《曼巴精神》是篮球明星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。
这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。
本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。
全书分“方法”和“技艺”两大部分。
谈及“方法”。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。他分享了自己的动力来源，解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。
谈及“技艺”。一页接一页，一个回合接一个回合，科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决：从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，一个都没有少。同时，你也能从中看出哪些球员是科比眼中重要的对手。
除了科比的亲自讲述，本书还邀请到名人堂级别的NBA摄影师安德鲁·D.伯恩斯坦共同创作。伯恩斯坦用相机完整记录了科比的20年职业生涯，期间为他拍摄过成千上万张照片，从1996年身披湖人球衣的首张定妆照，到2016年最后一战的谢幕画面，精华瞬间尽在书中。
科比是我们这个时代头脑聪明、思维缜密、创造力卓越的运动员之一，20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也陪伴了无数球迷的青春岁月。
退役两年后，经过审慎的沉淀和思考，科比写了这本《曼巴精神》送给球迷、送给自己。
这本书完美地呈现了科比的内心世界，更是科比对自己篮球人生的告白。

序一：保罗·加索尔
序二：菲尔·杰克逊
方法
技艺
事实与数据
年表
后记：安德鲁·D.伯恩斯坦
译后记：黄祎（阿鱼）

如果你打算花时间读这本书，请务必做好准备
，
这是一场高水平篮球大冒险！
本书必定能让读者更深入地理解科比·布莱恩
特那细致入微和专心致志的比赛之道。有天赋是一
回事，有动力去深究细微之处却是另一回事。詹姆
斯·奈史密斯曾有一句名言：“篮球比赛易学难精
。”这本书就是一扇窗，从中可以窥见一位篮球大
师的心灵。如果你愿意，科比的真知灼见，搭配安
迪·伯恩斯坦大师级的摄影作品，足以让你成为更
好的球员。
科比带着天赋与梦想踏入联盟，他渴望成为有
史以来最伟大的球员之一。通过忘我努力和长久坚
持，他最终实现了这一目标。有幸为湖人队这种历
史级别的伟大球队效力，给他创造出足够的施展空
间和表现平台，但他的巨大成功完全源于他的内在
。
1999年，我被正式任命为湖人队主教练的那天
，与科比在贝弗利山希尔顿酒店初次见面。下楼到
大厅接受媒体记者采访之前，我们在一间套房碰头
。科比展示了自己对三角进攻体系的兴奋和熟悉，
想以此给我留下深刻印象。他当时已然是一名“篮
球学者”，研究过进攻战术的方方面面。年仅20岁
的他，听上去就像已经打过十数年职业篮球。
本质上讲，三角进攻意味着限制和纪律，球员
随性发挥的空间很小。这是一种周密规划、按套路
执行的比赛之道。把球快速推进到前场，寻找速战
速决的机会，如果受阻，就构建起三角，阅读对手
在防守端的反应，以己之所长攻彼之所短。我的双
胞胎儿子只比科比小一岁，所以在那时，我对年轻
人和他们的精神专注程度了然于心。任职芝加哥公
牛队期间，我也有幸执教过一批说过类似言论的球
员。但即便当时年纪尚轻，科比依然能说到做到，
不折不扣地成为一名“篮球学者”。
那年季前赛首场比赛，科比手腕骨折，错过新
赛季前14场比赛。在他因伤缺阵的情况下，我们取
得良好开局。我原本担心，他可能需要一些磨合时
