朱建军、曹昱著的《爱本来可以不这样痛苦(意象对话心理咨询札记)/东方心理治疗名家系列》收录了“意象对话”“回归疗法”的12个个体心理咨询案例。这些案例中的来访者有着不用的年龄、性别、职业和境遇，他们遭遇的心理危机和人生困境，乃至寻求专业帮助的原因也大相径庭。透过千奇百怪的个性特征和心理症状，这些被心理问题所苦的来访者，有着共同的痛苦根源——爱。

第二版前言：一版又一版
第一版前言Ⅰ：春梦痕
第一版前言Ⅱ：给读者的信
第一版前言Ⅲ：写在前面
少年的烦恼
面具公主
无端怀疑妻子外遇
被嫉妒围困的职场女神
职场精英的“强迫症”
注定失败的婚姻
惧怕黑夜的女孩
海归的生命迷局
如梦人生，噩梦人生
妈祖神
后记：咨询室·大观园

给读者的信
朱建军
心理咨询和心理治疗是什么呢？
一次，我到江南的古镇游览，走过被雨水侵蚀得
斑驳的粉墙，走过被足迹磨得光滑的石板路，从滴滴
答答落着水滴的屋檐下走过，从懒洋洋地抽着烟的村
民和睡在旧长木凳上的猫身边走过，来到一座空无一
人的老祠堂。我想象着古代人在这里做什么，想他们
是怎么祭祖的，想他们在节日到这里做的仪式，想平
日他们会在这里议事和聚会，想无事的时候他们到这
儿谈天，想冬天老人在这里讲过去的事情..我突然明
白了，这就是他们的心理咨询中心。
人永远需要精神生活，不论在什么时代。即使是
穷得连饭都吃不饱的年代，人们也会凑出一袋子粮食
，请说书先生讲三国时期那些不曾谋面的人物的悲欢
，那就是古老的故事心理疗法；苦痛的时候，儿媳妇
们会聚在一起抱怨严苛的婆婆，那就是宣泄疗法；祭
祖、祈雨和其他仪式，可以说是各类荣格式心理疗法
；看过人生种种智慧的老人，演过讲过无数悲欢离合
的说书人，主持祭祖的长者或者村巫..就是心理咨询
和治疗师。正是他们，让我们在艰难的人生中有一盏
指路的灯、有抚慰我们的手、有支持我们的杖，而我
们祖祖辈辈的先人，也是这样走过了风风雨雨，让文
明薪火相传。
不同民族有不同的“古老心理咨询”，当中国的
古人听说书人讲忠孝仁义时，欧洲的古人正在教堂狭
小的忏悔室中对着牧师倾诉，印度的古人正在恒河边
打坐，古印第安人正在祭奠羽蛇，萨满正在阴间寻找
刚刚死去的灵魂，非洲人正在伴着鼓点激情舞蹈……
古人的心灵在这里得到了慰藉，他们在这里也感受到
了人生的意义，得到了生活下去的力量。
而在当代，科学让我们知道天上并没有羽蛇，也
没有玉皇大帝的宫殿，我们也不再相信地下有阎罗殿
，不再相信死去的亲人会托梦给我们。那么，我们靠
什么来慰藉苦痛的心灵？我们靠什么在黑暗中给自己
希望？况且，越来越忙的人已经很少有时间相互安慰
，我们又怎么行走在这孤寂的人世？心理咨询和治疗
。
精神分析心理治疗，如同新的忏悔仪式，你把你
不可告人的情欲，把你暗藏的仇恨告诉精神分析师。
那沉静的、看尽人生百态的精神分析师告诉你，人都
有一个沸腾着欲望的本我。于是，你被赦免了，因为
你所烦恼的，不过是人人都有的原罪。
认知疗法，则是哲人的教导。在你情绪波动不能
自控的时候，哲人让你回归理智。他用缜密的逻辑推
理，指出你所恐惧的只是虚妄，让你安心，如同古希
腊的哲人一样，能够平静地对待人生。
人本主义心理咨询，如同变形的新教，向你传播
爱的教义，告诉你，只要有爱，哪里都是天堂。而最
像天堂的地方，就是心理咨询室。无条件积极关注着
你的心理咨询师，就是天使的化身，包容你的一切错
误和罪恶，永远相信你有向善之心。
客体关系派心理咨询，则是像观音一样的新“妈
妈”。在她温暖的怀抱中，你童年养育过程中的不完
