“女孩成长不烦恼”系列丛书两辑共12本，是一套为青春期女孩量身定制的、非常实用的成长百科全书。本册图书围绕青春期女孩成长过程中生理的变化展开，故事取材现实，描写轻松科学，配以“刷刷姐姐的话”“土豆哥哥的话”“女生攻略”作为不同角度的温馨指导，帮助青春期女孩科学看待身体变化，树立正确的健康观。全书文字朴实，插画活泼而有梦幻色彩，具有较强的视觉冲击，能吸引相应年龄段读者的阅读兴趣。

刷刷，江苏省作家协会会员，南京市文联签约作家。江苏省少工委委员，南京市少先队优秀课外辅导员。从事青少年心理、家教及科普图书创作多年，出版有长篇儿童小说《幸福列车》《向日葵中队》、成长励志读物《蘑菇班的秘密》（男生版、女生版）等，图书风格贴近校园生活，深受小读者喜爱。有多部作品在中国香港、澳门地区，以及新加坡、马来西亚等国家出版，被广大青少年读者誉为“新一代知心姐姐”。曾获中国童书金奖、江苏省优秀科普作品一等奖、南京市“五个一工程”奖、桂冠童书奖等，作品入选国家新闻出版总署“向全国青少年推荐的百种优秀图书”、CCTV“中国好书”月度好书、中宣部“优秀儿童文学出版工程”。

1 小黑的漂亮法宝
2 健康达人的饮食计划
3 甜蜜的“睡美人”
4 健康“乐活族”
5 恐怖的牙套
6 “车王”和乒乓女
7 疯狂的流感
8 菲菲减肥记
9 女领唱的烦恼
10 丑小鸭的健美梦
11 都是宠物惹的祸
12 大自然带给你健康
读者俱乐部

尊重少年儿童的成长需求是成年人的责任
和以往任何一代相比，这一代少年儿童的成长恐怕都
更富有挑战性，他们生活在新媒体时代，面对多元的文化
和价值观、生活方式，他们学习压力大，缺少朋友，也更
容易被伤害。
保护少年儿童快乐成长是成人的社会责任，国家的发
展与进步需要健康快乐的下一代。在这方面成年人可以达
成共识，但往往陷入自说白话的尴尬。大人说的话孩子听
不懂，大人做的事孩子不领情。产生这种状况，是因为我
们很少站在孩子的角度看问题、想问题，没有真正成为他
们的大朋友。
保护少年儿童快乐成长，要特别尊重他们的特点和需
求，维护他们的权利，要站在他们的立场思考问题。习近
平主席曾说，“每个人都是从孩子长大的”，成年人应用
孩子的视角看待他们的生活，了解孩子们的烦恼，满足孩
子们的需求。习主席在六一儿童节“以大朋友的名义”向
全国五十六个民族的小朋友祝贺节日，以身作则为成人世
界提供了与孩子们相处的范例，就是成年人要与孩子平等
，要成为孩子们的大朋友。唯有这样，我们才能真正了解
少年儿童的需求，才能与他们有共同的语言和共同的欢乐
，才能更好地帮助他们健康成长。
刷刷姐姐可谓孩子们的心灵密友，她长期和少年儿童
接触，经常到孩子们中间去，对少年儿童的成长烦恼了解
得细致入微。好朋友离开我怎么办？脚臭怎么办？被同学
敲诈怎么办？想要名牌怎么办？遇到性骚扰怎么办？个子
矮怎么办？爱吹牛怎么办？总想把同学的东西弄到手怎么
办？……这些烦恼就是女生的“闺房密语”。刷刷姐姐仿
佛一个大朋友，写给孩子们的每一个故事都那么恳切，那
么有指导性，孩子们读了这些故事，就能找到对付烦恼的
办法。
每次读刷刷姐姐写给孩子们的故事，我都惊叹于她如
此了解孩子的心思！现在我知道，刷刷姐姐是蹲下来和孩
子做朋友的。满足少年儿童的成长需求、解除他们的成长
烦恼就是刷刷姐姐的梦想！
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长
孙宏艳

