第一章 不怕不努力，就怕无用功
一定要有明确的目标
与时俱进，及时调整
调整不等于放弃，顽固也不是坚定
找准自己的定位
做事情要有强烈的欲望
模仿别人只会让自己落伍
第二章 做不到这些，努力也没用
寻找自己的优势所在
在实践中不断学习，善读无字之书
比智者多一份胆量，比弱者多一份坚强
勇于挑战自我，超越自我
把简单的事做到极致
在一天结束时，别忘记回味今天所做的事
等待机遇不如创造机遇
第三章 没有好的心态，努力也是徒劳
驾驭自己的消极情绪
困境之下，放松自己
在困难面前要积极思考
从挫折中汲取教训
不要盲目和别人攀比
失败唤起我们的雄心
第四章 努力也是有窍门的
保持危机感，同时也要看到契机
别只顾着埋头拉车
选择并非越多越好
以智取胜才是上策
每天都要取得进步
认真是做好小事的前提
用精细化来严格要求自己
方法总比困难多，不要固守死理
第五章 瞎忙不如巧忙
停止挥霍，收回被浪费的时间
做最应该做的事情
设定完成目标的时限
第一次就把事情做好
远离穷忙、瞎忙的陷阱
既要努力工作，更要聪明执行
掌握拆分之法，将复杂的工作简单化
第六章 正在努力的你要看到未来的自己
给自己一个正确的评价
你的现在不是你的未来
自我完善比接受教育更重要
利用现有资源提高自己
让思维突破束缚，让思想冲破牢笼
勇于突破，才能走得更远
第七章 前进的路上，不妨适当停下来想想
给你的任务定质定量，一切做到心中有数
学会逆向思考。成功者和别人想的不一样
要提升胆识，更要做足准备
多角度思考，不要在得到一个答案时
就止步
把握思考的方向，做事才能事半功倍
在自省中不断完善自己
不要在“随大流”中迷失自己
第八章 抛开浮躁的心绪
克服负面情绪，让自己更阳光
抛弃浮躁，成功不能一蹴而就
脚踏实地，不好高骛远
勤奋不只是劳力，还要劳心
拒绝浮躁，做事不要贪大
做好计划，才是聪明的选择

