Chapter 1 打开心灵之窗
世上没有完美的人
打开心胸，翱翔于人生的天空
君子坦荡荡
嫉妒是一种心理障碍
海纳百川，有容乃大
往宽处去，方得生活大自在
自私，让我们步入生命的死谷
让阳光照射进来
别让仇恨窒息快乐
Chapter 2 别让人以为你还没长大
别拿别人的错误惩罚自己
别让你的脾气战胜你
非宁静无以致远
控制情绪是成熟的重要标志
做情绪的主人
突破思考的盲点
你的态度你做主
把过去和未来都交给时间
Chapter 3 命由天定。事在人为
警惕焦虑的到来
赢得时间上的自由度
保持一个宽松的心境
放松自己的心灵之弦
过普通人的生活
擦拭心灵，来一场心态的革命
没有比笑更美妙的事
生命里的“沙漏哲学
Chapter 4 让心态成就你一生
保持平常心，营造好环境
过去的事就像木屑一样
若想杜绝抱怨，就要学会接受
离开忧虑和沮丧的黑森林
人，要做湖泊，不要做杯子
面对不幸，坦然生活
别被厄运的深渊所淹没
乐视囊中所有
Chapter 5 面朝大海，春暖花开
缺陷造就人生美
不要去怀念
摆脱你的负罪感
对自己，自珍但不自恋
把你的心从竿上摔过去
别对自己说不可能
让你的心灵充满阳光
只要你自信，谁也无法让你自卑
别跌进“恶念”的思维旋涡
Chapter 6 意志是一个人的精神力量
有勇气做真正的自己
虚荣的比较是痛苦的源泉
不使孤独左右自己
怯懦来源于深深的不自信
倔强会苦了自己，伤了别人
前半生不犹豫，后半生不后悔
苛求完美无异于追求痛苦
你的害怕和恐惧往往是无中生有
从苦中得来的乐才是真乐

