希瑟·埃尔文著的《妈妈进化论》弥补了孕产育儿图书类目中对“新妈妈”心理的关注与指导的空白。新生儿出生的头一年大家都将焦点集中在宝宝身上，却忽视了刚当上母亲的“新妈妈”那颗脆弱心，本书在介绍有关育儿知识的同时，重点介绍了有关“新妈妈”的知识。并提供了关于“新妈妈”和“新生宝宝”所需的一切实用信息和有效建议。充满幽默感的作家希瑟。埃尔文是一位心理学家，也是两个孩子的母亲，她会给你更好的实践指南，与你分享她的有关妈妈成长和育儿经验。

希瑟·埃尔文(Heather Irvine)是资深的临床心理学家，R.E.A.D诊所的医疗主任。在过去的17年里，她在英国的许多地方，以及澳大利亚的纽卡斯尔和中央海岸区等地工作过。她曾在众多的咨询委员会、教育委员会担任过顾问，也是Mum for Mum机构的大使。她是许多报纸和杂志的特约撰稿人，也经常出现在各大广播和电视台，为人们讲解和回答有关于儿童、家庭和母亲的知识和问题。“我是两个男孩的母亲”，当希瑟谈及关于女人和母亲的话题时，她喜欢这样谈论自己。

第1章 产后几个月，如何照顾好自己
兴奋与糟糕并存的初体验
为什么分娩方案总出意外
分娩方案出了意外该怎么办
分娩时经历了巨大的创伤和恐惧该怎么办
生完孩子真的会“傻3年”吗
产后身体会发生什么变化，该怎么应对
喂养宝宝的方式不是唯一的
有些坏情绪也许只是睡眠不足引起的
频繁哭泣或感觉压力大，就是抑郁症吗
天天和宝宝在一起，为什么还会感到孤独
如果孩子爸爸还没做好育儿准备，我该怎么办
Top10如何摆脱雾霾情绪
章末寄语
第2章 产后几个月，如何照顾好宝宝
1.怎样让自己的宝宝睡得香甜
2.对于喂养宝宝，你该做些什么
3.如何应对孩子的啼哭
4.如何使用不同的安抚宝宝技巧
章末寄语
第3章 快乐身心，远离不良情绪
改善情绪的常用方法有哪些
改善情绪的心理策略有哪些
章末寄语
第4章 你的忧郁谁作主
当宝宝狂哭不止时，如何有效地控制自己的情绪
要对产后心理疾病保持警惕
产后心理疾病成因复杂且难以预测
如何判断是否患有产后抑郁或焦虑
若患病不要回避，要积极进行治疗
如何找到一个好的心理咨询师
男性也会患产后心理疾病
Top10新爸爸如何帮助患产后心理疾病的I妈妈
了解更多产后抑郁症的知识
章末寄语
第5章 建立亲子关系，妈妈宝宝甜蜜蜜
无法与宝宝建立亲子关系的情况多吗
无法建立亲子关系的原因有哪些
如果没有很快建立亲子关系，宝宝会痛苦吗
如果迟迟不能建立亲子关系，会出问题吗
建立亲子关系就是长时间、近距离接触宝宝吗
有哪些建立亲子关系的方法
用尽所有办法，仍无法建立亲子关系，该怎么办7
章末寄语
第6章 不要让社交媒体动了你的心
不要迷失在虚幻的人际关系中
晒宝宝照片易给孩子成长带来不利影响
我们该如何使用社交媒体呢
Top10对使用社交媒体的忠告
章末寄语
第7章 当友谊无法天长地久
为什么我们的友情会无疾而终
曾经的友情出了问题，该怎么办
朋友少了感到孤独，该怎么办
如何结交新的朋友
Top10对那些没孩子的朋友我最希望她们知道的事情
Top10那些没有孩子的朋友最希望我们知道的事
章末寄语
第8章 与丈夫关系的调整
要努力改善与爱人的关系
宝宝会让夫妻关系走得更近吗
如何评价夫妻关系的好坏
如何让你们二人的关系重回正轨
Top10为宝宝保持健康状态父母应该做到的事
章末寄语
第9章 我婆婆我妈妈
孩子出生后，你与母亲或婆婆的关系将会怎样变化
问题出在你身上，还是长辈身上
Top10写给孩子妈妈以及奶奶外婆们的忠告
不要让双方的父母给你们的婚姻带来消极影响
章末寄语
第10章 失去母亲的母亲
为什么失去外婆的孩子会如此多
失去自己的母亲，这会对你的育儿方式有着怎样的影响
如何从失去母亲的悲伤中解脱出来
面对你失去母亲的不幸其他人该怎么帮助你
Top10如何去帮助一个失去母亲的新妈妈
什么情况下你需要心理医生的帮助
章末寄语
第11章 伟大的单亲母亲
单身母亲的数量有增无减
单身妈妈分娩时所面临的困惑
单亲育儿之路充满艰辛
单亲妈妈容易出现哪些不良情绪
做单亲妈妈积极的一面
让孩子的爸爸参与育儿工作
孩子父亲探视孩子时，你该做些什么
怎样让单亲生活变得富有激情
Top10我应该对孩子做出的承诺
章末寄语
第12章 破除重重障碍，重返职场
在孩子多大时重返工作呢
如何让丈夫更多地参与家务
如何安排好对孩子的照顾
如果舍不得把孩子送到幼儿园怎么办
如果孩子不愿离开妈妈怎么办
如果孩子生病了怎么办
章末寄语
第13章 我是谁?寻找迷失的自我
练习1：重新确立身边人的重要性
练习2：保持良好的精神状态
练习3：创建自己的“房子和花园
章末寄语