知名情感类公众号“最绅士Yuppie”送你一本能脱单的书。《绅士的套路(教你认真谈恋爱)》里汇总了脱单需要的所有技能，这里盘点了成为合格伴侣的基本能力。作者李树根、胡哲充分运用心理学、社会学知识解读两性情感关系，罗列大量真实案例分析情侣相处模式，为你解开情感困惑，让你学会爱与被爱。

第一章 男人来自火星，女人来自金星
1 人类是如何诞生在这个星球的
2 我们永远不会像与兄弟或闰蜜在一起时那样开心地无聊着
3 优秀的人到哪里都万众瞩目
4 男生：你的生活可以只有爱情，但我不行
5 你为什么在外面受气了回家撤？
6 最亲密的人为什么是最容易被忽略的人？
第二章 你有没有想过自己到底是什么样的人
1 和异性相处感到紧张，这正常吗？
2 什么是自我认知偏差？
3 为什么会“水逆”？
4 我那么努力却没有效果，人家三言两语就搞定了
5 我做了一百件好事她记不住，我犯了一次错她就记住了
6 研表究明，汉字序顺并不定一影阅响读
7 滑坡效应
8 男人掌管逻辑，女人掌管情绪
9 自信一点，不要自认为是废柴男
第三章 情商是怎么一回事
1 原生家庭对情商的影响
2 模范效仿行为
3 人际关系是不可以等价交换的
4 情商里固有认知的形成——因鼓励而内化
5 你经常感到焦虑吗？
6 别拿大道理框架我，因为我随时也可以框架你
7 能够高效聊天的人，就像开启了垃圾广告拦截
8 萨提亚聊天方法
9 讨好、指责与闷罐子
10 她说她到了生理期，你该怎么回复？
第四章 幽默地说话
1 我发[微笑]，她回复“呵呵”——套路的本质
2 颜文字、语气助词与情绪符号
3 都互相加好友了，还不快出来打个招呼？
4 为什么我一和她聊天，她就要去洗澡？
5 聊天的方式——开场白及互动
6 倾听不是为了理解而听，而是为了回应而听
7 文字(语音(面对面
8 你这件衣服比昨天好看，但肯定没有明天好看
第五章 从性格到人格
1 门当户对的本质其实是性格匹配
2 女生憧憬星空、草地和日落
3 男生喜欢讲道理
4 不同性格类型男女的匹配法则
5 性格框架失衡——人格障碍
6 常见人格障碍及诊断标准
7 九型人格测验：你是哪种人格
8 无论你是男人还是女人，做一个优秀的人
9 从相识、相知到相爱
第六章 心理防御机制
1 你是否感到压抑？
2 为什么鸵鸟遇到危险时会把头埋到沙里？
3 心理上的“返祖现象”
4 俄狄浦斯情结
5 把耳朵捂住，就真的听不见了吗？
6 “酸葡萄”与“甜柠檬”
7 为什么你在出轨之后反而对现任女友更好？
8 人是怎么骗自己的？
9 为什么小时候觉得父母像超人？
10 为什么会“看人下菜碟”？
11 我早已在心里和你过完了一生
12 美貌与智慧总要占一样吧
13 为什么你做同样的事情，却没有得到嘉奖？
14 自恰与升华
第七章 过了保质期的东西你会吃吗？
1 牛排、叉子和地板都没有责任，失去平衡的是你自己
2 怎样避免情绪失衡
3 安全感不是说出来的，更不是能买到的
4 保持平衡不可或缺的因素——浪漫
5 长期关系中如何保持浪漫
6 更高级的浪漫源自约定、氛围与细节
7 气质与崇拜感
8 明明你没有一致性，却怪对方“被惯坏了”
9 长期关系中必须要做到的四件事
10 长期关系中可供借鉴的惯例技巧
11 不是所有的北京都能遇上西雅图
12 异国恋：时差与文化的距离
第八章 破裂与修复
1 什么会导致关系破裂？
2 长期关系中男女视角的区别
3 信任、忠诚与耐心
4 墨菲定律
5 为什么有些人把爱情变成了亲情？
6 如何避免发生被动出轨
7 保持满足感的重要性
8 说者无心，听者有意
9 为什么稳定的长期关系也会发生裂痕？
10 分手的常见情形
11 挽回的雷区
编后记

大家好，我是“最绅士”的CEO张鹏程，当你拿
到这本书的时候，相信你已经关注我们的节目有一
段时间了，感谢你的信任与陪伴，我们正在付诸行
动来帮助信任我们的每一个人。
在历史的长河中，人类的社交形态随着文明进
步，科技发展，不断地在变化，我们从最早的肢体
语言、图形记号，到文字的应用，乃至舞蹈、音乐
等艺术形式的出现，都标志着人类对于沟通这件事
