凌峰，巨蟹座，喜马拉雅人气主播。知名情感节目“给同样失眠的你”主播，让你失眠的夜不再孤单。相信声音和文字一样具有治愈人心的力量，愿做一名倾听者，寻找生命摆渡人。新浪微博：@主播凌峰微信公众号：给同样失眠的你（fm249394）

若你刚好青春，也正迷茫
四年前，当我录下第一段声音的时候，从没想
过会有这么多小耳朵一直陪伴着我，也没想到还有
这么多人跟我一样相信声音与文字的力量。
今年是我工作的第三年，做主播的第四年，也
是我一个人生活的第四年。
从前我特别害怕一个人独处，害怕一个人吃饭
，一个人睡觉，甚至连上课也不能一个人坐在某排
座位上。独处对我来说像一个禁区．我永远不会主
动去推开那扇锈迹斑斑的门。
不知道是不是因为有了你们的陪伴，当现实让
我不得不走进这片禁区的时候，我才意识到独处的
时光并没有那么难熬。我渐渐发现一个人并不等于
孤独，精神层面的陪伴才最坚实。原来独处是自我
认知最快的方式，让我有大把的时间与这个世界和
解。
也是因为一个人生活，让我有很多时间去了解
身边的人，去听他们的故事。这几年来我听了太多
人的故事，有的是关于感情的，有的是关于生活的
，有的是关于家庭的。我像是倾诉者们的一个寄存
处，他们把或悲伤、或怀念、或甜蜜的故事打包寄
存在我这里，等有一天长大了，再来完整取回。所
以我一直都觉得他们的倾诉是弥足珍贵的。
我从小生在北方，长在北方，就像很多北方的
孩子一样，曾经渴望见一见大海。那时侯离大海最
近的一次是见到家里人从海边带回来的贝壳。他们
告诉我，把贝壳放在耳边就能听见大海的声音。当
我真的见到大海的那一天．我第一反应却是闭上眼
睛。因为我想听一听大海的声音．是不是贝壳里传
出来的那样。
就像我当初在拿着贝壳听见大海一样，现在我
变成了一个“听海潮的人”。
大部分的听众是从声音开始认识我的。那时我
是一个倾诉者，靠声音与这个喧闹的世界交流。但
声音更像一种表象。是一种传递信息的工具，它可
以赋予文字生命，而真正的生命力却蕴藏于文字本
身。所以，我一直在寻求一个身份的转变。希望从
一个倾诉者变成一个倾听者。我想做自己的听潮人
，做你们的倾听者，把我身边的故事、听众的故事
讲给你们听。很高兴．我做到了。
我经常说，我不太喜欢正能量，因为很多所谓
的正能量都是在灌鸡汤．偏偏我不爱喝鸡汤。我更
愿意在平凡人的平凡故事中汲取温柔的力量。
如果你是一个热爱生活、用力生活的人，我相
信你一定会喜欢我书中的这群人。
曾经有一个朋友跟我说过一句话：“只要你去
了解．每个人都是有故事的。”没错，我所有故事
里的主角都是最普通的人，我们都不会像电影剧本
里那样爱得铭心刻骨，活得轰轰烈烈，我们都是千
万普通人中平凡的一员。但每个人都是一个独特的
个体，就像世界上没有两片完全相同的叶子，没有
谁会和别人有完全相同的人生。我们在自己的故事
里身经百战成为主角，又在别人的故事里友情客串
配合表演。即使我们的人生不足以写成传记，但每
个人，都是独一无二的。
这本书，没有不痛不痒的心灵鸡汤，更多的是
记录了发生在我自己和身边朋友身上的鲜活的故事
。因为面对生活，我不希望你们相信你想要的世界
都会给你，我希望你们明白足够努力的人才有资格
谈运气；面对爱情，我不希望你们还幻想“我负责
貌美如花，你负责赚钱养家”，我希望你们看透爱
得平等才是爱情最好的状态；面对梦想，我不希望
把成功学秘籍做成音频给你们听，我希望分享给大
家毁灭梦想的五个方法，以此来规避它。
我习惯在夜深人静的时候写稿子，自己也数不
清花了多少个夜晚才完成了这本书。每当我在电脑
