感恩篇
仲由百里负米
鲁迅敬母
陈毅为母洗尿裤
杂色米
孝女当家
父亲的后背
陌生人的一碗面
颜回敬师
汉明帝尊师
鲁迅感恩启蒙老师
和老师的约定
吴健雄感念胡适
毛泽东尊师
居里夫人不忘恩师
金萍养师
刘禹锡与柳宗元的生死之交
谢冰莹与柳亚子
八吊钱，一世情
一饭干金
来自大洋彼岸的邀约
交友篇
高山流水见知音
管鲍之交
孙膑与庞涓
苟巨伯退胡贼
邹长倩良言赠友
晏子的交友之道
杵臼之交
患难之时见友谊
刎颈之交
无地自容的杜肃
割席断交
韩愈和柳宗元
成吉思汗的左膀右臂
互相成就的冯小刚与葛优
人生得一知己足矣
黄宾虹与傅雷的忘年交
中国合伙人
男孩与广场鸽
君子重一诺
友谊的诠释
毕加索的271幅画
马克思和恩格斯的友谊
习惯篇
一屋不扫，何以扫天下？
不教一日闲过
鲁迅爱护书
毛泽东教子清厕
节俭也是一种习惯
手机从来不会拿进卧室
科大少年班学生——周峰
站着写作的海明威
应聘的福特
成功从脱鞋开始
幼儿园培养的习惯
毁人的坏习惯
每个礼拜改掉一个坏习惯
习惯的力量
小虎鲨的生存故事
马戏团的大象
一个乞丐的惯性思维
自强篇
把人生沏成一壶好茶
生命的果实
抖落身上的“泥沙”
司马迁写《史记》
由盲童到诗人
打不倒的谈迁
无臂书法家
路，在脚下延伸
无声的美
人生的榜样
双手登五岳
赢在人生的转折点
只有坚持，才有希望
成功在190次失败之后
受了挫折的阳光
中国女排的华丽逆袭
最有力量的演说家
灾难自有它的价值
一位超越苦难的奔跑者
把苦难夹在面包里
被拒绝1855次之后
一名几乎被淘汰的球星
心态篇
老方丈倒茶
聋子青蛙
老木匠
跳河的兔子
烦恼缠身的人
自我囚禁的章鱼
你是别人的一棵树
四个过桥人
悲观者与乐观者
改变自己，从停止抱怨开始
碎罐
城垣与毫毛
“要是”和“下次”
亚历山大的财宝
冲出“死亡之组”
活下来的杰里
沙漠里的星星
黑人小孩的气球
重生的“森林庄园”
佛塔里的老鼠
情绪篇
爱地巴跑圈
地狱与天堂
穿越黑房子
妙在忍气吞声
致命杀手——“生气水”
精神健康室
费斯汀格法则
嫉妒是心灵的地狱
钉子
想法变了，自然一切都变了
装笑也管用
成功与情绪调整
把不可能变成可能
成败在情绪
冲动是魔鬼
被苍蝇击败的冠军
摔碎的牛奶瓶
烧掉这封信
快乐就是一束阳光
曼德拉的顿悟
农场的动乱