漂亮的女生不一定健康，但健康的女生一定漂亮！少年时代，女生的身体正在发生迅速的变化，如何积极地应对，才能保持健康的身体呢？女生应该学一些有关营养、健身、塑形等方面的知识，在美丽和健康之间找到一条“鱼和熊掌兼得”的途径，让自己成为健康的美丽女生。
这本《身体棒才能又潮又可爱(健康养成)》是新一代知心姐姐刷刷的作品，是专门写给10-14岁女孩的成长指南。其主要内容是女孩的营养与运动。

刷刷女士的这套图书，贴近青春期少年的成长发
展实际，融科学性、知识性、趣味性和艺术性为一体
，有利于培养青少年良好的思想品德，提高心理素质
，促进全面发展，增强竞争力，必将成为广大青少年
热读的好书！
——国务院妇女儿童工作委员会办公室原常务副
主任、中国关心下一代工作委员会副秘书长、中国少
年先锋队工作学会顾问 李启民
人的一生中，没有哪个阶段像青春期这样波澜壮
阔，这样让人惶恐不安。憧憬、叛逆、躁动、困惑、
紧张，几乎成了青春生活的主旋律。这时如果有一位
朋友能陪伴在你的左右，在你烦恼的时候善解人意，
化解你的忧伤，在你惶惑的时候轻声细语，解除你的
疑虑，在你快乐的时候犹如知己，分享着你的快乐，
那该是人生中多么幸福的一件事情。而这套书，正是
这样一位朋友。
——这个青少年研究中心少年儿童研究所所长
孙宏艳
这是一套颇有新意的助力青少年成长的丛书。它
倡导科学、健康的人文关怀，以青少年喜欢的形式传
递科学的理念、积极的心态，并鼓励广大青少年读者
享受成长的美好。每个成长中的孩子都应该读一读！
——著名儿童文学作家冰波
《身体棒才能又潮又可爱·健康养成》运用了许
多鲜活的事例，道出各种健康、快乐的秘诀，读起来
有强烈的似曾相识的感觉。刷刷姐姐与土豆哥哥的话
拓展出许多相关的名人轶事，真实可信又耐人寻味。
同时还帮我们整理出“如何让女孩拥有健康好习惯”
的很多秘诀。同学们，跟我们一起来收藏书中的秘诀
吧，然后真正去实践，收获健康与快乐！我最喜欢“
女生攻略”这个板块了，它就像个成长手册，标注了
很多与健康相关的“注意事项”“危险名单”“实用
方法”等。具体周到，还非常实用哦。
——北京小学五（5）班 马卉子

