健身气功八段锦既是中华民族悠久文化的组成部分，也是国家体育总局推广的四套健身气功之一，为了更好地推广此套功法，蓝韶清、罗倩特编订这本适用于中小学生学习的八段锦科普书籍。《跟我学八段锦(附光盘)》主要内容包括八段锦的起源发展、健身功效、习练要领，及八段锦动作详解、比赛规则等。本书贴心附赠八段锦教学微信小程序和八段锦连贯动作动画光碟，让您使用更方便。

一、带你认识八段锦
八段锦的起源发展
八段锦的特点特色
八段锦的养生功效
习练八段锦的注意事项
八段锦的练习要领
八段锦的基本动作
二、跟我学做八段锦
热身动作
预备式
第一式　双手托天理三焦
第二式　左右开弓似射雕
第三式　调理脾胃须单举
第四式　五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式　两手攀足固肾腰
第七式　攒拳怒目增气力
第八式　背后七颠百病消
收势
三、八段锦呼吸吐纳法
四、八段锦比赛指南
比赛场地
比赛服装
裁判设定
评分标准
五、八段锦十问
一问：习练八段锦之前需要做热身运动吗？
二问：八段锦为什么有起势？
三问：习练八段锦的时候要配合呼吸吗？
四问：八段锦能锻炼人体的哪些经筋和经脉？
五问：八段锦能够治疗睡眠障碍吗？
六问：年老体弱者能否习练八段锦？
七问：青少年习练八段锦的好处？
八问：习练八段锦要注意饮食吗？
九问：对初学八段锦者的建议有哪些？
十问：八段锦为什么要有收势？
附八段锦光碟一张（连贯动作动画）