卢苏伟，台湾百万销量作家，世纪领袖文教基金会创始人，目前担任执行长。
至今出版50本畅销书、演讲近5000场。
2000年因推广社会教育，受教育部颁奖表扬。
2005年获得第八届全球热爱生命奖章。
2008年，带领看守所少年骑独轮车环岛，拍成记录片《飞行少年》。纪录片获得台北电影节、南方影展、国际纪录片双年展最佳记录片奖、时报基金会公与义纪录片首奖。
卢苏伟以活跃、热情又积极的生命，告诉我们：无论几岁，都能成为心中那个闪闪发光的自己，只要你勇于追寻。

自序 你要配得上自己所受的苦
关于挫败：上天给的最好礼物
上天给劼利的最好礼物
孩子不是物品，他需要被了解
孩子的自私，来自父母的自私对待
最有钱的穷人
关于蜕变：别把他人的人生扛在自己肩上
让自己过得更好的方法
别拿他人的错误惩罚自己
在无法改变他人时，转换自己的心情
先爱自己，才会有人爱你
先照顾好自己，才能影响家人
进家门前，先准备一份好心情
男人的自私，来自女人的过多付出
关于工作：将职场里的每一天，都当作投资
为自己的目标，拼命冲刺
公务员的挑战
职场新人，应该如何表现
换个角度看待自己的困境
倾听自己心里的声音
关于教养：父母要跟着孩子一起长大
把孩子的责任和问题还给孩子
让孩子清楚地了解父母的期待
没有经历窘迫，就难以尝到幸福
让孩子了解父母的资助有“限额”和“期限”
每个人每一天都在学习
父母要勇敢地面对自己的成长
关于成功：真正的成功，要经过重重难关与考验
深受父亲影响的孩子
封闭自己，事情永远无法解决
生命中最大的成就——在挫败中继续奋斗
“定义”属于你的成功
奋力走出自己的“监狱”
关于行动力：为什么我们“知道”，却“做不到”？
无论是风光还是失败，都是累积生命的资产
套在泳圈里的人，永远也学不会游泳
当一只搏命的兔子
写下“自己要成功的二十一个理由”
人生的重建课
关于正向、积极：一再练习，让正向、积极成为生活态度
不断重复练习的生命技巧
远离生活里的负面影响
一再练习正向、积极的信念
找到与另一半良好互动的模式
人生，不可能事事顺遂
学会感恩，没有任何人的付出是应该的
关于付出：先照顾好自己，再为他人付出
三代，不断复制相同的命运
父母改变，孩子就会改变
“爱”会带来伤害与折磨？
从“习惯为别人付出”开始改变
关于生命质量：努力，让生命有不一样的质量
一封绝望的E-mail
教育是彼此沟通的行业
每天都行销“爱和希望”
抱怨，无济于事
梦想，永远来得及追求
关于价值：追寻你生命中真正重要的事
只赢不输的女孩
钱，不等于一个人的存在和价值
比占有更重要的事
妈妈复制给女儿的人生
比钱更重要的人生价值
关于梦想：为梦想奋力一搏
厘清我们对钱的真正需求
引导青少年“为自己”思考
因为喜欢，所以愿意用心和努力
为自己读书，而不是为父母或社会的期待
追逐梦想，未必要很高很大
关于沟通：先处理好自己的情绪，再与对方沟通
每个人身上都有原生家庭的包袱
男性需要的不是“管教”
母亲先处理好自己的情绪，再与孩子谈
学习和男人相处及生活
把决定权交还给孩子
关于选择：原来生命可以这样宽广
和自己重启对话
单纯享受创作的过程
难掩失望的父亲
是幸？还是不幸？
从父亲身上学到的
即使环境无法选择，也要选择一份好心情
关于爱情：祝福伤害过你的人
一段悬崖边的爱情
爆炸性的消息
每一件事，都能往好处想
进入婚姻，学习才开始
将伤心转化为生命的动力
关于婚姻：必须长期用心经营
少了行动力，一切都只是想象
在梦想面前，为自己找出奋斗的理由
最周到、完整的服务观念
创造属于自己的成功
你怎么看待别人，别人就会怎么看待你
经营家庭，必须长期用心付出
男人很怕被“管”和“教”
关于自我：探索自我，是我们这一生都要做的功课
感恩找你麻烦的人
职场上的“提早准备”
谅解他人，让自己心里好受
三十岁，该为自己的人生负责
只做自己，不需要赢过别人
挫折，让生命更精彩
关于决心：真正的胜利，是全力以赴
比录取还丰厚的人生礼物
妥善处理心里的不甘
把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去
以过去的成功经验激励自己
从这一刻开始，停止抱怨和哀伤
了解自己做决定的动机
关于疗愈：疗愈亲人离去的伤痛
生命里的剧痛
开启心灵的对话
盈满泪水的旅程
生命的全新开始
悲痛中，仍能看见希望和力量
生命是一种永远的学习

