前言 化解“卡夫卡式”荒诞时刻的妙方
1.人类的一生不过发生在两个步伐的瞬间。
2.当一切看似结束之际，新的力量诞生。这意味你是活着的。
3.日常琐事就是美妙的事。我只需要这么相信。
4.所有的信念，孰轻孰重，都像断头台。
5.当人与世界对抗，应该站在世界那端。
6.可以躲藏的地方无其多，但是逃走与否只有一种选择，即便逃走的机会也跟躲藏的地方一样多。
7.如果真有永生，明天还会存在吗？
8.人类进化的决定性时刻永远都存在。
9.枷锁通常比自由更让人有安全感。
10.所有的知识、问题和答案，都在狗身上。
11.我的恐惧就是我的本质，或许也是我最优秀的一点。
12.海妖塞壬的沉默远比歌声致命。
13.文学一直是一场探求真相之旅。
14.人类所有的错误起因是失去耐性、过早中断一个有秩序的过程、对刻意营造的真相所刻意筑起的障碍。
15.如果真的是我们的问题，那可能是我们永远无法解决的问题。
16.书写是一种祷告。
17.展开人生的两个要务：慢慢地缩小你的范围，持续确定自己不是躲在范围之外。
18.书必须是击破我们冰海的斧头。
19.活着就是不停地改变。困惑阻止我们了解正在改变的原因，因此我们更要改变。
20.真正的敌人会赋予你无尽的价值。
21.天才级的作品在我们四周留下的空缺，是让我们去点燃小小火花的好位置。天才也是从那里找到灵感，所谓的灵感不只刺激我们去模仿而已。
22.先做正确的事，再做可以接受的事。
23.如同秋天的道路：才刚扫过，马上又掉满枯叶。
24.堂?吉诃德的悲哀，不是他的幻想，而是随从桑丘。
25.动物抢走主人的鞭子来抽打自己，想要变成自己的主人，却不知道这只是对主人鞭子上的一个新打的结的幻想而已。
26.宁愿拥有却用不着，而不是需要时两手空空。
27.人类的所有罪过都从两大罪愆繁衍而出：缺乏耐心和懒散。
28.真相永远是万丈深渊。
29.能了解你站立的地面，就只是两只脚站的面积，是幸运的。
30.保有看到美丽事物能力的人能青春永驻。
31.相信进步并不一定就能达到。
32.全心全意去想望我们所渴求的，会驱使我们去创造出来。如果那样东西还是不存在，意味着我们的想望还不够强烈。
33.你要自己写完家庭作业，没有其他学生能帮忙。
34.我写完了家庭作业，却没履行个人的责任，而每一个没有做到的责任，会变成一种一直延续下去的不幸。
35.我自己就是小说，我本身就是我的故事。
36.你不需要离开你的房间，只要到桌边坐下来聆听。
37.所有具有恒久、真正价值的东西，都是你可以收在内心的礼物。
38.想改变情况，有一个非常有效的方法，那就是把我们的心情感染给其他人。
39.过去我不懂为什么我的问题找不到答案；现在我不懂从前怎么会问错问题。但是我其实没有问错，我只是问而已。
40.在虚荣与自满爆发后，别忘了先深吸一口气。
41.人恐惧死亡是因为从未真正地活过。
42.即便等不到救赎，我依然无时无刻都希望得到它。
43.生活四艺术：相信、放下、坚强、当下。
44.没有人能像孩子一样拥抱改变。
45.只有信仰家庭之神能让我们最快乐。
46.只有颤抖和砰砰跳的感觉，才能肯定该不该拥有。
47.只有真正创造的人能体验奇迹。白昼看不到繁星。
48.爱情跟车子一样没有问题，问题点在于驾驶、乘客和街道。
49.不要否决任何人他该得的东西，也不要否认他们的功绩。50.我的人生是一幅画：是一根覆盖白雪的木桩，钉在那里但已经失去作用……在一个冬季的黑夜，半倒而摇摇欲坠地，伫立在一片宽广平原边的一处耕地。
51.如果我忍受不了冬季外套的重量，就无法把世界扛在肩上。
52.基本上，有机会可以得到完美的幸福：相信内在无坚不摧。
