陈英丽，女，汉族，苏州人，原籍河南方城，本科毕业于南开大学周恩来政府管理学院，后被保送攻读天津大学教育学院教育学硕士学位。现任三星电子中国华东区心理咨询师，苏州工业园区湖东幸福妈妈服务与发展中心（民非机构）创始人，致力于心理学在企业和社会各界的科学普及工作。多年来用心理学帮助无数普通人从迷茫中重新获得解决问题的勇气和力量。

张爱玲有句被无数次引用的名言：“生命是一
袭华美的袍，爬满了虱子。”无论怎样的人生，逼
近了去看，处处都是烦恼。但反过来，人生的奇妙
之处，就在于，竟是这些烦恼与虱子，织就了大多
数人平安喜乐的一生，甚至还成就出不少让人目眩
神迷的壮丽人生。更幸运的是，社会的进步，让我
们还可以找到《咨先生与询小姐》来加持面对烦恼
和虱子的力量。手捧此书试阅的这一刻，那一团中
正平和的温暖散发着理性之光，正穿透了书页，慰
贴着刚刚从一地鸡毛中稍稍抬起头来的我。
——冯磊（资深媒体人、苏州广播电视报社副
总编）
中国人心理疾患的直线上升趋势与心理学知识
的匮乏，同是不争的事实。此书典型案例与心理学
理论相得益彰，生动有趣，通俗实用，语言晓畅，
实是近年来心理学书籍中不可多得之佳作。
——海马（原名王勇，南京三江学院文学与新
闻传播学院院长、教授、作家）
无论人们自身的专业造诣有多高，都可以运用
心理学让生活更加美好。
——张玉红（2017年亚洲室内运动会保龄球双
人赛冠军）
用专业服务于社会，让大众受益于接地气的心
理学，《咨先生与询小姐》的出版值得祝贺。
——丁洪洋（南开大学苏州校友会秘书长）
心理咨询作为舶来品，在中国仍处于普及阶段
，民众对心理咨询缺乏深刻地认识，主动求助的欲
望并不强烈，从而错过咨询的zuijia时机，影响心
理健康。本书对心理咨询理念的传播，具有十分积
极的意义。相信这本书必能增强读者对心理健康和
心理咨询领域的科学认识。
——陈灿锐（分析心理学博士、心理督导师、
《心灵之镜：曼陀罗绘画治疗》作者）

最生活的智慧，藏在最普通的百姓心中
我的一位朋友，曾经陪伴过我度过女人最幸福
也是最疼痛的那些日子的月嫂阿姨，听说我在编写
一本心理咨询方面的科普书籍，给我发微信消息说
：等书出版了，一定要告诉我，我要抢先买一本。
我说：到时候我送你一本吧。她说：不要啊，我要
自己买，而且不要打折的。
记得她刚来我家时，听说我的职业是心理咨询
师，脸上也是流露出难以掩饰的吃惊和好奇。一个
多月的朝夕相处，她在帮助我调理身体和养育孩子
的同时，也360度全方位地了解了一位心理咨询师的
“真面目”。我会在喂奶时难以忍受钻心的疼痛而
涕泪横流甚至大发脾气，我会嫌弃婆婆还保留着稀
奇古怪毫无科学根据的育儿方法，我也会因为老公
没有一下班就立刻来慰问我们柔弱的娘儿俩而愤恨
委屈……然而，过不了多久，她还在紧张我的情绪
呢，我已经忘记那些了。与其他产妇相比，我似乎
更容易从糟糕的情绪体验中复原。那时候我有空就
翻几页书，或者跟小伙伴们讨论学习和写作计划，
甚至还有选择地做了三次电话咨询。当然，我们做
得最多的事，还是照顾大人和小婴儿。
我清楚地知道产后抑郁是怎么回事儿，它的发
生率很高，它不会因为我是心理咨询师就不来找我
，它的影响又是那么可怕，既折磨当事人也折磨整
个家庭。所以，我提前就告诉自己：我要照顾好自
己，顺利度过最辛苦最难熬的一年。
