第一章 一日一生，幸福属于用心度过每一天的人
懂生活的人，是把爱融进了仪式感
对生活多一分用心，就会多一分美好
做喜欢的事，是人生的最高仪式
过素简的日常，不奢侈、不浪费
任何时候都不放弃对美好的追求
这世界上，一定有人过着你想要的生活
第二章 以爱、以美，做有品格的自己
让时间更多地在自己身上停留
做一个能够安静独处的人
身体是你最熟悉的陌生人
保持健康有度的饮食习惯
像村上大叔一样跑步与思考
第三章 生活不在别处，就在我们的内心
内心的丰盈都得益于生活的洗礼
在字里行间，寻找生活的比喻
电影，过一百种人生的有效方式
身体和灵魂，总有一个在路上
观一场话剧，致我们内心的冲突
漫步在四季的恩赐里
第四章 一辈子很长，要和温暖有趣的人在一起
重要的人和物都要常相见
常有仪式，留下带给你美好的朋友
写信给他们，体验“从前慢”
无论何时，都要做一个温暖的人
礼物是心意最温暖的流露
节日是仪式感绽放的天堂
第五章 用细节把日子过成诗
细致入微才是爱情的保鲜膜
体贴就是恰到好处的语言和行为
陪伴是最长情的告白
与爱的人温柔相处
仪式感，是给孩子的高级教养
与孩子一起，给客人最高的礼遇
第六章 家的样子，就是你的样子
用细节把生活扮成喜欢的模样
生活的品质取决于物品的品质
洁净，是生活的基本仪式
让家整齐，心有秩序
花与美好生活
厨房是爱的原发地
第七章 自在独行，仪式感更是一种行动力
懒人身永远也实现不了匠人心
对生活的诚实，是一步一步地向目标努力
书写的人生最惬意
留一刻，致信未来的自己
办公桌上的内心世界
把下班后的你当成另一个自我
第八章 人生这个道场里，我们都是修行者
在看不见的地方也要保持天真
美，本身就是一种仪式
对时间的敬重，就是对生命的尊重
把钱花在让自己富裕的事情上
人生无须看透，只需度过
当下的忍耐和等待，是对未来的向往和期待

第一章 一日一生，幸福属于用心度过每一天的人
懂生活的人，是把爱融进了仪式感
1
恋爱进入第5个年头的时候，他们领了结婚证。
回来的路上，他贴近她的耳朵轻声说：今天是你的生日，我定了你喜欢吃的餐馆。
奇怪的是，蜡烛并不是她的年龄，而是5个数字，那天是2013年9月25日。
后来，她听说，那是“一生就爱我”的意思。
甜甜蜜蜜地一起吃了饭，他还用相机记录下她又哭又笑的脸庞。
婚期定在次年的5月，他们开始筹备婚礼。
都是农村苦孩子出身的他们并不富裕，领证的时候，刚刚还清了读书期间的助学贷款。
老家结婚有买“三金”的习俗：金项链、金耳环、金戒指，她说：你看，我平时身上都没有饰品，我不喜欢被束缚，买了也不会戴，就算了吧。
他坚持：拿戒指牢牢套着你，你就永远是我的了。她怕疼不愿意打耳洞，所以只买了项链和戒指，金灿灿的项链上还挂着一个羞怯怯的心形吊坠，就像单纯美丽的她。
在一起的第9年，他们的小孩已经3岁了，那是个活泼调皮的小男孩。
因为买了房子，经济压力增大，他去了外地工作。每天晚上，他们都要用微信视频通话。
有天晚上，她说：天气那么热，要不周末我们找个地方去避暑吧。
跳来跳去的小男孩听到了，巴巴地跑过来说：豆豆也要去避暑。
她笑了，故意逗孩子：爸爸妈妈是去谈恋爱，你去干吗？
孩子急了：我也要去谈恋爱。
她说：你跟谁谈？
孩子奶声奶气：我要跟爸爸妈妈一起谈啊！
他们都笑了，心中幸福满满。
生活无论轰轰烈烈，还是平平淡淡，总是由很多的细节组成。在乎一个人，必定要通过一些具体的事情或动作表现出来。
给爱的人多一些生活的仪式感，是在乎的表现。
2
小云和小友在一起快10年了。
他们是同学介绍认识的，刚在一起的时候，他们住在一间10平米都不到的小屋。那时小云还没有工作，小友每个月只有3000块钱的工资。在一线城市里，这样的收入只能保证温饱，可是他们生活得很快乐。几年里，他们搬了好几次家，虽说小友偶尔出差，但是他们从未分开。
后来他们结了婚有了孩子，还贷款买了车子和房子。小友为了更高的收入，去了外地工作，他们开始两地分居。
从前一到周末，小友就会陪她逛街，帮她选衣服，给她买喜欢的零食，去中意的餐馆一起吃饭。工作日每天晚上都一起吃晚饭，一起聊天，一起跟孩子玩。几乎未吵过架，每天的生活都温馨而不同。
小友到外地工作以后，一般一周或两周回家一次。每次在家待的时间都比较短，而且要多陪孩子，所以他们很少单独在一起了，甚至都没有时间聊天。小云平时也是除了上班就是回家带孩子，生活慢慢一成不变，单调乏味。
她开始发脾气，不像从前那般温柔。小友也发现了这一点，他不是那种善言辞的男生，虽然知道妻子生气的原因，但是他知道言辞是无力的，要真正做点什么，改变目前这种状态。
他很会做饭，其实是为了小云学的，因为她不喜欢厨房。每到周五的时候，他就提前问小云想吃什么，或者列出自己的拿手菜单让小云选。他带她去菜市场，手拉手，细心地选择她喜欢的菜品和水果，小云觉得好像回到了两个人结婚前的生活，一起买菜，回到家，他做饭，还宠溺地让她看电视吃零食。
之前他们为了省钱，很少出去约会。现在每隔一两个月，他们就会去影院看一场电影，一同用午餐。慢慢地，他们仿佛回到了甜蜜的初恋时光。
婚姻如同花草，如果不用心浇灌，终会枯萎。
给平淡的生活多点仪式感，爱情终会走得长远。不一定是生日或者节日，我们只需要在柴米油盐的平淡生活中加一点点糖，就能让生活变得甜蜜、有趣而且多彩。
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出门前给爱人一个亲吻，每周为自己做一桌丰盛的大餐，帮同事庆祝一次生日，陪父母参观一次升旗仪式，定期给朋友大哥问候电话……本书叙述了生活中的仪式感，无处不在，只是我们渐渐忽视、淡忘了。仪式感是把本来单调普通的事情，变得不一样，并对此怀有敬畏心理。
仪式感与刻意、矫情、做作、虚伪无关，它是你热爱生活的一种方式。生活本身就摆在那里，你对于生活的付出与热爱，值得你这样庄重地对待自己。

