前言
第一部分 解梦理论
第1章 梦是理解潜意识心理过程的捷径
第2章 梦的材料及来源
第3章 梦一定是有某种寓意的
第4章 人们为何羞于解梦
第5章 解梦的目标
第6章 那些值得研究的梦境
第7章 梦的固定含义
第8章 梦是欲望的满足
第二部分 解梦的5个步骤
第9章 梦的解析方法
第10章 醒来后把梦捉住
第11章 澄清梦的具体信息
第12章 定位：梦在请求什么
第13章 将梦和生活连接起来
第14章 对梦做出回应
第三部分 万万不可忽视的梦境
第15章 16组梦境主题
第16章 影子主题
梦见遇到危险，被坏人跟踪
第17章 自我审视主题
梦见高空坠落或沉入海底
第18章 脑部主题
梦见错过考试或考试不及格
第19章 人格意识主题
梦见受伤、死亡或谋杀
第20章 家庭主题：
梦见父母、兄弟姐妹或儿时故居
第21章 亲密关系主题
梦见前任伴侣
第22章 心理投射主题梦见某物质塞入
梦见某物质塞入或置入体内
第23章 自我发现主题
梦见被人带去某地或见到某物
第24章 重塑自我主题
梦见怀胎十月、婴儿或儿童
第25章 启迪主题
发现礼物、宝藏或拥有大量财富
第26章 积极反馈主题
反复梦到同一个梦
第27章 失控主题
梦见亲人离世
第28章 梦体主题
梦见自己拥有超能力
第29章 肉体主题
梦见到处寻找洗手间，或者寻找水喝
第30章 情爱主题
梦见自己心爱的情人
第31章 惊悚梦境和噩梦
梦见嚎啕大哭且醒后泪流满面

梦是理解潜意识心理过程的捷径
为何要倾听梦的指引？答案之一便是：它们可能想从我们这里得到什么。我们的梦或许真的希望我们去做一些事情，去理解一些事物，去改变一些境况，或者以某种方式做出回应。假如毫不关心我们的梦，我们将失去这个接收内在指引的机会，而这一内在指引正是通过“请求一回应”这一动态系统传递给我们的。
有这样一个梦例：瓦莱丽是一名42岁的女性，她正努力寻找一份有价值感的职业以及一段令人满意的感情。她和我分享了下面这个梦，她将其称之为“被忽略的小狗”：
我突然想起来自己有一条小狗，不过我已经将其抛诸脑后好几天了。我吓坏了！我怎么能忘了我的小狗呢？于是，我立马跑到门口打开了门。小狗就躺在那，一条小小的灰狗，瘦骨嶙峋，毛发凌乱。我抱起小狗把它带进了屋。忘掉了我的小狗，让我觉得糟糕透了。幸好它还活着，我希望它沿辜．。
这样的梦很常见，我已经遇见过很多次了。它很简单，却非常重要。寥寥几行传递了有关瓦莱丽的大量信息，有关她当前的心理和情感状态，以及她可能会采取的改善自己境况的措施。首先，她已经很久没有好好照顾自己了，在某些很重要的方面，她“忘记”了自己（被遗忘的小狗）。其次，这一问题与最基本的自我照料有关（小狗很瘦并且毛发凌乱）。瓦莱丽没有给自己足够的基本的东西——好的食物、运动、爱、感情、关注——这些也是一条小狗存活及快乐所必需的。第三，这一问题是最近才出现的（梦境提供了大体时间“几天”），暗指做梦人通常能够很好地照顾自己，但最近疏忽了。
我们或许也可以猜想瓦莱丽正经历着一种抑郁情绪（一种颓丧），这种消极情绪一般在人的精神蒙受痛苦与创伤的时候出现。发生了一些事情，这些事情对于她的精神来说是沉重的打击，要不然她不会“遗忘了自己”。这个梦的隐喻（一如既往地）非常精准——照顾狗的人不会突然忘记狗好几天，除非一些非常严重的事情正在发生。因此，这个梦指明了两件需要做的事情：眼下她必须与自己重新连接，并开始更好地照顾自己；长远来看，她必须设法理解是什么伤害了她的情绪，并开始着手解决这个问题。