虽然因为生孩子而休了长假，我仍然有意识地
保持与外界的互动，我也随缘地发展与身边人的关
系，比如月嫂阿姨。当她向我诉说关于教育子女、
夫妻关系、工作选择、人际关系等方面的一系列困
惑时，我也乐意把心理学的知识和一些案例经验与
她分享——用客观中立的语言而不是主观的生活经
验。今天想来，那些在忙碌中有一搭没一搭的聊天
，在很大程度上，转移了我对辛苦的注意力，缓解
了我因身心劳累而积压在内心的张力；同时，“好
为人师”的我在向她分享知识和见解的过程中，也
获得了某种成就感——这可能是抵抗抑郁情绪的有
力武器。
在我们的谈话中，她终于明白了为什么她的独
生女都快三十岁了还是那么幼稚任性，做事不计后
果；明白了父母超出自身承受能力的过分宠爱和过
度保护有可能培养出一颗温室的花朵，不但经不起
风吹雨淋，更不懂感恩；也明白了即使知道了女儿
不懂事的原因，做父母的也不必自责或者后悔，更
不必拿着自己的辛苦付出去责怪和要挟孩子，因为
那都于事无补。能做的就是“温柔而坚持”地在自
己和成年的女儿之间发展一种有“边界感”的亲密
关系，不再无条件地包涵她所有的理所当然式的索
取——只有这样，女儿才有机会摆脱依赖、学会担
当，才有机会进步和发展，才有可能把握生活和命
运的方向——而这才是大部分父母养育儿女的初心
。
我们还一起探讨了另外一些让她感到困惑的问
题，比如邻居家六七十岁的老年人还要续弦是不是
“不要脸”，亲戚总是来借钱怎么办，等等。她觉
得在我家工作真是值了，能够一下子弄明白自己很
多年都想不通的事，心理咨询师与人聊天的方式跟
一般的亲戚朋友不一样，有很多不一样的视角和方
法。等到分别的时候，她已经大致懂得心理咨询是
怎么回事了，并且因为学习到了新的分析问题和解
决问题的思路而喜悦。她说，她也要把学习到的知
识用在今后的工作和生活中去。
其实，我心里知道，在跟她的聊天中，我也是
受益的那一个。有一次我向她倾诉对婆婆某些做法
的不满，她对我说，曾经她也对婆婆很有意见，甚
至经常跟婆婆关系僵持互不理睬。但是当她婆婆因
病去世的时候，她竟然感觉到深深的悲痛和伤心。
婆媳之间也许有千古不变的矛盾，但也有一个屋檐
下互相照应的恩情，她们的生活目标甚至都是一样
的。我听到这些的时候，非常震惊，仔细想想，确
实有道理，心中的戾气顿时消散了很多。这也让我
体会到“三人行，必有吾师”以及“助人自助”的
正确性。
写下我跟月嫂阿姨相处的经历，是想告诉大家
，心理咨询要解决的事情大部分是跟老百姓关系密
切的那些常见的烦心事儿，你和我在生命的某个节
点都会与它狭路相逢，当我们用自己的智慧和经验
无法搞定的时候，别忘了还有心理咨询可以选择。
一位合格的咨询师有能力陪你探索一条柳暗花明的
新路。当然，找她的时候别忘了带上你的钱。因为
没有钱，她可能没有米下锅，没有米下锅，她饿着
肚子估计没法干活儿。还有就是，她跟你面谈之前
可能花了数倍于咨询本身的时间去做准备工作——
时间也是米，不是吗？别说“聊天”不需要米，要
不你来做个试试？
得益于月嫂阿姨的照顾，我顺利地度过了月子
期。她让我想到，也许最生活的智慧，是藏在最普
通的百姓之中。那些专业知识渊博或者专业技能拔
尖的社会精英和白领们，也许在某一个领域是专家
，但在生活的鸡毛狗碎和风刀霜剑面前，未必也有
专业级的应对策略。困惑不解的时候，沮丧绝望的
时候，不妨放下固有的姿态，寻求来自不同领域或
