本书涵盖主持、演讲、朗诵、发言等小学生表达自己的方方面面，央视少儿著名主持人毛毛虫根据多年的主持经验、教学经验，为孩子提供从声音到形体，从表达到心理的系统性指导，旨在提高孩子的表达能力和自信心，让孩子有展现自己的勇气和能力，让世界看到自己的风采。 同时邀请央视少儿频道全体主持人为孩子们准备了朗诵、演讲、绕口令的录音实例，旨在教会孩子们正确的发音方式，让他们爱上表达。

霍小雷，主持名毛毛虫，毕业于中国传媒大学播音与主持艺术学院，2003年12月进入央视少儿频道工作至今，先后主持《大风车》、《智慧树》周末版、《金龟子城堡》、《小鬼当家》、《极速少年》、《赢在博物馆》等节目，深受全国家长和小朋友们的喜爱。
2013年6月15日，霍小雷与爱心人士共同发起并成立中国首家儿童慈善启蒙公益基金“小爱也温暖”专项基金。2017年他被中央精神文明办授予学雷锋“四个100”全国最美志愿者，并担任中华儿慈会爱心大使、中国扶贫基金会爱心大使、北京市环保形象大使等。

第1章 让世界听到你的声音
第一节：把自己说给别人听
1.勇敢地说出来
重新认识自己，解决语音问题
去除恐惧心理，克服心理障碍
2.你了解自己的声音吗
你耳中自己的声音与他人耳中你的声音
了解自己的声音，向世界发声
第二节：好听的声音需要训练
1.丰富多彩的声音
声音的色彩学
给自己的声音调色
2.让声音优美的三部曲
科学地发声，保持声音洪亮
喉部放松，身体放松
声音是情感的表达，将情感注入声音
第2章 准备好完美的自己
第一节：站成一棵树
1.仪态的重要性
优雅人生的必修课
长得漂亮不如站得漂亮
2.让副语言为你增光添彩
什么是副语言
什么是台风
第二节：展示最美的自己
1.每个人都有自己的气质
了解自己的气质类型
个人形象管理
2.提升自信的三部曲
培养兴趣爱好，找寻安全感
勇于表现自己，给自己创造机会
培养积极乐观的心态
第3章 观察世界的美好
第一节：拥有一双发现美的眼睛
1.世界那么美，你要去看看
2.做生活中的有心人
第二节：好的主持人首先是一名好观众
1.主持人的自我修养
2.共情拉近彼此的距离
第4章 向世界表达自己
第一节：让世界认识你
1.表达的魔力和魅力
2.让人印象深刻的自我介绍
第二节：我是小小朗诵家
1.朗诵这件小事
2.跟我一起来朗诵
第三节：我是超级演讲家
1.演讲是一场旅行
2.跟我一起来演讲
第四节：小主持人就是我
1.揭开主持的神秘面纱
2.朗诵、演讲、主持的三角关系
附录一：绕口令训练营
练习绕口令的目的
那些难倒你的绕口令
附录二：大声地喊出来，让世界看到你
遵循法则：库尔德内法则
青少年语言素养提升“四部曲”
后记
鸣谢

