程凯，医学博士，北京中医药大学教授，研究生导师，国医大师程莘农院士嫡孙，非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。北京市政协第十二届委员，中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，世界中医药学会联合会康复保健专委会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，中国科协穴位保健方法首席科学传播专家。曾担任中央电视台、北京卫视、山东卫视、河北卫视、上海卫视、江苏卫视等诸多栏目主讲专家，出版专著20余部。

第一章 疼痛与经络——来自身体的声音
疼痛是疾病的重要表现形式
中医的疾病观不通则痛，不荣则痛
不通不荣，影响了经络才会痛
疼痛的好处——穴位诊断疾病
第二章 最为难忍是头痛
感冒引发头痛，点揉外关、风池
癫顶头痛的解决之道
着急上火头会疼，用手梳头能解决
身体虚弱头也疼，气海、关元帮大忙
有些头痛可以不药而愈
“头侧面疼痛”与“偏头痛
头痛是身体的危险信号
临时缓解任何类型头痛的方法
头痛的预防保健，也可以从后背做起
程氏针灸之梅花针治疗头痛
第三章 牙痛也是病
牙痛虽小，麻烦却大
防牙痛，要从防蛀牙开始
胃火引发牙痛，调节饮食加曲池、内庭
风寒牙痛点外关、风池
老年人的肾虚牙痛
缓解牙疼的足部按摩法
刮痧——缓解牙痛的好方法
第四章 最常见的痛——胃痛
受寒的胃疼最好治
良好的生活规律让胃痛远离你
危险的信号——这些胃病必须就医
气滞胃病，自我按摩胜过胃药
补充胃阴，打好“保胃战”
程氏针灸之梅花针治疗胃痛
第五章 最易复发是颈肩疼
警惕——这些颈肩痛必须就医
老年人必须重视突发颈肩痛
适合自我治疗的颈肩痛
落枕疼痛，点点手臂
远离职业病，避免手腕疼
预防颈肩痛，生活习惯很重要
颈肩痛元凶大揭秘
中医看待颈肩痛——经络不通，不通则痛
颈肩痛的拔罐刮痧治疗
办公室瑜伽，帮你解决颈肩痛
程氏针灸之梅花针治疗颈肩痛
第六章 职业困扰颈椎痛
巧办法对付电脑脖
手足按摩——治疗颈椎，条条大路通罗马
风吹脖子疼，刮痧、拔罐效果佳
全民护颈——颈椎病保健操
颈椎病的预防保健策略
程氏针灸之梅花针配合拔罐治疗颈椎病
第七章 难言之隐：乳房痛
试着避免乳房痛——找出乳痛的原因
肝胃不和的乳房痛
爱护乳房的自我按摩
产后乳房肿痛，适合摩揉消肿
刮痧+拔罐+艾灸，完美缓解乳房痛
好习惯让你远离乳房痛
程氏针灸之梅花针治疗乳房痛
第八章 “上火”引发疼痛的快速缓解之道
身体里怎么会有火
自我治疗，首先要分辨上火的类型
上火疼痛之咽喉肿痛
上火疼痛之口舌生疮
一点题外话：中医四诊如何能看病
第九章 最为难熬是腹痛
寒凉腹痛，要用摩擦生热来抵御
这些急慢性腹痛必须就诊
吃坏肚子，天枢、梁门来止痛
生气也能引起腹痛
常见腹痛的按摩治疗
腹痛，必须“未病先防
程氏针灸之梅花针缓解腹痛
第十章 别和“痛经”做朋友
远离痛经，首先要保暖
艾灸治疗痛经，要分型
点穴推拿治疗——适合于日常保健
刮痧+拔罐——亲人间的呵护
痛经的日常预防
程氏针灸之梅花针治疗痛经
第十一章 坐立不安是腰疼
急性腰扭伤的快速缓解办法
受寒腰痛，拔个罐子最有效
喝酒吃肉可能引发湿热腰疼
老年人最可能罹患的肾虚腰疼
外伤腰痛，血海、合谷
针对白领们的腰痛保健
程氏针灸之梅花针配合拔罐治疗腰背部损伤
第十二章 入老腿先老——膝痛膝痛分两种，风寒和风热
治疗膝痛，从舒筋活血、通络止痛入手
闪罐+按摩，膝痛好治疗
膝痛的日常保健
程氏针灸之梅花针+电脉冲治疗“骨刺
第十三章 适合家庭使用的穴位治疗的方法及操作
灸疗法
按摩疗法
附录
常用骨度分寸表
手指同身寸
全身经络走行示意
足部反射区示意

程氏针灸作为北京市非物质文化遗产项目，已有140余年的历史积淀和临床实践，通过对疾病机制的深刻认识和人体经络、穴性客观规律的挖掘，集成了以我的祖父国医大师程莘农院士的“经络诊断、穴性理论、三才针法”为核心学术思想。并将多年临床治疗心得，总结成实用、简便的程氏穴位养生经验。《百年程氏养生系列》丛书，系统地分类总结了程氏三代养生保健理念，提出了最简单有效的经络穴位养生方法，并毫无保留地献给读者大众，以冀造福社会。始于经络，阐释穴性，结合食疗与汉方，述中医之理，传承经典，发扬创新，让更多的人受益。
本书是其中一册之《百年程氏穴位止痛(附国际标准经络穴位图典藏版)》，由程凯主编，讲述了我们身体各个部位的疼痛的治疗方法。

程凯主编的《百年程氏穴位止痛(附国际标准经络穴位图典藏版)》这是一本写疼痛的书。这是一本教人用中医的经络穴位来止痛的书。本书讲述了我们身体各个部位的疼痛如头痛、牙痛、胃痛、颈肩痛、乳房痛、腹痛、痛经、腰痛、膝痛等，同时介绍了用经络穴位止痛的治疗方法。全书图文并茂、语言通俗，方法实用，是大众日常自我保健的不二之选。