最后，我们不得不惊叹瓦莱丽的无意识的头脑竟通过这种方式，创造出了这样一种完美的梦的信息来指引她走出当前的困境。它通过使用一条饥饿的小狗形象表达了情况的紧迫性（谁不会因为一条挨饿的小狗立即采取行动呢？）。但这个梦同时也让她安心，因为小狗还活着，假如给予小狗爱和适当的照料，它就能快乐生活、茁壮成长。
现在让我们通过“梦正请求什么”这个角度来分析这个梦，回答“它希望瓦莱丽去做什么”这一问题。首先，这个梦期望她“意识”到她正忽视很重要的自我照顾需求。第二，梦希望她改变这种情况，不仅是短期的还有长期的境况。这是梦给她传递的两种非常具体和直接的要求。当然，她也可以通过其他方式得到相同的领悟，可能来自与一个朋友的交谈，也可能来自保健护理人的建议，一个同步事件或者顿悟。最终，如果她没有捕捉到任何一个早期信息，那就可能会出现一种症状或疾病来更迫切地传递这一信息。以我的经验，一般先到来的是梦的信息。如果我们关注我们的梦，它们通常会提供健康和幸福方面的最早的沟通。如果我们不倾听我们的梦，那么可能会错过这种内在指引的沟通（你也可以称之为内在治疗师、内在良知、内在现实检测、内在警戒系统、内在镜子等等）。
作为心理治疗师，多年来，我听到了很多类似瓦莱丽“被忽略的小狗”这样的梦。我觉得它们非常迷人，里面蕴藏着丰富的信息，对了解做梦人非常有用。我常常惊叹于它们所包含的出色的领悟和重要的警告。不管成为何种医疗从业者，我无法想象不把解梦放在我的咨询实践的中心位置。对我而言，这就意味着我试图起一个外部指导的作用，如果我不倾听来自人自身内心指引的信息的话。
但我意识到，并非每个人都对梦的相关性及在医疗中使用梦的材料的有效性持赞同态度。有些人可能需要被说服。他们可能会问：解梦背后的理论基础是什么？它在实际中怎么操作？我们能从分析我们的梦中得到什么？对梦的领悟如何能使我们在寻求更好的健康和更大的福祉中受益？这些都是合理的问题，所以现在就让我们来试着回答它们。关于梦的材料与我们生活的相关性这一论点可以基于以下前提：
前提1：在我们的大脑中，有一个无意识部分。
前提2：我们的无意识比有意识部分要大，前者懂得更多。
前提3：我们的无意识部分试图通过各种方式与我们的有意识部分沟通。
前提4：其中一些沟通是良性的并且有潜在帮助的。
前提5：这些沟通常常以梦的形式发生。（P2-4）

每个成年人必备枕边书，比《梦的解析》更具趣味性！
西格蒙德·弗洛伊德曾经说过：“这个世界没有偶然，只有必然，梦境也是如此。”关于梦境，有太多的未解之谜。我们每个人一生中有近1／3的时间是在睡梦中度过的。从某种程度而言，梦境中的我们可能是未经意识加工过，更加真实的我们。
摘下白昼经过伪装的面具，揭开暗夜梦的神秘面纱，才能看懂人性。
梦是一种幻想，是一种渴望，还是一种回归本质？梦是如何产生的，到底蕴含着怎样的寓意，又将如何指引我们的生活？用梦境丈量焦虑、恐惧；用理性触摸情感、欲望！
梦一定是有某种寓意的，即使那是一种晦涩的隐意。

爱丽丝，女，29岁，她来寻求帮助的时候带着焦虑，
并且缺乏自信。在就诊表上，她写下了这样的自我状态描
述：“我发现自己很难与未知和平共处。每当面临新的或
有挑战性的状况时，就会退缩回来保护自己。”她和我分
享了这样一个梦：
我在一片草地上。那儿有一个三五岁的小女孩，她很
可爱，蓄着金黄色的头发。还有一头雌鹿也在那里，它比
一头小鹿要大，但还没完全成年。我们仨在草地上一起玩
耍。她们把我引到草地的边缘，那儿有一片森林，还有一
条通往森林里的通道。突然，我们停止了玩耍。她们开始
往那条路上走。当发现我并不打算和她们一起去的时候，
她们转过身，一同望着我说道：“快来呀，跟我们一起走
吧。”但我就那样一动不动。我最想做的就是想跟着她们
去，可是就是不能……就好像我无法动弹一样……
在讨论这个梦的时候，对于她无法动弹这一点，我们