每个生命都有表达的渴望
每个生命都有表达的渴望，就看我们是否拥有畅快的
表达环境；每个人的内心都极其丰富，就看我们有没有一
双发现的眼睛。如何把“丰富的感受”转化为“精彩的表
达”，同学们也许可以在这本书里找到答案。
从踏入幼儿园开始，你们就已经在面对这个社会，需
要依靠自己的努力在任何一个社交圈子里适应和成长。不
可否认，语言表达是每个人必须具备的生存技能之一，我
们会用它去战胜和克服各种困难，用沟通去解决各式各样
的问题。
那什么算是好的表达力呢？是口若悬河？是滔滔不绝
？还是像小大人一样说话？其实，世界上所有美丽的语言
，都来自于真挚。我认为，好的表达是在敏锐感知周围世
界的基础上，在充沛感情的推动下，把所想所感准确地表
达出来，直达你或他人的内心，感染你的听众。
毛毛虫哥哥是我在中国传媒大学的师弟，也是播音与
主持专业毕业的。他把自己多年以来的主持经验、教学经
验诉诸文字，为喜欢播音主持的同学提供专业的指导，为
不爱说话的同学注入开口的勇气……
毛毛虫哥哥是一个很认真、细致的人，他把自己对生
命的体验和盘托出，告诉你们要善于在生活中储存丰富的
感受，告别过度紧张，这样才能轻松自在地表达自己的真
情实感。因为，头脑中有东西，你才会想要表达，而表达
力丰富的孩子，会拥有明亮而美好的未来！
英国著名作家、诗人王尔德曾经说：“如果你浪费了
自己的年龄，那是挺可悲的。因为你的青春只能持续一点
时间——很短的一点时间。”我想说的是，童年是人一生
当中最美好的时光，这时的你们拥有更强的学习力，为什
么不趁此好时光多丰富自己呢？
每个生命都有表达的渴望，认真阅读这本书，它会让
你有话想说、有话可说、有话敢说、有话会说。
凯叔

央视主持人毛毛虫首部主持与表达专著，央视少儿频道全体主持人倾情献声，凯叔作序！
了解自己的声音——从心到口，让你找到勇气和自信，提高发声技巧。
准备完美的自己——教你克服紧张，注重仪态，学会管理形象。
向世界表达自己——朗诵、演讲、主持的实战技巧和真实案例。
一本书让你找到表达的魔力、自信的魅力！送给即将走上人生舞台的孩子。
本书不仅仅是一本告诉你如何做好主持、演讲、朗诵的书，它更是一把钥匙，一把让你通往自信、勇敢，让你学会和世界对话的钥匙。

一点碎碎念
俗话说，好事多磨，这本书从在脑海里隐约浮现，到
决定落笔，再到成书，前后总共经历了三年的时间。这期
间也曾因为各种琐事一度想要放弃，最终能够坚持下来，
着实要感谢身边的很多好朋友，是他们一直鼓励我要坚持
写下去，还有一些朋友天天翘首以盼，期待早点看到书…
…在这种鼓励和信任的驱使下，还好我没有让大家失望，
终于在38岁这一年，我迎来了人生的第一本书。
从此以后，我又多了一个身份。从写书这个念头诞生
以来，我就很清楚地知道，我写这本书的目的，并不是希
望对语言感兴趣的同学将来都做主持人。拥有良好的语言
表达能力，对一个人的成长有着至关重要的作用。我们从
小培养自己的表达能力，就是为了在学习、社交，甚至是
工作上更优秀、更自如。
我小时候没想过自己会成为主持人，更没想过长大后
会出一本自己写的书。人都是在不断突破自己的过程中收
获成长和进步的，因为我现在从事主持这一行业，所以自
己在语言表达方面有了更多的学习和认识，进而才有了创
作这本书的动力和信心。我想告诉你们的是，不管你的声
音是否好听，不管你的口齿是否清晰，我都希望你们能热
爱自己的声音，有表达的欲望和自信。很多朋友一开始以
为我写的是一本教材，是关于小主持人的训练教学用书，
如果你也以为是教学用书而买了这本书，那我可能让你失
望了。我让大家勇敢地说出来，并不是叫你们都去做主持
人，而是想让你们明白表达的重要性，培养你们说话时的
自信和与人沟通的能力。
我不敢奢求每个看过此书的孩子都爱上表达，但我希
望每个孩子都能在表达中有自己独特的见解和想法。我们
中国的语言博大精深，我们的文化灿烂辉煌，中国的孩子
就要用中国话去改变世界，我相信你们一定可以做到。当
你读完这本书，毛毛虫哥哥希望它为你打开了另一个新的
世界。
亲爱的同学，站起来，让世界看到你吧！

