所有的父母都希望自己的女儿美丽自信、独立智慧、快乐健康的成长成才。蔡晓东、刘海霞主编的《静享花开：美丽女孩成长手册》提供了培养快乐自信、智慧优雅美丽女孩的89个养育话题，站在女子学校老师专业的角度进行分析和探讨，分别给予父母、教师、女孩提出建议，为家长、教师、女孩成长成才必备的学习用书。本书体现了新时代、新思想对教育改革发展提出的新要求。内容分为好习惯，培养完美女孩的品格、今天我们怎样学习，女孩子要自养，爱是成长重要的力量，中国和世界女子学校的情况介绍等9章。

第一章 爱是女孩成长最重要的力量
1 爱那个真实的她
2 努力走进女孩的内心世界
3 学会和女孩商量着办
4 尊重女孩的做事节奏
5 尊重女孩的成长规律
6 尊重女孩的小秘密
7 用心呵护女孩的成长
8 让女孩学会珍爱自己
9 用自律塑造好女孩
第二章 陪伴女孩一起成长
1 不断检视对女孩的期望
2 不要用你的成功去压倒她
3 学会控制你的想法和情绪
4 做有知识有文化的好家长
5 做尊重女性的好榜样
6 注重亲子关系的及时修复
7 家永远是女孩最后的庇护所
8 父亲陪伴中的建议
9 母亲陪伴中的建议
10 其他长辈陪伴中的建议
第三章 成就女孩一生的好习惯
1 做有目标的追梦女孩
2 勤于思考有内涵
3 健康从运动开始
4 毅力是成功的基石
5 做事认真让人信赖
6 惜时如金延长人生长度
7 勤俭节约富足一生
8 掌握一种艺术特长
9 用洁净营造美丽心情
10 学会做“财女” ，财女也要从小培养
第四章 使人高贵的是人的品格
1 善良的女孩更美丽
2 爱心让生活更有色彩
3 幸福源自童心未泯
4 坚强而有韧性的女孩更可贵
5 世界因你的举手之劳而美好
6 自控力成就目标的实现
7 宽容让女孩和世界更亲密
8 同理心成就知性女孩
9 勤奋打造更精彩人生
10 真诚，多一把打开生活的钥匙
11 诚实是人生最美好的品格
第五章 撑起女孩身心安全的保护伞
1 防范意识留心间
2 冷静应对救自己
3 帮助朋友有底线
4 守护自己的身体边界
5 主动远离校园欺凌
6 谨防虚拟世界的真实伤害
7 认识挫折的价值
8 挫折切勿扩大化
9 我的决定我做主
10 生命之花只开一季
11 关注女孩的“精神感冒
12 学会与焦虑情绪共处
13 恋爱是件美好而严肃的事
14 做手机的主人
第六章 智慧的人际交往是女孩修身的法宝
1 打破老观念鼓励多交往
2 交往有原则做人有底线
3 倾听话中话感受心贴心
4 竹马无猜忌交往懂距离
5 青春多情绪社交宜调节
6 克服羞怯赢得友谊
7 人境和谐恰然自得
8 言行有礼交往有方
9 在交往中反躬自省
10 在交流中保持通畅
第七章 今天我们怎样学习
1 学习是为了拥有幸福的能力
2 帮助女孩学会学习
3 发挥女孩学习的优势
4 时时留心皆学问
5 学习有苦亦有乐
6 坚持才能看到学习的成果
7 他山之石可以攻玉
8 挖掘“出错”的价值
9 形成自己的学习风格
10 向碎片化阅读要质量
第八章 在更广阔的舞台上发现自我
1 做一个面向世界敢于寻梦的女孩
2 看过世界更懂自己
3 理解多元文化欣赏多彩世界
4 提升交际能力进行文化交流
5 在国际旅行中开阔视野
6 在留学热潮中保持冷静
7 无论身处何方确保安全第一
第九章 睿智女孩魅力人生
1 成为拥有独立思想的人
2 行为独立勇敢做自己
3 自信人生需要披荆斩棘
4 悦纳自己才能绽放精彩
5 智慧做事善取舍
6 与人交往讲分寸
7 举止得体行为优雅
8 精神明媚追求品位
附录一 国内知名女子学校
