全新修订的版本，包括所有全新的技术和装备，入门准备、了解马和调教马、基础训练、场地障碍赛、盛装舞步赛、越野赛、骑手身体和心理准备等，你可以找到所有你想要知道的知识，并最终找到提高你骑乘技术的方法，从第一次上马到掌握先进的骑乘技术，还有很多令人惊叹的细节。对所有年龄和水平的骑手来说都是必不可少的一本书，一本优秀卓越的马术综合指导用书。

第一章 新骑手
新手入门
上马和下马
慢步和快步
起步、立定和转向
基础进阶
缓解紧张
跳越障碍概述
各种马术活动
第二章 了解马
马的生理构造
群体本能
马的感觉
马如何学习？
怡然自得的马
骑手也是教练
第三章 调教马
调教用具
调教年轻马
使用马具
准备载人
空载跳越障碍
第一次上马
载人跳越障碍
调教中的问题
第四章 骑乘平衡
理解平衡
平衡与骑姿
随马而动
成为更好的骑手
掌握良好的骑姿
提升效率
第五章 盛装舞步训练和比赛
令人惊艳的盛装舞步
装备和比赛场地
改善体态与平衡
人马和谐
语言和感觉
常量
基本步伐
步伐变化
变量
常量与变量
培养常量
运用变量
训练计划
步伐转换
转向和圈乘
拐角和弯曲
直线骑乘和弯曲
偏横步
肩内
空中换腿
腰内、腰外与斜横步
定后肢旋转
收缩与伸展
综合练习
训练概述
新手水平测试
初级水平测试
中级水平测试
高级水平测试
比赛
骑手的问题
马的问题
第六章 跳越障碍训练和比赛
激烈的场地障碍赛
装备和马具
骑手的骑姿
感知步幅
马的跳跃分析
跳越障碍时的变量
训练计划
了解距离
跳越初级复合障碍
提高马的跳跃能力
跳越更高级的复合障碍
相关距离和转弯
争时赛
组合练习
训练概述
新手比赛路线
初级比赛路线
中级比赛路线
高级比赛路线
比赛
骑手的问题
马的问题
第七章 越野训练和比赛
激动人心的三项赛
越野装备
越野训练设施
采取安全防护措施
骑手的骑姿
保持效率
常量和变量
形成伙伴关系
训练计划
窄障碍
成角度障碍
角障碍
壕沟
下沉式道路
土堤和洼地
跳进和跳出水障
连跳障碍和组合障碍
上坡和下坡时跳越障碍
跳越障碍时的速度
训练概述
钻石形土堤和蹄槽式障碍
高级组合水障
比赛
骑手的问题
马的问题
第八章 马的身体准备
马的体能
体能训练计划
饲喂方案
第九章 骑手的身体准备
骑乘所需的体能
培养良好的骑姿
提高平衡能力
提高柔韧性
增强力量
改善协调性
提升核心体能
第十章 骑手的心理准备
为什么要做心理准备？
准备开始
保持稳定
简化训练
保持积极心态
灵活的方法
做好准备
平衡方法
第十一章 组建顶级团队
最好的马
顶级支持团队
最好的教练
术语表
致谢