郝言言，女性心灵修养金牌教练。一位在繁华世间独享写作乐趣的铿锵女子。其文风趣幽默，把简单的生活描写得生动无比：文思跳脱飞扬、新鲜灵动，充满了生活的智慧和女人的憨直。2001年受到启发与指引，辞去高薪工作，专心钻研女性心灵课程。十多年来，学习各种不同的女性心灵成长方法，希望帮助更多的女性发现内在真实的自我与幸福。其著作有：《三哈女神》《真希望我30岁之前就知道的30件事》《99％的富人，都默默在做的35件事》《知性美人》《白领女孩》《优雅丽人》等。

第一章 你就是一道风景，无需在他人的风景里仰视
爱自己是一生的幸福课
喜欢的东西，自己给自己买
做自己人生大戏的主角
爱自己，拥有让自己幸福的能力
活出最真实、最好的自己
该说“不”时一定要说“不”
你的生活只关你自己的事
让自己有尊严地活着
试着适应这个“不公平”的世界
第二章 直面自己的内心，你才能遇见更好的自己
完美的人根本不存在
珍惜现在拥有的一切
对自己不要那么吝啬
充实心灵就会永葆美丽
学会安顿一个人的时光
个性使你成为最美的风景
记住，你不是灰姑娘
第三章 快乐是一种选择，心态决定你的幸福等级
是否快乐，取决于你自己
对于负面情绪，一个微笑足矣
别用别人的“不好”来惩罚自己
适度地发泄坏情绪也是一种智慧
与其质问生活，不如接纳生活
第四章 让自己变得柔软，才能活出生命的精致
世界再坚硬，也要有一颗柔软的心
选择相信美好是一种能力
避免争论，就像避免地震和毒蛇
用小确幸让生活变得浪漫轻松
用柔软的心面对生命中的挫折
宽容别人也是放过自己
拒绝别人时，选择最温柔的方式
善良的人，运气总不会太差
微笑是生命最美的姿态
第五章 你的温婉气质，来自对自身修养的裁剪
无论身处何处，都要保持一颗高贵的心
举止得体要比好看重要得多
内在的美能感染人的灵魂
心平气和的女人最可爱
炫耀只能暴露浅薄和无知
不要让自己变得俗气
优雅的语言是与人共存的金钥匙
不要让冲动暴露出低素质
第六章 每个人都会衰老，我们可以选择优雅的老去
真正的美人，是熬得过岁月的
每天留半小时的时间给自己
坚持运动，让你比同龄人更年轻
想要培养气质，那就读书吧
会理财的女人，能富足优雅地过一生
不要将自己困在狭小的世界中
重视工作给你带来的魅力
第七章 只有你变得好看，整个世界才会好看
为悦己者容，还是为悦己而容
容貌，就是你灵魂的样子
吃相反映女人的素质高低
得体的穿着是最好的名片
在重要的时刻一定要光彩照人
色彩提升你的穿衣品味
塑造风格才是最重要的
你真的关注过自己的发型吗
第八章 在爱的路上，成为一个不将就的女人
别着急，单身的你也很美
最好的人不一定最适合你
爱他，但更爱自己
没有他你真的不能活吗
不要去别人身上找安全感
不要让自己被婚姻淘汰

爱自己是一生的幸福课
女人的爱常被看作是无私的。作为女儿，她们悉心地照顾父母，是父母的贴心小棉袄；作为妻子，她们在老公最脆弱的时候给予对方支持，帮对方重建信心；作为母亲，她们耐心地处理孩子的各种突发状况，给孩子温暖和爱。但是亲爱的女子，你知道如何爱自己吗？
最近，我的好友小卓和老公分居了。小卓在大学时遇到了现在的老公。第一次看见这个男孩时，小卓就兴奋地对我说：“这是我的白马王子，我一定要嫁给他！”丘比特之箭射中了小卓，却也改变了小卓的性格。曾经的小卓大方、开朗、乐观，将“我也是个大美人”挂在嘴边。遇见这个“白马王子”之后，小卓开始挑剔自己的长相：“我的鼻子不够精致。”“我的嘴唇太薄了。”“我的单眼皮太丑了。”小卓学着打扮自己，外表变得更靓丽，但是当我夸她好看时，她说：“别骗我，我知道自己的样子。”
几个月后，小卓向“白马王子”表白成功。她只开心了几天，就开始担心自己和男友的未来。小卓对我说：“他不仅学习成绩好，运动细胞也很不错，上次学校的篮球比赛就是靠他才扭转局势的。你说，这么优秀的人真的可能看上我吗？我不是最漂亮的那一个，也不是最有才华的。我每天都想，要是他喜欢上别人了，我会怎么办。也许我会哭着接受吧。毕竟在我看来，自己根本就配不上他。”
