本书是一把打开家庭幸福的钥匙，旨在帮助读者洞察消极情绪背后的原因，探寻与家人彼此相处失败的源头，让读者重新审视当下同家人、伴侣、孩子及自己之问的关系。告诉读者如何正确地爱、如何正确地表达爱，消除爱中的怨恨并重建信任，让所有在爱和亲密关系中感到迷茫困惑、脆弱无助的读者，今后不再被爱所伤。

张斐斐，生于古都安阳、毕业于中山大学的“80后”。长期从事现代情感关系及亲密关系研究。

前言
1 让你的爱确定而恒久
我们需要重新定义“爱”
喜欢与爱的区别
当新鲜感与激情过去之后
抛开对伴侣不切实际的想象
夜空中亮的星——永恒之爱
给家人被爱的安全感
2 战胜你的自我中心与自以为是
为什么一直说着这样的话，我们自己竟然
不知道？
时时察觉自己的自我中心
嫉妒源自内心爱的贫乏
“自以为是”是需要攻破的堡垒
“如何”去爱才是关键
3 拥抱麻烦
打破幻想，接受真实
家，以爱为目的
爱的标志
“Troubleme”（麻烦我吧）的威力
个人主义的影响
保持谦卑
不用自己的爱来交换什么
4 消解爱中的怨恨
怨恨是心灵的自我毒化
看见自己内心的怨恨
自惭形秽源于自我价值的攀比
爱能击溃你的自惭形秽
自惭形秽是如何在孩子心中产生的
斩断羞辱的轮回
5 没有宽恕就没有未来
宽恕是一门必修课
战胜自己的焦虑
信任是宽恕的前提
让亲密从信任的泥土里发芽
忠实于自己，就是忠实于生命
“回身倾顾”是爱的姿态
藏在爱中的魔鬼
不要在爱中引入竞争机制
6 彼此说些有益的话
“魔法”和“巫术”
好好说话，在爱中是一种艺术
“正常就好，何必快乐”——真的是这样吗？
源代码，不幸的种子
去理解，而不是去评判
什么是正确的话语模式？
放下“合我意”，在爱中找到正确的位置
被误解的词：敏感
记住话语里的阳光
爱能陶冶彼此成为更好的人
7 重建你与自己的关系
爱自己是终身浪漫的开始
战胜你的自卑感
是保护，还是？
你值得快乐
后记

该书通过心理学、文学、哲学，理论、情境、体验，心理、情感、精神，三个三位一体架构起写作框架，对于“幸福”和“亲密”的探讨将更为立体、系统、深入；作者体贴“普通读者”的认知，书中内容虽以哲学、心理学、文学的相关理论为支撑，但行文深入浅出、幽默松快、温暖细腻；切实帮助人们改善亲密关系是本书的初衷，文中涉及思辨的部分，作者饱含十足的耐心，在具体情境和场景中为读者提供细致明晰的阐释；从经典文学、影视等艺术作品中寻找典型情境，读者们收获的不仅是智性上的启迪，同时能感受到艺术层面的愉悦和滋养。