青少年正处于一个特殊的成长时期，阅历相对简单、社会经验不够丰富，辨别是非的能力较弱，比较容易受到社会不良行为、自然灾害以及意外事故的伤害。在郑洪利、尹海兰编著的《我能保护好我自己》这本书里，小读者将学会如何有效地保护你自己，保护人生中最重要的东西。不仅保护自己的身体，从而健康地成长，还要保护自己的心理，能够快乐地成长。不仅学会在危险突然来临之际，从灾害中挽回生命，还能学会在日常生活中远离危险，防患于未然。

一、生活中的自我保护技巧
1 独自在家时怎么办
2 独自外出时怎么办
3 坏人拉拢你吸毒怎么办
4 坏人拉拢你看坏书、不好的录像怎么办
5 收到异性同学的纸条怎么办
6 怎样对付“小霸王”
7 怎样预防食物中毒
8 怎样预防煤气泄漏
9 怎样预防铅中毒
10 怎样过马路
11 怎样骑自行车
12 怎样乘汽车
13 怎样乘火车
14 怎样乘船
15 怎样乘飞机
16 怎样在山区旅游
17 怎样使用电脑
18 怎样对待网上认识的朋友
19 怎样帮厨
20 怎样使用紧急电话
二、突发事件的的自被保护技巧
21 发生地震了怎么办
22 发生水灾了怎么办
23 触电了怎么办
24 楼里着火了怎么办
25 小伙伴溺水了怎么办
26 困在电梯里怎么办
27 在公共场所走失了怎么办
28 有人跟踪你怎么办
29 被陌生人抓住怎么办
30 发现家中进了小偷怎么办
31 有陌生人敲门怎么办
32 有陌生人来电话怎么办
33 如何避免雷击
34 烫伤后怎么办
35 跌伤后怎么办
36 被宠物抓伤、咬伤后怎么办
37 处于拥挤的容易发生挤伤、踩伤的地方怎么办
三、我“身”的自我保护
38 怎样合理饮食
39 怎样保护我们的大脑
40 怎样保护我们的眼睛
41 怎样保护我们的鼻子
42 怎样保护我们的耳朵
43 怎样保护我们的牙齿
44 怎样预防传染病
45 出现“青春痘”怎么办
46 出现“梦遗”怎么办
47 出现自慰怎么办
48 出现白带怎么办
49 出现痛经怎么办
50 长出胡须怎么办
51 遇到性骚扰怎么办
四、我“心”的自我保护
52 遇到尴尬的事情怎么办
53 考试紧张怎么办
54 遇到不顺心的事怎么办
55 不喜欢学习怎么办
56 控制不住自己怎么办
57 跟同学闹矛盾了怎么办
58 对新环境不适应怎么办
59 无法忍受别人超过我怎么办
60 做了性梦怎么办
参考文献

在蓝天下，为孩子们厚植一块青草地
迟云
“孩子的事情比天大。”对一个国家和民族，未
成年人是未来和希望；对一个家庭，孩子寄托着全家
人乃至几家人的期盼。
十年树木，百年树人。望子成龙、盼女成凤，希
望孩子健康成长、快乐生活，是每一个家长朴素的愿
望。愿望虽然美好，过程却很艰辛。生下来不容易，
养大不容易，培养成有出息的人更难。
网上流行过这样一段话，大意是：生育孩子，不
仅是为了生命的传递和延续，更是为了参与一个生命
的成长。很多家长在交流的时候会说：不求孩子完美
，不用替我争脸，不用为我传宗接代，更不用帮我养
老，只要这个生命健康存在，在这个世界上走一遍，
让我有机会和他（她）同行一段。
但在现实生活中，更多家长面临的是“我宁愿欠
你一个快乐的少年，也不愿看到你卑微的成年”和“
唯恐输在起跑线上”的焦虑，是孩子在成长中遇到的
诸多坎坷，是孩子成长过程中遇到的这样那样的问题
。
静下心来想一想，在孩子成长的过程中，有哪一
个家长没有为自己的孩子操过心、生过气、担过忧，
乃至流过泪呢？
对孩子而言，成长的过程也并不轻松。面对未来
，能不能正确认识自己，为自己的人生树立一个正确
的目标，为人生之路做好规划并且坚定勇敢地前行；
能不能厘清自己的权利和义务，为自己的人生做好有
担当有作为的准备；能不能在遭遇意外情况时做出正
确的应对，保护好自己，使自己的人生避免波折：能
否了解道德在人类社会发展中的重要作用和地位，明
白规则背后蕴藏的社会秩序和人生智慧；能不能正确
处理男女同学间的关系，应对青春期的烦恼和困惑，
在身体成熟的同时心智与情感一起成熟……
这些问题，每个孩子都会在成长过程中遇到，它
们也在一定程度上影响着孩子人生道路的方向。现实
中，不是所有孩子的身心发展情况都尽如人意。国内
一所知名大学的老师曾经做过一个调查，竟然有30％
的新生厌学，其中不少学生有严重的心理健康问题，
患上了“空心痛”，有些孩子甚至有强烈的自杀意念
。毕业于北大的一个留学生，12年没回家过年，而且
用万字书信控诉自己的父母。这些情况，都从一个侧
面反映出了成长中的问题。
解决这些成长的烦恼，需要孩子们自我的体悟和
突破，更需要家长和社会的教育与引导。家长们回想
自己人生历程的时候，会不会有哪怕片刻的后悔或遗
憾：如果当年听父母或老师的话，如果当时有人点拨
或助推我一下，如果当年我这么做而不是那么做，也
许我的人生道路就会转向另一个航道，不会是现在这
个样子。
人生不可能重来，也没有那么多假设。上一辈人
的遗憾我们不希望在孩子身上重演，别人的经验和教
训我们希望能很好地吸收借鉴。
为了解答困扰少年朋友们成长过程中的一些问题
，我主持组织编写了这套“少年健康成长必读书系”
，目的是尊重孩子成长规律，因势利导，从人生理想
、权利义务、人生价值、自我保护、社会道德、成长
烦恼等方面，探讨少年朋友们在成长过程中所面临的
种种问题，为少年朋友们正确地认识人生和社会解难
释疑、提供借鉴。
愿少年朋友们沐浴着时代的阳光，全面发展，健
康成长，纵情放飞灿烂的人生梦想。

