马熙媛，安达市政协常委，民营企业家，幸福家庭教育专家，《在婚姻中修行》作者，青少年教育推动者，关爱留守儿童志愿导师。
【个人经历】
马熙媛老师是企业出身的实干家，一手经营的公司多年雄踞当地行业；2010年开始深入学习研究家庭教育，前后花费超过五百万学习费，集百家之长，结合自身实践，在家庭方面、亲子关系方面、两方面、女性智慧方面都有很高的造诣。多年来，帮助很多家庭重归于好，帮助和激发很多孩子找回自我，焕发青春；她还是关爱留守儿童志愿导师，多次走进留守儿童家庭咨询解决孩子心理健康成长问题；2016年受邀撰写《在婚姻中修行》一书。

第一章 一起觉悟：在婚姻中完善和自我
夫妻白头偕老的秘密
用尊重获得爱，用爱获得尊重
在婚姻中完善自身
欣赏各自的优点，互相为对方点赞
把另一半建设成一座宝库，而不是打击成一个垃圾场
智慧的女人能“抬高”丈夫
聪明的男人能“宠爱”妻子
他 她需要支持与信任，不需要指责与怀疑
分享两个人的兴趣爱好
不要揭短，学会弥补对方的不足
第二章 转变观念：颠覆传统的幸福姻缘法
不是索取，而是给予
没有对错，只有不同
不追求一致，包容不一致
不是去要求，而是向内求
不是去改变，而是去接受
不是变，而是变完整
不是去求人爱，而是去爱人
不是纵容，而是宽容
不要被激怒，而是去感激
不要掌控，要尊重
第三章 “养情”养性：夫妻情缘修
泰勒为什么不幸福
日久生情才是真缘分
性格迥异的两个人如何相处
婚姻似道场，相让是禅机
婚姻如车灯，请开近光
婚前挑缺点，婚后看优点
为琐碎小事“很受伤”，不值
“闭一只眼”，才是智慧
如果你爱我，那就改变你
对男人学会哄，对女人学会宠
第四章 修炼心性：幸福婚姻心灵法则
重要的不是他怎么想
你所拥有的，正是你所期待的
并非事事都能如你所愿
越乐观，越幸福
珍惜拥有的，不要抱怨
做好自己，相信对方
放下贪念，就会带来满足
常怀感恩，珍惜已有的幸福
第五章 遇到分歧与争吵：有话好好说
吵架为哪般？争对错、说服对方、互相指责
为什么很生气
为什么不想理他了
为什么要让他也不好过
看清，主动妥协
放弃不宽恕他 她的“理由”
不要触碰原有的创伤
告诉对方你要的，而不是你不想要的
克制自己，不争口角的上风
及时解决小问题
不要总把“离婚”挂嘴边
吵架也要讲原则
第六章 让家托起孩子：和谐夫妻关系，惠及亲子关系
没有夫妻关系就没有亲子关系
男人是家庭支柱
女人是家庭后盾
父母形象是儿女的择偶标准
所谓的好孩子背后都有好父母
家长要成为孩子崇拜的偶像
父母的相处模式，孩子未来的参照
有爱的家，才能代代传承

菲菲快要崩溃了，她放出狠话来：“假如你今天再不回来，我就不活了，我死了你就是凶手。”丈夫被菲菲的话吓到，就回来了。
菲菲看到丈夫回来，像是抓住了千载难逢的机会，可怜巴巴地跪在他面前，乞求他：“不要抛下我，行不行？我真的很爱你。”听了这话，丈夫面无表情地说：“你看看你现在像什么样子，你的自尊呢？你的骄傲呢？如若你果断地放手，我还瞧得起你。你现在不觉得丢脸吗？连一点尊严都不为自己留。”
菲菲不顾这些，依旧像个孩子一样不停地哭闹，希望丈夫可以可怜她，回心转意。但是丈夫却十分坚决：“我们分手吧。我不喜欢你了，像你这样没有自尊的女人，我不稀罕。”
菲菲无语，跪也跪了，哭也哭了，求也求了，为了爱把自己的尊严都搭进去了，也没有保住自己的婚姻。
像菲菲这样连自尊都不顾及的女人，丈夫会好好珍惜她吗？换成另一个人，也许结果也是一样的。如若对自己不恰当或不合适的行为不感到惭愧，不会难为情，用一个感情色彩很重的词来形容就是不知羞耻，这样的女人永远不会得到别人的尊重。
在婚姻中，我们大多会舍弃一些东西，但是绝不可能丧失自己的人格，更不能做有损尊严的事。女人如果在婚姻中失去自尊，那么就只能够祈求丈夫的同情与怜悯了。
爱情中，假如一方没有了自尊，在感情的天平上就容易失去自我、平等、自由或尊重。在这种状态中，当懦弱与愤怒变成一种习惯，谁又能来拯救那已经变质的爱情与婚姻？在感情的世界中，无论任何情况，就算你一无所有，但是千万不要放弃自尊心，因为它能够让你获得自我、尊重与爱。
不要担心失去爱，因为真正的爱情是不用你牺牲自己的尊严来维持的，更不应该用懦弱来膨胀另一方。任何伤害都是有迹可循的，当放纵的感情没有障碍时，这种没有建立在平等关系上的爱情还可以持续多久？
每个人都是独立地生存在这个世界上的，拥有自己独立的思想与感情，获得幸福是每个人都具有的权利，而幸福的生活是靠自己来书写的。真实地表达你的感情、你的需要，你所能够承受的最低限度，不论在任何糟糕的情况下，都能成为对方永远珍爱的人。
一位婚恋专家曾说过这样一句话，他说：女人在结婚之前，就要把自己培养成一棵“树”——双木才能成“林”，一人一木只会成“休”，不是被自己“休”，就是被老公“休”。只有成“林”了，根基才会稳固，枝叶才会茂盛……专家口中的这棵“树”指的是什么呢？其实就是尊重，尊重自己，尊重彼此之间的感情。 著名小说家小仲马说：“女人有时候会容许别人欺骗她们的爱情，却从来不容许伤害她们的自尊心。”一个女人不论把家庭及婚姻看得多重要，也不能为了维持完整的家庭及婚姻而丢掉自尊心。只有尊重自己，才能够得到尊重，得到丈夫的爱。假如自己丢掉了尊严，简直就是放弃了做人的准则。
我们所熟知的世界名著《简·爱》中就描述了懂得维护自尊的女人——简·爱。
简·爱长相普通，性格倔强，父母离世后被安排住进了舅舅家。这种在人屋檐下仰人鼻息的生活使她受了很多苦，尝尽了白眼与歧视。大病一场之后的简·爱，被舅妈送进了洛伍德慈善学校。在那里，简·爱逐渐成长为一个内心柔软、拥有渊博知识，但是却具有叛逆精神的女性。毕业两年后，她在特恩费德庄园找到了一份家庭教师工作，并与庄园主罗切斯特慢慢地找到了爱的感觉。
简·爱在那个时代阶级地位不高，甚至有些贫穷，但是她却有着一颗高贵的自尊心。她知道他们之间的身份十分悬殊，但是当着罗切斯特的面，简·爱毅然喊出了自己爱的宣言：“你以为，我因为贫穷、低微、相貌平平、矮小，我就没有灵魂，也没有心吗？你想错了。我的灵魂跟你一样，我的心也跟你的完全一样。”
P8－9

