田宏杰，北京师范大学发展与教育心理学博士，北京青年政治学院北京青少年研究所负责人，北京市青少年教育与发展基地副教授，国家二级心理咨询师。
20年专攻儿童发展与教育心理学研究和教学工作，学生中很多都是中小学校长、教师、心理咨询师，是“老师们的老师”。被誉为“了解儿童心理的人”之一。同时也是一位三年级小学生的母亲。

这本书意义深远，能够让家长学会从心理学角度
出发，真正明白孩子成长过程中的种种现象，找到问
题根源，用科学的方法激发孩子学习的内在动力，引
导孩子养成好的行为习惯，具有强大的学习能力，形
成自信的人格特征。
——【天津师范大学心理与行为研究院院长，中
国心理学会前任理事长，长江学者特聘教授 白学军】
推荐小学生家长们都来认真读这本书！家长的陪
伴方式不但决定了孩子的成绩， 决定了孩子的未来。
这本书会让您不再焦虑，学会运用教育心理学的方法
，成为陪伴孩子成长的专家！
——【北京教育学院副院长 汤丰林】
致父母：这是一本能让您内心满满的爱在"渡劫"
般的陪读中释放、彰显的行动指南。它可以助您赢得
一个充满智慧、机敏又温馨美妙的亲子互动与亲子共
成长的过程。可怜天下父母心！可敬天下父母心！
——【北京第二实验小学校长 卢咏莉】

第一章 从你困扰的问题开始
孩子不爱学习怎么办
陪学时压不住火怎么办
说“别磨蹭了”为什么不管用
为什么孩子写作业爱磨蹭
注意力不集中怎么破
孩子总要玩手机怎么办
怎么让表扬、物质奖励管用
“散养”的孩子如何取得好成绩
第二章 自信心——为学习带来翻天覆地的变化
【成长性思维】夸“聪明”反倒害了孩子
【掌控性目标】好成绩不是盯出来的
【破局】怎样根治各种“我做不到”
【换框法】“跟不上”的孩子如何逆袭
【找原因】引导孩子从失败中获得力量
【征服】让孩子从困难中获得自信
第三章 内驱力——用对方法让孩子劲头十足
【强化】让孩子体会到学习的好处
【内部动机】怎样激发学习的内部动力
【目标分解】让学习像电子游戏一样上瘾
【心锚法】如何让成功经验在心里烙印
【隐喻法】讲故事，打造学习愿景
第四章 自控力——自律才能真正自由
【意志力】为什么孩子不能自控
【延迟满足】让孩子学习时坐得住
【打破负循环】孩子“破罐子破摔”怎么办
【坚毅】像锻炼肌肉一样锻炼意志
【暂停法】如何让心思回到学习上
【契约法】在自律中获得真正的自由
第五章 情绪管理——让快乐激发潜能
【积极情绪】学巴菲特，跳着踢踏舞去上学
【心流】孩子有挫败感怎么办
【抗逆力】把错误逆变为学习机会
【心理弹性】成败并非泾渭分明
【自主性】放弃威胁，激发学习热情
【情绪调节】如何应对考前焦虑
【情绪冰山】将坏情绪引向正面动力
第六章 用对方法——让孩子自主学习
【认真】孩子“马虎”怎么办
【启动原则】20秒内，让孩子立刻行动
【番茄钟法】拉紧注意力的缰绳
【清单法】不再为作业纠缠
【刻意练习】让孩子做题又快又好
【思维导图】让孩子自主学习
第七章 有效反馈——效果比道理更重要
【有效反馈】用对方法，大大提升学习热情
【鼓励3步法】从行为到品质，再到未来
【模仿卓越】怎样用“别人家的孩子”来激励
【负面评价】唠叨、责骂、惩罚为什么不管用
【正面言语】用强制法，让孩子完成任务
【有效批评】你知道如何批评吗
第八章 智慧管教——与孩子共同成长
【心理需求】坏行为下隐藏的“成长密码”
【共情】用共情说服孩子
【启发式】让孩子主动改变
【父母情绪】怎样面对陪读中的挫败感
【映射】你一说孩子，他就怼你怎么办
【完整的爱】家有二宝，大宝怎么管
【自我同一】用“心”与青春期的孩子对话