间才能融入全队，但事实证明我多虑了。他始终把
球队胜利当作首要目标，我们继续高歌猛进。
他复出一个多月后，杰里·韦斯特给我打电话
，转述了他跟科比之间的一次谈话。科比曾打电话
向他请教，20世纪60年代，他和埃尔金·贝勒同在
一支球队效力，却能分别场均砍下30多分，究竟是
怎么做到的。韦斯特试探之下，科比承认担心自己
拿不到足够的得分，这样就无法成为“NBA有史以来
最伟大的球员之一”。这引起我的注意，作为教练
，我不关心某个球员的个人得分，只在乎记分牌上
的全队得分。但科比知道自己能做什么，觉得被体
系所束缚。这个意见分歧成为我们之间的隐患。当
然，他的得分能力货真价实—职业生涯总得分达到
33643分，超过迈克尔·乔丹，仅次于卡尔·马龙和
卡里姆·阿卜杜-贾巴尔。
第一个赛季，科比与罗恩·哈珀搭档，组建出
一套双能卫体系。他们负责“摆桌布局”，意思是
说，如果快攻失败，无法转入二次进攻，就是时候
启动三角进攻体系了。当然，总会出现一些快刀斩
乱麻的诱惑，科比有时会自作主张。他会打破原计
划，为自己创造机会，结果扰乱全队的进攻节奏。
于是我们进行了沟通，告诫他不要试图一个人接管
比赛。我们还一起看了比赛录像，重点研究那些使
后卫成为进攻发动机的具体技术。我们相互包容，
他逐渐理解到，为了夺取那梦寐以求的总冠军，全
队必须严守纪律。尽管科比天生热爱得分，他依然
凭直觉知道，对球队来说，什么才是最正确的事。
过去两个赛季，湖人队的角色都是“陪太子读
书”，赢了一大堆比赛，却总在季后赛被横扫出局
。
在球队辉煌历史的压力之下，不出所料，科比
开始了他的表演。湖人队克服了“功亏一篑”的毛
病，一举完成三连冠。三年中的每一年都充满戏剧
性，难忘的比赛和瞬间不计其数。科比是全队的动
力来源，而“大柴油机”沙奎尔·奥尼尔则是进攻
核心—如我们所说，“把球给大个子”。湖人队5年
内4次杀入总决赛，事实上缔造了一个王朝。职业生
涯的下一个阶段，科比逐渐成熟。随着“OK组合”
的分道扬镳，球队除他之外的先发球员都远走高飞
，要么退役，要么被交易，他成了“光杆司令”，
是这支球队仅剩的王牌和公认的领袖。然而，精通
领导艺术不是一蹴而就的事，尤其在总冠军目标远
非球队实力所能及的情况下，引领全队更是困难重
重。
科比和我在湖人队共事的早些年间，我们常会
在训练之前并肩而站，一起看另外5名球员展开投篮
比赛。规则有点像模仿秀，必须一模一样地镜像模
仿前一个人的投篮动作，否则就被淘汰。他们会请
我推迟全队训练，因为这个投篮比赛需要用到球场
的各个角落，从两个底角到两翼再到弧顶。我问科
比，你的竞争心这么强，为什么不参加这个比赛？
他回答说自己的三分球不够好。然而就在下一年，
他决心解决这个问题。整个休赛期，他都有意苦练
三分球，细心打磨每一个细节。到了2005/2006赛季
，科比全面爆发，场均得分超过35分，在全联盟独
占鳌头，成为真正的得分机器。
谈到科比的得分爆炸力，我可以持续列举各种
数据纪录和比赛实例，但这终归只是他球员进化历
程上的一个小注脚。训练或比赛当天，教练团队通
常会在上午8:30到球馆碰面，为接下来的工作做好
准备。一般而言，当我驱车抵达球馆，科比的座驾
已经停在我的车位旁，他正在车里小憩。他一定早
就来了，也许凌晨6∶00，在其他人都没出现前，他
就完成了全队训练前的个人特训。这成了他职业生
涯后10年的标志性行为，他用实际行动为队友设立
了榜样，尽管他们确实跟不上，但多少总会被他的
以身作则所感染。
2007年，我跟科比聊起即将在中国举办的奥运
会。这支美国男篮国家队众星云集，那个夏天正在
为下一年的比赛集中训练，对金牌志在必得。我郑
重告诫科比：“如果你要在休赛期做更多额外训练
，必须明白自己双腿的活力已经时日无多。训练从
来都不是我所担心的事，你对体系有足够了解。如
果你需要通过亲身参与来发挥领导力，在比赛与比
