本书给出实用的心理学技巧, 帮助你在工作上取得话语权

 —— 努力被认可, 事情易推进, 学会争取升职和加薪的机会 ;

 在亲密关系中不再总是迎合对方

 —— 让亲密关系因为交心与平等, 而成为通往灵魂的桥梁 ;

 在人际交往中保有自己的立场

 —— 说出自己的想法, 摆脱他人的期待, 活出真实的自己 ; 

从此告别“没有人尊重我的努力”“这样的结果对我不公平”“我好需要你, 但我说不出口”等弱势处境。

（法）阿兰

Alain Braconnier

法国知名的心理学家、精神科医生、临床心理咨询师。阿兰致力于研究人的焦虑、沟通及亲密关系的维系与经营。他一生心理学著作颇丰，包括《用精神的力量保护自己》《生命中那些或大或小的焦虑》《聪明的乐观主义者》《蓝色的灵魂：童年的焦虑，焦虑的成人》等，本书是他最新的作品，也是他的成熟佳作。

如果有保持沉默的艺术，那还有一种艺术是能够让人倾听你的真实想法。习得后一种艺术比前一种难得多，以至于我们往往不惜任何代价去说服别人，为自己争取被认可、被尊重的机会，坚定我们存在的价值。

我们经常用“沉重”来描述生命的艰辛，而“轻视”和“忽略”往往更足够在精神上把一个人压垮。我们会不由自主地向生命中最亲密的爱人、父母、子女、朋友、同事发出信号，请你们看看我，在意我，理解我，支持我，宛如生命之初，我们需要被抱在怀里。能够被倾听，这是我们寻找生命意义与幸福的必经之路。

本书为读者介绍了有效表达的几大原则，帮助读者被人聆听内心的声音，获得更好的理解、支持和关注，也获得直面生命中一切困难的精神力量。