都感到非常惊讶。但是，为什么不能？是什么让她不能动
？看起来似乎没有任何东西在阻止她，什么都没有，除了
一股看不见但非常强大的力量——存在于她体内某处的一
种限制性恐惧。正是同样的恐惧让她在面对新的挑战时退
缩回来，她非常清楚这一点，但却没办法摆脱或修复这种
害怕的感觉。而这个简短的梦的美妙之处就在于：它用一
种清晰且并不具威胁性的方式描述了这种受限制的心态。
这个梦向她提出了请求：对此恐惧之感，你能够做什么？
这个梦，像很多梦一样，强调了一个至关重要的问题，并
呼吁提出某种创造性的解决方案。
梦可以是神圣的，可以是令人害怕的，可以是迷人的
，可以是搞笑的，可以是色情的，可以是使人筋疲力尽的
，也可以是混沌的——事实上，梦可以是任何东西。它们
也可以是交际性的——假如我们乐于倾听，梦会告诉我们
很多东西，也会向我们提出很多要求。它们可以描述出我
们的停滞点和局限性，也可以说出是什么让我们生病了，
什么让我们倍感压力，我们正如何危险地行事，我们是如
何在试着改变，又是什么阻止我们去改变——我们大多数
人都赞同，所有这些问题都至关重要。然而，很少有人重
视我们的梦，很多助人行业的从业人员并不会定期了解客
户的梦中生活。为什么不呢？
假如你是爱丽丝，你会怎么办？你会如何处理你的梦
？你愿意花时间思考一下你做过的梦吗？你会想要了解它
与你的生活和当前的境况是如何联系在一起的吗？又或者
，假如爱丽丝是你的朋友或者客户，她请求你帮助她更好
地理解她的梦。你能自信地一头扎进去并尽力帮助她吗？
如果不能的话，你会想要拥有这种能力吗？有没有可能你
是那些喜欢解梦的人之一呢？也许你真的可以成为一名解
梦师。
怎样才能做一名解梦师
首先，你要熟悉梦的世界，了解在梦的世界所使用的
语言。从本质上来讲，这种语言是有关“感觉、隐喻和我
们内在部分的参与”的（换句话说，就是你需要学习如何
说梦话）。其次，你要学习和练习某种解梦方法——一种
不太难懂，同时有足够的能力应对你正在探索的梦中即将
会遇到的万千变化的方法。第三，你要能够辨识常见梦主
题，特别是那些具有特殊信息承载特质的梦和看起来想表
达或要求某事的主题。当然，在不经过这种主题识别的情
况下，解梦工作也可以令人着迷并卓有成效，可同时也会
显得零散和冗长。某些梦就像加急电报一样，要求被阅读
、理解并据此采取行动。这样的梦正是那些我们不需要投
入大量的时间，就可以学着识别并着手去解的梦。
爱丽丝能够体验到梦中的场景与她生活状况之间的连
接——两者都存在一种想要改变的渴望，这种渴望被对未
知的、令人麻痹的恐惧所挫败。一旦我们清楚地理解了这
种联系，就可以进入下一步工作，“回应”阶段——她能
做什么来解决这个问题？让我们使用一项简单的想象练习
来开始解决这个问题。我请爱丽丝想象自己回到草地上。
让她构想雌鹿和小女孩开始朝着小路走去；去感知她想加
入她们的渴望，同时也感受自己对于加入她们的恐惧。现
在我们来到了我称之为“改变点”的地方。我让她意识到
，就是在这个确切的点，她可以在这个场景中引入新的选
择。“你想做什么不一样的事？”我问她。“我想和她们
一起去。”她不假思索地回答。所以，我让她设想自己走
过去，加入雌鹿和小女孩，并和她们沿着小路走上几步。
然后我问她感觉如何。“棒极了，”她说，“感觉真是太
好了。”在这个简单的练习中，只需花上几分钟的时间，
使用想象力（一项我们所有人都拥有的能力），一个重要
的变化就产生了。长期以来的恐惧和麻痹模式已被辨认、
挑战和改变。的确，这种变化非常新并且很脆弱，必须通
过练习去强化和巩固。尽管如此，改变的蓝图已经在她的
想象当中得以建立。这就是解梦可以带给我们的一种好处