美被修复，重新长大一次的你，沐浴着好妈妈的光辉
，成长为更好的自己。
当然，还有像巫师一样神秘的催眠治疗师，听你
说自己故事的叙事疗法咨询师，像艺术家一样带着你
用舞蹈、音乐、绘画去展现心灵的艺术治疗师……
当然，我说的这些只是“如同”，精神分析并不
是忏悔，它有它自己独特的理论和方法，其他疗法也
一样，都是建构在现代科学基础上的心理调节的技术
。
心理咨询师，是现代社会中人们心灵的疗愈者、
关怀者和启迪者。
之前，多数国人都以为，心理咨询只是心理不正
常的人才需要的，更不用说心理治疗了，那是“疯子
”才需要的。过去人们觉得说自己去做过心理咨询是
件丢脸的事情，说明自己不正常。时过境迁，现在先
知先觉者都已经知道，接受心理咨询并不是一件很丢
脸的事情。相反，接受心理咨询是保持良好心态所需
，是一件正常的事情。通过心理咨询，我们可以更多
地了解自己，可以调适自己的情绪，也可以对自己的
人生有一个更好的规划，并改善自己的行为。心理咨
询，是我们满足精神需要的一种方式。而作心理咨询
，我们不需要预先接受一种宗教，一种别人给定的看
待世界的方式，你可以做你自己，有你自己的选择，
同时得到一名心理咨询师的陪伴、理解和帮助。
我们的心理咨询是什么样的？
有很多不同流派的心理咨询，也有不同流派的心
理咨询师。当然，每个流派的心理咨询师中都有很出
色的，也有比较生涩的新手或者水平较低的人。每个
流派的心理咨询师都具有这个流派的一些特色。上面
我所提到的“精神分析”等名称，就是心理咨询的不
同流派。
多数心理咨询与治疗的方式是从西方国家引入的
。经典的精神分析派，主要方法是对你的童年经历进
行分析，找到会影响你的心结，从而解开心结。这个
方法花费的时间比较长，一般需要一年甚至几年的时
间。对多数人来说，要不就是没有那么多时间，要不
就是有时间但是没有那么多钱，毕竟，每次咨询都是
要交数以百计的钱给咨询师的。所以，精神分析总是
少数人的心理治疗。不过，现在经典的精神分析不很
流行，流行的是精神分析中的客体关系派和自体心理
学派，不久以后也许是主体间心理学派。
认知-行为疗法需要的时间比较少，针对性也比
较强，它会提供一些明确的方法，解决你现在遇到的
问题。不过，它的深入性因此显得比较弱一些，有人
说它“治标不治本”。不过，也有人认为，我们本来
就没有必要把心中所有的东西都翻腾出来。我们遇到
困难，就解决困难，这还不够吗？有一种叫作NLP的
疗法，在国内比较流行，也可以算是认知-行为疗法
的一种。人本主义心理咨询是一种更强调温情的疗法
。还有一种趋势，一个叫作积极心理学的流派越来越
流行。这个流派比较强调看事情更积极的一面，会鼓
励你乐观地看待世界。
催眠，因为文学艺术作品的渲染，让大家觉得很
神秘，同时也相信它有非常神奇的功效。常有人对我
说，他们希望通过一次催眠，让自己的某个不良习惯
就此消失。催眠倒是的确能够做到这一点，让不良习
惯一次性消失，不过遗憾的是，这个消失的不良习惯
往往不久后就会再次出现。催眠并没有电视或者小说
里说的那么神奇。
你如果想找一名心理咨询师，可以问问他，他主
要是运用什么流派的技术。不过，你最常遇到的回答
是：“我不局限于某个流派的技术，我用多种不同的
技术，哪个好用用哪个。”这是真话，现在的心理咨
询师大都不局限于用某个流派的技术。不过，他也不
大可能擅长所有的技术，毕竟，像慕容博、鸠摩智那
样的，什么派别的武功都精通的武林高手是非常罕见
的，同样，什么心理咨询技术都很擅长的心理咨询高
