怀愫，晋江高人气作家，因其文字功底扎实，笔触细致温情，小说走向积极励志，故事情节引人入胜，受到广大读者的喜爱。已出版小说《苏小姐爱情日记》《四爷正妻不好当》等。

弄堂女孩和归国绅士，原本并不搭界的两个人，
犹如两种截然不同的食材，偶然相遇，却成就一道绝
妙佳肴。人生偶有雨雪风霜，但有你相伴。便能看到
风和日暖、繁花如锦。
——茴笙
住在幸福里阁楼的苗小姐，仿佛一个守着老辰光
的看门人，温吞吞地描绘了故事底色，过往伤痛与今
日纷争也都裹覆其中，入口咀嚼，五味杂陈，最后迎
来回甘。
——赵熙之
奶奶虽然去得早，但苗苗的乐观、豁达，一切的
美好都源于她的教导与熏陶。这样的亲情，犹如冬日
暖阳，在每个人心中都是最明亮的记忆吧。
——石头与水
老弄巷里的故事，犹如一副书卷般缓缓展开，娓
娓道出了小兔子般可爱的苗小姐的故事。仿佛喝了一
杯蜂蜜柠檬水，有酸有甜，淡淡地在舌尖弥漫。
——女王不在家
笔调十分温馨，能够令人从风云变幻的现实生活
中重拾心中久违的安定，就像故事本身一样，将今日
与数十年前的幸福紧紧连在了一起。
——花小豆

第一章 苹果三日减肥法
第二章 过午不食减肥法
第三章 哥本哈根减肥法
第四章 小红帽减肥操
第五章 有氧甩油一小时
第六章 极速燃脂减肥法
第七章 平板支撑三十分钟
第八章 KEEP
番外

这一片房子老是老了，可是地段好，就在城中心，走过一段栽满梧桐树的长马路，拐个弯就是商业区，地铁四通八达，生活很是便利。像这样的里弄拆迁是拆不动的，只能翻新，红砖灰砖的搭配很有百年前的风采，就是以现在的审美眼光来看也很洋气。可老房子到底不如新社区方便，厨房要公用，卫生间只有一平米，房子小还阴暗潮湿，一间隔着一问，通道又窄又长，一栋石库门住着五六家人，有条件的早已经搬了出去。因为租金贵，有几间空着，有几问就便宜租给人，最底下那两问一左一右，一家是摊蛋饼的，一家是卖麻辣烫的。卖蛋饼的一家人早早出门了，卖麻辣烫的一家还没起床。小小一方天井塞得满当当，苗苗在楼上好几次听见他们争吵，无非就是谁的车挡了谁的路。
现在她的胃经不起一点诱惑，想到蛋饼和麻辣烫就咕噜咕噜地叫，只好一路捏着鼻子出门，才打开铁门就听见顾奶奶在对面楼上喊她：“囡囡，今晚吃雪菜黄鱼大馄饨，过来哦。”
苗苗的苹果三日减肥法才刚开始，昨天夜里就什么都没有吃，柠檬泡水喝了一壶，肚里空得吓人，今天的三餐全是苹果，可她实在不愿意回绝顾奶奶，笑着点头，哪怕不吃，也要去陪顾奶奶坐坐。
顾奶奶一家人都出国了，只有她还不愿意搬，说住了几十年住习惯了，动了就要伤筋动骨的。苗苗头上的绒线帽子、脖子上的围巾还有手上的小白兔手套，全是顾奶奶打的。顾奶奶跟苗奶奶邻居四十多年，互帮过也互掐过，苗奶奶去世得早，她一个人反而孤单寂寞了。
早高峰地铁里挤了一身汗，车厢里连个下脚的地方都没有，旁边的人还半个身体靠在扶手上吃韭菜饼，苗苗掏出苹果来，忍无可忍地咬了一口。
苗苗到得还算早，刚坐定打开电脑，对面的丽萨鼻子一吸：“你早饭吃的韭菜饼啊？”苗苗正想解释，丽萨已经拿起香水喷起来，一边喷一面提醒，“等会儿要开会，你赶紧到外面吹一吹。”
苗苗只好站起来去吹风，今天开会的事在公司里已经传了两三个月了。新媒体发展太迅猛，美食杂志光靠单一模式很难进行下去。这半年同事陆陆续续跳槽，留下来的也就几只“咸鱼”，勉强能撑出一本半月刊来，可发行量却越来越小，不是合并就是要解散了。
丽萨快要结婚了，上班有一半时间都在“摸鱼”，一会儿填写新郎新娘意见表，一会儿挑蛋糕，眼睛一眨就出去试婚纱了，整个组的事都是苗苗一个人扛起的。这是苗苗大学毕业后的第一份工作，一直没有离职，赚的钱够生活，工作也不算累，她才一直没找下家。
苗苗在冷风里走了一圈，感觉身上的韭菜味儿散了，才回到办公室，把包里的苹果拿出来，摆在电脑下面。苹果红通通的，一共三个，怎么也够吃了。苹果三日减肥法据说特别有效果，三天里除了苹果什么都不吃，三天过后慢慢恢复清淡饮食，按照苏南的说法，能轻五斤！苗苗立下了雄心壮志，今天是她万里长征开始的第一天，她搓热手指，打开画板，把昨天画了一半的插图调出来，一面啃苹果一面精修。
苗苗的工作是美食版块的编辑，听上去是很美好的工作，可苗苗干了一年半，胖了十五斤，大学时体重还勉强控制在一百四十斤，工作后就一路飙升。虽然也克制过，可上下浮动最多五斤。
丽萨为了撑进一条鱼尾婚纱，跟苗苗一样，吃“草”吃得眼冒金星，把那件婚纱打印出来贴在电脑上，天天看，时时看，立志瘦成一道闪电，婚礼当天破水而出，当最美的美人鱼。
两个人的早餐都是苹果，丽萨还有一瓶无糖酸奶，苗苗只有柠檬水。丽萨喝着酸奶摸了一把大杏仁：“你说，咱们这回是不是要拿遣散费了？”
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怀愫著的长篇小说《苗小姐减肥日记》的女主角苗苗心地善良性格坚韧，但因为身材过胖，一直没有谈过恋爱。父母在90年代出国浪潮中去了日本，苗苗一直跟着奶奶生活在有着七十年历史的石库房子里。苗苗偶遇从英国回来的程先生，帮助他寻找60年前给予程家恩惠的梁安琪女士，经过波折发现梁安琪就是苗苗已经过世奶奶，由此揭开爷爷奶奶在上海解放后留下建设祖国的青春往事。在相互接触的过程之中擦出火花萌生爱意。
小说笔触细腻温情，对人性人情的描写极富烟火气，故事走向积极励志，人物之间的亲情爱情纠葛曲折生动，三个时代不同的生活描写富有情致。作品除了描绘当代人的都市情感生活之外，祖孙三代人的故事穿着插其中，以三代人的情感生活的变迁，侧面描绘了上海百年的发展变革。

怀愫著的长篇小说《苗小姐减肥日记》讲述了：
胖胖的杂志社编辑苗苗立志减肥，下班路上在弄堂里偶遇了海外归来替爷爷寻找多年前曾给予程家恩惠的梁安琪女士的程先生，却意外发现程先生是自己的新任上司。因祖辈关系，二人不仅成为了邻居，还一起收养了一只流浪猫。两个人在一起找人、一起工作中发现了自己的心意，可苗苗的家事却扰乱了平静美好的生活……