宿文渊编著的《每天读点心理学(精)》循序渐进地介绍了心理学的基本知识及其在生活中各个方面的应用，教你识破并学会应对各种心理学诡计，洞悉人性，趋利避险，精明生存；掌握快速了解对方内心、迅速赢得他人喜欢、获取对方信任和赞同的心理策略。同时，书中介绍了非常有用的经典心理学定律，让你打破思维定式，走出竞争困境，学会利用心理力量赢得幸福与成功；色彩心理学将带你走进色彩的世界，认识色彩与心理学的神秘联系，透过色彩斑斓的表象认识周围的世界。

第一篇 迎头撞上心理学
第一章 “眼见为实，耳听为虚”——感觉
寒冬，“冻死了”为何会脱口而出
将世界尽收眼底
水墨画中为何出现“皎洁”的月亮
音乐为何成为人类通用的语言
冷热、香臭及疼痛之感何来
当感觉被剥夺时，人类会怎样
第二章 障眼法总能瞒天过海一知觉
拇指竞能遮住帝国大厦
魔术为什么能“欺骗”观众的眼睛
同一幅画，是人头还是花瓶
B或13，答案因你的理解而不同
脑海为何先聚焦事物“整体”
“左看右看上看下看”都一样
第三章 “虚”与“实”究竟有多远——意识和注意
心理学的鸡尾酒会现象
为什么不少女性都爱“灰太狼”
为何会“视而不见，听而不闻”
德国间谍现形记
范伟为什么被“忽悠”瘸了
深不可测的海底冰山——潜意识
第四章 从“似曾相识”到“我记得你”——记忆
我们是怎么记住事物的
为什么看得清，却记不住
打完电话就把刚才的号码忘了
有“永恒的记忆”吗
不要等墙倒塌了再来造墙
记忆中的“虎头豹尾”现象
第五章 “你为什么要这样做”——动机与行为
徐悲鸿为何在买画时赞画
五个玩牌的小孩为何心思各异
为何饥肠辘辘时难以自我实现
一心想考好成绩却偏偏发挥失常
抢得火把的山匪为何没有走出山洞
第六章 “冲动是魔鬼”——情绪和情感
喜怒哀乐是怎么一回事
为什么董方卓“得罪”了克劳琛
“情绪”是“需要”能否满足的晴雨表
情绪的“风情万种”：心境、激情、应激
短暂的情绪vs持久的情感
表情是情绪的指南针
第七章 江山易改，本性难移——人格
“你怎么总是这样！”
人格是天生的还是后天形成的
不同的人，不同的气质
性格与体型是否有联系
人心如面，各不相同
性格是生命的“导向仪”
人的性格可以改变吗
第八章 别留下我一个人——人类的社会性
人类为何害怕孤独一
我们为什么喜欢“随大溜”
发人深省的米尔格拉姆实验
洪川大师的“神品”是怎样诞生的
从“三个和尚没水喝”说起
面对呼救，为何人们会坐视不管
第二篇 心理学的“诡计”
第一章 洞悉人性，拿捏分寸
对方再谦虚，也不要过分表现自我
活用“谎言”，让对方乐于同你交流
你可保守他的秘密，但莫让他保守你的秘密
以诚动人，抓住他人心
得理时要让他三分
展现自信的风采，给对方一颗定心丸
率先化干戈为玉帛，敌对的他也会成朋友
尽量让对方多说，自己才能获得更多信息
第二章 以心交心，瓦惠瓦利
如果能被对方需要，你也会变重要
激起“心理共鸣”，让他感觉帮你像在帮自己
让合作者生活得更好，你也能更好地生活
帮别人的同时，也是在帮自己
不报复对方，也是在为自己开路
合作共赢
告诉他：你很重要
主动吃亏
第三章 将心比心，换位思考
想钓到鱼，就要像鱼一样思考
让他知道你了解他、包容他，合作更容易
不揭对方伤疤，他不痛你也好过
看住对方的面子，等于守住彼此的融洽关系
站在对方立场说话，他才容易听你的话
说话多给对方“同感”的理解，更能打动其心
站在上司的立场想问题，站在自己的立场办事情
诙谐对待他人的错误，他过得去你也过得去
第四章 以心治心，掌控主动
欲震慑“猴”，就在其面前杀“鸡”
“激励”让他多干活，“赞赏”让他积极干活
不该仁义时，就要对他凶狠
单刀直入，开门见山
将欲擒之，必先纵之
实现野心要“名正言顺”，让他无话可说
巧拉家常，让他不厌恶你的“管理”
收放结合，才能把对方牢牢制住
慑其精神，让他不得不屈服
赞美说得不动声色，将对方“捧”服
实施“苦肉计”，将狡猾的他制服
第五章 以心攻心，斗智斗勇
要赢，先在勇气上压倒对方
绵里藏针，柔中带刚
欲摘鲜花，先从绿叶开始
辩论中先发制人，争取主动权
反其道而行，让对方的努力等于零
以己之长，攻人之短
瞄准对方关键点，以一点击溃其全部
第六章 以心赢心，以力借力
“寄生”于人，成长加速
巧转地将棘手之事抛给有能力的人
借用他人的智慧
善待小人物
以静制动，让诤友充当自己的镜子
第七章 以退为进，韬光养晦
闭上生气的嘴，张开争气的眼
忍对方一时之气，为自己换来有利局势
不轻易暴露“野心”，才更容易将其实现
成全对方好胜心，保全自己
欲进两步，先退一步
以自己小失让对方，日后会有大收获