“少年健康成长必读书系”是面对孩子成长中不可回避的问题，将原创和现实题材巧妙结合，在题材、内容、形式等方面有所创新，即将精美呈现给小读者的成长书系。本丛书的内容由各类小故事、评述、精美插画构成。目的就是用健康的思维和理念，解答孩子们对人生、社会等现实中的成长问题的困惑。
郑洪利、尹海兰编著的《我能保护好我自己》为其中一册，将教会小朋友如何有效地保护自己。

一、生活中的自我保护技巧
1 独自在家时怎么办
杉杉是一个初中的小女孩，性格很像男生，同学都说她像“超女”李宇春。她也总是以此为荣，爱帮助别人，爱打抱不平，别人不敢做的事她也敢去尝试。
暑假里的一天，爸爸妈妈都去上班了，让杉杉一个人留在家里。她写完了作业，打开电视，把电视里把所有的台都换了一遍，没有好看的。然后她拿起来《米老鼠》杂志，看了两眼，也觉得没有兴趣。好无聊，还是到阳台上做做运动吧，爸爸说写完作业要休息眼睛，往远处看看的。杉杉一走到阳台，就看到了邻居张阿姨家阳台上那盆夜来香。天太热了，夜来香所有的叶子都可怜地耷拉着脑袋。杉杉突然想起张阿姨出差了，出差前她把家里的花托付给爸爸妈妈照顾。爸爸妈妈一定是因为太忙忘了。怎么办呢？我要帮爸爸妈妈照顾它们！杉杉的这个念头一下子冒出了脑海。可是，怎么才能给花浇上水呢？杉杉观察了一下，发现自己家和张阿姨家的阳台靠近墙壁的一侧有一段窄墙，她不假思索地下定决心：爬过去。可是，杉杉家住三楼啊！
杉杉浇完水准备返回的时候，一不留神，脚一下子踩空了，竟然从阳台上掉下来，摔在一楼住户家的厨房屋顶上。听到屋顶有响声，邻居们出来查看，看到趴在屋顶大哭的杉杉，急忙通知了她的父母。随后，在家人的帮助下，受伤的杉杉被送到医院接受治疗。
杉杉的父母十分后悔没有嘱咐杉杉千万不能攀爬阳台。
当你独自在家的时候，爸爸妈妈会格外担心你的安全，那我们需要注意些什么呢？
贴心提示
当一个人在家的时候，要注意：
1.家里一定要备有手电筒、电池和蜡烛，以防停电或其他意外情况出现。要知道，如果晚上你一个人在家时停电的话，手头没有这些东西，在黑暗中万一碰到家具或者冰箱什么的，你很可能会受到意外伤害。
2.可以把记有父母号码的纸贴在电话机上，也应该在外出时把写有父母单位、电话的卡片随身带着，确保出现情况时可以及时通知父母或其他可以信任的人。
3.把门关好，一楼的窗户一定要锁住。
4.晚上要把窗帘拉好，不要让屋外的人看到屋子里面的情况。
5.有人敲门或按门铃时，不能轻易开门，先问清是谁，是亲朋好友，才能开门相迎。
6.一个人在家，有人来电话时，尽量不要透露家中只有你一个人，就说爸爸妈妈忙，没空接电话。
7.一个人在家时不要随意乱动电器，注意用电安全、用煤气安全，不要玩火玩水。
8.不要随意翻动家里的药品、灭鼠药、消毒剂和杀虫剂等，以免误食引起中毒。
9.不要玩易燃易爆物品，如烟花爆竹等。
10.在阳台上玩时一定要注意安全，不要把身子探出去，不管什么原因都不可攀爬阳台。
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