一定要有明确的目标
对于一个想要实现目标的人来讲，不管外在看来如何难于实现或是怎样高远，不管事物有着多么渺茫的发展前景，若是能全力以赴地使它具体化，能意志坚定地追求和努力付出，目标最终就会达成，真真实实地出现在生活中。
然而，若是空有理想而不去为之努力奋斗，意志不够坚定，或对自己理想的渴望不够强烈，理想就会渐趋消亡，永远都不会被实现。
具备具体且明确的目标的前提下，我们才能在它的指引下有效地实现人生价值。在坚持目标和坚持不懈地实现目标的坚定意志的联合下，将进发出一种创造力。对目标的强烈渴望、坚持不懈地追求和持之以恒的努力付出，它们一起作用的结果是，目标达成。
若是你希望自己能在某一领域有番作为，那么你就要专心致志地致力于使之具体化，并且对它你不能中途放弃。执着于自己的目标并持之以恒地努力付出，直至你的人生价值被最大限度地提升，目标达成。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，日本选手山田本一夺得了世界冠军。这令人非常吃惊。当记者问他是怎样取得这一惊人的成绩时，他回答说：“靠智慧战胜了对手。”
山田本一的回答令许多人认为这个矮个子冠军是在故弄玄虚。因为马拉松赛是一项体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐力，就可能拿到冠军。至于爆发力和速度都是次要的，更别说是用智慧取得胜利的，真是有些牵强。
两年过后，在意大利北部城市米兰又一次举行了国际马拉松邀请赛，山田本一代表日本也参加了比赛。这一次，他依然获得了冠军。当记者再次让他谈成功经验时，一向不善言谈的他回答依旧是上次那句话：“靠智慧战胜了对手。”
这回，记者没有在报纸上挖苦他，但是却十分不解“靠智慧战胜了对手”，这智慧究竟是什么呢？
10年后，终于解开了智慧之谜。在山田本一的自传中，他说每次比赛之前，我都要骑车把比赛的路线仔细地看一遍，并将沿途比较醒目的标志画下来，例如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。当比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。就这样，我把40多公里的赛程分解成几个小目标，轻松地到达了终点。开始的时候，我并不知道这个道理，只是把目标定在40多公里以外终点线上的那面旗帜上，结果只跑了十几公里，我就累得全身疲惫，没有一点力气，看到前面那段遥远的路程我就望而却步了。
让自己的心灵变得纯净，树立高远的理想。这样我们的一生都会受益，我们的个性因此变得愈发张扬，生活也会越来越美好。 伟大目标激励一个人成为伟大的人，因为目标远大会创造人生的火花，使人取得成就。只有目标远大，才能激发你奋斗的力量。
每一个人对成功的看法都不一样，他们为自己设定的目标也会有所不同。每一个人都是独特的——有着不同的需要、希望和价值观，也有着不同的优点。如果是我们违背自己的本质，不尊重自己的独特性，那么不论我们怎样努力，我们永远和成功无缘。
伟大目标激励一个人成为伟大的人，因为目标远大会创造人生的火花，使人取得成就。正如约翰贾伊·查普曼说的：“世人历来最敬仰的是目标远大的人，其他人无法与他们相比——贝多芬的交响乐、亚当·斯密的《国富论》以及人们赞同的任何人类精神产物——你热爱他们，因为你说，这些东西不是做出来的，而是他们的真知灼见发现的。”
在你投入你的全部思想意识后，你的人生目标会愈加有方向性。你梦想的实现和价值的体现必然发生在你思想集中之后。若是你极富才华，能够保持积极向上的精神状态，能持之以恒地为之努力付出，那么这种渴望人生更美好的愿景，必胜的信念，将会铸就你最后的成功。
在很多人的意识中，拥有太丰富的想象力是件很危险的事，人们会因为它而浮想联翩。其实，和我们自身具备的其他能力一样，想象力也是崇高的。在被制造之初，上帝赋予了我们这项能力，这是别有用意的。因为它，我们得以生活在理想中，即便是身处艰难甚至是绝望的境地时，我们仍能在它的催促下进行工作。P2－5

通俗的语言阐述含义深刻的道理。没有慷慨激昂的鸡血励志，也没有空洞无物的长篇大论，润物细无声地将努力的真谛一一诠释，让人获益匪浅。
很多人看似努力，其实却只不过是时下热议的“积极废人”。毫无方向的努力，最终只不过是白白付出。那么，怎样做才是有效的努力，怎样做才不是“积极废人”，书中从多个角度进行了准确的描述。
采桑子著的《不要只是看起来很努力》一本暖心的书，一本让人在轻松的阅读中就能收获满满的书。忙里偷闲地翻上几页，就能有所顿悟的精品文章，让人一旦翻开，就爱不释手。
薄厚适中的手感，清新唯美的封面，让人无意一瞥就能感受到浓浓的美感。适合各个年龄各种职业的人阅读，更适合收藏馈赠。一本好书，带来的是更好的前程。

在追求成功的道路上，努力是必不可少的。然而，并不是所有的努力都会有所回报。很多人一直在努力，却依旧收效甚微，因为他们不懂得，付出是为了有所收获，而不是为了得到一句“你已经很努力了”的嘉奖。
很多人看似勤奋，其实很多时候是在做着无用的努力。没有准确的定位，没有用心的思考，没有踏实的行动，所谓的努力，都很可能只是别人眼中的“作秀”却毫无价值，获得成功就更无从谈起。
究竟怎样才算努力，怎样才是真正的努力，采桑子著的《不要只是看起来很努力》从多个方面讲述了“不要只是看起来很努力”的重要意义以及具体做法，例子生动，论述具体，用浅显而又意蕴深刻的笔触对“努力”进行了说明，旨在给诸多还在陷于“努力却无所收获”谜团中的人以指点。