赛之间，我会给你留出尽可能多的时间休养生息。
”
球队开始合练，训练强度陡然提升的时候，他
可以去做理疗。他为球队加油打气，有时会充当第
二阵容的教练角色。科比总是在准备比赛的时候倾
尽全力，看着他持续不断地进行魔鬼训练，我原本
以为他最多只剩下五六年时间可打，但他又一次改
变了我的认知，用尽可能延长身体巅峰期的决心打
破了我的成见。他随后在最高强度的对抗下多打了
十多个赛季，这充分证明了他的个性。
本书中的照片印证了科比对待比赛的态度。事
实上，科比的比赛之道也为他下一个人生阶段做好
了充分准备。像他漫长而辉煌的湖人生涯一样，这
个全新的人生阶段也必将妙趣横生、精彩纷呈。
——菲尔·杰克逊
教练（1999-2004年，2005-2011年）

科比·布莱恩特是我们这个时代头脑最聪明、思维最缜密、最具有创造力的运动员之一。20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也胚盘了无数球迷的青春岁月。
退役两年后，经过审慎的沉淀和思考，科比写了这本《曼巴精神》送给球迷、送给自己。
这本书完美地呈现了科比的内心世界，更是科比对自己篮球人生的终极告白。

科比倒下那一刻，斯台普斯中心鸦雀无声
他紧抓着脚后跟，拉扯着已经断裂的跟腱，试
图让它回归原位。就像阿喀琉斯轰然倒地，在全盛
时期突遭不测,试图把握住再也无望东山再起的职业
生涯。然而。如果说有人能够从如此严重的伤病中
卷土重来，那一定是科比，必须是科比。他有着超
人一般的意志力和专注力，对比赛的责任感几近虔
诚。否则的话，该怎样解释他在最后一战拿下单场
60分？
1996年10月,我为科比拍摄了新秀定妆照（参见
第205页）。18岁的他面容青涩，能量十足，有着极
强的好奇心，对所有人和所有事都细心观察。相对
他的年纪来说，他的专注度和积极性都非比寻常。
当时我38岁，刚刚成为两个孩子的父亲，即将亲眼
看见这个他人口中的“乔丹接班人”茁壮成长，成
为独一无二的科比·布莱恩特。
科比跟奥尼尔一起赢得的那三个总冠军是历史
性的：就像大人打小孩，对阵双方完全不在同一个
级别上。在那个时代，湖人队战无不胜。在这些光
辉绚烂的荣耀,以及后来苦涩灰暗的挫败中，科比逐
渐蜕变成真正的男人。
这个愣头愣脑的96级新秀有极强的竞争心，哪
怕在常规训练中也是如此，他无法容忍失败。随着
职业生涯逐渐展开，科比持之以恒地追求完美，对
篮球技艺几近痴迷，从而塑造出作为领导者的独特
个性。在更衣室和训练房，科比总是主动发声，但
他也知道如何躲到安静的角落，在头脑中为比赛做
好充分准备。等到年岁渐长,被公认为美国男篮和全
明星球队的“老大哥”，他已经成为长期赢家，既
可以轻松提振全队士气。又能让自己的神经坚若磐
石。
很少有人注意到科比的另一面：他在几乎每场
比赛之后都参与球迷活动，逐个满足孩子们的心愿
，不管是主场还是客场，整个职业生涯都一以贯之
。有些夜晚我会随同拍摄记录，亲眼看到科比如何
跟那些孩子、那些家庭相处，成为另一种意义上的
英雄。他深深知道，篮球的深远影响远不仅限于输
和赢。在坚韧无比、几近冷酷的意志力背后，藏着
一颗温柔而纯粹的同情之心。
我们的拍摄年复一年，日复一日，只有极少数
球员能对此保持持久的活力和兴奋。名单很短：“
魔术师”约翰逊、迈克尔-乔丹、科比。生涯早期，
科比是一台扣篮机器。我还记得，如果我没能在比
赛中拍到三四张扣篮照片，回家的时候一定失望透
顶。随着岁月流逝，那种一定要拍到惊天动地大镜
头的念头逐渐平息。科比在球场上依然观赏性十足
，依然是令人震撼的拍摄对象，但真正的乐趣来自
这种挑战：记录他的强度与激情，比赛中的各种细
微之处，以及那些令他全力以赴的史诗对决。
幸运的是，基于相互尊重和信任，我和科比在
场外保持着良好私交。20年来，我始终努力做一个
不动声色的记录者，这是生命中的一段漫长时光，
