40岁的中年失意，往往来自20岁的“青年危机”
对你呼来喝去的上司竟然比你小8岁？
工作多年，你的工资只比刚入职的大学毕业生多500块？
自从公司搞末位淘汰后，你就老做那个因跑在最后被老虎追上的梦？
你公司的采购员生完二胎回来，变成了打杂的？
你那位“老黄牛”同学因部门裁员被裁掉了？
你一位朋友的公司倒闭，35岁的他失业后就再也找不到工作了？
桩桩件件，有的看似与你无关，
却时时处处揪你心、劳你神，
让你一路上充满焦灼和不安。
这一切只因你活得太温顺，
命运才不停地挤兑你，让你不得安生。
刘仕祥著的《20岁不努力40岁会出局》恰如一剂猛药，主治职场人士工作不调、前程不通和的心理焦虑。
它没办法摸摸头安慰你，它只负责冷酷而真诚地告诉你：
没有功劳只有苦劳，你终将被替代
“耗职场”这笔账，怎么算都是你吃亏任何一个平台，就算没有增值价值，也有跳板价值
可以不优秀，但一定要独特
更有几十个容易上手的职场增值工具，
让你从现在起，做一个高性价比的努力者。

刘仕祥，资深演讲口才教练，助你“从优秀到卓越”的人生设计师，金生涯教育首席生涯规划师，人力资源管理专家，国家心理咨询师，三茅网专栏作家，博锐管理在线专栏作家。本书所选文章《如何写出让HR一看就约你面试的简历》发布当天，即被《光明日报》、思想聚焦、捡书少年、简书、LinkedIn、前程无忧、中国人才热线、清华南都等各大平台转载，阅读量上千万，收获10万多个赞，5万多条评论，10万多次转载。著有书籍《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》。

Part 1 中年危机：别让恐慌落在你的身上
20岁不努力，40岁会出局
出身不好，我们拿什么拼？
实现月入5万的3条路径
最怕你不甘平庸，却虚度最好的年华
抱怨与无能是孪生兄弟
没有功劳只有苦劳，你终将被替代
职业生涯发展系统：让你不可替代
Part 2 价值观：找到你生命中的重中之重
价值观缺失的“跳蚤一族”
人生系统平衡轮：找到你生命的重中之重
做你认为对的事情，即使不靠谱
如何找到让你痴迷的工作
让价值观根植于你的职业，你才会热爱它
做一次价值观测试，让你清楚自己所爱
Part 3 全情投入：不感兴趣的工作你怎么拼？
兴趣是不会说谎的
你可能遇到了假的兴趣
你会登陆哪座职业兴趣岛？
如何让无趣的工作变得有趣
生存与兴趣冲突怎么办？
兴趣—从业模型：如何正确地开始你感兴趣的职业
培养你的职业兴趣的最佳步骤
Part 4 有目的地训练：如何成为一个能力很强的人？
离开了平台，你是什么？
职业规划有效的捷径，是做能力规划
成长突破点：如何找到你的能力强弱项？
真正的“大牛”，都善于有目的地训练自己
如何正确地养大你的能力
如何快速成为一个领域的专家
关于如何找到你的出路的建议清单
Part 5 平台：如何选对行业、跟对贵人？
行业：如何找到有发展前景的行业
企业：如何判断一家企业是否靠谱
找工作，该选择“钱景好”的还是选择“前景好”的
方向：关于是考研还是就业的建议清单
逆袭：如何在小公司里获得更大的发展
价值：关于跳槽的建议清单
关于成功创业的建议清单
Part 6 优势：如何快速打造你的核心竞争力？
如何度过裸辞后的尴尬期
长得好看是职场优势吗
关于升职的建议清单
如何成为公司的中高层管理者
这个世界没有垃圾，只有放错位置的宝贝
不够优秀，你是否足够独特？
扇叶模型：如何发现你的优势
关于如何打造核心竞争力的建议清单
Part 7 思维模式：出局OR出众，由你自己决定
思维模式如何决定你的命运
要成长，必须改变这三种思维
你是为问题而存在的
“耗职场”这笔账，怎么算都是你吃亏
你为什么总是害怕拒绝
钱少事多的工作，我为什么还要坚持
Part 8 成长：“长不大”的你，如何变得更强大？
做到这5点，你会快速成长起来
靠着这4个习惯，他用6年做上了总监
滚蛋吧，害羞君
如何做到接纳最真实的自己
如何成为一个内心强大的人
敢于展示“贱贱”的自己
当你怀疑自己的时候
Part 9 结果：没有行动力，就等着被淘汰