杰奇实在无法应对每天、每一节课都有的考试，而且每次考试成绩都会发给爸爸妈妈。爸爸妈妈每次看到他几乎全不及格的分数，就不断地担心和指责他，虽然他们都尽量保持风度，忍住不发飙。
杰奇也知道好的成绩能让他赢得父母的赏识和重视．但他就是不懂自己为什么做不到，而同学却可以保持很好的成绩。
有一天，他终于懂了，原来每次小考之后都是彼此交换考卷打分，但大部分同学根本没有交换，他们要多少成绩都由自己填上去。
老师似乎也知道，但并没有太在意。另外有同学经由学长或补习班弄到答案，事先把答案写好，等交换批改考卷时，他改到的同学都接近满分。
期中考试也有作弊的渠道，例如某几科的考卷都会提前外流，但这些同学为了保持自己的排名，都秘而不宣。
杰奇花了一学期才弄懂了这些门道，他很轻松就拿到了能让爸爸开心的成绩单。他也知道这都是假的，但只要能暂时改变爸爸铁青、严肃的脸就够了，以后怎样，一点都不重要。
杰奇花了许多时间经营这些门道，反而很少花时间认真凄书。
他觉得分数才重要，其他都是假的。当然，等学测成绩一出来，他的爸妈不免大失所望。他们不懂为什么杰奇在学校的考试成绩都很好，但学测的成绩却不理想。
杰奇的爸妈并没有怀疑杰奇的努力，他们相信杰奇的说法，认为是答题卡填错了，只是等到第二次学测成绩也是如此时，他的爸妈心碎了。
他们心想，输掉高中考试无所谓，因为真正决胜负的是大学的入学考。
他们都未与杰奇商量，就把杰奇送到一所要住宿的远地学校，杰奇也并没有因为这次的教训而改变自己的学习态度。
一开始，他还是抱着混的心情，看能不能有捷径可以拿到高分。很可惜，他在原来学校所用的烂招在这里一点都不管用，加上他初中时又没有好好用功，所以学习成绩远远比不上同班同学。就这样，他混不下去了，想找其他的出路又找不到。
这个学校比以前的学校更像升学补习班，他最后被迫退学，转回原来学校的高中部。他又用熟悉的老招，让成绩提高了，但高中不比初中好混，没多久，他又混不下去了。
他再次被迫休学，整天窝在家里，拒绝与父母对话和沟通，亲子关系也越来越恶化。
杰奇的爸爸从媒体上得知了我辅导偏差行为孩子的故事。
他在万般无奈下，专程来拜访我，希望我能给他一个他所期待的孩子，一个积极主动、奋发向上，能够让他自豪的孩子。 类似的场景，我已不知经历了多少次，我发现劫利并不想多知道什么，他只想得到他想要的结果。
他不在乎花多少钱，他是个生意人，觉得没有用钱办不到的事。
他想聘我当他孩子专任的辅导老师，无论条件多高，他都可以接受。
“我帮不了你的孩子。”
“为什么？”
他无法理解我帮助的其他孩子比他的孩子问题都多，我都可以改变他们，为什么帮不上杰奇呢？
每个孩子都有他们的独特性，都有他们适合的位置。
有些孩子出类拔萃、名列前茅，从而成为父母的骄傲，但那些孩子未必能一路赢下去。只有很少数的孩子会很顺利，一如父母期待的，完成所有任务。
大部分的孩子，有的赢在了起跑线上，却输掉了整个人生；有的孩子会找到适合他的位置，却输掉一部分人生；也有的孩子会输在父母的期待上，而把自己封闭起来。
劫利是个了不起的人，能把输在前半段的人生，在后面赢回来，但他的孩子却只赢得一小段，而输掉了整个人生。
如果劫利持续他的幸运，也拥有一个如他期待的孩子，从小名列前茅、就读名校，一路顺遂，我想劫利的人生会更加封闭和贫乏。
他想要什么，一定都要得到，但孩子是个独立的生命，是个人，不是我们可以操控和决定的。
优渥的环境或许很重要，但我们如果不管孩子的想法和感受，只一味地想到我们的期待和失望，最后孩子也不会理睬我们的想法和感受，把自己封闭起来。
“孩子的自私，其实是来自父母的自私对待。”（P4-7）