上敲下一行行文字的时候，我的精神总是亢奋的，
因为每一个故事中的人物都仿佛跳跃在屏幕上，让
我回想起了和他们共度的那段时光。
当你翻开这本书的时候，我希望你能浪费几个
夜晚读完它，在其中找到自己的影子，从而跟过去
的自己告别．满怀期待地用力生活。
有听众对我说，作为一个二十五岁的年轻人，
我算是成功的。但我只能说，我是足够幸运的。一
路走来要感谢的人太多了，感谢父母对我所有决定
的理解，感谢我的每一位听众对我的支持，感谢
yoyo在我最需要的时刻帮我指明方向，感谢我工作
道路上的启蒙者，感谢每一个在我成长过程中出现
过的人。遇见你们，我才有机会遇见今天的自己。
我愿继续做我的听潮人，继续做你们的倾听者
。倾听你们的波涛汹涌，也倾听你们的暗潮悲鸣。
希望我的声音和文字，能一直陪伴你，温暖你，鼓
励你。
当你一个人默默努力的时候。千万不要觉得孤
独，因为我会永远和你们在一起。
凌峰
二零一八年六月六日

序 学习独处，是懂得生活的开始
壹 我一个人挺好的
其宴我一个人挺好的
留到最后是因为你值得更好的
一碗清晨粥，一杯深夜酒
你负责貌美如花，也得负责赚钱养家
你死在了多少人的朋友圈
你为什么总在爱情中寻找安全感
寂寞成灾暧昧成瘾，终究成伤
贰 爱情，是我见过最美好的事
从感谢开始，到坦诚为止
爱得平等，才是爱情最好的状态
三观契合的爱情，才最舒服
爱情不是候鸟，它没有归期
有种爱情，叫轻易
你是我心甘情愿的牵绊
希望你爱惜故事的开篇，不是因为寂寞
弎 比起坚强，我更希望你成为一个温柔的人
比起坚强，我更希望你成为一个温柔的人
不为改变而改变，不为生活而生活
亲爱的，我已经去过你的城市了
不是每个女孩都叫“北京女子图鉴”
所谓的幸运，不过是默默咽下生活的苦
别为了喜欢谁而丢了自己
愿你在阳光下像个孩子，风雨里像个大人
肆 成长的渺小与伟人
我留在火城市，也不是因为什么梦想
成长是一场伤筋动骨的痛
浮噪世界下的梦想与需要
租来的房子里别过租来的生活
直到你对我说“不”
别从朋友圈认识我
听说你也是积极废人
伍 时间会给我化答案
有些人你忘了，但输入法还记得
再见旧情人，我是时间的新欢
心里有座城，叫你的名字
北方有佳人，南方没有你
分手后该如何自我疗愈
我想重新认识你，从你叫什么名字开始
愿你的努力，配得上你的幸运
陆 愿你一身铠甲，行走天涯
我爱你，像风走了八千里，不问归期
你是我的软肋，也是我的铠甲
你耍努力，趁年华尚早
生活对我的残忍，都将报之以歌
姑娘，你分手是因为你值得更好的
你和往事只差一个用力的告别
愿你一身铠甲，行走天涯
后记 若你刚好青春，也正迷茫

她经历了七年爱情长跑走到完美终点，这个大家都以为婚姻幸福的女生却在微博上抛出了一个疑问：结婚到底为了什么？她说：“我们双方经济独立，能自己解决遇到的困难，快乐难过都能自己消化，好像我一个人可以生活得很好，那结婚的意义到底在哪儿？”
我没有经历过婚姻，甚至没有遇到一位想与之步入婚姻殿堂的人，这个问题我回答不上来。但是我承认，一个人生活，真的挺好的，虽然有时候真的感到有点孤独。
我最近加班有点多，家里卧室、客厅被我随手扔的东西弄得乱七八糟。杂物霸占了猫的地盘，它每天一脸愁容地看着我，好像是在说“快去给朕打扫房间”。
这是我独居生活的第二年。一个人生活的时候才发现你要独自面对很多事情。你可能会因为家里水管坏了要请人维修而休掉一天年假，会因为没人分享看到的好笑段子只好自己拿着手机偷笑，也会因为突然有个急性病但是怕麻烦别人而选择自己一个人打急救电话去医院。原本这些根本不是什么难事，你之所以会被这些事情困扰，是因为你只有自己一个人。而孤独就是一个人行走世间时的影子。在昏暗的路灯下便暴露无遗。