53.我们的救赎是死亡，但不是那种死亡。
54.可能有鬼迷心窍的事，但别相信它，其他地方没有比这里更鬼迷心窍的了。
55.有时候发现会变成力量。
56.有目标但是没有途径，而所谓的途径是犹豫不决。
57.要继续活下去需要多大的努力！举起笨重的纪念碑都不需要这么多力气。
58.和平的时代通常成就不了任何事情。
59.我们被逐出乐园，但是乐园并没有遭到摧毁。
60.告别世界的人也会告别人类的世界。
61.救世主只在不需要的时候出现。
62.有些人指着太阳，拒绝承认不幸的存在；他却指着不幸，拒绝承认太阳的存在。
63.对世界来说，你的打扮很滑稽。
64.不是世界太小就是我们太巨大；我们已经完全填满它。
65.重要的是把热情变成特点。
66.不可以说我们缺少信仰。活着这么简单的事，就是信仰源源不绝的来源。
67.爱情是充满矛盾的一出戏。
68.上帝给我们核桃，可是不会帮我们打开它。
69.克洛诺斯，最正直的父亲，却将儿女吞下肚。
70.那些心灵革命运动把所有从前的东西都看得不重要，这一点也不会没道理，因为到此为止其实都还没发生过什么事。
71.当我觉得自己惨到无法忍受时，才对自己有一种真实的感受。
72.自由，正如同我们现在能够得到的，是一株弱不禁风的植物；但是不论如何这是自由，不论如何这也是种精神财产。
73.我们有罪，不只是因为吃掉知识树，也是

1.人类的一生不过发生在两个步伐的瞬间。
中国智者老子曾在《道德经》中说过“千里之行，始于足下”。这句已有两千多年历史的名言，到了现代依然适用，因为有非常多的人在遭逢经济问题、感情生变或是人生难题之后，不得不化整为零重新开始。
卡夫卡认为，包括我们、我们之前，以及我们之后的所有时代，每个人的一生都犹如踏出两个步伐那般仓促结束。
然而，世间男女都能在这一生，经历不同的重生、失败，重新开始，再一次规划。只要能继续活下去，我们都可以去计划、尝试和实现任何事物。
我们的一生就是两个步伐的转瞬之间，但是这一瞬间却也囊括了世上所有的可能性。
正如这句智慧佳句所指出的：“一切等着你去实现。”
P20-21
8.人类进化的决定性时刻永远都存在。
无法流动的水会淤积然后发臭，止步不前的心智最后会塞满一连串的偏见、负面假设，以及先入为主的观念。进化，是人类灵魂活着不可或缺的东西。
卡夫卡认为进化不单指物种的变化，还一直都包括每个人一生心智和灵魂的变化。
然而，达尔文（Charles Robert Darwin）的一生令人莞尔，他曾计划当英国国教教士。但女儿的早夭让他顿失信仰。
达尔文是个谦恭有礼的男人。但因为宗教问题引来一片挞伐；然而，尽管他是不可知论者，却从不批评宗教，而选择捍卫它，科学推广人士爱德华·蓬塞特（Eduard Punset）曾引用过达尔文的一封信，
我们可以从中略知一二：
“我强烈捍卫所有层面的思想自由，然而——不管对或不对，我认为直接反对天主教和上帝存在的言论，几乎撼动不了民众的想法；要推动思想的自由，最好从科学的进步着手，慢慢地启发大众的心智。因此我会避免提到宗教，只专注在科学上头。”
P34-35
13.文学一直是一场探求真相之旅。
阅读治疗是指通过阅读书中文字进行治疗。这种治疗法始于古代。
据传，拉美西斯二世（Ramesses II）认为他的图书馆是“灵魂的良药”。
然而，阅读治疗在现代发展到高峰，第二次世界大战期间，美国用此法治疗从前线返回的伤兵。让他们把时间花在阅读上，康复的速度比较快。
阅读有其益处，但文学治疗的效益更甚，例如成立读书会，病人除了讨论某本书，也能够谈谈他们从阅读中得到的益处。
任何一本书都有疗愈的效果，因为我们能得到：