生活需要仪式感，因为我们总是对活着这件事情很不
认真，甚至敷衍。
人的一生，就像是一叶扁舟在大海中漂泊，随时可能
沉没或撞上礁石。而仪式感是我们在海边搭建的一座座灯
塔，靠着这些灯塔，我们才能看清生活，找到靠岸的方向
。
朋友间互道一声问候，情人间共赴一次约会，家人间
组织一场聚会……这些都是仪式感的表现方式。仪式感存
在于看得见的生活表象里，扎根于看不见的生活态度中，
它时不时地提醒我们必须认真对待身边的一切人和事物，
时不时地给我们潦草而又千篇一律的生活一记火辣辣的巴
掌，让我们在仪式感带来的希望中不抱怨、不畏惧，让我
们重拾对生活的期望和信心，从而奔赴最好的自己。
仪式感让我们的喜怒哀乐成就不一样的生活，不迷失
于是非对错，不纠结于爱恨情仇，在成败得失中亦能挺直
腰杆宠辱不惊。在日复一日的重复忙碌中，我们需要制造
一些小小的不同，或点缀生活，铭记美好；或调整心情，
激励自我……让我们把就要将就凑合的日子变成讲究体面
的生活。仪式感让我们在忙碌疲惫的时候，忽而发现生活
的美好，拾起曾经被自己忽略的那份小确幸。
如果没有仪式感，那昨天和今天有什么区别呢？生存
与生活的差别，不外乎生存是每天重复着同样的事情，一
天又一天，一年又一年，而生活则是由充满各种情愫的不
同的日子拼接而成，对于热爱生活的人来说，每天都是崭
新的，因为他们早已把仪式感贯穿生活的始终。为每一个
普通的日子和行为赋予仪式感，赋予仪式感以不同的内涵
，你收获的将是惊喜、精彩甚至是成功。仪式感能让你真
切地感觉到，自己是在享受生活，而不是麻木地活着。
仪式感不流于表面，与金钱无关，与地位无关。它是
我们对待生活的态度，是我们内心深处的爱；它帮助我们
立足当下，直面人生，品味世间的美好。仪式感与刻意、
矫情、做作、虚伪无关，它是你热爱生活的一种方式。生
活本身就摆在那里，你对于生活的付出与热爱，值得你这
样庄重地对待自己。

仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。当日子清苦而平淡时，仪式感能让你心怀期望，消除困顿；当日子奢华而浓烈时，仪式感能让你心有所定，化解沉迷。
为每一个普通的日子和行为赋予仪式感，标定它背后的精神内涵，你收获的将是惊喜、浪漫、幸运和精彩。仪式感能让你真切地感觉到，自己是在享受生活，而不仅仅是麻木地活着。你为此付出的一切，将给你带来额外的满足感、安全感、存在感和归属感。