具体到篮球领域更是如此。科比理解我的工作，我
也尊重他的隐私，注意为他留出空间。结果，我们
得以洞见这位传奇球星的整个职业生涯。当科比走
下球场，他会走向他的球迷。如今，他成了一名教
育家,思考他所改变的那项运动，分享那些来之不易
的人生智慧。
——安德鲁·D.伯恩斯坦

警告：请准备好参加一场高水平篮球大冒险…
…这本书是一扇窗，从中可以窥见一位篮球大师的
心灵。
——菲尔·杰克逊
科比知道，要想成为伟大球员，必须不走寻常
路……愿你享受这部了不起的著作，毫无疑问，它
一定会让你备受启发。
——保罗·加索尔

事关篮球，我无所畏惧
我的意思是，如果自己想掌握什么新招数，就会把它弄懂，马上付诸实践。投丢、动作难看、出洋相，全都无所谓。我心里一直都明白，比赛的最终结果才最重要。我始终专注于这一事实：为了掌握新技能，必须大胆尝试，一旦能熟练应用，武器库就得以丰富。如果代价是大量工作和几次投丢，我没意见。
孩提时代，为了掌握新招数，我刻苦训练，不知疲倦。如果有什么新动作引起我的注意，不管是亲眼看见，还是从录像中看到，我都马上投入练习，第二天继续加倍苦练，然后直接用到比赛中。刚进联盟时，我学什么都很快。看到什么新动作，马上“下载”下来，把它彻底弄明白。
从一开始，我就渴望成为最伟大的球员之一。日益精进、成就伟大，这是我持之以恒的内在渴望，从不需要任何外部力量的刺激。新秀赛季，一开始有球探报告说我不够强硬。比赛中的第一次上篮，我就遭到强力冲撞，对手都以为已经将我摆平。然而，我会在紧接着的下一回合卷土重来，宁可领到进攻犯规，也要给他们点颜色瞧瞧。
为了成就伟大，我并不需要额外的推动力。从第一天起，我就渴望统治一切。我的心态是：我要把对手琢磨透，不管你是艾弗森、麦蒂还是卡特—或者，用现在的球员来类比，不管你是詹姆斯、威斯布鲁克还是库里—我的目标都是吃透你。为了做到这一点，为了能破解难题，我愿意比其他人做得更多。
这对我来说其乐无穷。
P22
曼巴精神
一开始，“曼巴精神”只是我在推特上发起的一个话题标签，它激励人心，饱含智慧，令人过目难忘。但随后它从那里流行开来，开始有了更多象征意义。
“曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。
每当我听到有人提起“曼巴精神”，无论他是一位精英大学球员、一位NBA球星，还是一位《财富》500强公司的CEO，我都感到意义非凡。每当有人谈到他们从“曼巴精神”中获得了激励，我都会觉得所有的辛勤工作、所有的汗水、所有的凌晨3∶00早起没有白费。这正是我写这本书的原因。
书中的每一页都饱含着我的经验教训，不仅仅关于篮球，更关于“曼巴精神”。
P93
我忘记了时间 NBA生涯的最后一天从办公室工作开始，我在打磨一些故事，为一些令人兴奋的未来项目做准备，全身心沉浸在工作中。抬头一看，才意识到该上场打球了。
对我自己来说，这一趟去斯台普斯中心的旅程，与以往毫无差别。虽说这是我第1346场，也是最后一场常规赛，但一切都没什么两样。尽管如此，球馆里的气氛显然有所不同。当我走进球馆，明显感觉到那里充斥着一种忧郁的能量，有点悲伤，这当然不是我所想要的。我希望这是欢庆的一晚，到处洋溢着勃勃生机。我意识到只有自己能改变这种氛围，我必须挺身而出。
等我穿戴整齐，步入球场，能感觉到双腿都不再属于自己。在那一刻我心知肚明：这要么将是有史以来最伟大的表演之一，要么就是最糟糕的一次。我有点嘲笑自己的这种想法，忍不住笑了起来，因为我早就习惯拖着沉重的双腿去比赛，于是我别无他念，投入比赛。
比赛开始后，我变得异常专注。所有“这是最后一战”的小念头全都不翼而飞，我只是活在当下。比赛最终回归到比赛本身。20年来，我几乎每晚都在打这种职业比赛，它是我最擅长最拿手的战略游戏，就像是国际象棋，只关乎对位、位置、优势和劣势。对于这种比赛，我从来都是孜孜不倦，乐此不疲。
P198