对于想要提升自己工作效率的职场人而言，你最需要的便是深度工作。当你的生活与工作被割裂成一个个碎片时，你的时间就会在这些碎片中被无声无息地吞噬。虽然你可以将这一切归咎于各种干扰，但你仍然失去了大把的时间。与其怪罪他人，倒不如想想接下来你要打算怎么做——是继续没有目的地随波逐流，还是决心突破自己，做出改变。鸿智博著的《深度工作法(如何让工作更富成效)》具有两个目标，其一让你相信深度工作的真实性，其二则是教会你如何利用一些实用的方法做到深度工作。根据本书介绍的方法去工作，不仅可以锻炼你的大脑，提高你的工作效率，更能从根本上改变你的工作习惯，从而增强你的职业关键竞争力。本书以实现每个职场人“深度工作”为梦想，为奔波于工作中的职场人介绍深度工作的奥义、法则以及技巧和运用方法，希望能够帮助职场人尽快完成属于自己的职场三连跳！

鸿智博，清华大学职业经理人中心 特约教授
康鼎千问企业学院 名誉院长
千问（中国）管理顾问 首席讲师
鸿智博教授又名红智博。本名赵宏跃，河北涿州人。总裁顾问，企业培训师，知名战略变革专家，高端总裁班主讲人。中国战略落地执行首选专家，长期致力于永续经营，战略变革，战略落地执行的研究。最早倡导“工匠精神”的著名专家之一。金三环战略咨询机构联合创始人，首席战略专家；鸿学文化及鸿学派创始人。曾为清华大学、北京大学、中央财经大学等著名学府授课。获得2015年“中国好讲师”荣誉称号；2013年“中国讲师五百强”荣誉称号。

第1章 深度工作的意义：
为什么职场需要深度工作法
深度工作法是职业成功的最大技巧
深度工作能帮助你迅速掌握困难的事情
摒弃肤浅，通过深入思考创造更高的价值
任何工作岗位上都不需要“木偶人”
深度实战：卡尔·荣格与深度工作法
第2章 专注成就深度，
用专注将工作做到极致
专注：从简单到极致的秘诀
找到焦点，专注于至关重要的20％
99％的成功欲望，敌不过1％的分散念头
远离社交媒体，你要保持专注
深度实战：乔布斯——专注是我最大的秘诀
第3章 提升工作效率，
深度工作的核心是高效
分清轻重缓急，不要眉毛胡子一把抓
化繁为简的惊人力量
管理时间，提高时间利用率
一天的每一分钟都要做好计划
深度实战：扎克伯格的效率法则
第4章 深挖工作潜能，向更高的职业目标迈进
向高难度工作发起挑战
千万不要抱怨分外的工作
给自己加码、施压，你才能脱颖而出
深度实战：华为的“垫子”精神
第5章 深度执行，执行从来都不是表面功夫
懂得服从，只有服从才有执行
拒绝拖延，执行要“马上、立刻、现在”
落实要到位，执行不能打任何折扣
保证完成任务
深度实战：万达如何打造全球超一流的执行力
第6章 责任感是深度工作的源泉，做一个习惯负责任的员工
建立责任意识，才能深度工作
勇于承担责任，体现自身价值
锁定责任，才能锁定结果
深度实战：联邦快递，使命必达
第7章 别让借口害了你，借口是深度工作的天敌
一流的员工深度工作，末流的员工寻找借口
闭上抱怨的嘴，迈开做事的腿
没有做不下的市场，没有完不成的任务
第一时间面对问题，才能快速解决问题
深度实战：一个消防员的执着与负责
第8章 深度思考，做问题的终结者
深度思考：没有解决不了的工作问题
有效思考才能更有深度地工作
拆掉“思维的墙”，打破“经验”的桎梏
8小时工作，24小时思考
深度实战：麦肯锡思维——-MECE分析法
第9章 别独自工作，协作提升工作深度
注重团队协作，单枪匹马终将头破血流
真诚互助，你和企业才能获得双赢
不做团队的“短板”
多栽花少栽刺，与合作伙伴共赢
不耍个人英雄主义
深度实战：马云的“十八罗汉”与史玉柱的“四个火枪手”
第10章 摆正态度干工作，深度不仅是方法更是态度 17l
态度决定工作深度：正向心态成就职场状态
不要做“愤青”，而要做“奋青”
凡事浅尝辄止，最终一事无成
欲成大事者，必先重细节
不断检验自己岗位的工作效果
深度实战：原一平的微笑为什么价值百万
第11章 向学习型员工进化，深度工作离不开深度学习
提升业务能力，做公司不可或缺的精英
向“赢家”学习，给自己定一个“小目标”
面对即时获取的海量信息，我们学什么
如何持续提升你的学习能力
深度实战：从“前台小妹”到阿里巴巴资深副总裁——童文红的职场逆袭
第12章 管理好你的精力，深度工作需要超级精力
有效平衡生活与工作精力
见缝插针，利用碎片时间休息
深度睡眠：心无压力再上床
做到真正的劳逸结合，而不是偷懒
学会“精力管理”，告别力不从心
深度实战：纳德拉的睡眠哲学

