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电子书 塑身圣经(肚皮舞跳出女人味)
分类 电子书下载
作者 温可馨
出版社 农村读物出版社
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介绍
内容推荐
《塑身圣经(肚皮舞跳出女人味)》是“中国肚皮舞皇后”温可馨凝聚了7年心血炼铸的，是中国第一本肚皮舞“葵花宝典”。它将一套简单速成的舞蹈健身体系引领平常人步入神奇的舞蹈，世界大门，会让不同年龄、不同体形、不同舞蹈基础的参与者成为气质娇媚、身姿妖娆的舞娘。
目录
★掀开肚皮舞的神秘面纱
肚皮舞的源流
肚皮舞的名称
肚皮舞的特点
肚皮舞的类别
肚皮舞的服饰
★中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中国化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的灵性
★跟我来!舞起来吧
肚皮舞注意事项
预备动作
角胯
左右胯
360度水平面圆胯
360度水平面跷跷板圆胯
手势+手臂组合
水平圆胯一组合手势的蛇舞
上身环绕
胸部运动
蛇舞
直立圆胯
上下胯
提胯坐胯踢胯
顶胯
摆胯
斜侧胯
点肩抖肩抖胸
8字胯
圆胯
抖胯
热身运动(Wa rming up)
舒缓拉伸(C00I down)
★后记
截图
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