——梦可以播撒渴望改变生活的种子。必须有人注意到这
些种子，认识其重要性，并培育它们，使其能够生长起来
。而那个人正是可以称之为解梦师的人。
我的从业历程
20世纪80年代中期，我还是自然疗法学院的一名学生
，当时已经沉浸在荣格心理学的研究当中，并且对梦具有
的效力和力量深信不疑，这就是我进入解梦师行列的起点
。而我在1985年1月做的一个改变生活的梦，使事情发展到
了一个新高度。我把这个梦称之为“水中的三只狼”：
我正沿着湖边的小径漫步。一起的还有我的同伴，一
只似狗像鸭的雌性动物。它正在我前方约30码的地方沿路
跑着。突然，我发现从我左边的洞穴里出来了三只巨大的
深灰色的狼。它们向水边走去，把我和同伴隔在了两边。
我开始觉得它们可能很危险。它们会向我扑来吗？我小心
谨慎地进入水里。三只狼也下了水。突然，我意识到它们
可能就是我自身的黑暗动物面，我应该游向它们而不是试
图逃离。因此，我开始径直游向第一只狼。当我们相遇的
时候，第一只狼的脸溶解成了模糊的一片，就是万花筒里
的那种全是黑白线条的模糊景象。我又径直游向第二只狼
，然后发生了同样的事情。接着是第三只，这一次碰面后
，紧接着，就感觉它变成了一束明亮的黄色的光，翱翔到
了天际。就算过了这么久，我还是记着我的似狗像鸭的同
伴在小路的前方等着我，准备一起继续我们的旅程。然后
，我就醒了。
从这个梦中醒来，我有了一种不一样的感觉，我感受
到梦中有一些东西改变了我。我甚至不需要做任何事去接
收这份梦的礼物，它就已经发生了。正是在那个早上，我
确切地知道自己将成为一名解梦师，不仅解自己的梦，还
会学习如何帮助别人解他们的梦。三只狼的梦告诉了我的
职业方向，有的人会把这种梦叫作“萨满式（通灵）”的
梦或者“启蒙梦”。在梦中，我经受住了考验并通过了测
试，现在是时候和我的同伴回到路上继续旅程了。
重新开始旅程意味着在解梦方面寻求进一步的培训和
积累更多的经验。在做了那个狼梦后的10年中（同时完成
了我的学业，取得自然疗法医师执照，并开始从业），我
一直在接受解梦方面的深造。我不能说走遍了天涯海角，
但回头看生命中的这段旅程，我自己也被这样的发现震惊
了，那就是，我在四个完全各异的地方找到了四种非常宝
贵的教义，然后把它们糅合在一起，得到了自己需要的东
西。
在荣格心理学的丰富世界中，我发现了一种现代的让
梦为个人健康和自我发现服务的传统。像我一样，荣格和
他的追随者都非常重视梦。在信奉荣格理论的人中，我体
会到了深深的熟悉感以及如亲人般的相互欣赏。我如饥似
渴地阅读和学习，甚至为可能成为一名荣格分析师而窃喜
。如果不是因为两件事，我还真可能走上了那条道，一件
就是，因为我刚刚以自然疗法医生的身份毕业，我觉得是
时候开始工作了；另外一件是，在经济上，我不可能负担
得起。
从我多年集体疗法和格式塔疗法的个人经验中（既作
为一名参与者，也是一名团队协调者），我了解到我们所
有人都有“子人格”或“部分”，这些部分当中的每一个
都有它自己的欲望和自己的议程。我一次又一次地观察到
，每个人的这些部分是如何在他或她的梦中出现的，它们
通常以一个看似外在的人物来伪装自己。我开始理解，梦
中的角色扮演到底有多重要，以及它在我们自我意识和个
人发展中的促进作用。
从原始疗法的世界中，我感受了我们从胚胎时期到童
年早期经历的持久印迹，会作为被深深物化的感觉状态，
伴随我们的一生。我对这些“原始”经历在梦中出现的普
遍性感到震惊，它们并不是以词或故事的形式出现（因为
它们起源于生活的前语言阶段），而是作为身体记忆和普
遍感觉表现出来。例如，一个人是如何在生活中，“觉得
”这个世界是充满敌意和不可信的，而同时在他或她的意