在我看来，小卓非常优秀。她性格活泼开朗，是朋友圈的开心果；虽然学习成绩一般，但是喜欢学习、读书，还经常向我分享冷门知识；有一副好嗓子，被称为“可爱的百灵鸟”；虽然不是大美人，但是看上去很有韵味。所以，在遇到男友之前，小卓的身边围绕着各式各样的追求者。
毕业三年后，小卓和“王子”走人了婚姻的殿堂。小卓并没有成为公主，反而，按她自己的话来说，“越来越像童话里的巫婆”。小卓向我抱怨：“我觉得自己就像一个无聊的中年妇女，每天都在怀疑老公出轨。”我问：“到底发生了什么？”小卓叹气道：“其实也没什么，只是我老公最近升职，公司给他指派了一个女助手。那个女助手模样漂亮，学历不低，据说家境也很好。他每天对着这么优秀的人，怎么可能不动心呢？”
我忍不住劝道：“不是所有的人都像你一样对他一往情深。”小卓点点头，说：“我知道，可是我就是忍不住这样想，因为我觉得自己和那个女孩相差太远。”我很想告诉小卓，她一直都很优秀、很有魅力，但是我并没有说出口，因为我知道，小卓已经养成了否定自己的习惯。
不久后，小卓忘记了这些烦恼，因为她发现自己怀孕了。小卓兴奋地对我说：“我一定会成为一个好妈妈！”小卓从公司辞职，安心养胎，生产后更是把生活的重心都转移到了女儿身上。孩子慢慢长大，到了该上幼儿园的年纪。小卓本该因孩子的成长而高兴，但是看着空荡荡的家，她感到无比的空虚。孩子不在家的时候，除了打扫卫生，小卓就找不到其他的事情做。 小卓有了生第二个孩子的念头，但这个提议被老公拒绝了。老公说：“如今的生活压力太大了，我暂时不想要第二胎。”在小卓看来，这是老公不爱自己的表现，所以她质问对方：“你是不是在外面有别的女人了？”“你真是无理取闹！”老公和小卓大吵一架，之后搬去了公司宿舍。看着空荡荡的双人床，小卓哭着给我打电话：“我是真的深深地爱着他啊，为什么得不到幸福呢？”
对于小卓的哭诉，我无言以对。小卓的确深深地爱着自己的老公和孩子，但是她却忘记爱自己。曾经的她，是一个接纳自己、欣赏自己的女孩，能够专心地做自己喜欢做的事情，会用各种的小美好点亮自己的生活。但是在遇到“王子”后，小卓将所有的爱都放在对方身上，渐渐忘记爱自己、关心自己，最终在爱中迷失。
亲爱的女孩，我希望你不要像小卓一样，不要为了得到某人的爱，而忘记寻找自己的价值，甚至将所有的时间和精力都放在对方身上。学会爱自己，就是学会欣赏自己，学会接纳自己的缺点，学会挖掘自己的潜力；学会爱自己，就是在极端绝望的时候，给自己点燃希望的灯，不要随随便便放弃自己；学会爱自己，就是试着独立，无论是精神上的还是物质上的，学会给自己创造美好。
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郝言言著的《悦己》用犀利而有理性的文字层层剖开了女性该如何“悦己”，朴实地运用小文章展开问题。文中着重描写了在生活中、在自己的世界里、在爱情里，如何找到自己的方向，活出自己的漂亮，如何爱自己，如何取悦自己。很多时候，我们总是对别人太慷慨，却对自己太吝啬。懂得爱别人，却不懂得如何爱自己。很多时候，我们对自己需要多一点宠爱、多一点尝试、多一点深度，我们要始终记得一句话：唯有“悦己”才能悦人。

曾经有一个女人骄傲地对我说：“我是一个完美的女
人。”我问她为什么，她说：“因为许多人都喜欢我。”
听完这句话后，我感到非常诧异：竟然有人能得到许多人
的喜爱！要知道，即使是大多数人都喜欢的一百元钱，也
有人视其为粪土。随后，她对我说：“因为我对许多人都
特别好。只要是他们希望的，我都会尽力去做。”读到这
里，你可能认为我遇上了一位极具奉献精神的女士。但是
