美好的一天从活力满满的早餐开始。120万宝妈热捧的美食达人薄灰自家育儿早餐方案大公布！在10来年的早餐方案中，薄灰和协和医院营养师李宁反复讨论、挑选，精选200多道零基础营养早餐食谱，反复比对时间，总结省事省心的方案，呈现给上班族妈妈。
薄灰著的《儿童活力营养早餐》提供美味早餐，百变花样。冰箱中随手可取的食材，步步分解的制作方法，上班族妈妈不必纠结时间不够，不必害怕做法困难，10分钟快手主食，同步可做的简易配餐，让孩子在8个小时的睡眠后，吃上一顿落胃舒心的早餐，暖心暖胃，起床气悄悄溜走。
主食、配餐、饮品、打包水果……李宁老师审定的每一套食谱都讲究营养配比。无香精粗粮面点搭配蛋奶饮品，孩子吃了能量足够不虚胖；五谷好粥搭配荤素小炒菜；快手便当用能量蔬果汁来配；周末还能学点低脂小烘焙，春日长高食谱，夏日开胃食谱，秋冬滋补更添活力……孩子爱吃、宝妈爱做的365天营养早餐食谱为你而来！

薄灰，新浪美食著名博主，美食专栏撰稿人。相信“世间唯有爱与美食不能辜负”的80后妈妈，爱美食、爱摄影、爱孩子、爱家人、爱老公、爱晒，是传说中的“六热爱”妈妈，也是美食畅销书作家，曾出版过《早餐爱你》、《Hello面包机》、《妈妈这样做，宝宝最爱吃》、《好胃口宝宝这样养》等著作。喜欢用亲手做的食物表达爱，喜欢分享美味食谱方，想带给大家最快乐的烘焙体验和最美的味蕾享受。

第一章 汤粥面糊好暖胃
番茄疙瘩汤
西蓝花蛋黄粥
海米菜心粥
虾仁玉米粥
滑蛋牛肉粥
无花果米粥
紫薯奶糊
牛奶水果燕麦粥
鲜虾蔬菜粥
椰香紫米粥
第二章 家常热面唤醒你
鱼丸粗面
虾仁汤面
番茄牛腩面
鸡汤香菇面
青菜鸡蛋面套餐
什锦鲜虾面
三丝炒面
热干面套餐
牛肉炒面
芝麻酱拌面
葱油海米拌面
大骨汤手擀面
番茄肉酱意面
萨拉米蘑菇奶油意面
牛肉酱意面
彩色手擀面
玉米红薯软面
番茄鸡蛋面
第三章 馄饨、饺子，有菜有肉不挑食
第四章 早安！香香的饼
第五章 吃了馒头、包子一上午不饿肚子
第六章 花样米饭心里有阳光
第七章 夹个三明治拿起就走
第八章 周末小烘培
第九章 能量加餐