【夫妻沟通】父母在管教中有冲突怎么办
【转换信念】解决隔代教养中的冲突
第九章 积极性格——让成长洒满阳光
【拓展性思考】孩子输不起怎么办
【坚强】孩子爱哭不是错
【勇敢】孩子胆小怎么办
【走出舒适】让孩子自由表达、勇敢发言
【解决冲突】孩子激烈反对家长管教怎么办
【开放】嫉妒也是成长的力量
【安全感】如何避免孩子被虐待和欺凌
【理解很重要】正确对待老师的批评
第十章 良好习惯——好习惯成就大未来
【诚实】孩子说谎怎么办
【自主管理】别让孩子偷偷玩游戏
【边界】学习中，过于依赖父母怎么办
【行为矫正】孩子为什么爱说脏话
【说到做到】保证计划不落空
【未雨绸缪】孩子早恋怎么办
【解决冲突】孩子被打了，要不要打回去
【预见性】开学了，要怎么“收心”

孩子不爱学习，怎么办
在学龄段孩子的心理咨询中，遇到最多的一个问题就是：孩子不爱学习怎么办？这也是很多家长最想问的问题。在回答“怎么办”前，我们要先看到这个问题中的假定前提：“孩子不爱学习”，其实这个前提就是不对的。
孩子的本性真的是不爱学习的吗？要弄清这个问题，我们就要再问一个问题：孩子到底不爱学“什么”，他真的对什么都不感兴趣吗？咱们要把内容说具体。曾经有位妈妈听到这个问题眼睛就亮了，她说：“没上小学之前，我儿子很优秀的，自己看书都能看一个多小时，自己玩拼图，能玩上半天，特别专注！唉，就是上了小学，一做学校的功课就不行了。”我接着问：“他是学校的功课全都不行，还是有些科目比较爱学？”那位妈妈说：“也不是全不行，语文背诵比较好，孩子很快就能完成，还自豪地给家人展示，但写字时就会特别拖拉；数学做简单题也行，遇到难题不会做他就有些着急，如果题目量大，他看着题目就会发呆，很抵触。”
听到这儿，我们就明白了，孩子喜欢的学习任务要符合两“有”原则：一是有用，二是有趣。看书、拼图有趣，这样的“学习”孩子喜欢；语文背诵让孩子有成就感——有用，这样的学习孩子也喜欢。但孩子为什么上了小学就“不爱学习”了？因为小学的学习不符合这个两“有”原则，不够有趣，不够有用。作业量大或者题目太难不会做，导致孩子学得没成就感，孩子在学习过程中常常看不到学习对他的好处。
心理学的行为主义理论认为：一种行为只有让人得到好处，这种行为才能够得到强化，并保持下来；没有好处的行为是很难保持的。如此说来，学校的学习就不能靠孩子天生的本性来坚持。如何才能让孩子坚持这种暂时看不到好处的学习呢？这就需要家长的陪伴和指引，要让孩子在学习过程中看到学习行为的长远好处，让孩子去体会对学习的掌控感。
在陪学的过程中，我们一定要做到以下三点。
一、陪学时，要帮助孩子营造学习氛围。陪学时，不要总盯着孩子看。有的家长陪孩子写作业时眼睛盯着孩子的笔，写错了立刻指出来，孩子刚一走神儿立刻就敲桌子。那孩子会是什么感觉？就像我们在做饭，爱人在旁边看，我们刚一切菜，他就说“太粗了，再细点儿”；油在锅里，我们手里拿着菜正要往里放，他又说“快放呀，一会儿油冒烟了”；一小时下来，菜终于做好了，他又评价“这个菜盐放多了”“这个菜炒过火了”。我们什么感觉？下次我们还要不要做饭？一种行为如果得不到鼓励，我们也获得不了完成时的喜悦，如果在完成过程中还伴随着被指责的坏情绪，那么这种行为是没法坚持下来的。
孩子学习也一样，学习本身就很枯燥，如果旁边再一直伴随着父母的唠叨、指责，这样学习行为是很难坚持的。要想提高孩子的学兴趣，父母一定要用心去帮孩子营造好的学习氛围。比如孩子学习时，我们可以在旁边看书，和孩子说：“你写这两行字时，我想要把这页书看完，你别写太快哦，不要我刚看了半页你就写完了。”孩子想超过你，他一定会“小宇宙爆发”偷偷快写。隔段时间我们要真心感谢他，对他说：“陪你学习的这段时间，我自己读完这本书了，这样陪你学几年下来，妈妈也一定长进不少。”