者不同

序一　心理咨询是对生命价值的尊重与不懈追求
序二　所谓见过世面，无非是被生活虐而不厌
第1章　无咨询，不幸福
陨落的精英：生与死之间可能只差一位心理咨询师 秦大卫
不相信：十年的幸福为何转眼成泡影 陈英丽
焦虑的儿媳：婆婆来带娃，公公出轨了 陈英丽
勤奋的外来务工妹子：我的大脑26 岁才开始发育 晓芙
原来她只是生病了 晓芙
我终于知道为什么总和老婆吵架了 秦大卫
第2章　爱情是恋爱，婚姻是爱恋
青春是一场“失之东隅”的收获 陈英丽
“小三”说：我终于找到了真爱 陈英丽
人到中年，没钱没爱 宋素霞
男人说：成家方知做人难 晓芙
婚姻中，我可以独自去旅行吗 晓芙
我有一个又懒又笨的婆婆 薛洋洋
我的老公得了焦虑症 晓芙
第3章　富足时代：焦虑的父母与“难教”的孩子
孩子成长中的真相与心相 宋素霞
孩子最好的心理营养是爸爸妈妈彼此相爱 宋素霞
“学习型父母”小心中了鸡汤的毒 宋素霞
孩子怕黑是不勇敢的表现吗 薛洋洋
单亲妈妈——孩子奇怪行为的背后 季未
妈妈的咒语——另一种母爱 宋素霞
每一位父母内心都住着一个没长大的小孩儿 宋素霞
第4章　穿越“钱”与“情”的迷雾
爱人之间：不用金钱说话的感情就是耍流氓 秦大卫
借钱与报恩——好亲戚都懂得借钱的分寸 陈英丽
富家太太：我是真的养不起一个女儿 秦大卫
合伙人：我被最好的朋友辜负了 晓芙
孝顺又能干的儿子：我是无奈的双面胶 晓芙
曾经的留守儿童：不会再让我的孩子被撇下 陈英丽
第5章　失落的梦想、奢侈的友情vs. 无处不在的成长
推动我们进步的，除了梦想还有迷茫 陈英丽
那些失落的梦想，其实并没有被遗忘 薛洋洋
闺蜜把我推向婚姻的坟墓 陈英丽
人无瑕疵不可交 季未
友情也需要“保鲜” 晓芙
这样的友谊，该不该关上窗 季未
第6章　带着遗憾，好好生活
折翼的天使永远陪着妈妈 季未
原生家庭：一生怨恨还是一世亲情 陈英丽
心灵的创伤，不必刻意遗忘 季未
每个人心中都有一块荒田 季未
那些未曾与母亲谋面的孩子 季未
参考文献
结语　最生活的智慧，藏在最普通的百姓心中

不相信：十年的幸福为何转眼成泡影
婚姻中能够长久的幸福一定是双行道，而不是单行道。
当你傲娇地要幸福、晒幸福的时候，
也许根本顾及不到对方幽怨的眼神。
当幸福的真相被揭穿，他已决定离你而去，头也不回。
常言道：幸福如人饮水，冷暖自知。也有人说：你的幸福，不在别人眼里，而在自己心里。这大概看重的是个人的感觉，不必在乎别人的看法。然而现实生活告诉我们，幸福不仅仅是一种个人感觉，还是一个社会属性很强的词汇，与别人有着密切的关系，必要时还真需要听听别人的看法，才能明白幸福的真相。如果一直以来都只看重自己的个人感觉，会怎么样呢？
01 故事一：总是索要“爱的证明”，最后不再被爱
在任何一段亲密关系中，男人和女人都需要一些“爱的证明”，以满足安全感、存在感和价值感。比如，有空时接对方下班，就是一种“爱的证明”。但如果对“爱的证明”索取过多，甚至于要求任何一件事的处理都要体现“爱”，那么时间久了，经常被索取的那一方，一定会透支爱心，产生疲倦感。疲倦感又会滋生逃避心理，双方关系就会出现危机，而危机如果不能被及时发觉和化解，还可能演变为暴风雨。