之前看过一篇文章说，英国政府中居然有一个职位叫孤独大臣。原因是在英国六千五百万人口中，有超过九百万人表示经常感到孤独，约二十万老年人一个月都不能与朋友交谈一次。为了解决这个问题，英国政府专门设立了这个职位，并与慈善机构合作设立了专项基金，向试图解决孤独问题的研究者提供支持。
孤独在很多人眼中已经成为了一种慢性疾病。安安就是一个害怕孤独的人，她不能一个人吃饭，不能一个人逛街，不能一个人去图书馆自习，不能一个人在房间睡觉，事事都需要别人陪伴。这几年她恋爱谈得不太顺利，男朋友觉得她不够成熟，太不独立，她想要挽回却也无能为力。工作上领导对她不太满意，因为她不愿意独自承担结果，总需要一整个项目组的支持。她今年回了老家，回到了父母身边，正等着父母帮忙安排工作。
而多多则是完全相反的一种生活方式。因为她和大学室友不是一个专业，两个人每天的课程和作息都不太一样，所以她总是习惯做什么事都是一个人。一个人吃饭，看着其他人有说有笑，她自己一个人在角落里细嚼慢咽地回忆着刚才课堂上老师布置的习题；一个人去图书馆，不用担心和谁为伴，一个角落的座位就可以让她沉浸在一本逻辑性超强的推理小说里面；一个人去逛街，只考虑自己的喜好，不用在意别人的想法，不会因为别人的一句“不适合你”影响购物的心情。其实，孤独并不可怕，可怕的是你不能正视孤独。 我听过的对孤独最豁达的解释是：孤独这两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蝴蝶，这些足以撑起一个盛夏傍晚的巷子，那里人情味十足。稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，唯我空余两鬓风。
没有谁天生有对抗孤独的抗体，我们都是一路失去一路成长的，直到你能与之为伍，并享受孤独。毕竟一辈子这么长，你不会永远有人陪伴，总要单枪匹马，独上疆场，与孤独打一场仗。
其实真正为你一个人生活着急的往往不是你自己，而是你的父母和身边的朋友。当你到了一定年纪的时候，他们对于你结婚成家的渴望甚至高于对你的工作能力和经济实力的渴望。即使你明明一个人过得很好，他们也总觉得你孤独得像条狗，怕你寂寞成灾无人照顾。
小文工作五年多了，一直单身并且十分排斥相亲。他说相亲就是这个世界上最高级的自我羞辱，两个适龄想要结婚的人为自己贴上“待售”的标签，包装好，明码标价地摆在橱窗里供人挑选。
前几天他又被家里安排了一场相亲，女生是知名外企的HRBP(人力资源业务合作伙伴)，介绍的阿姨说他们郎才女貌，门当户对，特别合适。碍于家里人的面子，也怕父母为难，他只得准时前去赴约。
没想到一见面，女生如同问售货员商品信息一般毫不羞涩地直接问他：“家里人介绍你的时候说你各方面条件都挺好的，要不你先说说你自己具体哪里好吧。”（P6-9）

凌峰著的《一个人也可以活成千军万马》是一部散文随笔集，本文分为六个部分，作者通过发生在自己和身边朋友的故事启发读者，就算是一个人的状态，也可以活成千军万马，你要相信，即使生活曾对你有所亏欠，明天也会对你一一奉还。文中所体现出的不对困境妥协的情感，给读者树下了正确的人生观、世界观、价值观，让读者的心中充满爱与希望。

学习独处，是懂得生活的开始
深夜十一点，我提前订好了车，把整理好的行
李装车后，独自前往上海浦东机场。
我几乎知道全世界机场的结构，哪些机场有好
吃的拉面和寿司，哪些机场可以供旅客在长途转机
的间隙睡一觉……在不停地出差和旅行中，我拥有