同时我们还要帮孩子做好作业管理，尤其是低年级孩子，刚开始我们要帮他们理清有哪些作业，然后将这些作业列一个清单，确定当前要做哪一项，做完这项作业就在清单上打个钩，让孩子有成就感，然后开始做下一项。这个清单打钩法是非常神奇的，我们在后面“良好习惯——好习惯成就大未来”一章中会详细讲解。这时你真正陪孩子做的其实是作业管理，让孩子体会到一项项完成作业的成就感和喜悦感。
二、在孩子面对困难时，要认同他的畏难情绪。孩子注意力不能集中时，我们常常喜欢跟他说“没什么难的”。孩子内心觉得“好难，我做不到”，我们却跟他说“没有什么难的”，这就有了冲突。就像我们刚刚工作的时候，一项艰巨的工作落到自己头上，这个任务对我们这种新手来说完全没有头绪，不知从哪儿下手，可是领导却说：“这件事没什么难的，你怎么还干不好？”我们什么感受？恼火嘛！自己感觉真的很难，领导却说不难，两个人不在一个“频率”，这样沟通当然没有效果。
心理学有个词叫“同频共振”，同频之后才能共振，也就是孩子的内在感觉只有被认同时，才能跟我们产生共鸣，后面我们说的话他才会听。所以在孩子面对困难时，首先我们要说真话，认同孩子的畏难情绪：“集中注意力确实挺难的，我看到你刚才有的时候也会走神哈。”孩子说：“嗯，是的。”这样我们跟孩子之间就达到同频了。然后，跟他说：“妈妈也看到你好像一直在找办法，你也很希望能够让自己的注意力更集中，是吗？”把孩子内在的愿望指出来。之后，才一起去找方法，说：“那我们一起来看看，什么样的办法能够让注意力更集中。”
只有先同频了，孩子内在的感觉被认同了，才能和我们达到共振，他才会听我们后面的话，跟我们一起来找方法。
三、当学

很多家长，在陪孩子学习上花费了很大的精力，但并没有收获满意的效果，孩子的成绩越来越差，亲子冲突也越来越激烈。
一写作业就开始磨磨蹭蹭，玩铅笔、玩橡皮，发呆，一会要喝水、一会要上厕所；每天作业拖到十点都做不完，没有时间阅读、弹琴、玩耍，甚至影响了睡眠；以前常用的表扬、鼓励越来越不管用，讲道理也不管用，甚至责骂、惩罚都不管用；……
这时候的我们，都会忍不住对孩子大声咆哮！
其实，孩子内心都想要好好学习，但在学习的过程中，由于心理发展水平的限制，缺少足够力量去抵抗学习的倦怠和挫折，这时候更需要作为家长的我们，陪伴孩子一起跨越挫折，不断强化他“想要学习”的力量。田宏杰著的这本《不咆哮让孩子爱上学习》会带领家长一步一步了解孩子的内心世界，认真学习孩子的成长特点，用心理学激励孩子主动学习、学会学习、爱上学习，去帮助孩子集中注意力，读好书、做好运动，养成自信积极的魅力人格。在这个过程中，孩子不仅成绩好了，亲子关系也会得到改善。

用对方法，让孩子爱上学习
我在发展与教育心理学领域从事儿童心理学研究、教
学工作已经20年了，在这个过程中，我遇到过很多焦急的
家长，他们在陪伴孩子学习的过程中花费了大量的精力，
却没有收获满意的成果。孩子的成绩不见提高，亲子冲突
还越来越激烈。才上小学一二年级的孩子，有的家长就已
经管不住，每天晚上陪写作业简直就是一场斗智斗勇的战
争，常常弄得“鸡飞狗跳”。
“孩子一写作业，就开始磨磨蹭蹭，一会儿玩铅笔、
找橡皮，一会儿又要喝水、上厕所……经常拖到晚上10点
还没写完作业。”
“每天玩的时候精神抖擞，学习的时候却像关闭了活
力阀门，变得浑身都懒洋洋的，好像马上要睡着，没有一
点精神。”
“以前常用的鼓励、表扬等教育方法越来越不管用，