每个生命都有表达的渴望，认真阅读这本书，它
会让你有话想说、有话可说、有话敢说、有话会说。
——凯叔

第1章 让世界听到你的声音
第一节 把自己说给别人听
很多孩子有这样的焦虑：我超级不爱说话。不爱说话的孩子一般不愿意跟人交流，但我们生活在五彩缤纷的世界，每天要接触很多人，不可能自己一个人面对所有的事情，不可能一个人解决所有的问题。在学校，我们要面对老师和同学；在工作中，我们要面对同事和朋友；甚至我们每天还会遇到陌生人，与之微笑、打招呼，也许后来还跟这个人成了同学、朋友或同事。只要生活在有人的地方，每个人都不可避免地需要社交。如果不喜欢跟人交流，无异于给自己关上了一扇了解世界的大门。其实很多孩子内心是渴望说话的，但是又不敢开口，久而久之就形成了内向的性格。
小时候内向就意味着永远内向吗？并不是这样。我小时候也很内向、羞涩，但现在不也成了一名主持人吗？我在阅读著名语言学家库尔德内的理论“语言存在于每个人的头脑之中或心灵之中，每个人对语言的理解都可以通过学习不断地发展变化”后，发现语言既是社会现象，又是心理现象，是一个人的综合行为体现。想要达到满意的综合行为体现，需要通过语言素养提升计划帮助实现。我们不妨将它称之为库尔德内法则。所以说，只要你想改变，永远都不会太晚，更何况你们还是成长中的孩子，有很多时间可以用来改变自己、突破自己。
1.勇敢地说出来
重新认识自己，解决语音问题
大家知道我并不是从小就伶牙俐齿、开朗大方，天生就适合做主持。我的成长过程也充满了坎坷，也曾气馁过、自卑过、迷茫过，直到后来遇到纪老师，她用正确的方法让我对自己的发音有了新的认知，我才有了开口的勇气。这个训练过程让我重新认识自己，了解到自己的另一面，原来那些看似不可能的事情我也可以做到。相信很多同学跟儿时的我一样，有些害羞，有些胆怯，不敢在公众场合发言，一开口就面红耳赤。因此，要想大声说出来，首先要正确地认识自己，解决语音问题。
在跟人交流时，口齿清晰是最重要的，如果别人听不清你在说什么，说话就没有任何意义了。当我们每天处在一个相对固定的语言环境中，因为身边的人都带着一些方言和口音，我们就很难发现自己的语音问题，也不知道自己的发音是否准确。可能受地方方言的影响，很多人说话n和l不分，前后鼻音不分，声母、韵母含混或不能区分，其实普通话不标准并不是口舌的生理问题造成的，更多的是从小没有注意语言的训练，从而形成了不良的语言习惯。因此，我们首先需要专业的训练来认识自己的语音问题。
在遇到纪老师之前，我一直以为自己的普通话很标准，后来当她指出我哪句话、哪个词有口音时，我就感觉很惊讶，我怎么可能有口音呢？这种专业的训练颠覆了我的认知，让我意识到自己存在的语音问题。原来，我在说z、c、s的时候是咬舌说的，之前我并没有意识到这个问题，但当纪老师指出来以后，我就开始刻意去改正了。纪老师会让我听正确的发音，然后再让我把自己的声音录下来听，找自己的发音和正确发音的不同。人们听自己的声音和听录下来的声音是很不一样的，所以在大学的时候，老师不只是面对面教学，而是一直采用录音录像相结合的方式来教学，这是为了让学生对自己有一个新的认识。当一个人发现自己语音有问题时，才会想去改正，这是勇敢开口的第一步。
其次，找到自己的语音问题后，再具有针对性地练习。纪老师能特别准确地找到我的语音问题，用简单专业的方法帮我纠正过来。不同地区的人们有不同的语音问题，同学们要想知道自己的普通话哪里不标准，可以多读一读不同的绕口令，找准自己的语音问题后再针对性地去练习。
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