马熙媛著的《在婚姻中修行》是一本关于如何改善婚姻状况的书。本书认为，婚姻是一场修行，经营婚姻更是一门学问。幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻各有各的不幸。当然，经营婚姻虽然并不容易，但婚姻也并不是可怕的。维持幸福婚姻的储蓄源于日常生活的点滴之中，一句温柔的情话，一杯淡淡的热茶，一个会心的微笑，一次争执的让步，一个冷战后的拥抱……都会大大提升婚姻的弹性和质量，使爱情之花常开不败。本书为读者提供的正是这样的一些成功法则，借助这些法则可以少走很多弯路，朝着幸福的方向前进。

婚姻是什么？“执子之手，与子偕老”是我们
对婚姻的美好期待和祝福。然而，现实并不是这样
的，“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的
人想出来”。因为有些人从步入婚姻殿堂的那一刻
开始，婚姻便不再是爱情的继续，而成了爱情的坟
墓。
生活中，我们不止一次听到这样的抱怨：“谈
恋爱时他明明不是这样的。以前，他每天一下班就
坐一个小时地铁，从城市的那一头，坐到城市的这
一头，不辞辛苦地跑来见我一面。”“谈恋爱时，
我想要什么他都尽量满足我。”“结婚之前，他脾
气好、温柔，哄我开心，陪我看电影”……
可是，结婚之后我们口中的这个“他”就完全
变了样子：“一天到晚都是忙工作，一回到家就是
捣鼓他的游戏机、电脑，正眼都不瞧我一眼，甚至
甜言蜜语能省都省了，逛街、看电影就更别提了。
”
理想总是很丰满，现实却总是很骨感。很多人
步入婚姻，突然发现曾经的甜言蜜语、相濡以沫被
残酷的现实洗刷干净了。于是，很多人开始抱怨、
斥责，甚至貌合神离、同床异梦……而那些终究没
有走出婚姻磨合期的人，则选择了以离婚来告别彼
此的怨恨和伤害。
正如莎士比亚所说的：“不如意的婚姻就好比
是座地狱，一辈子鸡争鹅斗，不得安生；相反的，
选到一个称心如意的配偶，就能百年和谐，幸福无
穷。”遇上面这种情况，想必我们也很无奈，谁不
想和另一半安稳过日子？但是没有一个人天生就是
好妻子或者好丈夫，要想婚姻幸福，仅仅凭着甜言
蜜语还远远不够，需要两个人的同时修行。
婚姻是一场修行，好的婚姻是两个人的修行。
婚姻和恋爱毕竟不是一回事。恋爱更多依靠的是激
情，而婚姻则是一项长跑。
在这条长长的修行道路上，需要用心呵护。两
个原本陌生的人，因相爱而结婚，然而当所有激情
都已经退却，当甜言蜜语、温馨、诱人的浪漫色彩
在爱情中褪去，婚姻也开始归于平淡。一旦婚姻缺
乏爱情的滋润，婚姻的解体也就为时不远了。
婚姻是一场修行，经营婚姻更是一门很大的学
问。幸福的婚姻，不仅要经得起柴米油盐的考验，
更需要双方的爱，需要对彼此的包容、理解、体谅
等，只有这样，在婚姻的道路上，两个人才能携手
越走越远，越走越和谐，婚姻生活才会越来越幸福
。

马熙媛著的这本《在婚姻中修行》为广大读者提供了六个婚姻修行原则：一起觉悟：在婚姻中完善和自我、转变观念：颠覆传统的幸福姻缘法、“养情”养性：夫妻情缘修、修炼心性：幸福婚姻心灵法则、遇到分歧与争吵：有话好好说、让家托起孩子：和谐夫妻关系，惠及亲子关系。