真元养生法是古人归纳总结出来的一套修真捷径,是圆融三教的系列修持锻炼方法,该功法内容丰富、分阶段修炼，分为简单的练形术、导引术、纳气行真、以气运身几个阶段。修炼时又分为桩功、静功、臥功三部分。本书主要对真元修真法简介、小炼形功、玉环桩、九龙环、横运太极手、劈雷震掌、真元修真法静功等内容进行详细介绍。

李兆生先生乃百年不遇之奇人，诸艺精绝，于传统文化造诣极深，先生善书画，精武学，文武兼备，功力超常。对传统文化中之沧海鸿迹、金石铭篆，古鉴典说、刀碑板刻，诗文楹语、品饰民俗、服食药饵、易理术数、旗幡剑令、武械金锋等诸方面，有惊天绝学。

第一章 真元修真法简介
第二章 小炼形功
第一式 金锋抖肘
第二式 摇身掌
第三式 跨虎横云
第四式 提龙腿
第五式 醉翁扑蝶
第六式 虚弥振翅
第七式 一柱擎天
第八式 弥天架彩
第九式 卷帘腿二式
第十式 灵芝桩功
第三章 五环祗
第一节 玉环桩简介及修习阶段
第二节 易解玉环桩
第三节 玉环桩的锻炼标准
第四节 玉环桩修持中的感而遂通
第四章 九龙环
第一节 九龙环功法简介
第二节 九龙环行功要领
第三节 九龙环原序
第四节 九龙环精修密持大法·九第玄功
第五节 九龙环功谱原文及注释
第五章 横运太极手
第六章 劈雷震掌
第七章 真元修真法静功
第一节 静功入门
第二节 太合养气法
第三节 太素炼形法
附录 作者简介