的渴望。
马斯洛需求层次理论是最为知名的行为科学的
理论之一，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛于
1943年在《人类激励理论》论文中提出。马斯洛先
生在他的理论中，将人的需求层次由低到高分为：
生存、安全、社交、尊重以及自我实现需求。1987
年9月20日，中国第一封电子邮件“越过长城，通向
世界”。随着“钱天白”教授的威名远扬，与之而
来的全新的时代也降临在我国，“因特耐特”经历
了27年的蓬勃发展。
随着近几年互联网发展的风起云涌，我们发现
生活越来越便利，衣食住行都在一个小小的手机上
就可以实现，其中社交的门槛好像也越来越低。我
们从早期的写信、寻呼机、固定电话，到现在的移
动电话，各种社交APP，人们社交的成本越来越低，
边界也越来越模糊，我们可以和世界各地的人们去
交流沟通，成为朋友，甚至爱人。
然而事实不然，我们在物质上得到了质的飞跃
，大多数人的生存需求和安全需求都已经得到了满
足。因此，社交活动的需求渐渐地成为当下人们最
迫切的需求，也正在成为当下人们最焦虑的需求。
人们在社交活动和恋爱的过程中通常会有两个高昂
的成本限制，一个是横向的客观距离，其中包括两
个人之间位置的距离、语言语种的差异等；另一个
是纵向的主观距离，我们也称为水平差异，例如两
个人的沟通能力差异，审美能力差异，对待事物的
看法的不同，为人处事的态度相左等等，也就是我
们常说的三观是否契合。
目前大多数的企业都服务于前者，通过研发各
种社交软件来拉近社交中的客观距离，而客观距离
决定你的社交宽度。所以在现代社会，我们会发现
，我们的朋友越来越多，甚至有人会有上千的微信
好友，这在过去，是完全不可想象的事情，但同时
我们也发现了另一个现象，就是现代人愈来愈重的
孤独感。
我们为什么有了更多的社交，反而却更孤独了
呢？这是因为我们的主观距离不仅没有变得更近，
反而越来越远。
由于客观距离的缩紧，我们可以通过互联网浏
览更多的个体展示，也会出现各种“聚光灯效应”
以及“幸存者偏差”，你会发现网上各路的“六宫
粉黛无颜色”，再看看自己身边的女生，瞬间失去
了社交的欲望。而女生也容易认识到颇有实力的优
质男性，再看看自己身边的那些木讷腼腆的普通男
生，顿时没了想法。
沟通成本越来越低，通常一言不合就互相删除
好友，从此不再有交集，导致我们的社交像走马观
花一样，再也没有“从前慢”的感觉。
在过往“禁止早恋，但大学毕业必须带对象回
家”的传统观念中，与欧美国家相比，我们先天缺
失的“社交教育”在这种环境下更加暴露无遗，甚
至我们的青年人都逐渐地不再具备完善的心理世界
和沟通能力。
2014年，我和几个志趣相投、对情感和心理范
畴都很有兴趣的朋友走访了国内很多的城市，去挖
掘当代青年遭遇情感困境的原因，结果与我们预测
的一样，大多数人“恋爱难，结婚难”都是源于主
观距离的无法逾越。
女生从很小的时候就会获得情感启蒙，例如家
长干预、言情小说、言情电视剧，而男生直到进入
社会后，闲余时间大多还在一起打游戏。这样一来
也就不难理解，当两个都到适婚年龄的年轻人在一
起时，为什么会出现如此巨大的鸿沟。
我和合伙人又去拜访了很多在心理学领域、家
庭与婚姻领域内权威的专家，并邀请了一些人与我
们共同创业。在经历融资和商业规划后，旧城(北京
)文化传媒有限公司及“最绅士”这个项目品牌于
2015年正式成立。
经过三年的发展，我们从最初几个人的心理工
作室，变成如今近百人的专业情感咨询团队。我们
的服务对象超过二百万，通过点击微信公众号的“
江湖救急”情感咨询服务，已有超过十万的朋友们
成功脱单，还有成千上万人成功挽回了婚姻和爱情
。
我们的音视频节目最绅士yuppie日浏览量已突
破百万，全网播放量可以绕赤道二十圈，并在相关
视频行业中获得了金秒奖最佳脱口秀短视频提名、
受邀参加搜狐出品人大会、DoNews牛耳奖、360快视
频等奖项，现已入驻超过50家的图文、音频、视频
等媒体平台，得到的认可逐渐增多。
在商业化获得成功的同时，我们于今年成立了
