《瑜伽的终极力量》中通过娅米妮·穆萨那演示的几百种瑜伽体式，帮助现代瑜伽爱好者在纷繁忙碌的生活中解决身体、心灵与情感方面的特定问题，体悟有案可稽的成百上千种瑜伽体式间的幽微变化。本书特别设置的15组瑜伽系列动作则告诉我们怎样消除因现代不良生活方式所引发的种种不适。娅米妮精到的解说更令修习效果事半功倍。为了便于忙碌的现代修习者练习瑜伽，本书的结构宛若一本指导瑜伽系列体式的快速指南：集作者研习心得和教学经验于一体，分门别类、脉络清晰、图文并茂、循序渐进。

献给我的导师
序
鸣谢
第一部分 导论
邂逅瑜伽：我的故事
第一章 为什么选择瑜伽？
关于如何使用本书的问答
第二章 体悟瑜伽哲学
体悟“心灵”
体悟阿斯汤加瑜伽
第二部分 教学导引
第三章 瑜伽的自我修习
制订每日修习规划
选择体式
修习体式
调整呼吸
融会体式
第四章 体悟系列动作修习
七轮
三脉
手印与坐姿
体式
调息法导论
调息法(呼吸练习)
胜利调息法
凉身调息法
清凉调息法
阴阳顺逆调息法
经络调息法
圣光调息法
太阳调息法
月光调息法
风箱式调息法
蜂式调息法
奥姆卡拉仪轨
凝视点
第五章 日礼
拜日式A
拜日式B
第六章 系列动作前的准备活动
热身
调息
第三部分 系列动作指南
第七章 15组系列动作详解
重要提示
“系列动作指南”读图导引
祛瘾除毒系列
平息身心不安系列
疏导愤怒系列
克服因压力产生的焦虑系列
聚精会神系列
克制抑郁系列
促进消化吸收系列
提升能量系列
改善灵活性系列
保持激素平衡系列
协调免疫系统系列
摒除不安系列
促进新陈代谢系列
保持大脑活跃系列
增强耐力系列
第八章 日常修习系列
周一修习系列
周二修习系列
周三修习系列
周四修习系列
周五修习系列
周六修习系列
第九章 摊尸式(全面休息)
第十章 108个性化体式：益处与修习要领
第四部分 常见伤痛及预防措施
第十一章 常见伤痛原因及适宜体式
附录
术语表
108个性化体式名称对照表
(梵文、英文、中文对照)