了各大航空公司和酒店的卡，能以最快的速度办理
好值机托运。每次匆匆路过机场的书店时，我总会
逛一逛，然后在休息室喝一杯红酒，算是对因出差
而疲惫的自己的犒劳。半夜在休息室醒来的时候，
我会拉开窗帘看着这座陌生城市的点点星光。那些
年我常年在外奔波，这些回忆就像眼前的星辰般闪
着光，陪我偶尔孤独，偶尔幸福。终究有一天你会
发现，学会和自己相处，才是懂得生活的第一步。
一个人开始一段新的生活并不易。十几年前我
从武汉搬家来上海，带了所有的书、唱片和衣服，
以及非常微薄的存款。那个时候，这些就是我的全
部。我做的是媒体工作，时间相对自由。我直到来
到上海的第三年才开始听得懂一点点上海话，我把
原因归结为自己没有和当地人交往。和陌生城市的
人交往是一件多么难的事情啊，因为你一来就背负
着“外来人”的标签。在上海的这几年，我也谈了
几次恋爱，每每都是无疾而终。而每一次分手后我
都要再去找房子，渐渐地，我放弃了同居这件事情
，不知是因为害怕因分手而搬家，还是习惯了一个
人。
在上海和大家聚会，人们通常会问你住哪个区
，看似很礼貌，实际上只是想知道你大概租得起多
少钱的房子。如果你说住在比较偏远的地方，马上
会有人问你：“你什么时候买的房子呀？当时贵不
啦（其实也是想判断一下你是不是穷）？”其实买
房和租房并没有什么差异，最多就是买了房子就不
用搬家了。因为每次搬家，都是一次对回忆的清理
。可是现在回头来看，那些我曾经带来的物件已经
在无数次的搬家中被丢弃了，真正可以带着的唯有
自己。
刚刚大学毕业的那段时间，我真的很穷，穷到
能走路去目的地就不坐地铁，能坐地铁就不打车。
可是再穷还是要喝酒的，这可能是除了拍照、写字
以外，我最大的爱好了吧。酒友易交，真爱难寻，
尤其是在上海这样一个城市。刚来的那两年，每次
我都会拿出老家那一套吃完饭就买单的习惯，也不
知被人看了多少次笑话，久而久之我也随之变成习
惯AA制的人了。现在觉得这样也挺好，再回到老家
反而让我不习惯了。
回顾过往，十几年前在上海和我一起玩耍的朋
友，如今依旧是朋友的人屈指可数。个人环境的变
化，生活重心的转变，都是让朋友越走越远的主要
原因。而我内心感受到的是，一个人在社会上摸爬
滚打之后早已习惯独处，交什么样的朋友，做什么
样的事情，自有一套理论，并不容易被别人左右，
慢慢就变成一个不被打扰的人。其实与朋友相处也
是如此，尊重彼此的独立性是我们真正立足于社会
的关键一步。
看完凌峰的文字，很像是和一个老朋友喝了一
晚上的酒。两个人围坐在火锅旁来几瓶喜欢的酒—
—没有什么事情是火锅解决不了的，三五杯酒下肚
，缅怀下苦难的过去，满足于当下的际遇，也不对
未来做更多的期待。在他的文字里我很容易找到自
己的影子，清晨的一碗粥，深夜的一杯酒，看过同
样的电视剧，也许还经历过同样的旅程。因为这些
共同性，让我对他的书着迷。如果你还不懂得如何
面对生活中的困境，不如从他的书中获取灵感。因
为当你足够自信和强大的时候，哪怕只是一个人，
你就是这个全世界。
旅行作家 阿Sam
2018年7月30日

喜马拉雅超高人气电台节目《给同样失眠的你》主播凌峰首部情感治愈文集：“耳朵里的男朋友”用另一种形式与你见面，40个温暖治愈的小故事+12篇有声文字，给同样失眠的你。
超人气旅行作家阿Sam亲自作序，小北、北方有佳人友情推荐。
凌峰著的《一个人也可以活成千军万马》是一本可读可听的故事书，送给同样孤独失眠的你：文字阅读+有声分享，可扫描二维码聆听“耳朵里的男朋友”为你娓娓道来，陪你度过每个漫长夜晚。