在日本料理界有三位公认的“食神”，其中被
誉为“天妇罗之神”的早乙女哲哉几乎成了“天妇
罗”这项日本料理的代名词。从15岁开始，早乙女
哲哉便进入一家天妇罗的料理店学习这项美食。如
今，年过70的早乙女老先生依旧坚持每天工作十个
小时。这是他一辈子养成的工作习惯。在他做天妇
罗的日子里，除了生病休息之外，从来没有因为私
事而关过自己的铺子。50多年的经营让他至少炸出
超过3000万份天妇罗美食。
曾经有人问过他：“你觉得这50年长吗？”
早乙女先生认真地想了想，然后说：“不长，
一眨眼就过去了，我都没觉得日本有什么变化。”
在料理大师早乙女哲哉眼中，从事制作天妇罗
50年，只不过是弹指一挥。或许在很多人来看，一
份工作做了50年是一件十分漫长且艰难的事情，但
是这位面容和蔼的老人却云淡风轻地说“不长”，
或许，这就是匠人独有的工作深度吧。
与早乙女先生的深度工作相比，现代职场中的
很多员工一直都在“肤浅工作”，即在受到干扰的
情况下，做对认知要求不高的事务性任务。此类工
作通常不会为自己以及企业创造太多新的价值，且
容易复制。
这种肤浅工作的状态几乎在每一个现代职场人
身上都会发生。比如，原本正在认真工作，眼神扫
到手机闪烁的信息灯时，立刻翻开手机，生怕错过
什么很重要的事情，然而绝大多数情况下收到的都
是一些不痛不痒的信息。这对自身的工作既没有任
何帮助，又浪费了很多时间。最让人受不了的是，
当你的客户、你的领导、你的同事、你的员工轮番
询问你的工作进展时，你会挂了电话回电子邮件，
电子邮件写到一半又拿起手机回复微信。
到了中午，你原本打算叫一份外卖，可还没等
下单你就已经趴伏在办公桌上陷入昏睡，等到清脆
的键盘声将你吵醒时，你会沮丧地发现一不小心又
错过了饭点。你的同事已经端坐在电脑前准备投入
下午的漫长战斗中，而你则空着肚子继续处理手头
上沉重的工作，并且还不时被外界所打断。好不容
易熬到下班，你发现同事们几乎都完成了自己的工
作，你却由于忙碌而收获甚微，不得不留在公司加
班追赶进度。
最初，还有几个同事陪你一起挑灯奋斗，可渐
渐地你发现偌大的公司只剩下自己。你起身冲杯咖
啡，对着电脑屏幕苦笑，短暂的休息之后，你再次
投入工作当中。
对你来说，一天24小时，可工作似乎需要48小
时才能完成。当你半夜拖着沉重的身躯回到家时，
累得连吃一碗泡面的力气都没有，只能把灯一关，
上床睡觉。然而过不了几个小时，繁忙的一天又将
开始……
这就是你想要的工作吗？相信绝大多数人都在
心中默念了很多个“不”！由此可见，在科技飞速
发展的时代，由于信息将我们的生活和工作进行了
分割，导致我们的深度工作能力差，在某种意义上
来说每个人都有能力做到，但却不是所有人都愿意
去做。
对于想要提升自己工作效率的职场人而言，最
需要的便是深度工作。当你的生活与工作被割裂成
碎片时，你的时间就会在这些碎片中被无声无息地
吞噬。虽然你可以将这一切归咎于各种干扰，但你
仍然失去了大把的时间。与其怪罪他人，倒不如想
想接下来你要怎么做——是继续没有目的的随波逐
流，还是决心突破自己，做出改变。
这本《深度工作法》具有两个目标，其一让你
相信深度工作的真实性，其二则是教会你如何利用
一些实用的方法做到深度工作。根据本书介绍的方
法去工作，不仅可以锻炼你的大脑，提高你的工作
效率，更能从根本上改变你的工作习惯，从而增强
你的职业关键竞争力。
本书以实现每个职场人“深度工作”为梦想，
为奔波于工作中的职场人介绍深度工作的意义、法
则以及技巧和运用方法，希望能够帮助职场人尽快
完成属于自己的职场三连跳！

　　深度工作，而非无效努力　　智能时代先人一步的关键提升！
鸿智博著的《深度工作法(如何让工作更富成效)》帮你集中精力，不再轻易分心，迅速学习，掌握关键知识，创造价值，变得不可取代。　　根据书中介绍的方法去工作，不仅可以锻炼你的大脑，提高你的工作效率，更能从根本上改变你的工作习惯，从而增强你的职业关键竞争力。

