本书是一本作者个人文集，作者是高校思政教育工作者，从生活、学习、社会实践各个层面谈及了大学生如何树立正确的人生观、价值观、世界观，也结合个人的成长经历谈及大学生如何顺利过渡为社会人等。全书分为素养与能力、现象时评和成长参谋三篇。

刘延林，男，江西万安人，现任江西师范大学政法学院党委副书记。长期从事大学生思想政治教育工作，指导学生获“暨阳杯”全国大学生演讲大赛团体特等奖、全国高校廉政文化作品大赛一等奖等。个人荣获第七届全国高校青年德育论坛优秀论文奖、江西高校思政工作先进个人等荣誉。出版有专著《笔尖上的教育》。

第一篇 素养细分
1.1 觉醒
1.2 信仰
1.3 培养信仰的实践
1.4 政治素质
1.5 “三观”培养
1.6 道德素养
1.7 境界情怀能力
1.8 恋爱观
1.9 好习惯
1.10 为人处世
1.11 何为强大
1.12 爱国素养
1.13 公民意识
1.14 文明素养
1.15 新闻素养
1.16 职业礼仪
第二篇 问题时评
2.1 警惕“猪栏”理想
2.2 勿承父辈不良个性
2.3 驳“佛系青年”之说
2.4 洞洞裤的流行
2.5 化妆之说
2.6 20元人民币
2.7 宠物之“蠹”
2.8 “洁洁良”之过
2.9 法办丑陋的“围观者”
2.10 考试舞弊之害
2.11 玩不尽的游戏
2.12 活动之困
2.13 面对讨厌的人
2.14 共性的问题
2.15 以常识对待忽悠
2.16 抵制历史虚无主义
2.17 自私之评
2.18 低碳生活与我们
2.19 固执，你喜欢么
2.20 由演讲想到的
2.21 远离娱乐主义
2.22 培养合格的父母
第三篇 成长之参
3.1 爱家乡
3.2 在大学的成长
3.3 忆大学生活
3.4 经历与成长
3.5 高兴的理由
3.6 享受让座的“待遇”
3.7 父亲的教育
3.8 按时熄灯的结果
3.9 学点公文写作
3.10 做四种人
3.11 学生会干部的工作
3.12 付出何以获得认可
3.13 进步的自我要求
3.14 迎接自己的发展
3.15 做合格共产党员
3.16 就业的选择
后记