我只害怕一件事情，我怕我不值得自己所受的苦。这是一堂把人生变得更美好的重建课。台湾百万销量作家卢苏伟诚意之作。
卢苏伟著的《你要配得上自己所受的苦》是一本送给生命的礼物之书。关于成长、挫败、蜕变、情绪，卢苏伟从身边故事聊起，写给每一位负重前行的人：但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮未来的路。
这是一部特别的交心手记。它并不特意去激励你的斗志，要求你做一个有目标和梦想的人，而是希望和你坐在你喜欢的角落，谈一些私密的人生话题，在静寂的思考里，让生命有不一样的质量。
书中有许多关于生命的故事，请不要用逻辑的头脑去思辨，而是用深度的觉知来读。最重要的是，希望你越来越懂得自己，越来越能够和自己真正对话。

这是一本特别的书，书中谈的不是人生的大道
理，而是自我对话和解读。这世界之大，人口之多
，谁又会真正了解我们呢？没有！所以，我用一整
年的沉淀，写下了这本独特的书。书中有许多生命
的故事，请不要用逻辑的头脑去思辨，而是用深度
的觉知来读。最重要的是，希望你越来越懂得自己
，越来越能够和自己真正对话！
在繁杂的世界，每天都有各种意外和灾难发生
，关掉电视和网络，我们仍然无法平静。当你拿起
这本书，我们就有了共同的目标，人生已经走了那
么长的一段路，生命中的种种见识和经验也累积了
很多，每天我们都像个演员，走着几乎固定的舞台
和台步，说着自己不用思索就能脱口而出的台词，
我们为什么而活着？活着的意义究竟是什么？每天
来来去去，我们究竟要得到什么，过什么样的生活
？每天都这么疲累，感觉好像没有好好休息过，有
必要这样吗？是谁主导和掌控着我们的生活？又是
谁让我们远离了自己的灵魂，感觉到漂泊和不安呢
？我们在为谁生活和工作？或许你已经累到不愿意
去思考，你觉得，即使知道了所有，明天依然要披
着旧皮囊、戴上旧面具，继续过同样的生活。以前
我的生活也是这样，最后我决定给自己的人生找一
条自己喜欢的出路。我没有离开这个社会，也没有
改变自己的生活，我开始倾听自己内在的声音，学
会放松自己，让自己的内心恢复宁静。净空的心，
自带一种愉悦，我才恍然觉知，生命可以重新与自
我和好，让自己安心和舒畅！
这本书没有特定的重点和主题，借由一个个平
凡、简单的故事，让我们彼此对话，也开启你和自
己对话的窗口。为了让你和我之间能轻松自在地对
话，编排上刻意让十八篇故事一点一点地散落开来
，你可以挑你喜欢的，一点一点品尝。你会意外地
发现，和自己愉悦地对话，是非常美好的过程，你
也可以按顺序一篇一篇阅读，像剥洋葱般一层一层
深入，让自己逐步遇见真正的自己。我不会借由这
本书激励你的斗志，要求你做一个有目标和梦想的
人，我希望和你坐在你喜欢的角落，谈一些私密的
人生话题，静静地、一点一点地慢慢聊！在这个世
界，如果连我们都不关心和了解自己，谁又会来看
重和赏识我们呢？没有人比自己更重要，每一个人
都是单独地生活在这个世界，不论你有多光鲜的头
衔和成就，你真正能拥有的只有自己！让我们一起
阅读自己，而不是抱怨自己所受的苦，让我们走在
幸福与成功的道路上，现在经受的这些苦难最终会
变成蜜般的甘甜！
懂得自己，我们就会知道，我们手上拥有的一
直都是全世界最棒的幸福，你一直很棒！一直很好
！而且是全世界最棒、最好的一个人！
卢苏伟 谨识
2017.11.18

人这么一辈子，年轻时所受的苦不是苦，都不过是一块跳板。人在跳板上，难的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。
十八段微观人生，恍若你亲身经过。你的人生脱不了这十八种繁难，学一次卢苏伟的“困难课”吧！应对困苦的哲学这么灵验。但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮未来迷茫而未知的路。卢苏伟著的《你要配得上自己所受的苦》是一本让你从痛苦中抽身、改变、成长、成熟的实用书。看着别人的故事，却找到自己的影子，你的观念、心态、命运，或许就从此改变。