手也是凤毛麟角。他也许会运用多种疗法，但是精通
的不会很多。
我和本书的另一位作者，也是用多种心理咨询的
技术或疗法进行治疗的。在我们使用的方法中，有一
种占据了中心的位置，也就是我们所精通的——意象
对话心理疗法。
什么是意象对话心理疗法？
意象对话心理疗法，是我创立的一种心理咨询与
治疗的方法。这个方法是诞生于中国本土的少数几种
心理疗法之一，目前有数以千计的心理咨询师学习过
这个疗法，并且其中很多人都将其运用于他们的心理
咨询与治疗之中。
在意象对话中，我们会诱导来访者进行想象。在
自由的想象中，来访者脑海中会浮现出很多千奇百怪
的意象。在没有专业知识的人看来，这些不过是胡思
乱想，但是熟知心理分析方法的心理咨询师可以根据
这些意象进行分析，并从而得知来访者内心深处发生
的事。
在意象对话中，心理咨询师会跟着来访者进入他
的意象世界，或者说进入用意象所反映出的心理世界
，和来访者一起“编织”一个新的意象之梦。我们在
案例中，看到的那些想象的故事，就是在意象对话中
出现的。这个过程很奇妙，好像是来访者和咨询师一
起走进一个虚幻的世界：来访者是一个“被囚禁的囚
犯”，心理咨询师也许就是救他出狱的援救者；来访
者是一个“跋涉在沙漠中的受伤者”，心理咨询师也
许就是“友善而智慧的向导”；来访者是“受到诅咒
的王子”，心理咨询师也许就是“破解咒语的善良巫
师”..这些想象的故事，实际上反映的就是来访者内
心的活动，以及心理咨询师对来访者内心的影响。在
对话中，心理咨询师和来访者共同编织和改写这个故
事。在编织这个故事的过程中，来访者的内心在转变
，他身上积极的心理品质在这个虚幻的冒险故事中增
强。最后，来访者在现实世界中也会转变为更健康、
更成熟和更有积极品质的人。
意象对话的过程看起来很像一个神话故事，不过
这不仅仅是我们听着好玩的故事，更是一个有治愈效
果的故事。在这个过程中，会有艰难的时刻，会有情
绪的危机，但是，正如所有探险故事一样，勇敢而智
慧的主人公最后将克服重重困难，到达光辉的终点。
意象对话除了不能用在精神分裂症等严重的精神
疾病患者身上外，几乎可以用来解除各种各样的心理
问题和障碍。从各种神经官能症到人格障碍，到各种
常人所遇到的压力问题、情感问题、婚恋问题以及青
春期的困扰，等等，都可以处理。我们还可以用意象
对话来治疗一些心身疾病，比如由于压力太大而造成
的胃溃疡、高血压等病，甚至它还可以作为减肥或者
美容的方法。
意象对话当然可以用在世界各族人民身上，但是
，用在中华民族同胞身上似乎格外适合。也许因为中
国的文字是象形文字，或者是因为中国人自古强调悟
性并且善于想象，中国人在进行意象对话的时候，可
以很容易进入状态，并且能够挖掘出潜意识中很深入
的内容，获得很好的效果。
意象对话非常强调“自知”，认为人的自知越多
，心理就越健康。它可以用于短期咨询，通过四五次
咨询，能让一些心理问题得到改善；不过，它更多地
用于时间更长的心理咨询中，通过几十次咨询，一个
人的心理状态可能会发生很大的转变，人生从此不同
。
正因为意象对话是我们所用的主要技术，所以这
本案例集可以称为意象对话案例集。
意象对话心理咨询是一个管理很严格的流派，所
有使用意象对话咨询的心理咨询师和心理治疗师，都
需要参加意象对话研究中心所授权的培训，并持有意
象对话研究中心盖章的、意象对话研究中心主席朱建
军教授签名的证书。如果你想作意象对话心理咨询，
在你选择心理咨询师的时候，可以询问他是不是参加