梦想是用来实现的，不是用来自我安慰的
如何设定可行的目标
用梦想剥洋葱法细化你的目标
如何真正让你的时间变得有价值
聚焦：如何提高专注力
Part 10 厚积薄发：没有孤独的沉淀，就没有光鲜的绽放
人生之路，在于两条
无路可走时，即使弯路也是出路
没伞的孩子再难也要奔跑
这世界哪有什么快速成功，都是一步一个脚印
后记

做不可替代的自己
我曾经有过一段被踢出局的经历。
那时我还在读大学，到一家世界500强公司人力
资源部门实习。
领导说，如果工作表现优秀，就可以留下来。
所以，实习第一天，我就跟黄牛似的，脏活累
活，全都包揽了。同事交办的事情，我都毫无怨言
地完成。
然而，有时候，黄牛式的努力，并不能够让你
站稳脚跟。
3个月实习期过后，领导委婉告诉我，公司现在
不需要实习生了，所以要和我中断实习协议，也就
是说，我再也没有机会留在这里。
我不甘心，问：“我很努力，为什么走的是我
？”
领导说，这是公司的决定，他也没办法。
我没有再争取。后来，我才知道，跟我同去的
那个同学留下来了，仅仅因为他是做技术的。像他
这样的人，在人才市场上比较稀缺，很难招到。而
我，仅仅是一个打杂的而已，我的工作谁都可以做
，街上随便一抓就是一大把。
我终于明白，有时候，不是你拼命努力就可以
，如果你的努力对别人来说没有价值，照样会被踢
出局。
我没有难过，反而感谢这段经历。
如果你没有核心竞争力，如果你不能创造独特
的价值，如果你没有做到不可替代，那你在职场中
连讨价还价的资本都没有。
自那以后，我就告诉自己，我必须让自己变得
不可替代。
我首先找到了自己的方向，做人力资源管理，
然后朝着这个方向努力。我不再盲目地出卖自己的
时间，去做无效的努力。
工作后的第四年，我就掌握了人力资源的全模
块工作内容和方法。在公司里，我终于能做别人做
不了的事情了。
但我会问自己：如果某一天公司把我炒了，我
还可以很快找到更好的工作吗？
我想，不如试一试。所以，4年后，我跳槽了。
我很快就找到了一个职位更高、薪酬更高的工作。
但是，因为我获得了更高的职位、更高的薪酬
，所以就变得不可替代了吗？
显然不是的。
后来，在实际的工作中，我经常遇到这样的人
：40来岁，上有老下有小，而且还生了二孩，另一
半当全职妈妈，家庭的重担全落在他一个人的身上
。
突然有一天，他所在的部门由于经营不善要被
裁掉。公司说：部门没有了，公司也不能白养着你
，赔你点钱，你去找别的工作吧！
就这样，他被更年轻的人替代了。
原来，就算随着年龄的增长，你爬上了公司的
最高层，但某一天，这家公司突然因为诸如经营不
善或者业务调整等原因需要裁员的时候，你还是有
可能被公司踢出局。那时，你还可以泰然自若地生
活着吗？还可以快速找到能让你生存的平台吗？
对很多人来说，可能再也找不到。
而那些能够不惧怕任何变化的人，才是真正不
可替代的人。
当40来岁的时候失业了，那时该怎么办？我时
常在想这个问题。
所以，在工作6年后，我就选择了创业。我想提
前看看，当离开企业之后，我是否能够过上我想要
的生活。我发现，离开企业后，我也能够生存下去
，也能够创造价值，甚至比以前在企业为别人打工
的时候，内心更加充盈和自在。
这时，我才深深体会到，现在的自己，才是任
何人都不可替代的。
原来，真正的不可替代，是你的价值不依附任
何人、任何平台；当独立于这个世界上任何人、任
何外在平台时，你依然可以出彩。
由于工作上的原因，很多人遇到职业生涯发展
上的问题，都会找我咨询。
很多人的问题，其实都可以归结为一个问题：
你是否不可替代？
20岁的时候，你没有核心竞争力，所以你总担
心自己是否能够在企业站稳脚跟。但没关系，因为
你还年轻，你还有时间去提升自己。40岁之后，因
为20岁的虚度，30岁的盲目努力，造成40岁的不作
为。此时，你还有时间去努力让自己变得更好，但
你浪费了20年，所以40岁的你，要么出局，要么坚
强地重新开始。但更多的人，是在40岁的时候，看
到了自己人生的终点。
很多人问我，为什么要做生涯规划？在我的理
解里，所谓“生涯规划”，就是让你在20岁的时候
