李建珍，写作长达18年之久，开过专栏，已发表2600多篇各类题材作品，多篇作品被收入众多选本，多次获得各种级别奖项。2011年出版奇幻故事集《神奇手链》和探险小说《探险四人行》（吉林人民出版社，本书获得福建省首届“启明”儿童文学奖），2016年主编出版《实用口才训练》（清华大学出版社），2017年出版《赢在自控力》（辽宁人民出版社）等。

第一辑 做自己善心的保卫者
01 能感同身受你痛苦的人，才是真朋友
02 不要与心态失衡的人计较
03 芝麻一般的小事也会膈应人
04 正义之心，支撑你做一个正直人
05 低三下四，不是你的义务
06 你想要的，请直接说出来
07 声明立场，有理有利有节
08 被坑了，要有自己的姿态
09 每个人的“惨”，只有自己知道
第二辑 你值得拥有自己的舒适圈
01 别因害怕被孤立而去“合群”
02 不是自己的圈层，无须挤进去
03 从勾心斗角的“漩涡眼”里挣脱出来
04 洁净朋友圈，做一简单人
05 远离“好为人生导师”者
06 拒绝文化“二盘商”
07 别把客气话当真
第三辑 只对善心付出真心
01 他人的评价，没有那么重要
02 你伤害了我，从此山水不相逢
03 单纯人不必把自己拼命修炼成“人精”
04 怜香惜玉未必发自真心
05 你对我只是利用，我又何必真心以待
06 有些伤害是拿来成长的
07 愿你遇到一个不让你憋泪逞强的人
08 逼出潜力，一定幸运？
09 别人嫉妒你优秀，你示弱只会招致无理攻击
第四辑 面对不善，由他去吧
01 那些逻辑性差的人难以沟通
02 不要展示痛苦，因为不只你一个人有委屈
03 他人的欲望，不要成为你的桎梏
04 你心中的“宝”，何必分享给不欣赏你的人
05 面对挑逗，戒之远之
06 别对我“道德绑架”
第五辑 善心指引方向
01 “知世故而不世故”，方为真善
02 不做他人倾倒不良情绪的“垃圾桶”
03 只想占便宜的人没法相处
04 不接受“刀子嘴豆腐心”
05 我的自由，你凭什么指手画脚
06 别把幸福晒在嫉妒眼下
07 格局就在你的待人处事上
08 你的善良不该成为别人的“垫脚石”
09 善，存于心而不发于言

有一种朋友关系，是你觉得万分痛苦、濒临崩溃，而TA却觉得这种“破事”有什么了不起，谁都会遇到，谁都能轻易摆脱。当你向TA倾诉，希望得到契合心灵需求的安慰话语时，TA看似在安慰你，实际上却在淡化你的痛苦；TA觉得自己真的在安慰你，而你感受到的却是TA在暗示自己的高明与幸运。
这种安慰不能让人满意，甚至违背你心灵需求的话语还增加了你不愉快的指数，让你在痛苦之外，再体验一把心烦。这时候，你也许会后悔自己不该病急乱投医——要是不跟TA说就好了。
阿宁当年大学毕业后为了追随在校时谈的男朋友，两人一起被招聘到外省工作：男朋友在一所大学工作，她则到了一家杂志社做编辑。她以为这样的日子会天长地久，可是，帅帅的男朋友忽然就被他的女学生给勾走了。阿宁难过极了，她又不愿意跟父母哭诉自己的悲哀，因为当初父母强烈反对她离家千里。而她当时跟父母上百次地保证：他那么爱自己，自己和他一定会幸福。从此，父母只有泪水和背影，故乡只有国庆和春节。
分手，令阿宁心痛到崩溃。她人地生疏，举目无亲，也没有房子，拎着皮箱站在凄冷的街头，简直不想活了。但，想起家乡的父母，她又狠不下心来自顾自逃离尘世。
在杂志社，她负责情感版面，针对他人奇奇怪怪的情感经历，她总是会冷静地给出建议，然而，轮到自己，她才有了切肤之痛——她自己不能解决自己的难题！于是，她找同办公室的一位大姐倾诉。
这位大姐很关心人，办公室里每个姐妹的感情问题、家庭问题，她都很关心。
阿宁给大姐打电话，诉说自己的不幸。大姐安慰她：“没有谁能一步到位，多数人都会谈几次恋爱的，所以你不要放在心上，何况你自己还是做情感解忧栏目的，见多识广，这点小问题，难不倒你的。姐姐相信你一定会处理得好。”大姐说的句句都在理，可是，阿宁的痛苦并没有减少半分。
后来，阿宁去考公务员，怕考不上，花了钱又丢人。大姐平时说话中有意无意显示她有一些路子，于是阿宁又去征求大姐意见，想问问有没有学费不高又靠谱的辅导老师，还有大姐提过的那个面试官，能不能给个指导。
大姐说：“不就是考公务员嘛，我身边×××都考上了，有的根本不用辅导都考过了，不难的。”话是这么说，但阿宁还是认真复习备考。结果令人失望，阿宁笔试第二名，面试第二名，但人家只招一个人，她没过。大姐知道后，说：“这点事算什么？没什么大不了的，以后人生失败的事情多了去了。”
阿宁觉得在大姐那儿没有得到什么实质性的建议，而且她说的话一点儿也不中听，还不如不说。那以后，阿宁就不去跟大姐讨教了。
有一次，同办公室的一个姐妹产假过后来上班，说她的孩子时不时生个病，有一次高烧三天，每天都要去医院输液。
“多给孩子喝水。” “晚上要给孩子盖好被子。”
“平时出去玩，要及时穿脱衣服，出汗了还要及时换掉。”
“流行感冒期间不要带孩子到人多的地方去。”
大家纷纷提供建议。
大姐则说：“我孩子小时候从来不生病，身体好，孩子很快乐，我们全家都因为他的健康快乐而快乐……你就是对孩子太娇惯了，要粗养，这样他才不会生病。”
那个同事不说话，在大姐身后直翻白眼。等大姐离开时，她对大家说：“你们有没有觉得她说话挺不好听的？”阿宁看到所有的同事都点头。那个同事继续说，“我孩子才几个月，那么小，怎么粗养？难道叫我不要管孩子，任凭他自生自灭？真是莫名其妙！不会说话就别说，没人把你当哑巴！”
但凡愿意把自己的烦恼、痛苦倾诉给一个人，倾诉者一般都是把后者放在比较高的位置，觉得是可亲近信赖的人，是比自己高明、能给予自己指点的人。可如果遇到不能感同身受那些烦恼、痛苦，并觉得这根本就不值一提，进而高高在上、指指点点的人，那么倾诉者真的会有一种自己被肆意践踏的感觉。
P2-5