识头脑中又“知道”事物是相对安全的？这种两分法是怎
么形成的？我了解到，这通常来源于我们的原始经验，它
们被无限期地牢记在我们的身体里，并在夜间作为感觉背
景出现在我们的梦中世界。
从现代神经学中，我意识到，在大脑功能中，在清醒
和梦中都困扰我们的停滞到底有多根深蒂固。神经可塑新
科学已经向我们展示了适应和发展新的神经模式是如何成
为可能的，但反之亦然，人类大脑非常容易陷入重复性和
失调模式，任何一个正和不良嗜好或坏习惯做斗争的人都
可以证明这一点。一大类梦的主题（我将其称之为“大脑
场”主题）都来源于并描绘了这种固有的神经卡滞。这些
梦不断重复（此类梦的一个典型例子就是梦到重返校园，
但感觉没有为考试做好准备），通常会让做梦人体会到非
常折磨人的焦虑感，然而它们却可以成为机会的金矿。因
为这些梦是做梦人停滞点的一个夸张快照，这张快照给了
他们理解和改变停滞的机会。
到20世纪90年代末，我开始觉得自己似乎已经接受了
足够的培训，也积累了丰富的经验，可以从学生模式转换
到全职医生模式了。对于进入另一个人的梦中世界，并帮
助他们更充分地体验梦这一点，我很自信。我知道我无须
提供任何才华横溢的见解或解释，只需帮助做梦人自己去
到达并体会这些领悟就可以了。而我学习到的四种教义也
已经相互渗透和融合，所以不久我便意识到自己已经发展
出了个人专属的解梦方法。在过去的15年中，我不断地练
习和实践这种方法，并用它探索了约15000个梦。因为这些
年来实际上我变得越来越像一名治疗师，所以我决定让这
种方法合法化。2015年，我在加拿大安大略省获得了注册
心理治疗师的执照，继续在多伦多以心理医生和自然疗法
医生的身份进行我的私人问诊。
治疗师的角色会迅速转化为教师角色，这是在疗愈行
业经常发生的情况。2000年初，我开始觉得有必要用更正
式的方法教授其他从业者如何解梦，这些从业者都曾经向
我寻求过非正式的帮助。将解梦挤进脚注和自然疗法及顺
势疗法讲座的茶歇间隙，令我感到沮丧。解梦通常被视为
医疗保健培训的副业或者辅助（如果确实要赋予它一席之
地的话），但我知道它会凭借自身的力量成为一剂猛药。
因此，自2003年伊始，我开始传授解梦这剂良药，并举办
了一系列持续到今天的研讨会和工作坊。
我的教学生涯告诉我，很多人都对梦或基于梦的个人
成长着迷。他们希望能够为自己和他人提供持续有效的解
梦指导，他们只是在等待获取相关的工具和这方面的自信
。假如你是他们中的一员，那么这本书就是为你而写的。
它将为你提供一个可靠的工具包，这个工具包可以在你进
入梦境时供你使用。
本书旨在帮助你从梦中获取更多的东西——更细致的
领悟，更多的连接，更深入的理解，更丰富的内容——不
管是你自己的梦还是别人的梦。当这本书在解梦的关键方
面对你提供指导的时候，它就直接将你放在了解梦师的位
置。本书详述了一套五步解梦法，你可以在为自己、朋友
和家人或者客户解梦的时候使用这套方法。当你将这一理
论付诸实践的时候，本书会为你提供所需的技巧、短语和
问题以及可以遵循的理论准则。解梦贴士解决了你在解梦
过程中将会遇到的常见问题，并提出了切实可行的解决方
案。本书的设计有一个特点，那就是，如果你在诊疗的过
程中迷失了方向或者试图找到更好的方法，它可以让你很
容易查找到所需资料。要是你打算使用这种方法深入研究
自己的梦，我建议你把自己从精神上分成两个人——作为
做梦人的你和作为解梦师的你。这可以帮助你在采访自己
和解自己的梦的时候保持一定的客观性。
本书“并非”一本梦词典，且不应作此用。它并不会
告诉你一个有关蛇的梦是什么意思（实际上这个梦可能有
任何意思，取决于做梦人个人及他或她的当前境况）。此
