第一章 生活篇——没有诗和远方的日常生活
1.1 让眼前的平凡生活增色的方法
1.2 囊中羞涩如何实现走遍天涯的旅行之梦
1.3 如何应对网络与现实人格不同的现象
1.4 如何克服购物成瘾的问题
1.5 如何克服长期失眠的问题
1.6 为何“吃货”的人生如此多彩
1.7 如何科学合理地减肥
1.8 如何培养一些终身受用的好习惯
第二章 自我成长篇——有些问题，你需要弄明白
2.1 抑郁症不只是不开心，需要进行专业治疗
2.2 强迫症到底强迫了你什么？如何应对？
2.3 有哪些基本的人格弱点需要克服？
2.4 患上了一种叫作“拖延症”的病，如何应对？
2.5 情绪管理是每个人的必修课
2.6 学会独处是一个人成熟的标志
第三章 恋爱篇——扑通扑通的“爱”
3.1 命中注定的一见钟情——灯火阑珊处
3.2 得不到的永远在躁动——红玫瑰与白玫瑰之争
3.3 喜欢对我们有好感的人——投以木桃报以琼瑶
3.4 “异地恋”现象的心理学分析——久长之情不在朝暮
3.5 “恋爱保鲜”的心理学分析——白首不相离
3.6 破解“爱人前任”问题的心理学分析
3.7 解决“失恋痛苦”问题的心理学分析
第四章 婚姻家庭篇——童话里没有续写的故事
4.1 后童话故事——平凡真实的连理枝
4.2 婚姻保鲜攻略——如胶似漆的蒲苇与磐石
4.3 婆媳关系攻略——用智慧替代小聪明
4.4 “妈宝”们的心理学分析——改变要从自己开始
4.5 生孩子的意义——飞翔的纸鸢
4.6 “七年之痒”现象的心理学分析
4.7 “出轨”行为的心理学分析——被遗忘的信誓旦旦
4.8 离婚现象的心理学分析——一别两宽各生欢喜
第五章 人际关系篇——有些事情可以不用找咨询师
5.1 印象管理——装饰你自己
5.2 人际交往自带价值属性
5.3 找准自我定位很重要
5.4 口头语言表达是一门技术活
5.5 “好话”的能量大得超乎想象
5.6 倾听是一种普世的大智慧
第六章 职场篇——套路满满的修行之路
6.1 如何做到低调、从容地入职
6.2 微笑和沉默是最有效的职场“秘密武器”
6.3 如何做好任务分配、责任划分
6.4 工作出问题，要敢于承认并担当
6.5 升职是天时地利人和的事
6.6 职业倦怠需修复，还要做好精力管理
6.7 转行需谨慎，要做好准备及调整
6.8 如何做到优雅地离职

