李云波，北京中医药大学第三附属医院妇科副主任医师、副教授，医学博士。
曾供职于全国重点学科黑龙江中医药大学第一附属医院妇产科、卫生部北京医院妇产科、北京中医药大学东方医院妇科。曾赴奥地利进行学术交流。
先后参加“九五”攻关课题，博士学科点、国家自然基金、北京自然基金资助课题等研究任务。擅长用中西医结合的方法治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患、盆腔炎等各种妇产科临床疾病。从医17年来，在女性健康保养方面积累了丰富的经验，受到众多女性朋友的喜爱。

Part 1 子宫，女人之本
子宫面面观
了解子宫的组织结构
认清子宫的所在位置
子宫的邻居都是谁
月经，子宫的清道夫
白带，冲刷和灌溉子宫的“河流”
子宫虽小，使命重大
子宫的“一生”，女人的一生20
子宫是孕育生命的“沃土”
子宫是五脏六腑的镜子
子宫与乳房互为表里
呵护子宫就是呵护卵巢
健康的子宫是“性福”生活的前提
子宫能够调节女人的内分泌
Part 2 子宫脆弱，需要倍加呵护
这些生活习惯让子宫很受伤
子宫疾病喜欢找上抑郁的女人
饮酒吸烟是子宫的大忌
乱服药容易患子宫肌瘤
过度减肥，子宫枯萎
运动也要讲方法
不爱卫生，子宫生病
久坐让子宫很憋屈
无节制的性生活是子宫的催老剂
不洁性生活给细菌可乘之机
错误的着装也会让子宫受伤
流产，子宫的杀手
流产是女人对自己的巨大伤害
避孕，与流产息息相关的话题
为了子宫健康，慎重看待剖宫产
剖宫产比顺产更难恢复
剖宫产为再次怀孕出难题
Part 3 不可忽视的子宫疾病早期信号
警惕月经的几种异常表现
痛经
月经失调
非自然闭经
白带性状的改变可能是子宫在求救
白带异常知多少
这些子宫疾病会导致白带异常
阴道不正常出血，子宫在亮红灯
阴道出血和月经的不同
接触性阴道出血是怎么回事
这些疾病会引起阴道出血
下腹不适不要忍
下腹疼痛，先找原因
这些子宫内疾病会造成下腹疼痛
一定时间内不孕要找原因
贫血也可能和子宫有关系
Part 4 细说各种子宫疾病
宫颈炎
认识宫颈炎
急性宫颈炎与慢性宫颈炎的区别
慢性宫颈炎的几种表现
慢性宫颈炎的预防知识
宫颈糜烂
认识宫颈糜烂
关于宫颈糜烂的五大误区
什么是深度宫颈糜烂
宫颈癌
认识宫颈癌
宫颈癌的危害
宫颈癌的高发人群
子宫肌瘤
认识子宫肌瘤
子宫肌瘤的危害
预防子宫肌瘤的招数
子宫内膜异位
认识子宫内膜异位
子宫内膜异位的症状
子宫内膜异位的诱因
子宫内膜异位的预防
生育与子宫内膜异位
子宫内膜癌
认识子宫内膜癌
子宫内膜癌的早期症状
子宫内膜癌的预防
子宫内膜癌的预后护理
子宫肉瘤
认识子宫肉瘤
子宫肌瘤与子宫肉瘤的区别
子宫肉瘤的早期症状
子宫肉瘤的预防与治疗
子宫脱垂
认识子宫脱垂
子宫脱垂的症状
子宫脱垂的预防
子宫脱垂的日常保养
功能失调性子宫出血
认识功能失调性子宫出血
功能失调性子宫出血的预防与治疗
子宫肥大症
认识子宫肥大症
子宫肥大症的预防
因病切除子宫需三思
切除子宫危害大
这些情况下必须切除子宫
Part 5 全方位调养子宫，养出美丽和健康
一饮一食，给子宫最好的濡养
子宫就怕你这么吃
选对食物，子宫暖洋洋
月子里的食养功课
子宫疾病患者的饮食宜忌
笑口常开，让子宫如沐春风
笑一笑，子宫好
释放压力，减少子宫疾患
睡眠好，心情好
适量运动，为子宫“减龄”
根据年龄制订不同的运动计划
游泳可提高子宫力
瑜伽也能养子宫
给子宫也做体操
通经疏络，和谐全身
肾经为先天之本
脾经为气血之源
胃经是长寿经
肝经浇灌女人花
从子宫延伸出的四条奇经
认识20个对女性十分重要的穴位
子宫反射区的学问
提升阳气，温暖子宫
让身体暖起来
肾阳充足，子宫温煦
心阳充足，月经正常
根据体质养子宫
气虚体质
痰湿体质
阳虚体质
阴虚体质
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
血虚体质