方法的目的并非解释或分析梦——而仅仅是帮助做梦人取
得共鸣的见解，这些见解是关于他们的梦是如何与其生活
相联系的，然后支持他们就这些见解去做些什么。本书分
成三个部分，理论、方法及梦主题的辨认。
让我们从解梦工作的基础理论部分开始吧。
理论
当你在学习解梦的时候，并没有什么可接受的替代物
可以代替真实的梦材料；你不能推己及人，或者使用模拟
主题的模拟梦境。你也无法伪造梦境。基于此，本书讨论
的每一个主题都有一个或多个梦的文字材料作为支撑和说
明，这些梦都是我在从业过程中别人和我分享的；此外，
也包括几个我自己个人的梦。我非常荣幸能与你分享这些
梦。
我已经尽量精简理论部分的说明，把重点聚焦在实际
解梦过程中的“为何”及“如何”上，以及你在开始解梦
之时为了“留在游戏中”所需要的术语和概念。对于那些
有意深入探索的爱好者，也会提到很多其他来源的材料，
这些材料支撑、证实并扩展了我的理论模型。
不管使用何种方法，至关重要的是，牢记目标。在这
个解梦方法中，有两个主要目标：其一是，为体验梦是如
何与你的（或做梦人的）生活相联系创造条件。对爱丽丝
来说，这种连接是当她在重新感受梦中的令人不得动弹的
恐惧，并意识到这种恐惧和在她梦醒之时阻止她接受新挑
战的恐惧其实是同一种的时候，产生的。这一领悟很自然
地引领她走向第二个目标——弄明白梦对她提出的要求，
并试图通过某种创造性的方式回应梦的请求。在这个案例
中（这在我的解梦方式中很典型），第一次回应发生在她
的想象中。爱丽丝想象着强迫自己摆脱了麻痹状态，并沿
路走了几步。这一新发展随后通过进一步的沿路行走的想
象练习得到强化（这就是爱丽丝的“作业”）。
这种解梦方法的目标并非对梦做出解释或者分析。这
两个术语都带有后弗洛伊德联想，即只有训练有素的分析
师才能对梦进行深入了解，辨认出隐藏的含义，并提出成
熟的分析。以我个人的经验来看，亲自去体验自己与梦的
联系比别人向你解释你的梦更有用。如果你不参与这个过
程，不对做出的连接产生共鸣，那么这个过程也许对你没
有什么帮助，就算你对此印象深刻。所以，我们使用这种
方法的目的是去促进，而非解释。
方法
第二部分介绍了解梦的五个步骤。以下是该方法的基
本特征：
◎该方法是促进性而非解释性的。假如你使用这个方
法去帮助他人，其促进性品质有助于防范你将自己的理论
、联想及心理内容投射到另一个人的梦中（这一直是解梦
的中心问题）。这种方法的构建是为了将重点放在做梦人
自己的联想、感觉上。
◎其设计是为了在有限的时间内达到切实的效果（平
均每个梦20—30分钟）。
◎它分为几个阶段，所以假如你迷失或困惑的话，可
以通过重返五阶段模型重新定位自己。
◎该方法以目标为导向。第一个目标是帮助你理解梦
是如何与你（或做梦人）的生活相联系的。第二个目标是
支持你做出一些基于这个领悟的真正改变。
我建议开始的时候你可以模仿使用这种方法，无须进
行过多的改变。在练习、实践过程中，你会越来越熟悉这
些步骤。经过数月的消化吸收，这些步骤将变成你的第二
天性；你会发现自己本能地、无须有意识努力就可以驾轻
就熟地使用它。到这时，你就可以把方法抛诸脑后，放松
自己，更自由地遵循你的直觉来解梦。
解梦时使用的“词语”非常重要。找到适切的问题或
短语可能会成为帮助解梦的关键。欢迎你随时模仿和借用
本书提供的材料；试用这些问题，改编它们，并自主开发
一些好的问题。每个短语都应尽可能短小精悍，并始终专
注于使梦得到联系这个目标。当你在解梦时，需要对这份
材料了然于心。在本书后面的附录1中，你会看到一份快速
参考列表，上面列举了每个步骤的关键问题和短语。下次
你在解梦的时候，就可以查阅这张表，试着逐字逐句地使