公益小组来帮助更多有心理障碍的人。正如林觉民
先生在与妻书中的名言：“祝天下人爱其所爱，为
天下人谋永福也。”
最后我想说的是，当你已经捧起这本书认真阅
读的时候，说明你想要严肃认真对待自己和他人，
要知道这多么难能可贵，因为这个世界真正缺少的
是能够掌控情绪的人。
我想，人类之所以留下了神话故事，正是因为
早在很久以前，人群中的智者就发觉了人性的美丽
与丑恶。他们寄希望于神明之手给凡人以警示，如
若没有这些恐惧、感动、快乐、沮丧、愤怒、慌张
等所有的情绪，恐怕人类已然在茹毛饮血时期或是
物种淘汰的过程中变成了尘埃。
我坚信人文教育和精神建设对生命的重大意义
，正如我坚信这本书能够陪伴着你，帮助你成为更
好的自己，它就像是迷雾中的灯塔，照亮你前方的
路。
如果您愿意，您也可以来我们的微博、微信，
跟我交流。
本书中提及的个别关于社会调查数据、心理学
、心理现象名词解释、科学实验案例、医学名词解
释及参考资料均采编于网络百科词条搜索结果。

《绅士的套路(教你认真谈恋爱)》主要探讨男性与女性的心理成长，分析了男女的性别差异、认同差异、思维差异以及人际关系的构成，并对如何端正心态、提高情商、变得幽默、维护长期稳定的关系等男女共同关注的话题提出建议，作者李树根、胡哲综合运用了心理学、社会学等方面的知识，为读者打开认识男女情感世界的大门。

给朋友们的一封信
朋友们，您好！
我是李树根，感谢您能看到这一页，并且依旧
有耐心读下去。
请允许我在开始我的长篇大论之前，再次感谢
您的支持与信任，如果没有您的支持，或许我就没
有机会说出我想说的这些心里话，分享我从业数年
来的一些感悟和心得。
很多人认为，心理学是一样玄之又玄的东西，
研究心理学的人也应该张嘴定律，闭嘴效应，能与
它比肩的大概只有哲学。我并不是想为它辩解什么
，因为心理学就是这样一门“不接地气”的学科。
大概没有人会在菜市场上用阿基米德定律测量
一棵卷心菜是不是够自己吃，也没有人会在公交车
上与司机大谈“我是谁，我从哪里来，要到哪里去
”(如果有，请在微博给我留言)。同样的，很少有
人会在最基本的生活中无时无刻不去考虑是不是错
过了某一个心理学效应。
但心理学就是无时无刻不存在于我们的生活中
。
回忆我们《最绅士Yuppie》的视频节目，此时
正在看书的您，是否还记得当时是在视频网站、短
视频app、微信公众号还是微博看到我们的视频？可
还记得您当时给我们的第一条评论，第一个点赞，
可还记得您是我们的第多少号粉丝。您可曾想到，
在同一时刻，不管是我，还是屏幕背后千千万万位
和你一样的人，也在看着视频，思考着自己的情感
经历。
经过了几年的奋斗，是否已经有了一点小成绩
，有点小骄傲？觉得自己已经算有一点小成功了？
不过就算这样，夜深人静的时候您就会觉得最近几
年还有些事没做，您也会很敏感很脆弱，想找个人
倾诉一下吧。有时候，您也会希望给自己倒杯酒，
安慰一下自己。
或许您翻遍了朋友圈，不想让自己的脆弱展示
给别人，毕竟大家都是从思绪杂乱的时期走过来，
有些话即使找朋友说，也会有所顾忌。
别忘了在我们的微信公众号《最绅士Yuppie》
当中还有一个为您永远敞开的大门，当您遇到紧急
情况，“江湖救急”是您的领航员，当您有什么心
事，遇到什么情感问题，在这里，树根会为您提供
帮助，即便只是单纯的倾诉，相信树根是您无所顾
忌的最佳人选。
还记得您第一次去心仪公司面试的时候，见到
面试官，努力地表现自己，想有一个更好的成绩，
得到对方的关注。哪怕自己其实并没有说的那么优
秀。
哪怕是现在的您，与有好感的异性初次见面，
也会不知所措。对方看上去那么美，就像是没有缺
点一样。这时候的您完全不知道该与对方聊什么。
即便努力找到一个话题，对方似乎也没有什么好的
反馈？
当您看到这一行的时候，是不是在想：他怎么
知道的。
其实刚刚这段话中，包含了马斯洛需求层次理
论、巴纳姆效应、霍桑效应、晕轮效应、登门槛效
应、幸存者偏差等等一一系列心理学知识。
这便是我们研究心理学的意义。
终归到底，心理学是一样工具，是一把打开新