过正规的培训并持有证书。有证书的人也未必是优秀
的心理咨询师，也许只是刚刚学习了初步的知识。而
如果你找的是没有证书的，那就只好自求多福了。
怎么选择心理咨询师？
心理咨询师的水平参差不齐。这里面有经验丰富
、能力高超而且为人又很善良的心理咨询工作者；也
有一些初学者，他们虽有热情的心，却不见得能用好
的方式表达出来；甚至还有少数心理不健康的人混入
心理咨询界，他们的“心理咨询”弄不好会让你的心
理问题更加严重。
因此，选择是很有必要的。
当然，你可以通过看他们的资历、资格证书等，
了解他们是不是有基本的理论知识和实际训练。如果
你有机会听别人介绍，找到口碑好的心理咨询师，那
就更有把握了。
但更重要的是，你要通过和他们的初步接触，亲
身感受他们给你带来的感受：你对他的第一印象如何
？你对他能有一定的信任吗？你觉得他能理解你吗？
你觉得他友好并且关心你吗？
如果你的感觉好，你就可以决定和他一起经历一
段心灵的旅程，在他的陪伴和帮助下，去寻找自我、
发现自我，并走向更美好的人生。
如果你一开始感觉就不好，那么，不管他是博士
还是教授，你都可以离开他。也许对别人来说，他是
好的心理咨询和治疗师，但是，他和你没缘。
如果你一开始感觉还好，但是中间感觉不好，你
可以直接告诉他，这也许是心理咨询和治疗中所必须
经历的一个阶段，但也可能是他的心理咨询做得不够
好。
心理咨询和治疗这个行业有一些独有的行业规范
。比如，心理咨询和治疗师必须为来访者保密（如果
你想杀人、自杀、虐待儿童的话则例外，那个时候治
疗师是不为来访者保密的）；心理咨询和治疗师不能
利用来访者，比如，他不能让你帮忙给他走后门或者
帮他做生意。心理咨询和治疗师在治疗期间以及治疗
结束不久的时候，也不许和来访者谈恋爱，更不许发
生性关系——虽然心理咨询师是那么体贴，那么善解
人意并且关心你，让你感到他非常有魅力，但是，如
果你们把心理咨询关系和两性关系混在一起，你会发
现这很容易带来痛苦的结果。因此，如果你迷恋上某
位心理咨询师，千万不要用“心理咨询来访者”的身
份去接近他，要不然你恰恰堵死了你们的恋爱之路。
如果你发现你的心理咨询和治疗师在违背这些道德规
范，请立即离开他，说明你遇到了这个行业中的败类
。
如果你的心理咨询和治疗师很好，但是他似乎不
适合你，你也可以和他开诚布公，也许他会知道谁更
适合你，并把你转介给更合适的心理咨询和治疗师。
说到底，心理咨询是人和人的交流，你需要的是
一颗更美好的心，只有这样的心才能引领你向上。
我有一个梦想：在若干年之后，我们已经有很多
很优秀的心理咨询师，分布在城市的每个社区，甚至
城镇和乡村里。他们的心理咨询中心有温馨的布置，
有安静的房间，有用于心理调节的沙盘、画笔和音乐
。我梦想：每个人都会在某个时刻来到这里，在为生
活奔波、为名利奔波之余，留一些时间给自己的心。
我梦想：他们和心理咨询师一起，寻找、发现和体会
自己的心，越来越知道自己是谁，要的是什么。在愁
苦的时候，没有人会孤独地找不到安慰；在压力大的
时候，没有人会找不到支持；在迷茫的时候，没有人
会得不到启示。我梦想：人们拥有幸福和爱，在心理
咨询中心找到灵魂的归属。我梦想：当人们看到一个
从心理咨询中心走出的人，不会说这是个可耻的病人
，而会说这是一个有福的人，因为他在这个世界上有
心灵的陪伴。
有爱，世界上就有光。