向往走遍天下的言明
当言明正视了自己的问题以后，经过一段时间的努力，他终于从那种“生无可恋”的状态中走了出来。
他开始用一种细腻温柔的态度去拥抱当下的生活。
他会更留意生活的各种细节，开始了精致的生活。他会更注重美感的塑造，让生活充满了浪漫和诗意。他会更关注细微的感知力，让精神的触角变得敏锐。他变了许多，唯一不变的是他对远方的思慕和向往。
受限于经济条件，目前他没有办法进行长途旅行，于是他开始在网上了解各地的风土人情，经常阅读别人的游记，还收集了许多美丽的风景图片。
他用这些美好来激励自己努力奋斗，不断地丰富自己的思想和见识，积累并改善自己的物质条件。他相信在不远的将来，他将站在那些美丽的土地上，见证梦想之花的盛开。
他对我说：“原来是想通过旅行改变现状，现在是希望能通过旅行拓宽自己的眼界，去看看外面的世界是什么样的。”他问我：“像我这样的‘穷人’，要怎样才能实现走遍海角天涯、阅尽繁华的旅行梦想呢？”
对“用替代行为体验旅行”的心理解析
在心理学上，我们可以用心理代偿效应来解析这些现象。
代偿，原来是指人体的一种自我调节机能，当某一器官的功能或结构出现问题时，会由原器官的健全部分或其他器官来代替、补偿其功能。
在心理学上，也有与此类似的代偿现象，是指人们在遇到挫折、损失或面临困境的时候，以追求其他对象来满足自己欲望的现象。
言明现在没有足够的经济实力去旅行，所以他就通过了解异地风土人情、看游记、收集风景照片等方式来替代旅行，暂时满足自己对拓宽眼界的心理需求。
攻克“穷人”旅行问题的锦囊妙计
那么“穷人”该如何去追求梦想中的天涯和繁华呢？
锦囊一：先弄清旅行的意义
外出旅行的意义，不在于拍张照片发动态，留下“到此一游”的证据，而在于享受旅途中的种种乐趣；同时了解世界之大、人之渺小，拓宽眼界、丰富见识，升华思想和灵魂，感受世间万物的美好。明白了这些，再去做各种旅行的准备工作时就不会那么苦闷了，也就不会把旅行当成“打卡式”旅游，而会用心去体验各种细致的美好。
锦囊二：巧用代偿行为体验梦想
无论是什么梦想，都要一步一步地进行才能实现，这个时间会比较漫长。所以，在追求梦想的过程中，我们可以巧妙地用代偿行为来体验实现梦想的感觉。
比如你非常希望周游世界，那么在这个梦想实现以前，你可以从影视作品、文字报道中全方位地了解世界各地的人文景观和自然美景。比如你非常希望拥有一部超级跑车，那么在这个梦想实现以前，你可以去参观车展、可以收集车辆模型、可以关注超级跑车的各种信息。
代偿行为虽然与真正实现的梦想有一定的差距，但是在满足人的心理需求上，感觉上的差异并不是那么大。
锦囊三：选择合适的时机出游
如果你真的很想到处走走看看，那么平时就要养成攒钱的习惯，并选择错峰出游。
每年的三月、四月、十一月、十二月是旅游淡季，这时候出行，各方面的费用都很低。此外，那些旅行平台上经常有打折的机票，团购网站上也有价格低廉的住宿、美食团购，合理利用这些信息也能在囊中羞涩的情况下外出旅行。如果你没有太大的负担，时间自由，那就当个“背包族”，边打工边旅行也未尝不可。你会发现，如果你真的决心要看遍山川湖海，总是会有办法走出去的。
锦囊四：发掘生活圈的风光
美景并不总在天涯，旅行也并非要去远方，人生旅途的丰富并不是用你走多远来衡量的，而是取决于你在经历中沉淀下的对生命的领悟，在细节中积累的审美的厚度。
请你认真地审视自己的生活圈，请你好好思考：你生活的这个地方，有多少角落是你还没有涉足的。我们往往会忽略眼前的风景，但是我们的生活圈里其实还有很多值得挖掘的“美丽风光”，当你没有足够的钱外出旅行的时候，不妨把目光转向身边的美景。
空气、美景哪里都有，这是自然对人类的馈赠，并不会因为你县“穷人”而薄待你。（P12-16）

速溶综合研究所、明月著的《人人都应掌握的日常生活心理学(双色手绘图解版)》以清新养眼的小图代替密密麻麻的文字解说，让你对每一个知识点都认知清楚，并记忆深刻。并在图画与文字中插入特定的情景与角色，更加吸引人。此外，本书的排版和设计十分人性化，让人读来心情愉悦，不易疲劳，不知不觉中就能领会其中的心理学知识点。

如何收获甜美的爱情？如何处理婆媳关系？如何有效减肥？职业倦怠怎么办？如何打造更好的形象？如何克服自卑感？这些与你息息相关的问题，都能在书中找到答案。
速溶综合研究所、明月著的《人人都应掌握的日常生活心理学(双色手绘图解版)》从一个心理咨询师的视角出发，精心挑选了人们在工作与生活中遇到的各种典型问题并进行了深入分析。
全书共六章，分别为“生活篇”“自我成长篇”“恋爱篇”“婚姻家庭篇”“人际关系篇”与“职场篇”。那些有趣的小故事将能让你感同身受；那些严谨的心理解析将让你透过各种现象看到行为背后的心理秘密；大量切实可行的锦囊妙计将让你直接掌握解决各类问题的方法。
本书适合那些迫切希望解除工作与生活中的各种困惑、掌握可行的解决方法以及对心理学感兴趣的人士阅读参考。