Linda来到心理咨询室的时候，有气无力，脸色苍白，整个人瘫坐在沙发上。她的丈夫已经好久不回家过夜了，偶尔回家一次，也拒绝跟她亲密。顶多是看看孩子，跟老父母聊几句，就坚持离开，任凭Linda哭骂挽留，头也不回。在她的印象中，丈夫过去对她几乎言听计从、有求必应，她对于自己的家庭一直很满意，经常向身边的朋友讲述自己的幸福。Linda不明白也不相信，幸福了10年的两个人，会突然间变得势如仇敌。
我让她举例说明丈夫曾经对她的爱和体贴，她提到很多件事，其中有两件是这样的：一是家里的钱全归她管，丈夫每月有300元的零花钱；二是她的鞋带经常由丈夫来系。
我又让她回忆一下丈夫转变态度之前发生了什么跟平时不一样的事。她想了很久说，两个月前他们两口子跟丈夫的同事们一起外出旅游，天气炎热，在爬山途中经过一家冷饮店的时候，丈夫准备进店买几只冰淇淋给大家。Linda说“你还有钱吗？就你那300元钱估计早花完了吧”，Linda说这句话的时候，完全是无心的。没想到丈夫有两位同事听到之后互相对视了一眼，然后窃窃私语和偷笑起来。看在眼里的丈夫的脸色顿时很不好看。之后在下山的路上，Linda的运动鞋带松开了，同行的人提醒Linda赶紧系上吧。Linda觉得这是秀恩爱的好时机，于是示意丈夫来给自己系鞋带。没想到丈夫并没有理睬。这使她很生气，于是赌气走得很快，任由长长的鞋带随着脚步甩来甩去。同行的人都不再说话了，气氛很尴尬。最后，丈夫无奈，蹲下来替她把鞋带系上了。
我问她如何看待上下山过程中丈夫两次“不配合”的表现，她想了一会儿说丈夫可能是觉得没有面子。但是她认为很多家庭都是把钱交给女方管理的，她那么说也没有什么不妥。关于系鞋带，她认为，没什么大不了的，男人为自己的女人做一些力所能及的小事，是恩爱的体现，“让别人都知道我们很恩爱，这不是好事吗？”
在Linda看来，无论是让妻子掌管家庭财政这样的大事或是给妻子系鞋带这样的小事，都是丈夫应该做的，是爱妻子的“证明”，没必要因此而翻脸。
说实话，心理学不是用来判断是与非的，我们很难简单地评判给男人一个月300元零花钱以及让男人给女人在大庭广众之下系鞋带是否正确。与“正确性”相比，我们更多地关注“合适性”。也许Linda的丈夫有99％的时候认为给予妻子“爱的证明”是合适的，但是如果有1％的时候他由于各种原因认为不合适而不愿意给了，可以还是不可以呢？这是一个值得思考的问题。
围绕着这个问题，Linda回忆起两年前丈夫就多次流露出不满的情绪，只是她有意或无意地选择了忽略和无视而已。其实暴风雨来临之前，怎么可能没有任何信号呢？她遗憾没有早日发现潜藏在婚姻中的问题，以至于今天发生如此严重的婚姻危机。
P11-13

生活中的每一个事件，都蕴藏着生命的奥秘，它缘何而来，如何影响你，又将带你走向何方？咨先生与询小姐说：我们遭遇的当下，并不是结局；所谓见过世面，无非是被生活虐而不厌。
有故事、有逻辑、有科普、有温度，陈英丽主编的《咨先生与询小姐》正带着它37℃的体温，飞向大家，温暖我们所在的每个角落。

心理咨询是对生命价值的尊重与不懈追求
心理咨询的理论与技巧源自西方医学与心理学
，进人中国后与中国本土文化相结合，近20年来得
到飞速的发展。心理咨询行业，曾被国人视作一个
新鲜而又神秘的领域。随着人们对心理健康认识的
提高，对心理咨询的需求也在日益增大。
心理咨询到底是怎么回事儿呢？本书也许可以
为您揭开这“神秘面纱”的一角，在此，您将可以
看到心理师通常会怎样思考、怎样工作，他们是如