讲道理也不管用，甚至责骂、惩罚都不管用。作为家长，
我到底该怎么办？”
你是不是希望孩子能够全神贯注、积极主动地写字、
背课文、读英语？你是不是希望孩子能够快速认真地完成
作业，有更多时间去玩耍、去运动、去读课外书、去做有
意义的事？你是不是希望孩子能够变得更加自律和坚毅？
到底应该怎样陪伴孩子学习，才能让孩子自己爱上学
习并主动学习呢？
其实孩子并不是天生不爱学习的，来看看下面这个小
故事你就明白了。
从前，有一个印第安年轻人问智者：“我心中有两匹
狼一直在争斗，一匹狼凶恶，另一匹狼友善，它们每天都
争斗不休，您觉得哪匹狼会赢？”智者说：“你喂养的那
匹会赢。”
孩子面对学习时，心中也有两种力量，一种是逃避学
习的力量，另一种是想要学习的力量。在两种力量的较量
中，哪一种会赢？当然是我们在陪学中看到哪种力量，强
化哪种力量，哪种力量就会成长，就会赢。所以我们要帮
助孩子去不断强化想要学习的力量，让它茁壮成长，让它
赢。
孩子的内心都想要好好学习，都想要成为成绩最好的
那一个。但是在成长的过程中，他的大脑神经功能还没有
发育成熟，缺少足够的力量去抵抗学习中的倦怠和挫折，
所以他会出现学习问题。但是教育心理学研究表明，小学
阶段是培养孩子具备学习能力的最关键时期，一定要对孩
子进行有目的地培养。在这个阶段，如果家长迷失在对好
成绩的追求中，又用错了方法，孩子就会对学习渐渐失去
信心，开始厌学，对学习没兴趣，甚至对生活也没了兴趣
。所以很多初中阶段的孩子来做心理咨询，有的已经网络
成瘾，有的根本就拒绝上学，这时再去培养孩子的学习能
力就会非常困难。
所以我们一定要抓住小学这个关键阶段，让孩子获得
较强的学习能力。在陪学中，我们不能只是简单地催促孩
子“快点写”，或者一直唠叨“别走神，集中注意力”，
这样只会助长孩子的厌学情绪。家长一定要去主动了解孩
子的心理发展特点，运用合适的陪学办法。比如低年级孩
子进入专心学习的状态很难，维持时间又很短，这就需要
根据这一阶段孩子的特点，用20秒启动法，让孩子的大脑
神经“预热”起来；用番茄钟法，让孩子高效集中注意力
；用目标分解法，让孩子体会到学习的乐趣；用延迟满足
法，像锻炼肌肉一样锻炼孩子的意志力……
我们一定要科学地对待孩子成长过程中出现的问题，
看到孩子的“困难”，要用对办法，让孩子学得进去，而
且在学习的过程中不断得到历练。让孩子在小学这个最关
键时期学会学习，爱上学习，他们将终身受益。
2016年，我女儿开始上小学，陪学的苦与乐让我越来
越理解神话学大师约瑟夫·坎贝尔（Joseph·Campbell）
提出的“英雄之旅”：每一个英雄的成长都不是一帆风顺
的，他会遇到挫折、灾难，会因遭遇绝境而踏上旅程，在
这个旅程中，会有一个智者带领他突破能力的局限，不断
成长。孩子的学习过程正是这样，每一次的困难和挫折都
会激发他成长的力量，而我们家长就要做那个给他指路的
智者。同时我们自己也要不断突破自己方法和能力的局限
，等到有一天，我们陪着孩子学会学习，爱上学习后，我
们自己的教育智慧也得到了升华，我们也完成了一场自己
的英雄之旅。
本书有许多与家长交谈的案例，因此较多地保留了原
有的口语表达方式。
愿你在陪学道路上与孩子一起成长，一起完成你们的
英雄之旅！

想要好好学习的孩子，为什么又逃避学习？深爱孩子的你，为什么忍不住对孩子大吼大叫？父母陪孩子读书，是为了陪他把难题解决掉，而不是对他咆哮！田宏杰著的《不咆哮让孩子爱上学习》就是一本教家长如何陪孩子写作业的书。适用人群：无法忍受孩子磨蹭、忍不住咆哮的父母；想让孩子爱上学习、锻炼意志的父母。