世上没有完美的人
真正的智者，要知道在何处，能做何事，该做何事。你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，你想要最好，就一定会给你最痛。
一位大师想选择衣钵传人，便吩咐两个徒弟外出捡拾一片最完美的树叶。不久，大徒弟回来了，递给师傅一片不是很漂亮的树叶，说：“这片树叶虽不完美，却是我看到的最完整的。”二徒弟在外面转了半天，最终空手而回，对师傅说：“我见到了很多树叶，但怎么也挑不出完美的。”最后大师把衣钵传给了大徒弟。世上没有完美的人，只有完整的人。一个完整的人，必然有优点，也必然有缺点。既然如此，就得学会接纳自己的长处，也接纳自己的短处；接纳他人的优点，也接纳他人的缺点。在接纳与欣赏的过程中，我们会得到最大的释放与自由，以更宽阔的心胸，包容身边的每一个人。所以说，人应该将别人的优点放在放大镜下面，学会欣赏它、赞美它；将自己的缺点放在放大镜下面，努力修正它、完善它。
在信仰中空的时代，“拯救信仰”成为知识分子最热衷的工作。实际上，任何时代知识分子都没有淡化做此项工作。这种布道的热情，是不少作家或文艺工作者的动力。然而，这又注定是一件希望渺茫的工作，因为这其中存在着一个巨大的悖论，在于少部分人认为“应该这样”“这样做才是对的”，但谁又能证明这种“对”才是真的呢？
对中国人来说，“够了”的观念并不陌生，在我们的传统文化里，自古就有“知足常乐”或“过犹不及”的说法。无论儒家还是道家，都强调凡事应当有一个合适的限度，超过这个限度，事情将不是变得更好，而是变得更糟。所以人不能够放纵自己的贪欲，所谓“知足不辱，知止不怠”，知道满足的人，永远是快乐的。实际上，这种观念在西方也不是什么新鲜事物。两千多年前苏格拉底就曾经对着雅典市场上琳琅满目的商品惊叹：“这里有多少我用不着的东西啊！”
漫漫人生路，波折和坎坷在所难免，跌倒过，失败过，不该影响我们对未来成功的希冀和坚定。对于已经成为过去式的经历，我们除了叹息或悔恨外，则无力去改变。而对于未来，谁敢肯定它就一定会比你的过去更糟，它就一定是你失败经历的延续？
西方谚语说得好：“不要为打翻的牛奶哭泣。”是的，牛奶被打翻了，漏光了，怎么办？是看着被打翻的牛奶哭泣，还是去做点别的？记住，牛奶被打翻已成事实，不可能被重新装回瓶中，我们唯一能做的，就是找出教训，然后忘掉这些不愉快。这就如同人生：人生之不如意，十之八九。无法改变的事，忘掉它；有可能去补救的，抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍新的前进步伐。
一个女职员早上去上班，却毫无道理地被老板炒了鱿鱼。中午，她坐在单位附近的喷泉旁边的一条长椅上黯然神伤，她感到生活失去了颜色，变得暗淡无光。这时，她发现不远处一个小男孩站在她的身后咯咯地笑，就好奇地问小男孩：“你笑什么呢？”“这条长椅的椅背是早晨刚刚漆过的，我想看看你站起来时背后是什么样子。”小男孩说话时一脸得意。
女职员一怔，猛地想到：昔日那些刻薄的同事现在不正像这小家伙一样躲在我的身后想窥探我的失败和落魄吗？我决不能让他们看笑话，决不能丢掉我的志气和尊严！女职员想了想，指着前面对那个小男孩说：“你看那里，那里有很多人在放风筝呢。”等小男孩发觉到自己受骗而恼怒地转过脸时，女职员已经把外套脱了拿在手里，她身上穿的鹅黄色毛线衣让她看起来青春漂亮。小男孩甩甩手，嘟着嘴，失望地走了。
生活中的失意随处可见，真的就如那些油漆未干的椅背在不经意间让你苦恼不已。但是如果已经坐上了，也别沮丧，以一种“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的心态面对，脱掉你脆弱的外套，你会发现，新的生活才刚刚开始！
告别昨天，不是放弃和逃避。
告别昨天，是对生命的珍惜和重新诠释。
过去的一切只能代表过去，未来对于每个人来说都是一张白纸，如何书写还得看我们自己。人生就是如此，在痛苦的时候也要潇洒地整理好衣襟，抬头向前。
有一个人非常幸运地获得了一颗硕大而美丽的珍珠，然而他并不感到满足，因为在那颗珍珠上有一个小小的斑点。他想若是能够将这个小小的斑点剔除，那么它肯定会成为世界上最珍贵的宝物。于是，他就狠心削去珍珠的表层，可是斑点还在，他又削去第二层，原以为这下可以把斑点去掉，殊不知它仍然存在。他不断地削掉了一层又一层，直到最后，那个斑点没有了，而珍珠也不复存在了。那个人心痛不已，他无比懊悔地对家人说：若当时我不去计较那个斑点，现在我的手里还会攥着一颗美丽的珍珠啊！
其实，这个世上根本就不存在完美，这正如一位名人所说的，既然太阳上也有黑点，人世间的事情就不可能没有缺陷。
P2-5

今天幸福不代表明天美好，今天失意不代表明天失败，人一定要经得起生活的考验，努力做事，从容做人，宠辱不惊。“海纳百川，有容乃大，壁立干仞，无欲则刚”。
努力做事，从容做人，宠辱不惊。
《告别太累学会接纳不完美的自己》是由刘建华主编的。

刘建华主编的《告别太累学会接纳不完美的自己》通过“打开心灵的屏障”“别让人以为你还没长大”“命由天定，事在人为”“让心态成就你一生”等内容，告诉我们的生活向我们要的太多了。如果每一件事情都要要求完美，我们很快就被拖垮。本书以致力于帮助人们解放自己，重新找回生活的节奏。重新调整生活的重心，最重要的，是重获健康和幸福。