七天路过，青年作者，编辑，ONE·一个热门作者。步履不停、永远向上的“北漂姑娘”。
从小公司跳槽到知名互联网企业，从房租450块的青年公寓到自己理想的房间，被读者成为正能量满满的“士力架女友”。
与你分享成长路上的那些不曾辜负自己的故事，勇敢，坚定，永远温暖。

后记：我始终在练习一个人
1
二十岁之前的我，极其享受在人群中的感觉，
欢愉，热闹，与大家推杯换盏，喝下了生活的孤独
，打个嗝儿，吐出来的都是重若千斤的情义。不仅
吃饭上自习要搭着肩走成一排，连去逛街都要三五
成群。如果回来看到宿舍里空无一人，就会感到被
抛掷荒原的绝望。
朱天心在《二十二岁之前》里写：“年轻是和
朋友们快乐地一起哭在一个蓝天下。”
我哪能想象到独自一个人去吃饭去逛街，甚至
去医院的场景呢？我不要，不要孤孤单单地活，也
不要自欺欺人地享受独一个的风景．来去自由。
自由两字，对于青春的上半场来说，像是“讽
刺”，意味着我无人同行，也无人可爱，只能与这
个世界贴面相抱。
那时候我练习着爱身边的大多数人，日日相处
的闺蜜，提携帮助我的学长学姐，正派和善的大学
导师，唯独没有练习爱自己。仿佛“我”的存在，
必须要和别人放在一起，发生碰撞，才会浮现出价
值和意义。
人呐，虽然都是独立的个体，但好像从小就习
惯抱团取暖。
我不是一个从一开始就知道自己想要什么的、
勇敢自信的女孩，我经历了大多数人青春期都有的
迷茫和从众，我也曾像一个提线木偶一样轻率随意
地就把自己的那根线交给了别人，朋友或是恋人，
父母或是老师，活得晃荡摇摆。
这一切是从什么时候开始改变的呢？
或许是从自己第一次主动争取到报社的实习机
会时，我开始对自己的未来有了模糊的概念，比起
学术上的钻研，我更喜欢职场中的历练和体验。
或许是从大三暑假第一次来北京实习开始，我
经历了自己租房，被地铁炼狱折磨得心力交瘁，在
小胡同里吃着一碗热汤面觉得未来可期。人就是在
摸索中看清楚了自己的重心慢慢发生了移动。
或许是从全宿舍都在熬夜准备考研，我却独自
做着人生第一份正式的简历时，突然清醒地意识到
，人生的路并没有好坏之分，更重要的是，我要勇
敢迈出一步，试探着往前走一走，哪怕这条路上只
有我自己，哪怕往日的好友同伴都更向往另一条路
，我也要去走我真正心仪的路。
于是，我坐在宿舍的折叠小桌子前，把简历发
给了招聘网站上的那个邮箱。一份工整的简历，附
加着一封小八百字的自荐信，写了自己从哪里知道
了这家公司，为什么想去他们公司上班，自己有什
么优势。这封信写得诚恳又忐忑，仿佛把一个光溜
溜的自己交付了出去。
想想已然是五年前的事情了，却能够在脑海里
提取出细节：自己是如何在午睡中接到了通知面试
的电话，一个人如何左拐右撞才找到了公司所在的
写字楼，又是如何去旧货市场为自己挑了一辆穿梭
在公司和学校的二手自行车。
那个节点仿佛一个仪式，标志着我从一个渴望
得到他人帮助的少女，决意披荆斩棘，独自踏上星
辰大海的征途，长成为一个清晰感知到自我的成年
人。
一晃眼，五年过去，离开上大学的城市已经有
三年，现在的我，居住在北京，留着利索的短头发
，做着跟文字相关的职业，多数时间穿梭在单位和
租处，以及连接两地的交通系统里。
剩下的时间，我穿过拥挤的人群去买菜，去健
身，去吃饭，去逛街。一个人，不受拘束，随心所
欲。就算在夜深如海的晚上，也能打开音乐，听着
歌写下一篇又一篇稿子，读完一本又一本书。