高山流水见知音
春秋时期，有个叫俞伯牙的人，精通音律，琴艺高超，是当时著名的琴师。俞伯牙年轻的时候聪颖好学，曾拜高人为师，但他总觉得自己还不能出神入化地表现对各种事物的感受。
伯牙的老师知道他的想法后，就带他乘船到东海的蓬莱岛上，让他欣赏大自然的景色，倾听大海的波涛声。伯牙举目眺望，只见波浪汹涌，浪花激溅；海鸟翻飞，鸣声入耳；山林树木，郁郁葱葱，如入仙境一般。一种奇妙的感觉油然而生，耳边仿佛响起了大自然那和谐动听的音乐。他情不自禁地取琴弹奏，音随意转，把大自然的美妙融进了琴声，伯牙体验到一种前所未有的境界。老师告诉他：“你已经学会了。”
一夜，伯牙乘船游览。面对清风明月，他思绪万千，于是又弹起琴来，琴声悠扬，渐入佳境，忽听岸上有人拍手叫绝。伯牙闻声走出船来，只见一个樵夫站在岸边。他知道此人能够领会曲中之意，当即请樵夫上船，兴致勃勃地为他演奏。伯牙弹起赞美高山的曲调，樵夫说道：“真好！雄伟而庄重，好像高耸入云的泰山一样！”当他弹奏表现奔腾澎湃的波涛时，樵夫又说：“真好！宽广浩荡，好像看见滚滚的流水、无边的大海一般！”伯牙兴奋极了，激动地说：“知音！你真是我的知音。”这个樵夫就是钟子期，他总能领会俞伯牙的琴律，因此二人成了非常要好的朋友。
管鲍之交
管仲和鲍叔牙是春秋时期的一对好朋友，他们之间的友谊史称“管鲍之交”。
当时齐国因王子们争夺王位而爆发内乱。管仲被任命辅佐公子纠，而鲍叔牙却被任命辅佐公子小白。因兄长襄公无道，两位公子被迫流亡。
内乱平息后，公子纠和公子小白都要赶回齐国夺权登位，管、鲍二人自然各为其主。在中途，管仲曾射中小白的衣钩，险些使其丧命。结果是小白抢先回到齐国登基，就是历史上的齐桓公。而公子纠和管仲只好回到鲁国继续政治避难。
随后，鲍叔牙设计借鲁国之手杀了公子纠，又把管仲“引渡”回齐国。齐桓公为了泄射钩之恨，要杀管仲，被鲍叔牙制止了。鲍叔牙告诉齐桓公，管仲是个治国奇才，不仅不能杀，而且还要重用。齐桓公不答应，鲍叔牙又说：“如果您不想成就霸业，那就算了。如果您想治国图强称霸，非用管仲不可，我鲍叔牙是不如他的。”最终，管仲当上了齐国的宰相。
管仲果然是个治国奇才，上任后把国事料理得有声有色。几年下来，齐国在政治、军事、经济等各方面日益强大，称霸当时，使春秋时期的其余四霸谁也不敢轻举妄动，各国之间常年的战争因此平息，难怪孔子在一百多年后惊叹地说：“微管仲，吾其披发左衽矣。”
管仲能报答鲍叔牙的，就是不让鲍叔牙继承相位。因为他深知，只要他一死，齐桓公就会完蛋，而鲍叔牙一旦继任相位也会随之死于非命。果然，管仲死后的第二年，齐桓公也死了。他的五个儿子开始争夺王位，相互攻杀。齐桓公的尸体在床上躺了六七十天，尸体腐臭了，也无人过问。而鲍叔牙则幸免于难，全身而退，逍遥事外。
所谓“生我者父母，知我者鲍子也”，真正的朋友就是要能够相互理解，为对方着想，这样的知己才更能经得起考验。
孙膑与庞涓
春秋战国时期，著名的军事家孙膑与庞涓曾经同窗学艺，时间长了，两人结为至交。两个人学成之后先后下山。临行之时，老师暗示孙膑，说庞涓是个心胸狭隘之人，不可与他深交，而孙膑却不以为意。
果不其然，庞涓知道孙膑才智超过自己，心里暗生妒忌，唯恐孙膑威胁到自己的地位，于是就起了谋害之心。他暗中诬陷孙膑私通外国，将其膑足黥面。善良的孙膑还被蒙在鼓里，在双膝膝盖骨被剔去的情况下，他还全心全意地为庞涓默写《孙子兵法》。直到庞涓的一位家丁仗义执言，孙膑才获知真相，这才如梦初醒。
后来，孙膑诈疯逃出魔爪，想报仇雪恨。在齐国使者的帮助下，孙膑逃到了齐国，被齐威王重用，任命为军师，辅佐齐国大将田忌两次击败了庞涓，取得了桂陵之战和马陵之战的胜利，奠定了齐国的霸业。
孙膑正是因为误交了庞涓这样的恶友，才遭到残害，虽然逃脱一死，但身心遭受到了巨大的创伤。交友不慎，后悔晚矣！
宁可孤单，不交恶友。在交友这件事上，君子不交恶友，交恶友就是引狼入室，早晚必受其害。

郭立志主编的《奔跑吧少年》旨在通过古今中外经典的故事，让学生学会感恩、学会交往、学会坦然面对困难、理性控制情绪，促进学生核心素养的提升和全面发展，为学生的良好发展奠定坚实的思想基础。
本书语言简练优美、深入浅出，故事生动活泼、通俗易懂，希望成为广大青少年朋友提高自我修养的良师益友。

古语云“教之道，德为先”，一语道出了教育
的真谛。在大力推进素质教育的今天，深入贯彻落
实“以德育人”的大方略更加凸显教育的根本和意
义。德育以培养人的德行为目的，教育人树立正确
的价值观、人生观和世界观，更好地处理人与人、
人与社会、个人与国家之间的关系，引发和促进学
习者在道德认识、道德情感、道德行为等诸多方面
的变化或发展。
党的十九大对培育和践行“富强、民主、文明
、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、
诚信、友善”的24字社会主义核心价值观做出新的
重大部署，继续推进公民道德素质建设。中国梦的
实现，有赖于每一名公民道德素质的提升，而这需
要在每一个公民的学生时代就进行培育。培养广大
青少年质朴勤俭、团结合作、诚实守信、知荣明耻
等良好的道德品质，成为学校乃至社会的一项重要
课题。有鉴于此，我们组织骨干教师，经过充分酝
酿和反复修改，编写了这套《中国梦德育读本》，
以此弘扬中华民族的传统美德并践行社会主义核心
价值观。
《中国梦德育读本》分为两册，共十一个模块
：爱国篇、理想信念篇、团队篇、规则篇、诚信篇
、感恩篇、交友篇、习惯篇、自强篇、心态篇、情
绪篇，旨在通过古今中外经典的故事培养学生爱党
、爱国、爱人民的国家意识和社会责任意识，培养
学生良好的思想道德品质、团结合作意识，让学生
学会感恩、学会交往、学会坦然面对困难、理性控
制情绪，促进学生核心素养的提升和全面发展，为
学生的良好发展奠定坚实的思想基础。本书语言简
练优美、深入浅出，故事生动活泼、通俗易懂，希
望成为广大青少年朋友提高自我修养的良师益友。
编纂成书容易，道德品质的养成却不是一蹴而
就的事情。希望同学们在学习的间隙常阅此书，将
书中那些闪光的品质放入自己人生的行囊，以求裨
益于自身美德的形成。须铭记：我们的社会，需要
的不仅仅是高分数的人才，更是有道德、高素质的
精英！我们热切期盼同学们成长为这样的精英！
由于编者水平有限，本书或许存在疏漏之处，
敬请批评指正！

德才兼备、以德为先是我们秉持的人才标准；．德才双修、贵在品德，应该成为我们每个青少年努力成才的方向。“博学、审问、慎思、明辨、笃行”是培养青少年良好品德的有效路径。郭立志主编的《奔跑吧少年》中这些生动的故事和隽永的哲思，将带给青少年品德的涵养。