总序
作者简介
前言
综述
第一节 现代舞基本功训练
第二节 现代舞基本功训练的基本特征
第三节 现代舞基本动作元素
思维导图
第一章 活动训练
组合一 脊椎活动练习
组合二 地面活动练习
组合三 蹲活动练习
反思与拓展
思维导图
第二章 原地训练
组合一 原地擦地练习
组合二 原地脚腕练习
组合三 快速擦地练习
组合四 地面摆腿练习
组合五 倒地爬起练习
反思与拓展
思维导图
第三章 移动训练
组合一 步伐练习
组合二 划圈练习
组合三 倾倒重心练习
组合四 半蹲步伐练习
组合五 腿部摆荡练习
组合六 踢腿练习
反思与拓展
思维导图
第四章 跳跃训练
组合一 原地小跳练习
组合二 原地中跳练习
组合三 斜线跳练习
组合四 斜线跑跳练习
组合五 跳跃练习
反思与拓展
思维导图
第五章 结束训练
放松练习
反思与拓展
思维导图
知识链接(现代舞作品欣赏名目)
名家名言
主要参考书目