那些深夜里的喃喃自语，穿越人群中的目光灼
灼，从买菜做饭、健身游泳中轻松切换的状态，在
一个25岁的单身女青年身上留下的痕迹是持久的，
难以磨灭。
2
这本书是我的第一本书，很多下了班的夜晚，
我坐在房间里一字字敲打着我这些年的过往，从24
岁写到了25岁，从最初的脆弱犹疑到后来的自信勇
敢。
我觉得它是一本成长随笔集，但也可以看作为
一个普通女孩的北漂指南，这里有我如何对抗日常
的孤独与琐碎，如何找到生活的乐趣和信心，如何
在工作中打怪升级，让工作变得越来越得心应手，
也有关于感情的诸多往事和情节，譬如如何与我的
家人周旋，在亲情和梦想中寻得平衡，如何在友情
中得到告慰，如何在爱而不得后看清自己，看清对
方，修炼成更为强大的自我。
这里面有热气腾腾的人和事，有我遇见的店很
小但依旧收拾得很体面的娜姐，有喜欢看《悟空传
》而从家乡来到北京成为一名空巢青年的闺蜜晶晶
，有心思细腻的小玉和有半夜拿着啤酒冰镇哭肿眼
睛的林小姐，有租着隔断房努力往家里寄钱的琳琳
，还有我人生中很重要的领导兼好朋友Alice，她终
于买了房，希望快点请我去做客，以及每天录音攒
房租的小茵，还有，最终像桃子一样离开北京的那
些好朋友。
在这座城市里，我们从南城走到北城，从东城
奔向西城，我们相聚，我们别离，在彼此的生命中
照见留下和离开的意义。谢谢你们，陪我成长，教
会我勇敢。
每一次从外地回到北京时，我都会有那种心噗
噗跳的感动，这是一个从我22岁来了之后，带给我
一切的城市：自信，底气，热爱，以及努力就会得
到回馈的决心。
我翻微博的时

自序：谢谢你，我最亲爱的自己——给18岁的自己
序言：嘿，要成为自己的光——陶瓷兔子
ONE 大大的城市，小小的我
北漂三年，我过得怎么样了？
北京地铁生存手册
哭着吃饭的人，是能够笑着走下去的
不经历租房，不足以谈漂泊
这个时代的女孩应不应该有野心？
我是一个独自生活的空巢青年
我为什么还没有离开北京
TWO 一个人也能活成千军万马
一个人的生活可以有多酷
北漂族的共同苦恼：中午吃什么？
Live house in 北京
念念不忘的北京书店
爱上健身，就是爱上拥有无限可能的自己
我的155cm life
想谈恋爱这种病，养只猫就好了
为什么我们既想要独处，又害怕孤独？
THREE 和这座城相互成全
妈，我不是不想回家，我只是有点怕
我爱我自己，超越一切不安和孤独
工作是人生中最好的修行
你的焦虑，也是你的机遇
月薪三千元的我，幸好没有被穷打败
谁说二本毕业的人就找不到工作呢？
25岁前应该知道并且理解的50件事
FOUR 钢筋水泥的城市中，是爱让我们鲜活
谢谢不是你，陪我到最后
说爱你之前，我绕了多少个弯
如何成为亦舒笔下的女孩
单身那年，我跟自己谈了一场恋爱
伤心的相亲和失落的约会
带老妈来北京之后，我们和解了
愿有一个人，照亮你受伤的路
后记：我始终在练习一个人
他们也在看……

北漂第二年：我不爱北京，北京也不爱我，但我们可以互相成全
一个人在北京的第二年，我换了房子，开始自己做饭、健身的日子。尽管这次还是跟别人合租，但我依然觉得满足。我是带着悲观主义的乐天派，相信在每个不够完美的情节背后，总有着隐藏的奖励和未知的惊喜。
我所做的工作属于出版行业，既是因为热爱，也是因为觉得终其一生，自己也逃离不了文字的表达与救赎。它是我孤独时候的避难所，也是我日常小确幸的生产地。