第八章 嘴上巧用劲，脚下便有路
矛盾时给对方台阶，也是给自己台阶
如果对方经验老到，恩威并施说服更快
巧借比喻，无须明指也能将对方说服
调节

心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心
理现象的发生、发展和活动规律的科学，它的研究
及适用范围涉及与人类密切相关的各个领域，如教
育、医疗、军事、司法、管理等，对人的生活有着
深远的影响。同时，对于个体而言，企业管理、工
作学习、人际关系、恋爱婚姻等都需要了解人的心
理，都离不开心理学。可以说，心理学与我们的生
存乃至发展息息相关。
目前，心理学已经在许多领域形成了分支学科
，涵盖了人类社会生活的方方面面。随着心理学的
逐步发展，人们逐渐认识到心理学的应用范围越来
越广，对人类生活所起的作用也越来越大，因此，
掌握并能够应用一定的心理学知识在现代社会就显
得尤为重要。鉴于此，我们编撰了这本《每天读点
心理学》，旨在为读者提供轻松、高效地掌握心理
学的方法，拥有幸福与成功。
每天读点心理学，可以洞悉人性，洞察人心。
人具有多面性，在不同的时问、地点，面对不同的
人、事、物，会有不同的表现；人性也并不可以一
概而论，有美与丑之分。这就为我们的沟通与交往
设置了重重障碍。但是人的思维方式、行事方法都
是有章可循、具有一定的规律性的，这也正是心理
学所研究的主要内容之一。因此，了解并掌握一定
的心理学知识，就可以依据既定的心理活动规律，
透过具有迷惑性的语言、行为等外在表象，洞悉人
性，了解他人。洞悉人性，才能掌握人性的弱点与
优点，找到通往成功的捷径。
每天读点心理学，可以圆通处世，知晓方圆。
很多人之所以一辈子碌碌无为，原因就在于其不明
白怎样做人做事。会做人、会做事才能圆通处世，
圆润为人。美国前总统西奥多·罗斯福曾说：“成
功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。”人是社
会性的动物，同他人的合作与竞争几乎构成了人类
生活的全部。了解并掌握心理学知识，能够提高人
际交往的能力，更好地同上司、下属、客户、家人
及朋友进行良好沟通。先知后行，才能把握先机。
每天读点心理学，可以识破诡计，掌控他人。
在这个波谲云诡的时代，斗勇是低等的争斗，斗智
是高端的竞争，若想在竞争激烈复杂的社会中占有
一席之地，除了必备的基本技能，掌握并利用人的
心理达到目的，是成功的必备要素之一。“有人的
地方就有心理”，掌握了心理学知识，可以透过纷
繁复杂的表象，一眼认清事实的真相；可以先一步
知晓他人的内心，从而掌控对方。知己知彼，才能
百战不殆。
本书内容丰富全面，技巧实用，可读性强，以
理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，循
序渐进地介绍了心理学的基本知识及其在生活中各
个方面的应用，教你识破并学会应对各种心理学诡
计，洞悉人性，趋利避险，精明生存；掌握快速透
视对方内心、迅速赢得他人喜欢、获取对方信任和
赞同、让他人心甘情愿帮忙的心理策略。同时，书
中介绍了最有用的经典心理学定律，让你打破思维
定式，走出竞争困境，学会利用心理力量赢得幸福
与成功；色彩心理学将带你走进色彩的世界，认识
色彩与心理学的神秘联系，透过色彩斑斓的表象认
识周围的世界并看透背后的真实。
日常生活中的许多现象背后都包含着心理学规
律，只是我们没有注意到罢了。阅读本书，你将可
以利用心理学知识及技巧，看清看透他人，解决生
活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，从而拥有健
康的身心、和谐的家庭、满意的工作、圆满的人际
关系、完美的心态和幸福的生活，让你具有超强的
心理掌控能力，能够掌控工作、掌控生活、掌控人
生，最终成就梦想，拥有幸福。

日常生活中的许多现象背后都包含着心理学规律，只是我们没有注意到罢了。阅读宿文渊编著的《每天读点心理学(精)》，你将可以利用心理学知识及技巧，看清看透他人，解决生活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，从而拥有健康的身心、和谐的家庭、满意的工作、圆满的人际关系、完美的心态和幸福的生活，让你具有超强的心理掌控能力，能够掌控工作、掌控生活、掌控人生，最终成就梦想，拥有幸福。

第一章 “眼见为实，耳听为虚”——感觉
寒冬，“冻死了”为何会脱口而出
在寒冷的冬天，人们在外面时间过长，常常会慨叹：“冻死了！”由此可见，大家对“感觉”这一现象并不陌生。