有目的地努力，从而让你在40岁的时候，变成不可
替代的自己。
这也是我写这本书的初衷。
为什么而努力？如何努力？怎样才能更有效地
努力？这是人生必须搞明白的3个问题，也是本书重
点探讨的主题。
通过这本书，你将会弄清楚以下可能困扰你很
长时间的问题：
◆你想成为什么样的人？
◆你生命中最看重的东西是什么？
◆兴趣和生存对你来说，该如何平衡？
◆以兴趣找工作，是否靠谱？
◆你最强的能力是什么？
◆该如何养大你的能力？
◆如何快速成为一个领域的专家？
◆如何找到有发展前景的行业？
◆如何判断一个企业是否靠谱？
◆如何发现你的独特性？
◆如何发现你的优势，培养你的核心竞争力？
◆真正决定你出局还是出众的是什么？
◆如何成为职场中强大的自己？
◆如何让自己成为高效的行动派？
◆如何正确面对生命中的不公？
…………
还有很多问题，由于篇幅的原因，我在这里不
再一一列举。
针对以上问题，这本书总共分为10个章节，分
别探讨在生涯规划和生涯发展过程中，该如何通过
努力，做不可替代的自己。
第一章，主要讲是什么让中年危机落在了你的
身上；是什么导致你在40岁的时候会被踢出局；你
该如何应对。如果你想知道该如何系统地让自己变
得不可替代，那么这一章你不容错过。
第二章，主要讲如何发现你的价值观，彻底地
探讨你想成为什么样的人。你生命中最看重的东西
是什么。如果你在生涯决策时犹豫不决，这一章的
一些工具和方法或许对你有用。
第三章，主要讲如何找到和你的兴趣相符的工
作。如果在你的生命里，兴趣和生存不可兼得，那
这一章你一定要看。
第四章，主要讲如何提升你的能力，成为某个
领域的专家。能力是工作的基础，但如何提升你的
能力？这一章，将给你系统的方法、工具、技巧，
让你成为一个很厉害的人。
第五章，主要讲如何选择对的平台。在职场中
，人们经常面临选择哪个行业，哪个企业，是否要
跳槽，是否需要创业，如何选择一份好的工作等问
题。这一章，将给你想要的答案。
第六章，主要讲如何发现你的独特优势，建立
你的核心竞争力。这一章，将会为你提供很多发现
你的优势的方法、工具。
第七章，主要讲决定你出众还是出局的思维模
式是什么。了解这些思维模式，将有助于你在激烈
的竞争中脱颖而出。
第八章，主要讲如何成长为强大的自己，无论
是内心还是外在。看了这一章，将有助于你成为一
个阳光自信的人，为你实现职业目标保驾护航。
第九章，主要讲如何让你变得专注，提高自己
的行动力，让你的计划落地，并变成你想要的结果
。这一章，有很多目标管理工具、方法、技巧，让
你成为高效的行动者。
第十章，主要讲如何在孤独的奋斗历程中，学
会忍受寂寞，坚持下去。
10章内容，每一章都是干货，每一章都有可行
的成长方法。
不管你现在是20岁，30岁还是40岁，如果你有
幸拿起这本书，我希望这对你而言是全新的开始。
现在，请跟着我，开启你成为不可替代的自己
的旅程吧……

清醒努力者的增值术，职场焦虑族的定心丸！
从现在起，打造核心竞争力，从此不再看人脸色，不再依附任何一个平台！
近百个案例、几十个容易上手的职场增值工具，让你做一个高性价比的努力者！
首部尝试解决“青年危机”的著作！
刘仕祥著的《20岁不努力40岁会出局》主要讲如何让你从优秀到卓越！

感谢你阅读完这本书，不管你是跳着读还是逐
页阅读，相信对你都会有非常大的帮助。
今天的你，是由3年前的你决定的；3年后的你
，是由今天的你决定的。
有时候你的一个决定，可以改变你的一生。
如果你完全践行这本书所有的方法，使用其中
所有的工具，相信3年后的你，会跟现在完全不一样
。至少你在思维上，会比别人更加开阔。
人生蓝图，由很多个3年拼成。你的人生蓝图，
到底能够拼成什么样的图案，完全由你来决定。
20岁不努力，40岁会出局，这不仅仅是一种警
醒，更是一种召唤。
希望这本书所有的内容，都能够触及你的灵魂
深处，给你一点启发。
如果你今年20岁，那我希望在你30岁的时候，
还能记起这本书的一些内容，而你已经在职场中建
立起自己独特的核心竞争力；如果你今年30岁，那
我希望你在40岁的时候，已经过上了你年轻时最想
