1.心理学大师、自我启发领域的知名作家兼演说家、激励大师韦恩戴尔博士久富盛名的高口碑巨著，这本书改变了上人的生活。

2.《你的误区》环球销量超3500册，创《纽约时报》畅销书排行榜记录，至今仍为美国亚*马*逊的高评畅销作品。 

3.《华盛顿邮报》《美国》经常报道韦恩，他上过数次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一，在美国可谓家喻户晓。 

4.问题不在于“世界”是什么样子，而在于“你”选择成为什么样子。书中以具体的案例一一破解让你原地踏步的行为，更进一步提供你具体可行的简单方案，只需一转念，就可以改变自己。

（美）韦恩戴尔（Wayne W. Dyer） 

心理学大师。 
韦恩州立大学教育咨询博士，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我启发领域的知名作家兼演说家，有“自我启发之父”之称。 
著作颇丰，有多部著作成为《纽约时报》畅销书，并录有许多影音课程，美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。 
《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作，改变了上千万人的生活，至今仍为美国亚*马*逊的高评畅销作品。 

深陷需要赞许的心理？跳不出负面逻辑思维？你是不是一部悔恨机器自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统，并提供切实可行的解决之道。 

误区性的心理活动，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，便是人生实现突破性改变的关键所在。 
你误区了没？ 
1.情绪是可以选择的吗？ 情绪是一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。 
2.深陷需要赞许的心理？ 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有。你越是想得到恭维，就越有可能受到别人的支配。 
3.跳不出负面逻辑思维？ 固守自我、维持现状的*好处便是避免改变，这就像陷入一个循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。 
4. 你是不是一部悔恨机器？ 以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。 
从这本书开始，自检内心，走出心理误区！

第1 章 

做自己的主人 / 001 
快乐与智商／ 003 
选择自己想有的感觉／ 005 
学习摆脱不快乐是项艰巨的任务／ 010 
选择就是自由／ 012 
选择健康而非疾病／ 014 
避免停滞不前／ 016 
活在当下的重要性／ 017 
成长动机vs 不完美动机／ 020 
第2 章 
从爱自己开始 / 023 
爱要如何定义／ 025 
接受自己／ 028 
爱自己的身体／ 029 
选择更正面的自我形象／ 032 
无怨无尤地接受自己／ 036 
爱自己vs 自负／ 038 
选择不爱自己的心理效益／ 038 
可轻松掌握的爱自己训练／ 040 
第3 章 
不需要别人的认可 / 045 
寻求认可的轨迹／ 048 
童年时期寻求家人认可的信息／ 049 
学校里的寻求认可信息／ 052 
其他组织中的寻求认可信息／ 054 
一步一步改掉积习／ 059 
典型寻求认可行为的一些例子／ 060 
寻求认可的心理效益／ 061 
寻求认可行为的zui大讽刺／ 063 
如何不将寻求认可当作需求／ 064 
第4 章 
摆脱过去 / 069 
那些“我”描述句如何开始／ 074 
自我描述的十种类型／ 076 
“ 我”自我描述的循环／ 079 
如何摆脱过去，并排除烦人的自我描述／ 081 
结语／ 083 
第5 章 
无谓的情绪——内疚与忧虑 / 085 
进一步检视内疚／ 087 
内疚的根源／ 089 
典型的内疚来源类型和反应／ 091 
选择内疚的心理效益／ 097 
排除内疚的策略／ 099 
忧虑／ 102 
文化中的典型忧虑行为／ 105 
选择忧虑的心理效益／ 108 
消除忧虑的策略／ 110 
有关忧虑和内疚的结语／ 112 
第6 章 
探索未知领域 / 115 
接纳新经验／ 117 
僵化刻板vs 自主自发／ 119 
偏见与僵化／ 120 
“ 凡事订计划”的陷阱／ 121 
内在安全与外在安全／ 122 
以成就来保障安全／ 124 
完美主义／ 126 
文化中某些“害怕未知”的典型行为／ 128 
让你保持这些行为的心理支持系统／ 131 
因应神秘与未知领域的一些策略／ 132 
一些关于害怕未知领域的结语／ 136 
第7 章 
破除传统的障碍 / 139 
内在vs 外在的控制力／ 141 
归咎别人与英雄崇拜：外控型人行为的两个极端／ 144 
对与错的陷阱／ 146 
对/ 错思维导致犹豫不决／ 147 
愚蠢的应该、必须和不应该／ 149 
“ 应该”存在的礼节／150 
盲目服从规则与法律／ 151 
抗拒有负面影响的文化适应和传统／ 153 
某些典型的“应该”行为／ 155 
强迫执行症的常见心理效益／ 158 
排除“应该”的策略／ 160 
关于“应该”行为的结语／ 164 
第8 章 
公平的陷阱 / 167 
“ 这不公平！”——无效的抱怨／ 170 
“ 公平问题”的另一面：忌妒／ 171 
典型的要求公平行为／ 173 
坚持“要求公平”的心理效益／ 175 
放弃无谓坚持公平的策略／ 176 
第9 章 
不要拖延——马上去做 / 181 
希望、但愿与也许／ 183 
惰性是一种生活策略／ 183 
拖延的作用／ 185 
批评者与实干者／ 186 
无聊是拖延的产物／ 187 
典型的拖延行为／ 188 
继续拖延下去的理由／ 189 
排除拖延行为的一些技巧／ 191 
第10 章 
宣布独立 / 195 
养儿育女和家庭的依赖陷阱／ 197 
注重独立的家庭／ 200 
心理依赖与婚姻危机／ 202 
你教别人如何对待你，别人就那样对待你／ 207 
常见的依赖与助长依赖行为／ 208 
依赖的心理效益／ 209 
避免依赖的方法／ 210 
第11 章 
告别怒气 / 215 
有幽默感／ 220 
愤怒的常见原因／ 221 
生气的多种面貌／ 222 
选择生气的心理效益／ 223 
消除怒气的方式／ 225 
第12 章 
摆脱了所有误区的人 / 229