事实上，人体上分布着很多神经，这些神经支配着我们的眼、耳、鼻、舌、皮肤等感觉器官，于是，我们通过感觉器官和感觉神经把外界的声、光、味、冷、热等传到大脑，即所谓的感觉。感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观刺激物的个别属性的反应。从生理学角度分析，感觉是神经系统对外界刺激的反应。它只对客观刺激的个别属性作出反应，因而，也是最简单的心理活动。
感觉的形成要依赖于感觉系统。感觉系统由感受器、感觉通络及大脑感觉皮层组成；各部分各司其职，共同完成整个感觉过程。感觉系统工作的第一步就是将外界各种能量形成的刺激（如：光、声波）转变成能量在神经系统中传导的生物电信号，完成这种转变的装置就是感觉系统的感受器。
感受器对神经形成的某种刺激特别敏感，该刺激就是感受器的适宜刺激。例如，人眼的适宜刺激是400～700纳米的光波。不同的适宜刺激引起感受器的反应，感受器把刺激转化成能量，引起神经冲动，从而形成感觉。感觉形成后，感觉的作用也就开始发挥了。
感觉是由某种刺激物作用于感觉器官而引起的，但并非任何刺激物都能引起感觉。例如，人们无法看到落在皮肤上的灰尘，也无法感觉到它的重量。只有当刺激物的作用达到一定强度时，才可能引起感受器的反应，发放神经冲动引起感觉。感觉器官这种对适宜刺激的感受能力称为感受性。
从前，有个国王，国王有个小公主，她最受国王喜爱。国王总嫌小公主长得太慢。这天，他派人找来了一个医生，命令医生：“你给公主一种药，让她吃了马上长大。办到了，我重重赏赐；办不到，我就杀了你。”医生寻思了一阵，说：“这种药我从前有过，只是年深日久，早已用完。不过，我可以立即去找。只是用这种药，必须遵守一个条件：在我去找药期间，你必须同公主分开，相互不能见面。不然，公主就是吃了这种药，也不见效。”
国王虽不愿和女儿分开，可他巴望着公主快快长大，也就答应了。医生到远方去找药，一去就是12年。医生把带回的药给公主服了，然后领着她去见国王。大殿里，一个长得高挑又十分美丽的姑娘站在国王面前。国王拉着公主的手，从头看到脚，乐得合不拢嘴。国王连声夸奖医生有本事，还赏给他很多奇珍异宝。
故事中的那位国王，因为每天都和心爱的女儿在一起，因此对小公主的成长变化的差别感受性就很小。那位医生改变了刺激国王视觉的时间和空间模式，使国王的感受性发生了变化。12年后进行对比，虽是同一个刺激物，作用于同一感受器官，但国王的差别感受性却提高了。
科学地讲，感受性有绝对感受性与差别感受性之分。感受性的强度以感觉阈限的大小来衡量。所谓感觉阈限，指能引起感觉并持续一定时间的刺激量，可分为绝对感觉阈限和差别感觉阈限。绝对感觉阈限是指刚刚能引起感觉的最小刺激量。对绝对感觉阈限的感觉能力称为绝对感受性（即对最小刺激量的感觉能力）。差别感觉阈限是指刚刚能引起差别感觉的两个同类刺激物之间的最小差别量，也称最小可觉差。对差别感觉阈限的感觉能力称为差别感受性（即对同类刺激最小差别量的感觉能力）。
概括来讲，我们在现实世界里对冷、热等各种感受的不经意慨叹，不过都是人体感觉的反应而已。
将世界尽收眼底
关注旅游资讯的朋友，应该非常熟悉这样一句宣传语：“将××美景尽收眼底！”事实上，因为拥有视觉，不只是美景，我们可以将能够看到的整个世界尽收眼底。
视觉是人类最重要的一种感觉。它主要由光刺激作用于人眼所产生。在人类获得的外界信息中，80%来自视觉。
要想看见东西，就需要光。我们能看到的是可见光，而可见光是一种电磁波。我们的双眼能接受的电磁光波仅仅是整个电磁光谱的一小部分，不到1/70，波长范围大约为380～760纳米。用380～760纳米的光依次照射我们的眼睛，我们的双眼将依次产生紫、蓝、绿、黄、橙、红等各色的感觉；将不同波长的可见光混合照射我们的眼睛，我们的双眼就可以产生各种不同颜色的感觉；而将所有可见光的波长混合起来，则会产生白色。
我们之所以能够产生清晰的视觉主要是由眼睛各部分共同协调工作的结果。眼睛是由许多细小部分组成的复杂器官，而每部分对于正常的视觉都是至关重要的。人能看到一个具体的物体，如树木是通过光把树木反射到人的眼睛，从角膜进入眼，再通过虹膜（眼前部含色素的薄膜），虹膜通过收缩瞳孔控制光的进入量。例如，光强的时候，瞳孔就收缩到大头针头大小，以控制过多的光进入。光弱的时候，瞳孔就放大以便进入更多的光。然后，光到达晶状体，晶状体把光投射到视网膜上。
健康的眼睛能根据物体的远近自动调节。看近物时，眼睛的睫状肌收缩，晶状体凸度增加。看远物时，睫状肌松弛，晶状体凸度