要的生活。
真如此，也不枉我这么多个工作日的夜晚和周
末挥洒笔墨的坚持。
我对以下诸位心怀感激：
感谢各位学员朋友。是你们，在我需要支持的
时候，总能走出来支持我。在这本书里，有可能你
会看到你的原型。在这里，谢谢你们的包涵。
感谢海天出版社的朋友。张主任，谢主任，以
及其他推广的同事，特别是涂编辑，没有她的慧眼
，这本书恐难出版。
感谢我的团队成员。很多时候，我都忙于写书
，对团队疏于管理，但你们坚定的眼神告诉我，只
管写出对读者有帮助的作品就好。一切只因有你们
在。
人生在世，不求昙花一现如流星般绚烂一时，
但求无怨无悔如钻石般永恒一世。
我相信，20岁拼命努力的你，终将成为40岁不
可替代的自己。
未完，待续。相见，后会有期。

我开始深深思考年龄对于职业发展的影响。是不是对有些人来说，到了40岁的时候，就要被淘汰出局，再也没有换工作的权利？甚至就算不跳槽，继续在原公司待着，也有可能被踢出局？我一直不得其解。
前段时间，网上报道，华为开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员以及40岁以上的程序员。这在社会上引起了轩然大波。
其实很多公司跟华为一样，在一些执行和策划岗位，宁愿找一个应届生，也不愿意找年龄大，但薪资要求却很高的候选人。这是我们不得不面对的现实。
很多猎头公司也明确表示，他们几乎很少挖角40岁以上的人，除非企业特别要求。除了高层岗位，一般企业都要求35岁以下，更别说40岁。这样的要求，直接给40岁以上的人关上了寻求更好机会的大门。
其实站在企业发展的角度，我很理解这些举措。现在，企业竞争非常激烈，稍有不慎就会被淘汰。所以，企业都希望雇用那些有活力、有创造力的年轻人，这样才能保持企业的竞争力。
但站在个人的角度，我又觉得很残酷和无奈。
如果你在40岁的时候，已经实现了财务自由，那你将可以很好地面对这种现实。但实际上，90％的人不得不面对的现实是：40岁，上有老下有小，肩负着巨额的房贷和巨大生活压力，体力和精力开始走下坡路，却还是只能依靠月工资来维持自己的生活。
原来40岁之后，没有中间选项，要么实现财务自由，变得不可替代，从容生活；要么被淘汰出局，艰难度日。
去年，我再次见到了童小兵。他来到深圳，我们约在了一个咖啡厅见面。
见到他，我发现他比我想象的更高大和精神，只是缺少了一个40岁男人应该有的自信和稳重。
我们相互了解了近期的情况。从他的谈话中，我知道了他现在没有在企业上班了，因为没有企业愿意聘用他，他只能跟朋友做点零散的生意养家糊口。
“你有想过继续回到企业上班吗？”我问他。
“想过，但面试过很多家，他们都以不符合岗位要求拒绝了我。其实，我知道是因为我的年龄。”言谈中，他透露出来一些无奈。
“一些高层管理岗位还是会招聘年纪大的，比如销售总监。”我想给他一点建议。
“我也想过，可是我年轻的时候，并没有对未来有多大的规划，只想着过一天算一天。我毕业于名牌大学，毕业后也在知名企业工作过，刚开始收入还不错。可是刚毕业的那几年，我觉得每个月有工资拿就好了。工作算不上出色，但也过得去。我也没有把时间放在自我成长上，所以工作那么多年，都是靠过往的经验。就这样过了很多年，我在职业生涯中一直没有突破性的进展。”
“你想过通过努力让自己变得更加强大吗？”我问他。
“那时真没有想过，这点是我最后悔的地方。我觉得自己能力一般，就适合做个普通员工，所以也没有努力让自己在这个领域有更大的发展。就这样，到了35岁的时候，我还是一个普通的销售员。我想跳出来，却发现找工作有点困难了。随着年龄的增长，我越来越被动。就这样，陆陆续续地，我彻底脱离了职场。最近这些年，我都在跟朋友合伙做点生意，但成绩也一般般。”童小兵似乎对自己的过去有很多后悔。
是啊！年轻时不努力，到了中年，职场就不再有你的位置。多少人，因为年轻时的蹉跎，错失了成长的机会；多少人，因为20岁的不努力，导致30岁的虚度，40岁的恐慌。
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