这是一本有关人生哲学的通俗读物。它认为：对复杂的人际关系厘清界限，分析本质，不要过于容忍退让，要学会保护自己不受伤害；让内心软弱的人，为自己披上精神铠甲：自己过得舒适，无需讨好任何人，对“刺猬人”说“不”。书中每一个故事都细致生动，每一段感悟都内涵深刻，直抵人心。

前辈问一个年轻人：“你觉得自己有什么优点？”年
轻人说：“我很善良。”前辈一指周围人，说：“我们都
很善良。”
是的，人生在世，大多数人都对自己持肯定态度。不
管他人评价如何，在自己心中，自己是好人，是善人。
照此推断，我们每天都被一群善良的人包围着，我们
会感觉很愉悦。然而，现实并非如此。
善良的人认为：自己以善意对待他人，遇事采取妥协
的态度，会换来相应的回报。然而，现实并非如此。
在某些人眼里，善良是软弱的代名词，既然软弱，就
会受到攻击，遭到欺凌。攻击和欺凌是丑恶，在善良人的
世界里，丑恶是很难想象的，也是很难对付的，而妥协却
是很容易做到的。于是，善良人首先采取的办法是妥协。
可是，越妥协，伤害就会越厉害。
如果，善良的人受到攻击和伤害，从此一蹶不振，甚
至对自己产生怀疑，对他人、对社会失去信心，还怎么能
期望一直保持善良之心？
所以，善良的人，遇到丑恶，不能妥协，要学会采取
适当的方式，或摆脱，或反讽，或调侃，或回怼，或坚拒
，或还击……总之要想方设法来解决问题，保护自己的内
心，保护自己的尊严。只有这样才能让自己的善良也得到
保护，并且可持续发展，影响更多的人，在社会上形成良
性循环。
当善良的人有朝一日醒悟，拿出勇气自卫，甚至勇于
跟经常算计自己的人针锋相对时，就会发现平日那些欺负
自己的人看到自己也都会选择绕开走，或者对自己讲话也
客气起来……这种感觉是不是很爽？
当你有能力、有资本“牛”的时候，拿出点儿勇气“
牛”一下，会让你一直憋屈不满的生活扭转方向，洒满阳
光。
我们都是普通人。普通人不会经历那么多的狂风暴雨
、惊涛骇浪，更多的是斜风细雨、微波拍岸。职场上、生
活中，恶心人的事情往往是细小琐碎的，却也是麻烦、纠
结，让人不爽、不自在的。对付这些细小却会让人“硌”
得慌的事情，需要较高的情商与智慧。
请记住：你不需要对嫉妒你、攻击你、伤害你的人忍
气吞声，以“成全”别人的傲慢、偏见与邪恶；你的善良
是留给同样善良的人的，而不是拿来妥协的。
拥有自己的原则和底线，选择舒适的人和圈，让生活
从此过得优雅精致、淡定从容。

这是一本戳中柔弱内心深处的心灵开悟书，真实的故事，尖锐的话题，似曾相识的情境，写出你经历过却含糊朦胧无法表述出来的痛，获得充沛的情感共鸣；这也是一本直面善良人常处于被伤害困境的诚意之作，提醒善良的人，应有自己的底线和原则，无底线和原则的善良伤了自己，也不会赢得别人高看一眼。
本书条分缕析，娓娓道来，通过若干故事告诉读者，做人不能“伪善”，也不能“愚善”，以“智慧”为前提，拒绝以“好意”为借口强加给自己的伤害，学会选择让自己舒适的人和圈，将生活过得更加淡定从容。