网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 人不必活得腰酸背痛(全图解)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 向志超
出版社 山东科学技术出版社
下载
简介
内容推荐
习惯性落枕不是因为枕头不好,而是颈椎出了问题?
头痛未必是因为颈椎,膝盖疼痛的问题可能出在臀部或脚踝?
便宜的“公主车”比昂贵的“公路车”更适合初入门的单车运动爱好者?
在向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全图解)》中,专业物理治疗师帮你找出日常生活中所有可能造成身体损伤的原因,全面解答你对酸痛的困惑。
目录
PART 1 找出酸痛的根源在哪里
——在家也能进行的全身检测与按摩伸展
通过检测,认识正确的姿势
通过活动度检测,发现身体的隐患
按摩、伸展、训练,彻底终结酸痛
PART 2 解救酸痛的人生
——全身八大部位,哪里酸痛治哪里
颈椎
胸椎
肩部
手部
腰椎
骨盆与髋关节
膝盖
脚部
PART 3 要健康运动,不要酸痛
——解析全民运动,选离运动伤害
跑步
单车运动
球类运动
瑜伽
健身房运动
附录
一、保持正确姿势的一日生活时间表
二、物理治疗师精选的每口15分钟最佳运动
三、身体活动度检测表
导语
无论是上班族,还是自由职业者,无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人,腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”,或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病,寻医问药也白搭,今天好,明天犯。向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全图解)》就是让人们了解自己的身体,做出适当的调整,找到最佳的状态,活得轻松点、自由点、舒服点。
随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/14 11:50:44