为了把写作的事业发扬光大，我关注了很多微信平台，在下班回来或是周末的时候，会专门带着电脑在咖啡馆泡上一天，把它们的投稿邮箱汇总起来，再整理好自己写过的文章，一个一个地用邮箱投递过去。“嗖”一下点击发送键，像是给另一个宇宙投递求生信号。
大概发送了十几封邮件后，我收到了一个平台的回复：“可不可以给我们写专栏？”
收到邮箱回复的时候，我正坐在床边，然后一下子蹦了起来：“太好了，太好了！”
于是，我开始给这个平台供稿，写音乐专栏，写民谣故事，从老狼、许巍到杨千嬅、孙燕姿，我会为了写好一个音乐人的故事去找好几个小时的素材。有时候改稿到凌晨一点多，每个月写三四篇，所得的稿费仅仅可以维持生计，但这样的一份兼职写稿工作，让我看到了闪闪发光的未来。
人就是会被这样或那样的转机打动的，我不爱北京，北京也不爱我，但我觉得我们可以互相成全。
慢慢地，机会多了起来，有过被微博大V转载的文章，也有了被仰慕已久的平台约稿的经历，稿费也从两百块涨到了五百块。最忙碌的那个月，我写稿的收入竟然超过了本职工作的工资。但同样在那个月，我的熬夜纪录从凌晨两点延长到四点，只为了写一篇加急的稿件。
同时，我负责的工作项目开始变多，一个月有三分之二的时间都在加班。加班和外卖是一对好伴侣，有次吃完外卖，我站在公司的窗口向下望，我看见北四环的高架桥和霓虹灯。
我看见灯红酒绿，声势浩大，万盏灯光，无数梦想。
我暗暗在电脑上写道：“我喜欢这样的北京，这里有迷失的灵魂，也有倔强的人生。活在这个城市里的你，拥有着无数可能性。”
借用廖一梅的话说：“我不知道自己到底想要什么样的生活，但我知道自己不要什么样的生活。”
我不要舒服，不要安稳，不要一眼望得见头的乏善可陈。 但凡有一点点底气，去工作吧！我一遍遍告诉自己，看看银行卡余额，把充电宝充到满格电。
人要有那种揪着自己头发，把自己从泥地里拔出来的力量，哪怕是独自一人，哪怕一事无成。这个城市不就是拿来给人造梦的吗？
好像就这样，我忘记了一些生活中最初感觉到的困难，一个人工作，回家，走在路上，坐到车里，跟女友逛街，偶尔有男孩子约着吃饭。
但改变并没有期待中的那么快。有时候不是北京辜负了我们，是我们把太多的奢望放在了这座城市身上。我们觉得只要来了这里就会高人一等，会迅速升职加薪，实现自己的人生梦想。
所谓的新生活没有如我预料的那样快速到来，一切都在四平八稳地缓缓前进。那些朋友圈里出现的月入十万的奇迹，那些四处旅行走走停停的漂亮女孩，依旧离我很遥远。
北漂的生活不是魔术师的手，不能迅速地为你镀上光环；也不是美图秀秀，不能给你的生活加一层梦幻的滤镜。
你不能着急，一着急就完了，一着急就会焦虑、猜疑，拖着行李箱走来走去。走进某个男人住的酒店里，走进某个导演的怀里，或者走回你来时的车站。
但依旧有很多人走进来，很多人走出去。走进来的人提着一个皮箱，叫青春；走出去的人也提着一个皮箱，叫妥协。
北京，是吞噬了无数人青春的永不干涸的他乡。
P6－9

七天路过著的《大大的城市小小的我》是一本写给所有不放弃成长，在大城市兜兜转转的漂泊者的情书，展现当下年轻人真实的在外打拼状态，不狗血，不鸡汤，为你讲述普通奋斗者的成长。
本书是一部比《北京女子图鉴》更真实、更接地气的真诚之作！书中有工作的横冲直撞，生活的精打细算，也有小心翼翼的爱情，有朋友偶尔的饭局和慰藉，更多的是直面如何一个人和这个城市独处。

嘿，要成为自己的光——陶瓷兔子
认识七天缘于一篇书评。当时她在一家图书公