北京师范大学实验华夏女子中学
上海市第三女子中学
无锡市第一女子中学
沈阳市同泽女子中学
镇江崇实女子中学
附录二 世界知名女子学校
英国
一、英国巴斯皇家女子高中
二、巴德明顿中学
三、哈罗盖特女子学院
美国
一、温莎中学
二、卡斯迪加学校
三、霍克黛女子中学
四、国家大教堂学校
五、马尔伯勒学校
六、查宾学校
七、爱玛威拉德中学
八、鲍德温女校
九、美国卡斯特利亚学校
十、美国达拉斯市优瑟琳女子中学
新西兰
一、新西兰西湖女子高级中学
澳大利亚
一、墨尔本罗林斯顿女子中学
二、伯伍德女子高中
三、澳洲圣彼得女子中学
四、澳大利亚墨尔本曼通女子文法学校
新加坡
一、南洋女子中学校
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后记

美丽女孩如晨曦的第一缕阳光，柔和、美丽、
温暖、优雅，绽放出绚丽的芳华。女孩培养成长过
程理应有别于男孩，充分尊重女孩成长规律，用心
呵护，因势利导，陪伴成长。只要我们给予她足够
的耐心、更多的关爱和温暖的陪伴，相信她一定能
够建立和拥有自信、坚韧、乐观、希望的心理资本
和把握未来幸福人生的方向。
北京师范大学实验华夏女子中学，是北京市唯
一的公立完全女子中学，于2015年9月以委托办学的
方式加入北师大实验中学教学集团，秉承实验中学
“做真教育、真做教育”的求真务实的办学理念及
华夏女中“全面发展、因性施教、优化个性”的女
校办学理念。历经多年的特色教育教学探索及实践
，为女中学生健康成长积累了丰富的教育经验，并
取得了可喜的成绩，成为北京市基础教育多元培养
模式探索的一张靓丽名片。新时代教育改革发展为
我们赋予了新的使命，学校集合一线教师、班主任
、年级组长、校长，历时近一年，多次征求教师、
家长、女学生意见，撰写了这本适合中国女孩成长
教育的图书，为美丽女孩的健康成长贡献及分享学
校教师和家长的智慧与经验。
愿全社会及所有关爱女孩健康成长的家长、老
师献出足够的耐心和行动，给予女孩更多的关怀、
温暖、鼓励和支持，用心陪伴，静享花开的过程。
愿正值花蕾期，静待绽放的女孩不惧迷茫、永远向
阳、聪慧通达、志存高远，努力做一名独立自信、
智慧优雅的睿智女生，每天都能遇见更好的自己！
蔡晓东
2018年9月

中国女孩成长教育的“正规军”！
国内首部由女子中学一线教师、班主任、校长撰写！
选定女孩成长中的89个热点话题！
讲故事、提建议，分享教育经验！
介绍国内外知名女子学校办学理念与特色！蔡晓东、刘海霞主编的《静享花开：美丽女孩成长手册》这本适合中国女孩成长教育的图书，为美丽女孩的健康成长贡献及分享学校教师和家长的智慧与经验。突出新时代美丽女孩培育的新要求，突出女子学校教学的新理念，突出家长、老师、学生关注的话题，是陪伴女孩快乐、健康成长成才的实用参考书。

冰心曾说，世界上若没有女人，这世界至少要
失去十分之五的“真”、十分之六的“善”、十分
之七的“美”。当今中国，越来越多的女性不再满
足于只做“足不出户”和“相夫教子”的贤妻良母
或全职太太，而是勇敢地走上不同舞台展现中国女
性的独特魅力。
女性是现代社会的栋梁，也是社会的柔弱群体
。女孩在成长过程中如何形成自尊、自信、独立的
个性，如何提高自我保护的意识与能力，是所有家
有小女的家庭和父母一生思考和践行的话题与课题
。
本书的所有撰写人均是来自一线专职从事女孩
教育的班主任、教师及家有女孩的家长，她们以亲
身的体验、工作的案例、多年的思考、教育的情怀
