照的脊骨神经医师，在加拿大多伦多居住了十几年后，目前在台湾地区推广脊骨神经医学观念，为跃翰健康学院总监，专注于体能调整指导、步态平衡评估、足部工学、居家运动推广。
教育经历
◆多伦多大学数学系学士
◆加拿大纪念脊骨神经医学院毕业
◆台湾大学医疗器械管理研究所硕士
执业与从业资格
◆加拿大安大略省职业脊骨神经医师资格
◆美国国家脊骨神经医师检定资格
◆美国运动协会合格检定健身教练
◆美国运动协会合格检定体重管理顾问
经历
◆加拿大多伦多Finch脊骨神经中心主治医师
◆加拿大多伦多国际伤害检验中心专任脊骨神经医师
◆加拿大脊骨神经复健诊所主治医师
现职
◆跃翰健康学院总监
著作
《体态决定你的健康》《孩子的脊骨健康密码》《骨盆：美丽与健康的关键密码》《骨盆枕美型体操》《超逆龄》

Part 1 疼痛到底是什么
“慢性疼痛”的五大类型
依症状找出你的疼痛源头
疼痛是身体失衡的求救讯号
疼痛的自觉感受——现象与症状
自愈力——世界上最有效最好的医师
影响慢性疼痛感受的机制
慢性疼痛的范畴
破除疼痛的五大误解
处理慢性疼痛常见的方法
Part 2 脊骨神经医学及自愈力
现代医学对于治疗慢性疼痛的逻辑
如何让自愈力自然发挥
脊骨神经医学对抗慢性疼痛的功效
脊椎关节的错位，会影响身体平衡和自愈力的发挥
如何选择好医师
现代医学和脊骨神经医学的关系
Part 3 常见的慢性疼痛和改善方法
改变生活态度就能远离疼痛
长期发炎型疼痛和改善方法
睡眠障碍型疼痛和改善方法
缺乏运动型疼痛和改善方法
姿势不良型疼痛和改善方法
情绪干扰型疼痛和改善方法
Part 4 常见的慢性病症和改善方法
退化性关节炎和改善方法
椎间盘突出症和改善方法
肌筋膜疼痛症候群／纤维肌痛症和改善方法
类风湿性关节炎和改善方法
强直性脊柱炎和改善方法
痛风和改善方法
后语
附录 每天3招，疼痛不见了

通过书中的疼痛检测表，自测疼痛类型。
详细介绍生活中常见的五种“慢性疼痛”的产生原因与解决办法。
作者亲自示范动作，教会读者随时随地做运动，摆脱疼痛。
该书文字通俗易懂、条理分明，叙述循序渐进、娓娓道来，插图栩栩如生、一目了然，个案介绍和自己的亲身感受真实生动。阅读该书，仿佛是一位博学可亲的医者与你促膝面谈，不但将深奥复杂的医学专业知识由浅入深、层次分明地展现在你面前，而且把图文并茂、简便易行的疼痛康复方法传授于你，医者仁心，跃然纸上。