每天清晨，学校的操场上总会出现一个“怪咖”（网络用语，指奇怪的人）——六（1）班的巧巧。她头戴棒球帽，脚穿运动鞋，提早一刻钟到校，在操场跑步。
“巧巧真是厉害！无论酷暑还是严冬，只要天气允许，她都坚持跑步，对此，我佩服得五体投地！”六（1）班的同学最喜欢议论巧巧了，因为她如此热衷并能长期坚持不懈地跑步，是班里其他人都做不到，甚至想都不敢想的事儿。
也许是因为风吹日晒，又不注意保养，巧巧的皮肤看起来比班里其他同学的黑、粗糙。于是，有些调皮的同学给她起了一个外号——小黑。
“小黑，一早又跑步啦！”
“小黑，今天下毛毛雨还跑步！我真是服了你！”
一开始有三五个同学喊巧巧“小黑”，巧巧没生气，也没抗议，于是，后来班里的同学直接用“小黑”取代了“巧巧”这个名字。小黑越来越黑了，可令人想不到的是，虽然她皮肤黝黑，却是学校里最有魅力的女生。为什么呢7也许是因为学校里的女生肥胖的越来越多，而小黑保持着苗条的身材；也许是因为学校里的女生驼背的越来越多，而小黑始终昂首挺胸；也许是因为学校里的女生戴眼镜的越来越多，而小黑的视力始终是1.5……
“小黑，你为什么那么喜欢跑步啊？”
因为坚持跑步，小黑成了学校的新闻人物，校园小记者找到她，想挖出她跑步的秘密。
“因为跑步救过我的命！”
“什么，跑步还能救命？”前来采访的小记者惊呆了。
“没错，如果不是因为跑步，我恐怕活不到今天！”
虽然小黑说得有些夸张，但是，关于小黑爱上跑步，还真的有一段故事呢！
现在的巧巧被称为“小黑”，实际上她并不是天生的“黑炭皮肤”。在上幼儿园的时候，巧巧长得白嫩嫩的，十分讨人喜欢。可是她有个坏毛病——不爱吃饭，让爸爸妈妈伤透了脑筋。妈妈绞尽脑汁给她做各种好吃的，巧巧依然吃不了多少。看着与巧巧同龄的小朋友长个子，增体重，爸爸急红了眼。
“这样下去怎么行？”于是，每到吃饭时间，爸爸就会要求巧巧多吃，甚至动手像“填鸭子”一般硬生生地把食物塞进巧巧的嘴里。这么做让巧巧多吃饭了吗？不！巧巧不但没多吃饭，反而被爸爸逼得看见食物就哇悻大哭。
上小学一年级后，巧巧成了班里出名的“豆芽菜”。因为她长得瘦小，还不爱运动，一些同学便取笑她，甚至有男生劝她继续读幼儿园大班。某个星期天，爸爸拉着巧巧的手说：“巧巧，今天和爸爸去菜场买菜，好不好？”
“不去！”巧巧摇摇头，抓起画笔，“我宁可在家画画！”“走吧，很快就回来了，你也该出去呼吸点儿新鲜空气了，老待在家里有什么意思呀！”爸爸连拉带拽地把巧巧拖出了家门。“哎哟，马路上都是车，到处灰蒙蒙的，我真不喜欢出门！”巧巧苦着脸，一路抱怨。
“这……”爸爸想了想说，“我们先去超市吧！我给你买好吃的东西！”
“好吧！”巧巧勉强点点头。
超市在十字路口处。因为降温，这一天的风很大，路上的行人匆匆忙忙地走着，恨不得立刻回到温暖的家中，巧巧缩着脖子对爸爸说：“你今天带我出门真是虐待小孩！”
“嘿嘿！”爸爸笑笑，他拍拍自己的胸脯，看着巧巧说，“瞧，爸爸多健壮，根本不怕冷！”
“可是我好冷！”巧巧冻得直哆嗦。虽然她穿得并不少，但是从超市回到家后，她便不停地打喷嚏，流鼻涕，第二天居然病了。
“唉……”看着病床上的巧巧，爸爸差点儿哭了，“被风一吹就病倒，你身体素质这么差，以后怎么好好学习？”爸爸的眉毛拧在一起，“巧巧，你……”
“不好，”不等爸爸说完，妈妈举着温度计对爸爸说，“孩子发高烧了，温度已经达到39.8℃！我们马上送她去医院！”妈妈急得脸色煞白，和爸爸手忙脚乱地抱着巧巧出了家门。
到了医院，医生检查后决定给巧巧打点滴，连续打了三天，巧巧的高烧才退去。
“你们的孩子体质很差，身体非常虚弱！”医生提醒巧巧的爸爸妈妈，“她还贫血呢！是不是平时不注意饮食7我建议你们让她多吃一些有营养的食物，同时加强锻炼！再这么下去，她不但会经常生病，甚至身体的正常发育也会受到影响！”
医生的话仿佛警钟，巧巧吓得目瞪口呆：“我……我不爱吃饭，不爱运动，我……”
“这些毛病都得改！”医生严肃地说。
出了医院的大门，爸爸妈妈迅速为巧巧制订了健身计划——每天早上，爸爸带着巧巧进行晨跑。就这样，身体痊愈后，巧巧跟着爸爸开始晨跑了。
第一天跑步，巧巧裹得像粽子一样出了门，羽绒服、围巾、口罩，一样不少。到了体育场，巧巧才跑出十多米，便累得气喘吁吁，再跑一会儿，她便赖在原地，死活不肯再跑了。
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