在下一秒，我就听见她说：“但是做一个人见人爱的女人
太累，因为我几乎不能有自己的需求。”
原来，她不是极具奉献心，而是习惯去取悦别人、讨
好别人，习惯用妥协退让、无私奉献来维持关系。但是，
这样真的会使人快乐吗？有些女孩，小时候事事都听从父
母的安排，结果成为父母的“傀儡”；上学时，对朋友有
求必应，结果成为朋友眼中的“透明人”；长大后，对伴
侣无微不至，结果成为了对方的“保姆”；进入职场后，
对同事再三忍让，结果成为人人都可以欺负的“软柿子”
；成立家庭后，放弃所有，将所有的时间和精力都放在丈
夫和孩子身上，结果成为丈夫口中的“黄脸婆”。
你想成为这样的“完美女人”吗？至少我不愿意。我
宁愿棱角分明，也不愿意被生活抹去所有的个性；我宁愿
不受欢迎，也不愿放低姿态去讨好根本不喜欢我的人；我
宁愿孤独地走在人生的长路上，也不愿意和不喜欢的人将
就一生；我宁愿拿起武器战斗，也不愿意失去骨子里的尊
严。
难道只有“完美女人”才能获得别人的尊重和爱吗？
并不是。我遇见过在爱情中不愿妥协的女孩，她们倔强得
就像开在悬崖上的花。这些不愿意为了爱情放弃自我的女
孩，反而得到了更多尊重和爱；我见过不愿意当“全能妈
妈”的女人，她们不会将所有的精力都放在孩子身上。这
些和丈夫、孩子一起成长的女人，在时光的浸染中变得更
美丽。因此，我希望告诉那些迷失自我的女孩，不要为了
爱别人而放弃自己，不要为了讨好别人而戴上虚伪的面具
，要活出最真实、最好的自己，要学会取悦自己。
取悦自己，就应该相信自己、欣赏自己。无论你身处
何种境遇，无论你长得丑还是美‘，无论你生活富裕还是
贫困，你都要相信，你是独一无二的风景，是自己人生大
戏里的主角；无论别人怎么看你，你都要保持自己的个性
，让自己有尊严地活着。你一定要记住，你的生活只关你
自己的事。
取悦自己，就应该直面自己的内心、丰富自己的内在
。承认自己的不完美，接纳自己的缺点和不足，泰戈尔曾
说：“世界上什么都不完美，蔷薇是带刺的花卉，高高在
上的天使，我相信也不是没有过失。”你还要丰富自己的
头脑，汲取更多的知识。因为只有精神独立、内在充实的
女人才能永远拥有爱。
取悦自己，就应该让自己快乐起来。当命运将魔爪伸
向你的时候，在最失望最无助最迷茫的时候，不要忘记给
自己希望，不要忘记点亮心房的灯。当你被世事困扰，被
坏情绪折磨时，要给自己找一个安静的地方，认真倾听自
己内心的声音。你会发现，所有烦恼不过是庸人自扰。
取悦自己，就应该让自己变得柔软。真正的强大，不
是盛气凌人，而是知世故而不世故，是历经沧桑依旧柔软
的心。被欺骗过，却依旧相信这个世界的美好；被欺辱过
，却依旧愿意给弱者带去温暖。
取悦自己，就应该欣赏自己的美。你不完美，但你一
定有独特的魅力：五官平庸，但四肢修长；肥胖臃肿，但
有一双美丽的眼睛；外貌不出众，但温文尔雅、举止大方
。请记住，没有丑女人，只有懒女人。
取悦自己，就应该给自己找到支撑点。每天花点时间
做自己喜欢的事情，避免成为“空心人”；阅读更多更好
的书籍，培养自己的气质；坚持运动，让身体和心理都变
年轻。这样你才能在时间的洗礼下越来越优雅，最后从容
地走进暮年。
取悦自己，就应该把爱留给最适合的人。不要因为欲
望而放弃原则，不要在爱情中迷失自己，不要用低姿态去
换取对方的爱怜和隗疚，不要在柴米油盐中忘记了自己的
梦想。那个希望和你一起变老的人，最爱的一定是你最真
实的样子。和爱人一起成长，你才能永远幸福。
每个女孩都是独一无二的，是上天精心塑造的天使。
我希望读完这本书的你，能够有所感悟，能够学会接纳自
己、欣赏自己、取悦自己，成为自己生命中的光。

在生活中，在爱情中，如何取悦自己，如何找到自己的价值？郝言言著的《悦己》是一本写给女性的励志书籍，旨在帮助那些迷失在生活、爱情中的女人找到自我，学会取悦自己、接纳自己、欣赏自己。