林宛央，本名刘盼盼，双子座女生。毕业于鞍山师范学院，现为某报社编辑。
已出版《原来姹紫嫣红开遍——邂逅百年中国文学经典里的别样人生》《爱那么短，遗忘那么长》等。

第一章 你需要的，是属于过去的自己
自己，先明白自己的方向在哪里
原来自己可贵
你手里好的那张牌，叫勇气
与其羡慕别人过得好，不如羡慕别人的努力
所有讲究的生活，其实都是不愿意将就
谁不是一边丧着，一边燃着
从生存挨到生活，你要跳过生活设置的重重障碍
第二章 不要随便评价别人的人生
出去看看世界，就是更新自己的契机
世界再大，大不过一盘番茄炒蛋
所谓孤独，就是有的话无人可说
所有人等着你哭的时候，请转身漂亮地擦个口红
从“公主”到“女王”的人设转变，注定很艰辛
你当然要越来越好，但不是为了讨好谁
高级的教养，是不轻易评价别人的人生
第三章 越自律，活得越高级
那些严格自律的女人，永远不会被别人轻视
姑娘，别买你用不起的东西
那些因爱美而养成的良好习惯，也会让你走得更远
二十岁靠胶原蛋白行走世界，三十岁
金刚心抵御无常
不要被买买买毁掉自己原本美好的人生
只有安稳，没有惊喜的人生，其实就是认输
你离油腻的中年女性有多远
第四章 不害怕撕掉标签，才能活得精彩
高级的人生，不过一句我喜欢
不要把你的憔悴展示给别人看，因为别人只审美不审丑
女人真正的美容秘诀，是拥有爱的能力
睿智的女人，总是能在关键时刻做出恰到好处的选择／ 144你
有价值，你的爱才有价值
敢于撕掉标签的女人，都活得很精彩
往前闯，碰到的，除了男人之外总还有别的
爱对人，是一种了不起的才华
第五章 独立，但不过分标榜
独立很累，不独立更累173
我不过凑合的人生，也不会成为你凑合的对象178
真正的高级感不是名牌堆砌出来的183
我有资本按照自己的标配去生活188
真正独立的女性，从不过分标榜自己独立
别人的打赏，你好不要太期待
我妈给我的家教，就是不管男人要东西
所谓沟通不累，是可以随意谈钱
为什么女人越圣母心，越会遇到渣男
第六章 婚姻，不是你人生的标配
一辈子很长，要和一个有人品的人在一起
姑娘，婚姻不是人生标配
比中国女性更需要独立的，是中国父母
被尊重，是一个女人在婚姻中起码的权利
三观不合的婚姻到底有多可怕
这世间不该计较的就是夫妻
婚姻中重要的仪式感是用一辈子慢慢爱一个人
255我们相互嫌弃，却又不离不弃

世界再大，大不过一盘番茄炒蛋
看过一组H5广告《世界再大，大不过一盘番茄炒蛋》，内容很简单，却引起了很多人的共鸣：
一个刚到美国留学的男孩子，打算在聚会上做一盘番茄炒蛋招待朋友，以更好地融入新环境。可是，自己什么都不会，于是发微信向妈妈求助。
妈妈发来语音教程，他按照妈妈的语音去操作，然而语音嘈杂，因为爸爸一直在插话，两个人抢着教儿子做菜(这个细节，我觉得超感动，我爸我妈每次也这样，总是抢着想和我们说话)。
再加上朋友们又都纷纷发来语音，问他是不是做好了菜，这个男生就不耐烦了，给自己老妈甩去一条语音：“妈，你这发的什么东西啊，我听不清楚，你这不行。”
没过一会儿，妈妈发来视频，视频里妈妈亲自下厨，现做了一盘番茄炒蛋详细解说了制作过程。
男生在视频教程的帮助下，完成了番茄炒蛋，并得到了朋友们的一致称赞。然后，其中有个人得知他来自中国，闲闲问了一句：“中国和美国的时差是多少?”
男生回答说：“十二个小时。”
这时候他才意识到，当他于美国时间16：00为了一盘番茄炒蛋向妈妈求助的时候，中国时间才凌晨4：00。
字幕此时给出爸妈的心声：“想留你在身边，更想你拥有全世界。你的世界，大于全世界。”
我哭了，因为几乎一模一样的话，我妈也曾这么对我说过。
当年大学毕业，离开父母到一个新的城市打拼，虽然没有像视频中那个男生一样，漂洋过海。但我妈在我离开家的第一个月，几乎就没睡过踏实觉。
有一次早上接到她的电话，她提醒我穿厚一点，说是家里下雨了，怕我这里也开始冷起来。我用微信和我弟闲聊，无意中间起家里是不是雨下得很大，我弟愣了一下说：“没下雨啊?”
后来我才知道，那天不过是深夜两三点钟落了一点点雨，而她，担心自己远在千里之外的女儿，所以一夜无眠。
这世上有一种爱是：你问她昨夜睡得好不好。她回答说：昨夜风疏雨骤。那旬好不好不忍再问。
那一段时间，她给我打电话打得特别频繁，工作上事情多，压力大，我常常会很烦，在电话里抱怨她：“你如果那么不放心，干脆就让我什么也不做，天天留在你身边得了。”
她却说：“很想把你留在身边，却又怕耽误了你的前程。父母的世界是儿女，儿女的世界却很大。所以，最重要还是你们过得好。”
世界再大，大不过一盘番茄炒蛋，说的不是儿女，而是父母。 你可能永远想不到，你那相爱了一辈子的父母，会为给你做一盘番茄炒蛋而吵翻天。
最近，因为我姐出月子回娘家，我也回了老家，陪爸妈住一段。昨晚，我姐说想吃番茄炒蛋，我妈就赶紧进厨房去做。
端上来的时候，我吃了一口，然后开玩笑说：“妈妈，你做的番茄炒蛋，蛋是蛋，番茄是番茄。”
我爸听到，看了一眼那盘番茄炒蛋，便开始埋怨我妈做饭偷懒，总是把蛋炒熟了，把番茄往里一倒了事。
他担心我们吃不好，所以一边数落我妈，一边非要起身重新去做。
……
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林宛央著的《你需要超越的是属于过去的自己》写给在盛产焦虑的时代，不想被焦虑所裹挟的你。
被同龄人抛弃并不可怕，超越自己就是成长。人与人的起步，本身就是不一样的。
你必须超越你自己，做你自己喜欢的事情，活出你自己想要的样子。
当你把目光着眼于自己，你会发现，生活也没有那么糟，只是不要比来比去。

《你需要超越的是属于过去的自己》不鸡汤、不说教。作者林宛央的文笔通透，能一针见血地解读大众热议话题和情感难题，专治很多人的拎不清和矫情等问题。
看待问题逻辑清晰，不随波逐流 作者既不会为了特立独行而故意和大众接受的底线唱反调，也不会盲目跟风，随波逐流，而是清晰客观地表达自己对某些问题或事件的看法。
读者能从作者的文章中看到自己看待问题的纰漏。
帮读者找到适合自己的生活方式不要被买买买毁掉自己原本美好的人生。
大部分人都是一边丧着，一边燃着。
只有安稳，没有惊喜的人生，其实就是认输。
……