用这些短语。看一看它们从你嘴里说出来的时候，听起来
是怎么样的。用了几次之后，它们就会成为你自己的解梦
词汇的一部分了。
辨识常见的梦主题
第三个部分围绕梦的主题展开——如何辨认以及处理
它们。所有我们将讨论的主题都是在梦中经常遇到的，并
且都关乎我们的个人成长、自我认知、身体健康及生活幸
福。每个主题都会从以下角度进行分析：
◎该主题的中心信息是什么。
◎这个主题可能在要求什么。
◎如何识别该主题在梦中的普遍变体。
◎引发该主题的心理动力是什么。
◎可用于该主题的常见解梦技巧。
◎该主题的梦的例子。
你会注意到，本书讨论的每个梦都被赋予了一个名字
。由于种种原因，我总是鼓励我的客户给他们的梦命名。
这样做有助于把梦固化在长期记忆中，也将赋予梦价值感
和“真实”感。在为你的梦命名的时候，尽量使其反映最
关键的方面。梦中是否存在一个中心人物、关键事件或强
大的情绪？——这一关键因素可以通过你选择的名字得到
强化。第10章将更充分讨论梦的命名这一话题。
你还会看到，本书对梦的叙述是以一般现在时进行的
，而不是过去时。我建议你在解自己的梦时，也这么做。
因为把梦保持在“现在”状态，可以在你重新进入梦境并
探索新的可能方向之时为你提供帮助。它培养了一种感觉
，也即你正处理的是一个有生命的东西，一项正在进行着
的工作，而不是对某一发生在过去的事情的静态记录。
在附录2中，你将会找到一个快速参考列表，它列举了
所有常见的梦主题的特征。如果你真的想提高自己的解梦
技能，我建议你仔细地看看这个表并开始吸收它。你会立
即辨认出自己梦中生活的这些特征。开始将所有这些区别
性特征与一类梦主题进行联系是个很好的练习，这么做会
反过来让你认识到这种梦可能正请求你去做什么，而这又
会帮你取得某种程度的定位。
熟悉度会增强辨识能力。你对这些常见的梦特征越熟
悉，就越能在梦中世界进行更精准的定位，也能更好地去
帮助别人。很多人报告的另一个有趣的好处就是，他们回
忆梦的能力显著提高了。所以，如果你“认出”了什么，
就更可能体会其重要性，因此，也就能更好地记住它。
爱丽丝的梦很简单。它并没有感天动地的热烈情感。
尽管如此，这个梦在她人生旅途中所起的作用显然非常大
。她借此拥有了重新进入梦境，并“意识到”这种恐惧是
如何在生活中阻碍她的体验性经历，同时也获得了挑战这
种恐惧的体验。这种体验首先是以想象的方式进行的，然
后逐渐通过越来越现实的方法得以实现。我们都做过和爱
丽丝一样的梦，但并非总会去理解它们。所以，这些梦的
潜能通常都被浪费掉了，原因可能是人们并不会费力去记
住或锚定他们做过的梦，或者是因为从未尝试过任何解梦
的方法。我建议你与自己的梦中生活建立更良好的关系。
梦每晚都会来敲门。走过去，打开门……看看发生了
什么？

西格蒙德·弗洛伊德曾经说过：“这个世界没有偶然，只有必然，梦境也是如此。”
梦境是潜意识的重要组成部分，是一种特殊的心理行为。它是感官将其他来源的材料经过一番加工而形成的产品。
梦是一种幻想，是一种渴望，还是一种回归本质？
梦是如何产生的，到底蕴含着怎样的寓意，又将如何指引我们的生活？
关于梦境，有太多的未解之谜。本书分析了我们日常生活中常见的7大梦境，以及它们分别代表着的某种寓意。在此基础上，作者提出了一个易于操作的解梦技术，分为捕捉、放大、定位、连接、回应5个步骤，每个步骤都提出了相应的小建议，帮助你了解自己的梦在告诉你什么，从而及早做出恰当的应对。
梦境可以帮助我们丈量自身存在的焦虑和恐惧情绪，用理性触摸清醒时刻我们不愿或无法直视的情感和欲望，帮助我们更加客观地了解真实的自己。
再荒诞的梦境，都应该有一个科学的解读！