被污染的爱，带着爱的能量，把身边的人心中的爱污染——像传染病一样传播怨恨、敌意、冷漠和怀疑。有病的父母把病传染给自己的子女，有病的恋人把病传染给自己的配偶，有病的教师在课堂上散播传染病，有病的作家则通过书籍把病传播给千万人……这是多么可怕的一个场景啊，如同一部我们都亲身参与的恐怖僵尸电影。所以我们需要心理学。朱建军、曹昱著的《爱本来可以不这样痛苦(意象对话心理咨询札记)/东方心理治疗名家系列》讲述了心理学就如同净水的明矾，如同空气净化器，心理学帮助我们看清问题的因果，从而一点点清除心里的污染。而当这些成功完成后，我们就可以恢复爱的本来面目，重新生活在阳光之中。

咨询室·大观园
一晃七年过去了，《爱本来可以不这样痛苦》要
再版了。依照编辑刘爽女士的建议，我为本书增加了
一个新案例。前赶后错，下笔的时候，正值2017年的
除夕，而这篇新案例也就成了我的守岁新篇。
七年前，我终于有机会借着这本书的首次出版，
了却了一个心愿——把自己失败的咨询案例写出来，
作为后来者的警示标。令人欣慰的是，在许多贵人的
成全下，这个初衷顺利实现了。在这七年中，我也曾
忐忑不安地多次察看着读者反馈，为读者们的赞叹而
暗暗欢喜、为读者们的批判而暗暗羞愧。
无论曾经是欢喜还是羞愧，今天再版增加的也还
是一个“失败的案例”。唯一的不同是，现在的我已
经有了一双与七年前不同的眼睛，已经可以从成功中
看到失败、从失败中看到成功。
做咨询师有个特别实惠的好处，就是你时时处处
可以“看众生相”——有那么多那么多和我们有着一
样爱恨情仇的人类同伴，用他们赤裸裸血淋淋的人生
，来一遍一遍地教诲我们，帮我们去了解关于创造幸
福与痛苦命运的因果法则。看久了，自然而然地，你
渐渐就会产生一个跳出个人的视角：你会越来越发现
，原来你以为只是自己一直在独自忍吞的痛苦，其实
也是每个人都一直打掉牙咽到肚子里的痛苦。而且这
些痛苦，不仅过去和现在的人类在承受，而且未来的
人类也将继续承受下去。到了这种时候，你就会对心
理咨询有一个不同的看法，你会明白：心理咨询并不
能消灭人世间的痛苦，但它却有一个极其重要意义，
就是让人世间的痛苦可以被转为道用，变废为宝；你
也会由此对咨询师这个职业有一分发自内心的、与自
恋无关的尊敬和虔诚，而这份尊敬和虔诚，使得你仅
仅出于自己的心愿，去选择在无边的黑暗中划亮自己
手中的那一根微不足道的火柴。
黑暗无法被消灭，黑暗可以被光明照破；正如痛
苦无法被消灭，却可以被智慧照破一样。
亲爱的读者朋友们，愿这本再版的书成为那一根
黑暗中的火柴。

青春，就是青涩的春情一在一次心理剧表演后，作为评委的我说了这样的话，大家笑了，觉得这样说很幽默，不过在我却并不是幽默，而是一种感叹。
青春常常是被歌颂的，歌颂青春的活力，歌颂青春的热情，歌颂青春的美好。而这些歌颂青春者自己往往到了青春将逝，甚至青春已逝的年龄。因此，这些歌颂背后的潜台词，往往是对青春的怀念：“我过去也曾经那么有活力、有热情，那时多么美好，而这些活力、热情现在已经不在，青春小鸟从此一去不复返了。”而青春正在的时候，未必总是感觉这样好，那时候也会有很多的苦涩。
青春期的活力、热情和美好，从科学角度来看，和性激素的分泌有很大关系。正是性的力量，使青春期的少男少女活力充沛，使他们的胸中激荡着热烈的情感，使他们变得格外美丽；正是陛的力量，使绿草和绿树上开满了五彩缤纷的花朵；正是性的力量，使热带鱼变得绚丽斑斓；正是性的力量，让孔雀开屏；正是性的力量，让发情期的公牛格外强壮。性爱之神的画笔扫过，整个世界从沉睡中苏醒，万物欣欣向荣。即便是我们认为非常保守的儒家，也高度赞美性爱的力量，指出万物之道是“造端于夫妇”，也就是男女之间的性爱，而最终能够充塞于天地——阴阳交合是宇宙之至理。