●作者对于一个我们或许不知道该怎么解决的问题提出见解。 ●暂时逃离我们的世界，躲进书本里的世界喘口气。
●丰富我们的想象和思考，让我们能与其他人分享。
P44-45
14.人类所有的错误起因是失去耐性、过早中断一个有秩序的过程、对刻意营造的真相所刻意筑起的障碍。
耐心，是一种聪明和实用的态度，能替我们省去无止境的冲突。在智者奥修（Ostlo）看来，观察简单来说就是耐心的艺术。先看一看我们周遭发生了什么事，不要过早介入，因为这是一门“和平的学问”，我们要是能改变先后顺序，就能了解耐心。
对于平静与灵感下最精辟定义的或许是卢梭（Jean-Jacques Rousseau），他说：“耐心是苦的，可是它的果实是甜美的。”每次当我们想要写封伤害人的信、跟我们的另一半吵架，或者冲动做决定时，就值得重拾这种价值。
P46-47

卡夫卡是20世纪备受推崇的作家之一，代表作《变形记》更是脍炙人口，其不朽的作品永远是我们在宣泄情绪与缓解焦虑的营养来源。著名哲学家格言是引导读者接近原典的一条捷径。阿兰·珀西著的这本《活着这么简单的事》期望可以帮助读者在日常生活中运用哲学，主旨在于教我们如何在日常生活中汲取人生智慧，使自己内心强大平静，扫除焦虑、烦躁、迷茫等负面情绪。字里行间没有艰深难懂的哲学思想，精选出来的浅显格言却仍能让读者反思再三。卡夫卡透澈而睿智的目光总能洞澈现代人们的愁苦与荒谬，涤去我们生活中的愁苦。这种清新、独特的卡夫卡式哲学让我们得以摆脱无谓的庸人自扰，重拾当初单纯的幸福。

化解“卡夫卡式”荒诞时刻的妙方
“卡夫卡式”这个形容词在现代泛指荒诞、可笑或者
离奇。当然，这个词来自20世纪最重要的德语作家弗朗茨
·卡夫卡的姓氏。
这位犹太裔作家出生在捷克布拉格，作品多在他过世
后才问世，黑暗迂回的题材让许多人觉得沉重而难以消化
。因此，他的姓氏被借来形容一种错综复杂、超现实，以
及无法理解的状况。
“卡夫卡式”这个形容词在这几十年来十分流行，报
刊媒体常用以定义一些光怪陆离的政治局面。在这个变化
急遽和危机处处的现代，我们也得日复一日面对毫无逻辑
可言的状况，或者充满矛盾，或者只是荒唐可笑。一般人
用其形容所卷入的荒谬绝伦的情况。
有点儿“卡夫卡式”荒谬的是，一个人会愉快地使用
这个词，却可能没读过这位捷克天才作家的任何一部作品
，更糟的是，根本不知道他是何方人物。
本书希望弥补这点不足，我们将在书里探讨弗朗茨·
卡夫卡的思想，不过不从文学或社会学的角度，只是去学
习如何过得更好。
卡夫卡洞悉人类问题的目光，能帮我们找到创意性的
妙方，解决每天遇到的怪事与困难。这本堪称同类丛书中
独一无二的使用手册，能引导我们穿越日常生活烦恼的隧
道，找到尽头的光明，同时使我们厘清困扰自己的问题。
因此，本书的每一节都以卡夫卡的名言当开头，再从
心理或实用角度加以阐述，让读者得以在生活中运用。
这门探讨卡夫卡式哲学的原创新课程是一本使用手册
，让人在跳脱犹如《审判》（Der Prozess）和《变形记
》（Die Verwandlung）里的生活荒诞情节时，不致偏离
通往幸福的道路。
阿兰·珀西

阿兰·珀西著的《活着这么简单的事》探讨了卡夫卡的思想，不从文学或社会学的角度，只是去学习如何过得更好。卡夫卡洞悉人类问题的目光，能帮我们找到创意性的妙方，解决每天遇到的怪事与困难。这本堪称同类丛书中独一无二的使用手册，能引导我们穿越日常生活烦恼的隧道，找到尽头的光明，同时使我们厘清困扰自己的问题。
本书的每一章都以一句格言作为开头，再从心理或实用角度加以阐述，让读者得以在生活中运用。这门探讨卡夫卡式哲学的原创新课程，让人在跳脱犹如《审判》和《变形记》里的生活荒诞情节时，不致偏离通往幸福的道路。