乔布斯给我的启示就是要保持专注，用深度工
作来体现自己的价值。
——蒂姆·库克 苹果公司现任CEO
他（巴菲特）除了关注商业活动外，几乎对其
他一切如艺术、文学、科学、旅行、建筑等全部充
耳不闻——因此他能够专心致志地追寻自己的激情
。
——艾丽斯·施罗德 《滚雪球：巴菲特和他的
财富人生》作者
企业经营必须拥有自己的专业技能才能具备竞
争力，“深度工作”针对如何有效投资自我及怎样
才能表现出众，提供了有力的建议。
——雷德·霍夫曼 领英网联合创始人

深度工作法是职业成功的最大技巧
为明天做准备的最好方法就是集中你所有的智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你应付变幻职场的唯一方法。
作为职场人，你是否经常在办公室奋斗到零点才拖着沉重的身躯匆匆回家，然而工作成效却微乎其微?和其他同事相比，你的工作效率低得可怕，你是否认真思考过问题出在哪里，是工作原因还是自身原因?
想要提升工作效率吗?不妨尝试一下“深度工作法”，这是一种当下最流行的可以有效提升职场人工作效率的工作方法。
深度工作法是指在一段时间内，处于一种无干扰的环境中，保持全神贯注、心无旁骛地进行“高效率工作”。这是当今许多职场精英能够在短时间内完成工作的秘诀之一。因为在无干扰的状态下专注地进行某项工作，可以使个人的工作以及认知能力达到极限。这种工作方法几乎适合所有的工作种类。在国外，就连大名鼎鼎的《哈利·波特》之母J．K．罗琳女士也曾用这种方法进行过工作。深度工作法不仅可以为职场人创造独特的价值，还能够提高他们在公司内的不可取代性。
冯小白上大学时，班里有一位“学霸”，他的高考分数让许多人为之咋舌。冯小白出于好奇，经常偷偷地观察他，观察他的学习方法，是不是和众多“尖子生”一样天天去图书馆里埋头苦读。然而，冯小白并没有在图书馆遇到过他几回，反而经常能在足球场上看见他奔跑的身影，据说，他不仅足球踢得好，就连一些热门电脑游戏的技术也可以碾压众人，不仅如此，他还是班里的活跃分子，各种集体活动都不会落下，时常穿梭在各种社团里。大学里的精彩生活，似乎让他感到很开心。
上了大学，适当调节一下紧张的生活无可厚非。可今冯小白感到奇怪的是，平时没见他怎么看书，课堂上也没看见他有什么特别之处，可是每次考试的时候，他的分数总是排在前几名，还能轻松拿到学校里的各类奖学金。这让冯小白颇受打击：“怎么自己天天泡在图书馆里学习，还总挂科?”后来，冯小白经过认真思考得出结论：智商是造成这种差别的关键。因为这位学霸的高智商是全班公认的。想明白这点，冯小白也就不再关注这位学霸了。
直到冯小白工作两年之后，在一次和同事的交流中，他第一次听到了“深度工作”这个词语。整天的忙碌并非一定忙得有价值，工作时间的长短和收益也并非一定是成正比的关系。这时的冯小白才回想起来，那个曾经压得他喘不过气的“学霸”似乎不只是智商高，而且还掌握着一项深度工作的“神技能”。“深度工作”与时下的热门话题“工匠精神”有着异曲同工之处，都是追求工作中的极致效率。从另一个层面来说，深度工作也可以等同为深度思考，追求一种高度专注的状态。在深度工作法中，有很多实用的方法策略可供每位职场人士参考和选择。
方法定制
深度工作都有哪些方法?
苦修式工作法：减少甚至取消一切社交和外部联系，保证自己不受干扰地进行工作。例如阿尔贝·加缪这位曾经获得过诺贝尔文学奖的作家，在20世纪40年代那个世界动荡不安的年代，意外地染上了肺结核。他怕传染给别人，故意将自己关在一个小房间里，无聊的他只能通过写作来打发时间，后来，他发现在这种与世隔绝的环境下，写作的状态和效率都是前所未有的。
双重模式法：安排一段时间专注于工作，然后安排另一段时间专注于社交。微软创始人比尔·盖茨就有这样的习惯，无论工作多么繁忙，都会在一年里抽出至少10天的时间专门用于思考和写作，以及在社交网站上与关注微软的粉丝进行互动。
除此之外，深度工作的方法还有很多，并且实施起来都没有多少难度。对于工作中长期缺乏专注力的职场人而言，想要掌握深度工作的能力，就必须通过长期的练习让自己养成一种良好的工作习惯。无论何时，工作方法都不是一种可以买卖的商品，纵使你有再多的钱也无法立刻得到它。很多工作中的好习惯和方法就像一件精美的手工DIY，需要我们亲自制作、打磨，并最终拥有它。
一种通过练习才能获得的能力，意味着耐心、等待、克服欲望。如果我们愿意走出自己内心的舒适区，运用深度工作法去挑战自己的能力极限，我们将很可能收获充满意义的职场人生。P3-5