了解子宫的组织结构
子宫是女人的重要象征，具有产生月经、生育以及参与内分泌调节等作用。但是不少女性却对它知之甚少，除了每月一次的月经、怀孕时腹部的隆起，子宫的“存在感”并不强。那么，子宫到底是什么样的呢？
从解剖学的图片上看，子宫像一个倒置的鸭梨，上宽下窄，上部较宽的部分称为宫体，略微隆突的地方称为子宫底，子宫底两侧为子宫角，与卵巢、输卯管紧密相连。子宫下部较窄的部分称为子宫颈，我们常说的宫颈炎就发生在这里。子宫颈的开口通向女性阴道，它是月经流出的通道，也是防止阴道微生物及空气进入女性子宫的屏障，另外，它还能抵抗性交时受到的刺激。
子宫体壁由子宫内膜层、肌层、浆膜层组成，子宫腔的腔壁上覆盖着子宫内膜，从青春期开始到更年期，子宫内膜会因受到卵巢性激素的影响，而发生周期性的脱落和出血，这些血液经阴道流出即形成月经。经期过后，又会再形成新的内膜。子宫内膜非常脆弱，女性经常患的子宫内膜炎、子宫内膜异位等都是因为内膜出了问题。
在性生活时精子从阴道进入子宫到达输卯管，并与卯子结合形成受精卯，子宫内膜就不脱落和出血，它会等待受精卯的到来，并使它在这里着床发育成胎儿。分娩时子宫收缩，胎儿才能娩出。因此，子宫的重要功能就是产生月经和孕育胎儿。
认清子宫的所在位置
因为承担着“孕育”这项重大使命，子宫处于女人身体的最深处，具体说来，就是下腹部盆腔中央、膀胱和直肠之间，依靠盆膈和阴道承托，并由子宫韧带牵引。这个位置决定了子宫被腹部脂肪很好地保护起来。直立时，子宫体和水平面是几乎平行的。
膀胱和直肠的充盈程度不同，子宫的位置也会发生相应的变化。另外，不同体位也会对子宫的位置造成些微影响。从身体外面触摸的话，子宫就在肚脐下方的腹部位置，也就是平时痛经的时候感觉到痛的地方。
子宫藏在女性身体的深处，维护着她们的美丽，延续着人类的生命，对于女性犹如生命般重要。
子宫所处的位置，还对其他器官产生了影响。研究认为，女性在怀孕的过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到了股骨支撑的力学结构，最终强化了股骨支撑，因此让女性拥有了更强壮的股骨。美国研究人员做过一项研究，对9704位女性的骨骼情况进行长达1O年的追踪，结果发现，65～75岁的女性，如果没有生育过孩子，股骨骨折的风险增加了44%，而每一次生育都能帮助女性减低9%的股骨骨折风险。
大肠与子宫的关系也非常密切。大肠之气微弱，粪便就不容易排出体外，而粪便长期在大肠堆积，会使大肠变得僵硬，子宫位于膀胱与直肠（大肠的一部分）之间，僵硬的大肠会压迫子宫，影响子宫收缩。子宫收缩不良，易使经血淤积而形成痛经及其他子宫疾病。
另外，其他器官也会影响着子宫。比如，子宫在盆腔内，如果盆腔发生了严重的感染，对子宫的“生态环境”造成毁灭性的破坏，就需要考虑将子宫切除。
P12-13

女人如花，淡雅似梅花，高贵如牡丹，清丽如丁香。
爱美是每个女人的天性，世界因女人而美。
然而女人也如花般娇弱，面部的色斑、暗沉、痘痘，以及身体的各种妇科疾病，都给女人带来了无以言说的烦恼。
李云波编著的《子宫好美到老》收录了五部分的内容，包括子宫，女人之本；子宫脆弱，需要倍加呵护；不可忽视的子宫疾病早期信号；细说各种子宫疾病；全方位调养子宫，养出美丽和健康。

女人如花，淡雅似梅花，高贵如牡丹，清丽如
丁香。
爱美是每个女人的天性，世界因女人而美。
然而女人也如花般娇弱，面部的色斑、暗沉、
痘痘，
以及身体的各种妇科疾病，
都给女人带来了无以言说的烦恼。
这时，通过高档护肤品，或者各种治疗手法，
可能都收效不大。
因为没有去正视这些女性问题的根源——子宫
。
子宫作为女人特殊的器官，藏在身体的幽深之
处，
是女性的“发动机”。
不但承担孕育后代的重任，
还影响着女性身体的
方方面面。
只有子宫好，
女性才能拥有靓丽的容貌，
和健康的身心。
呵护子宫，调养子宫，
是女人一生的功课。
提升子宫力，由内而外，就可以一直美下去，
让女人花历久弥香。

子宫与女性靓丽的容颜、健康的身心、幸福的生活息息相关，它是女性身体中最根本、最重要的器官。因为女性一生的问题，经、胎、带、产等几乎所有问题的根源都出在子宫上。
李云波编著的《子宫好美到老》是一本子宫健康书。围绕女性经、带、胎、产及美容、抗衰、妇科疾病的保健等方面，讲述子宫的保健及调理方法，具体内容包括子宫的重要性，伤害子宫的错误行为，如何通过饮食、运动、经络调理等调养子宫，子宫的求救信号，以及不同体质如何养护子宫等，让女性在任何时候都能轻轻松松地呵护子宫，健康一生。