世界大门的钥匙，而不该是死板硬套的“玄学”，
更不是束缚着我们，让我们停步不前的枷锁。
当然了，没人能一顿吃成胖子，想要让死板的
理论活起来，我们需要一定的时间去练习。而且我
相信，对于看完这本书的您来说，这个时间并不会
太长。
最后，希望有一天，您永远不再需要看到这本
书。

2 我们永远不会像与兄弟或闺蜜在一起时那样开心地无聊着
为什么在我们与他人相处时，尽管关系亲密还是会产生矛盾？
我们与兄弟、闺蜜在一起时，最大的好处是不用担心气氛因为沉默而变得尴尬，尤其是当我们一起做幼稚无聊的事情时，彼此反而会心照不宣地开怀大笑。
可惜这样的事情，在情侣关系中并不会持久。
在热恋期的情侣往往会比较享受这个过程。一旦过了这个阶段，你们都会因为失去新鲜感而陷入争吵与矛盾之中。
如果最近你们发生了冷战，或是碰巧刚刚昏天黑地地大吵了一架，请先把怒气放到一边，设想一下，如果这件事放在你与兄弟／闺蜜身上，你们会如何收场呢？
通常，男生的做法是主动递一杯热水，或是借着最近的某一场球赛转播时间打开尴尬局面；又或者我们什么都不做，一连两三天谁也不理谁，下次见面的时候依旧亲密如故。
女生通常的做法则是在微信或一通电话里怒斥对方的种种劣行，双方各持己见，互相冷战、拉黑，多数以聊崩收场。又或是掩面痛哭，独自靠夜生活冲散极丧的一天。等到一方意识到自己的错误服软，想要恢复关系，便会偷偷跑去对方的朋友圈点赞，点开聊天窗口借着最近圣罗兰新出的色号展开话题，又或是相约逛街、美食，并且在这顿饭开始的时候，还要象征性的小撕一场以示自己的让步。
我们对待另一半的时候好像要苛刻一些，这是因为我们从来没有站在对方的角度思考问题。
男性与女性的思维差异到底表现在哪些细节呢？
比如，有一天你与伴侣走在街上，男生总是优先规划好行动路线，或是在步行的时候偶尔纠正女生的方向错误。
方向感，就是男女思维差异体现之一。虽然生活中不乏存在方向感、平衡感极好的女生，但各项研究表明，男性更擅长判断方向、识别位置。如果你还感到疑惑，不妨回忆一下男孩子在打篮球、玩游戏时的具体表现。
你们继续走着，遇到了一个或者几个共同好友，男生挥手示意，问候对方的行动路线、出行安排及目的，而女生通常会优先注意到对方身上的某件时尚品牌新款，或是耳环、口红、挎包、香水等对外貌拥有至关重要影响的细节，在这些细节上，女生比男生更加敏感。
究其原因，我们可以在进化心理学的范畴内对其作出解释，这与我们生活中的冲突矛盾有着直接关联。造成这些矛盾的根本原因是我们的思维方式存在差异，而思维方式的差异主要来源于男性与女性所追求的生存价值与繁衍价值的不同。
生存价值与繁衍价值
女性的繁衍价值特征体现在外表上，肤色、五官、发质、身高、身材、仪态等等都标志着她的繁衍价值。在生活中，大众的道德评判标准常常会使这些细节的负面印象放大，比如看到“浓妆艳抹的女人”这几个字眼，最直观的感受难免使人引发消极联想：这些繁衍价值突出、光鲜亮丽的女性可能会更容易博得男性关注，但是在社会关系中却有着潜在出轨的可能。相反，当你看到“流里流气、面黄肌瘦”的男生，同样会引发消极联想，我们会认为这个人的生活有很大问题，并不值得信任，甚至会思考这个人是否存在犯罪历史。
这些都是各自在价值上给异性留下的最直观的感受。
讲到这里，我们也就可以相应地解析一下当今社会中出现的各种现象，比如“拜金”“攀附权贵”“混圈”等。在这些群体当中，他们的出发点来源于各自内心繁衍与生存的欲望。
不可一概而论的是，当下生活环境中的生存风险可以低到忽略不计，这就要考虑是相对过盛的消费潮流、娱乐种类滋生了更多的需求，而人在成长过程中的各个环节并不会随着科技、文娱的发展而加快速度，这就导致了很多年轻群体，甚至未成年群体形成扭曲的消费概念和享受欲。
男性身上的生存价值，相对于女性来说是较难分辨的。男性作为雄性动物可以对自己进行伪装来达到繁衍目的，这一动物性的体现在自然界中屡见不鲜。因此，想要判断一个男性的生存价值，女性需要通过一定时间相处来验证。
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