司做编辑，在豆瓣上看到了我写的书评，然后一路
顺藤摸瓜加了微信，问我，有一本很好玩的新书，
你想不想写一写？然后话锋一转，刚看你朋友圈，
你最近看的这几本书我也好喜欢啊。然后一边寒暄
，一边发来新书的资料给我看，很努力地说服我写
一篇书评，哦对了，还不给钱。
那便是我对她的第一印象：图书编辑，北漂女
孩，带点无厘头的天真，也有着不达目的不罢休的
韧性。
认识之后，我们聊过很多关于书和生活的问题
，再后来一起合作运营公号。我以朋友兼合作伙伴
的身份看着她一路走来，她的好几篇文章上了微博
热搜，换了两份工作，月薪翻了两番，写完自己的
新书，当然很快还会有第二本、第三本……短短两
年的时间，七天好像完成了同龄人五年的成长。
她讲过一句让我印象很深刻的话：“像我们这
种长得不够美艳，没有背景也没有金手指的女孩，
只能靠自己了，尤其是在北京。但，也还好是在北
京啊，它给我机遇，我还它努力，并没有互相喜欢
，但还好彼此成全。”
而她说完之后，我心中一瞬间冒出的词，是“
还好”。还好她足够努力，还好她没有停下，还好
她选择了北京。
一个城市足以塑造一个人的性格和精神气质，
尤其是在很年轻的时候，每一段经历都会让人成长
，每一个机会都足以改变一生；你吃过的每一段苦
，拼过的每一滴汗，都会镌刻在生命中，成为永不
褪色的财富。
因此我也很庆幸，不仅仅为她挤上了早高峰的
地铁；不仅仅为她终于历尽波折换到了一个足够大
、足够安全和整洁的房子；也不仅仅为她跳槽成功
，新书得以出版，还是为了她心中的那团火，终于
摆脱了温室里的玻璃罩子，在风吹雨打中走过一遭
，在鸡血燃燃和幽微一息时经历过摇摆、纠结、犹
豫，终于得以生生不息，野蛮燃烧。
人生而迷茫，生而懒惰，生而贪图安逸享乐，
但总有人，会在其他人选择“女孩子留在家乡，随
便找个人嫁了吧’’的时候选择只身北上；总有人
，会在别人觉得‘‘这工作还不错啊，，的时候选
择突破自我；总有人，可以让自己的生活中不仅有
微博、抖音、吃鸡游戏，不仅有痛苦、犹豫和自暴
自弃，虽囿于格子间与厨房，但心中仍有星辰大海
。而她就是这样的人。
我见过很多人，他们汲汲于靠近资源更强、上
进心更足、野心更大的人。像是月亮靠近太阳，因
为离得足够近，也能沾一丝光亮。他们的口头禅是
“你要去上自习我也去，你要不去我就在宿舍睡觉
”，或者“朋友去健身的时候，我也会跟着跑跑步
”。而七天不是的，她是那种心怀小火炬的人。在
北京的茫茫人海中，小小的她虽不起眼，但始终不
忘自己一点微光，没有忘记要变得更好，没有忘记
时刻提醒自己要跳出舒适圈，没有忘记在难过痛苦
的时候也要咬牙向前走。
她还没找到太阳，但她成为了自己的光。
这也是我很喜欢她这本书的原因，不卖惨，因
为所有的惨都是成长的必经之路；不炫耀，哪怕吃
过的亏、走过的弯路还历历在目；不鸡血，不否认
生活的糟糕以及日常的小确丧。
那只是一个女孩的成长历程。
那也是千千万万年轻人的成长历程。
而你，是其中的一个吗？
愿你看完这本书，能找到属于自己的方向。

虽然这座城市冷酷异常，却能包容青春的所有欲望。七天路过著的《大大的城市小小的我》，献给所有在大城市的年轻人，愿你依然在爱着，奋斗着，勇敢地，坚定地。别让这里留下了你的青春，却留不住你。
29篇吐露心声的文字，送给正在或曾经漂泊的你，在未知的黑夜中，坚信梦想会闪闪发光，在孤独的日子里，一个人活成千军万马。