但是，越是伟大的自然力，越是危险的源头，在一个人还不能掌握这个力量的青春期尤其如此。而那些初次面对这个自然力的青少年，也就会面临各式各样的心理问题，让已经安然度过了青春险滩的我们，生出了许许多多的感叹。
无法控制的视线
王树，这当然不是他的真实名字，一个20岁的男孩子，大学二年级的学生，来心理咨询中心作咨询。在登记表上，他说自己要咨询的原因是有“视力心理病态”。
我问他，什么是他的视力心理病态。
王树低着头，仿佛被审讯的罪人，嗫嚅着说出了他的困扰。他说，他的视力出现的心理病态主要是视线不受自己控制，眼睛会自己乱看。
老牌心理学家一听，就已经猜到八九不离十，不过不能一下子点穿，如果那样，王树必定会被吓坏了——你想想，一般人对心理学家多多少少都会有些害怕，觉得这些受过特殊教育的人物也许会看出他们内心的秘密，何况是本来就有心理问题的人，更何况是本来心理问题就怕被人发现的人。
“视线不受控制，这一定会很难受。”我用中性的语言跟随着他的话。
“是啊，我想尽了办法，也不能控制，我现在非常苦恼。”
“能告诉我，都有什么麻烦吗？”
“我没有办法去上课。”
“哦？” “最近查课比较频繁，点名的时候，同宿舍的人有时会替我答应。因为我总是不去，所以老师格外注意我，他们替我答应就越来越难。”
“一开始是有一次，一个同学刚刚替我答应完，刚好随后就点到他的名字。他一时没有反应过来，随即又答应了一声。老师就问他：‘你到底叫什么？王树还是李纲？’他就招了。这以后，老师就盯上我了。”
“其实我并不想逃课，我从小都是挺守纪律的，但我实在是没有办法。我要去上课，事情就会更糟。”
绕了几个圈子后，他终于开始说正题了：“眼睛自己乱看，都是看最不应该看的地方。”
“我知道，如果看的是该看的地方，你也不需要作心理咨询了。没有关系，在心理咨询中，我经常会遇到看不该看的地方的来访者，比如有的人会专门看异性的敏感地带，比如男的看女人的胸或者臀部。”
“对啊，我就是这种人！”他有一点释然了，听到自己不是唯一这样做的人，他有些安心，“我就是没有办法，总是看女性的胸和那个地方。以前我上课的时候，会突然发现自己正在看女老师的那里，我骂自己太下流了，强迫自己只能看肩膀以上的部位，但是，稍不注意，就又看下面了。我管不住……”
“而且，逐渐就不仅仅是看她一个人了。我会看所有的女人，从老师到女生，而且还不仅是看，我还会忍不住去想。”
“想性的事情吗？不要紧张，你现在是在咨询室，什么都可以说出来。”
“对，想得都非常的肮脏。这都是我的过错……我看过A片，而且是很变态的那种，我会幻想和那些女人在做那样的事情。”
“你知道吗？许多男人都会这样做。”我告诉他。
“但是我不同，我的眼光特别淫荡，所有的人都能看出来。”不出我所料，他果然是这样回答的。
“更何况，我的问题越来越严重，一开始是看女人，后来会看男人的下身，我不是同性恋，但大家都会觉得我是，因为我的眼神总是那么淫亵，而且总是那么邪恶。大家都用异样的眼光看我……我为了避免麻烦，只好尽量少出门，少见人，现在我基本上已经不出宿舍了。
“我非常痛苦，我的生活完全被这个事情毁了。我不能去学习，也没有办法和别人一样，高高兴兴地去玩，谁看我都像看一个怪物一样，我怎么出去社交？我现在就像是巴黎圣母院中的那个丑八怪卡西莫多，只能藏起来生活。还好，同宿舍的同学并不嫌弃我，也愿意帮我去打饭什么的。否则，我真不知道该怎么办了——我这是什么心理疾病啊？”