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作者简介 秋叶,本名张志,武汉工程大学副教授,学工处校团委大学生创新创业中心主任。微博账号:@秋叶,微信公众账号:秋叶PPT。 微博、微信打造“秋叶PPT”品牌,深受职场白领喜爱。网易云课堂明星课程《和秋叶一起学PPT》发布者,仅2014年销售收入便突破百万。 开通微信公众号“幻方秋夜青语”,定位“微树洞”,专门为大学生答疑解惑,影响很大。 该工作就工作,该玩耍就玩耍,该出书就出书,该分享就分享,一年读书120-180本。 代表作有《说服力:让你的PPT会说话》《和秋叶一起学PPT》《学会独立思考:学习篇》等。 关注新浪微博@读书笔记PPT,分享好书拆读PPT! 目录 绪论 学得会的时间管理课 0.1 没有谁是天生的时间管理高手 0.2 失去了目标感,是时间管理方法无效的第一个原因 0.3 陷入和自己的情绪对抗,是时间管理方法无效的第二个原因 0.4 忽视自己身体特点,是时间管理方法无效的第三个原因 0.5 抓住两大思维,人人都可以做好时间管理 0.6 一个人很难坚持,你可以选择社群式陪伴学习 目标管理 用时间创造真正的价值 1.1 找对大目标,你的时间才能被高效利用 1.2 用人生九宫格管理自己的目标 1.3 不同的人生阶段,要有不同的九宫格 1.4 要勇于主动打破人生的平衡 1.5 本课小结:用时间管理规划人生的大目标 1.6 课后作业:写下你今年的目标 1.7 课后加餐:你的大目标做得好,一样是很好的 情绪管理 选对适合你的时间工具 2.1 学了那么多时间管理技巧,为何不奏效 2.2 8种非理性情绪,削弱了我们利用时间的能力 2.3 为什么非理性情绪总是轻易占据了上风 2.4 不同行为风格的人,需要不同的时间工具 2.5 本课小结:利用时间调整非理性情绪,提高工作效率 2.6 课后作业:围绕情绪管理写下你的复盘文章 2.7 课后加餐:日常生活中如何缓解焦虑 精力管理 找准你的作息节奏 3.1 城市越大,人就越忙 3.2 认知身体原理,提升睡眠质量,快速恢复精力 3.3 作息不规律,是很多人难以恢复精力的根源 3.4 用好作息时间表,恢复身体节奏 3.5 优化你的作息时间表,让它成为你的习惯 3.6 本课小结:高度自律,有助快速恢复精力 3.7 课后作业:围绕精力管理写下你的复盘文章 3.8 课后加餐:平时有意识地“记住”好的身体状态,紧急 时刻可以自动调用 日程管理 不怕变化太快 4.1 普通人和“牛人”的工作日程有什么区别 4.2 学习“牛人”的工作法,三步搞定工作日程表 4.3 石块装杯法,用好日程表的关键 4.4 用活长周期日程表,解决意外冲突 4.5 本课小结:用时间管理事情,先把大目标排进长周期日程表 4.6 课后作业:围绕日程管理写下你的复盘心得 4.7 课后加餐:如何处理被打乱的日程,给大目标分配小 的时间单元 效率管理 让你的一天等于别人的几天 5.1 搞清楚你的“单位时间”产出水平,才能提升工作效率 5.2 找到“心流”,快速切入高效工作状态 5.3 为一件事,找到多重目标 5.4 用复利思维,提升你的工作价值 5.5 本课小结:快速进入心流状态,把关键事务做出质量并 产生复利效果 5.6 课后作业:如何改进你的单位时间产出 5.7 课后加餐:如何正确判断自己的效率高低 碎片管理 碎片时间,一样可以完成主要任务 6.1 算清楚你的“分薪”,你才会重视碎片时间 6.2 为你的碎片时间寻找多元用途 6.3 用场景化思维用活你的碎片时间 6.4 用项目经理的WBS工具,串联你的碎片时间 6.5 本课小结:拆分大任务,制作碎片时间利用地图 6.6 课后作业:如何高效利用你的碎片时间 外包管理 每天工作4小时 7.1 用老板思维计算成本:一定要自己做吗 7.2 学会标准化输出你的工作任务 7.3 普通人有哪些低成本的外包方式 7.4 本课小结:把时间分配给重要事情,用外包管理实现时间 自由 7.5 课后作业:说说你用过哪些外包服务 秋叶寄语 内容推荐 《时间管理7堂课(秋叶特训营)》以7堂课的形式,系统地介绍了高效管理时间的方法,这些方法被分为目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。本书所讲述的内容可操作性强,从如何宏观统筹时间完成大目标,到如何借助工具解放自己的双手,都用实例展示了大量操作细节,能切实引导读者通过管理时间打造自身的职场核心竞争力,在人才竞争的环境中脱颖而出。 本书适合职场人士、高校学生或创业者等希望提升软实力,培养自身核心竞争力的人阅读。读者可根据自身的情况与特点,选择适合自己的模式与方法,达到高效管理时间,游刃有余地平衡工作与生活的目的。 |