，结合古今中外的典型故事，与读者共同剖析分享
并提出建议，以期能够对家长、教师、女生有所帮
助和启迪。
此书的写作和出版过程充满了缘分与机遇、凝
聚与情怀。伴随党的十九大胜利召开，开启了人们
对美好生活向往的新时代，也为女性在更多元、更
高层次的岗位和舞台展示风采提供了新的机遇。“
好风凭借力，送我上青云”，女性的新作为恰逢新
时代的新机遇，北京师范大学实验华夏女子中学作
为北京市基础教育领域的唯一一所女子中学，理应
迎着新时代的春风，有所建树、有所作为，为女孩
的健康成长和一生幸福打下基础。
感谢人民出版社领导及陈百万、宰艳红两位编
辑主动邀约和执着鼓励，才有了此书的动意和后来
的坚持；感谢实验中学鄂文燕老师和我一起商讨、
判断、决定并见证了此书的萌芽；感谢来自我校一
支充满凝聚力、激情和教育情怀的教师家长团队的
主动参与，共同成就了此书并提升了我们自身的职
业幸福感；感谢积极为书稿提供文献检索、影像及
文字资源资料的殷兆颖、黄捷、相志、何学明、金
国栋、梁洁婷、杨杨等教师，使得本书无论从内容
上还是感官上都更加丰富充实；感谢北京师范大学
文学院研二学生马云韵在放假后的盛夏七月与写作
组全体成员一同加班磨稿、审稿，她的敬业、专业
深深打动了每一位作者并大大规范了本书文字表达
的准确性；感谢中国陶行知研究会女学生教育专业
委员会秘书处袁渊秘书长大力协调，以及会员单位
无锡第一女子中学康立为、上海第三女子中学徐永
初、沈阳同泽女子中学张雪梅、镇江崇实女子中学
顾康清四位校长及老师们的支持和参与，让我们这
个从事女生教育的大家庭更显团结、温暖、和谐和
有力量；更要感谢北京师范大学附属实验中学蔡晓
东校长带领的教育集团及核心校实验中学给予成员
校北师大实验华夏女子中学的鼎力支持和无私关怀
，让我们可以心无旁骛专注于女生教育的研究和探
索，勇敢前行！
本书附录二中的国外著名女校资料除几所女子
中学的友好学校外，主要信息来源于网络。本书写
作观点建议也仅是一家之言，教育没有永恒的对与
错，只要适合的就是最好的。以上如有不当、不严
谨之处，还请各界读者包容谅解并欢迎批评指正。
北京师范大学实验华夏女子中学执行校长
刘海霞
2018年9月于北京

这是一本让所有女性回到童年时光和少女时代
的有趣的书。它既有思想，又有情怀；既面对现实
，又放眼未来。它娓娓道来，引人人胜，帮助女孩
多元思考、多样选择、完善人生、发展自我、静享
花开！
——北京师范大学实验华夏女子中学党支部书
记 洪霞
翻阅书页，游目骋怀，感受女中隽永风华；掩
卷遐思，细语嫣然，静享女校花开。
——上海市第三女子中学校长 徐永初
等待，需要呵护；关爱，需要尊重；理解，需
要体谅；成长，需读《静享花开》。祝福美丽女孩
幸福成长！
——无锡市第一女子中学校长 康立为
薪火相传，用虔诚的爱念点亮女性教育跃动的
烛光，静享花开，用执着的追求播撒时代精神智慧
的芬芳……
——沈阳市同泽女子中学校长 张雪梅
讲故事，话成长，告别浮华，回归本真。《静
享花开》尽显女生教育之要义。
——镇江祟实女子中学校长 顾康清

3 学会控制你的想法和情绪
网上有个小故事写道：老虎看见一条疯狗，赶紧躲开了。小老虎说：“爸爸，你敢和狮子拼斗，与猎豹争雄，却躲避一条疯狗，多丢人啊！”老虎问：“孩子，打败一条疯狗光荣吗？”小老虎摇摇头。“让疯狗咬一口倒霉不？”小老虎点点头。“既然如此，咱们干嘛要去招惹一条疯狗呢？”这个故事告诉我们，不是什么人都配做你的对手，不要与那些没有素质的人争辩，微微一笑远离他，不要让他咬到你。