何运用专业的知识去促成来访者最重要的改变；可
以初步了解到心理师也会有普通人的情感与人格弱
点，他们如何做到自我觉察，又如何负责任地引导
来访者；还可以体会到心理咨询的工作对象不一定
是得了严重心理疾病的人，他们可能是你我身边遭
遇寻常烦恼的普通人。
心理咨询要想起作用，一个充分必要条件是来
访者与心理师之间的“治疗联盟”。心理师必须有
能力让来访者感受到安全，而来访者也需要充分信
任心理师，这样双方才能有足够的信息沟通，产生
情感的共鸣。本书中每一次来访者的“顿悟”、每
一个步履艰难的改变又或者视线的拓展都离不开良
好的“治疗联盟”这个前提。
本书由6位作者合力写成。日常工作中，他们接
触了大量的案例，也取得了骄人的成绩，他们精心
挑选了部分有代表性的个案，在得到全部案例故事
原型的知情同意后在本书中逐一介绍。当然，出于
对个人隐私的尊重，文中已经隐匿了故事原型的可
识别信息，并对故事进行了一定程度的改编。作者
们试图用通俗易懂的语言和引人人胜的情节，生动
形象地展示心理咨询的一般过程、方法要领以及来
访者和心理师双方如何合作去实现约定的目标。我
们从中可以看到，作者群体存有的对心理专业的“
敬畏之心”、对来访者的“助人之情”、对大众的
“科普志愿”，以及对自身的“提升渴求”。
6位心理师在日常的咨询_丁作中、在本书的写
作过程中，同时组成了一个“工作联盟”，这是一
个同辈督导的团体，他们在互帮互助中促进了专业
的提升和个人的成长，这是我很高兴看到的。
不管是初学者抑或是资深的心理专业工作者，
持续接受自我分析和案例督导，不断加深对自我的
觉察和反思，是永远不能停止的工作。令人欣赏的
是，当我就职业伦理、价值中立、案例归因以及语
言表达等多方面提出我的意见时，作者群体总是能
够积极回应，甚至他们会就我提出的某个建议召开
内部大讨论，然后进行相应的调整。这种不因为曾
经的工作效果理想就盲目乐观且主动自省、查漏补
缺的工作态度，让我感受到年轻一代心理咨询师良
好的心理素质和对职业素养的高度重视。
任何一个行业的发展，以及行业价值的体现，
都离不开学术和实践领域无数同仁的共同努力和实
践。在质疑中反思，在争议中进步，通过有意识的
自我成长获得专业技能上更大的自由，进而达到无
我之境，才能在专业上走得更深、更远。
综上，作为一部科普书籍，描述现实世界种种
常见的矛盾纠葛和内心冲突，体会心理学在其中存
有怎样的价值和意义，体现咨访双方对生命价值的
尊重与不懈追求，无论是对普通大众抑或初人心理
咨询行业的人士，本书都值得一读。
吕华
2018年7月于苏州

陈英丽主编的《咨先生与询小姐》由6位从事一线工作的资深心理咨询师合力编写，采用通俗文学写法，旨在让大众认识一个接地气的心理学，了解心理学与生活的密切联系。故事中的主人公在迷茫中探索，恰如在现实世界中努力而挣扎的你和我。这不是专属于某个人或者某一类人的故事，这也许是属于这个时代大多数人的故事。每个人几乎都能从中看到自己的影子。
本书所精选的40余个案例故事，涵盖了不同年龄段的多个主题：爱情，婚姻，亲子，家庭，友情，职场，金钱，梦想，遗憾；涉及芸芸众生中的不同阶层：富裕、中产、白领、精英、普通劳动者、外来务工人员等；探讨了诸如焦虑、抑郁、自卑、情绪障碍、精神疾病等常见问题的疗愈思路，同时也没有回避创伤和死亡的话题。