前两年新闻曾报道，一位女顾客在一家火锅店里用餐，与服务员发生口角。之后，这名服务员一气之下，将滚烫的热汤直接浇在顾客头上。气出了，别人被伤害了，自己的生活也被毁了。不论怎样，这都是不理智的。对待不可理喻的人，我们要学会控制情绪，不计较，不与他一般见识，远离他！千万别将他们的负面垃圾接收再扩散给我们的家人、朋友和同事。
在外面，碰到不可理喻的人和事，你可以躲开。但在家里，对待家人及子女时，是不是也始终能控制情绪，不发火，不失态，恐怕说起来容易做起来难。
暑假来临之际，有一个老师写给家长的微信新段子出来了：各位家长，我们把孩子们交还到你们手上，整整两个月，愿你们母慈子孝，不要鸡飞狗跳，中饭记得烧，作业记得教，谈话要和蔼，逆反不能叫，记得总微笑。因为没有教不好的孩子，只有不会教的父母！不能体罚和变相体罚孩子哦。两个月（假期）和四个月（学期）相比，不会太长。一个孩子和几十个孩子相比，照顾要容易得多。加油，你是最棒的家长！
俗话说，孩子的脸就像六月的天，说变就变。自家女孩不会一直是个乖乖女，有时候会莫名其妙乱发脾气，变得蛮不讲理，还乱扔东西。家长的忍耐和自我牺牲都是有限的，当女孩的无理取闹积累到一定程度时，或许家长会在瞬间被激怒，甚至有快被逼疯的感觉，还有可能说出一些过激的话，争吵、哭闹、鸡飞狗跳，家长甚至会动口骂女孩或出手打女孩。被坏情绪所控制的时候，如有外人在场，为维护各自的尊严，会使冲突更加严重。这种情绪失控和矛盾激化，往往会在家长和女孩心里蒙上一层阴影，造成家长和女孩双方的不愉快。过后想想真不值，但世界上没有卖后悔药的，与其事后懊恼，不如及时控制自己的情绪，平静面对。
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
无论是假期还是平时，在和女孩相处时，学会控制你的想法和情绪，是对家长修养的一种考验。
家长
做好情绪疏导。父母与女孩之间的矛盾，很多时候是因为父母的唠叨让女孩心烦或父母随便许诺又不兑现，或女孩的要求没有被满足，最终导致矛盾的产生。当女孩焦灼不安、乱发脾气时，父母首先要平静下来，做好女孩的情绪疏导，问清缘由，因势利导，给女孩一种平等相待的感觉，尽可能让她也平静下来。另外，要了解她的想法，尊重她的合理要求，她会觉得自己受到了尊重，那么相应的，她也会因尊重你而停止自己的无理行为。
学会冷处理。怨恨、愤怒、沮丧、暴躁等坏情绪可以发泄，但这种情绪尽量不要伤害到别人。在这种不愉快爆发之前，父母要学会冷处理，想办法搞清楚女孩的烦恼和想法，告诉她：“知道你伤心，妈妈拥抱一下好不好？”“知道你受了委屈，妈妈不该对你嚷嚷。”如果她自己说不清烦恼的来源，也要让她知道她的坏情绪带给家长的烦恼和困扰，要她逐渐冷静下来。无论对父母还是女孩，都是一种非常明智的选择。
说出大人的困扰。做父母的不妨真诚地跟女孩谈一谈，不一味抱怨和指责，说出自己的困扰，让她知道她正在给父母带来烦恼，让她学会理解和尊重别人，或许会让她深刻认识到自己的不妥和错误，也让她感觉到父母对她的爱，因此她就会懂得理解和尊重父母。
心静则智生。生活的高手，从来不会被情绪拉低自己的层次。要学会举重若轻，不被孩子的坏情绪所左右。父母要学会让内心更平静，让心肠更温柔，让头脑更智慧。如果被混乱的情绪蒙蔽了心智，又怎能很好地控制人生呢？心未定，一切不定；心若定，则当下就定；心乱则愚起，心静则智生。
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