前言
引言
第1章 孩子是我们最好的老师
“每个孩子都会令我们有机会面对自己思想和内心中黑暗尘封的角落，为我们创造恰当的条件，让我们学会怎样从旧的模式中解放出来，走向更开明、更充实的生活。”
第2章 在育儿的过程中成长
“虽然我非常钦佩那些致力于有意识育儿的父母——他们鼓励孩子说出自己的想法，相信自己的感受和直觉。但我们必须为孩子们建立秩序，不要害怕定下规矩。”
第3章 忘掉想象中的完美孩子
“我们之所以难以全身心投入去陪伴孩子（无论他究竟是什么样子），原因在于，只存在于我们想象中的完美孩子，与眼前这个有血有肉的孩子区别很大。”
第4章 我们不是在养育孩子，而是在养育成年人
“如果希望把孩子养育成我们喜爱、钦佩的那种人，我们在生活中至少要努力示范出我们希望他们拥有的美德。”
第5章 以身作则，培养自尊自爱的孩子
“让你的生活充满意义，注入学习的热情，也让你的孩子在现实生活中追求同样的目标，帮助他们远离倦怠、冷漠和不安，让他们尽情追求能够触动灵魂的事物，从而内心充满快
乐。”
第6章 沟通促进良好的亲子关系
“良好的沟通给了人们诉说委屈、吐露真相的空间，也会令彼此之间更加亲密，虽然把痛苦的感受宣之于口这件事情，多少会令人感到困窘。”
第7章 知行合一，言行一致
“如果孩子认为诚实是一种优秀品质，而非认为不诚实会导致负面结果，他们会更容易承认错误。”
第8章 培养孩子的同理心、敏感性、同情心
“为了让孩子成长为自觉、自信、有爱心的成年人，他们需要知道，自己可以改变世界，可以对别人的生活产生积极的影响。”
第9章 帮助孩子应对生活的压力
“应该让孩子知道，我们希望他们在生活中保持好奇、兴奋、热情，我们来到人世间是为了享受生活，而不是削尖脑袋拼命向前挤。”
第10章 快乐源于内心强大
“真正的幸福深沉宁静，不依赖于外部环境，也并不取决于我们渴望得到的事物或成就。而是令自己沉浸于这样一种状态，将深深的喜悦注入我们的生活中——无论平凡的日子还
是非凡的时刻。”
第11章 小工具、小技巧、小策略
结语

安吉在工作上是个女强人。她在一家小型健康养生杂志担任编辑，做事干练守时、精益求精。虽然下属有时觉得她事无巨细，什么都管，但安吉会想方设法创造出有吸引力的工作环境，提供各种工作福利。比如，允许灵活选择远程办公，休息室里备有大量有机零食。不过，安吉笃信，生活的意义不仅仅在于工作成果。每天早晨，她会倾听弓丨导冥想，为即将开始的新的一天做好准备。安吉和她的丈夫埃里克在有孩子之前，会尽可能参与瑜伽静修。
埃里克开办了一家小型互联网营销公司，在家上班。他以不落窠臼的思维方式闻名，依靠他的创造力，以及勇于挑战、如期完成任务的声誉，不断取得成功。
他们的儿子查理出生时，安吉和埃里克都感到非常兴奋。他们努力让儿子有一个和父母小时候不同的家庭生活。对安吉来说，这意味着要找回当年她家里缺少的凝聚力和归属感。她的母亲酗酒、凡事漠不关心，安吉和她的姐妹们只能自己照料自己。埃里克的父母对儿子掌控欲过强，他们控制埃里克和他妹妹的一举一动，埃里克和妹妹都感觉自己被他们当成了牵线木偶。所以安吉和埃里克一致决定，既要关注孩子，也要给孩子自由，以弥补自己童年的缺憾。
查理慢慢长大，安吉和埃里克很高兴他有着善良的品格。但他性格易于激动，很容易感到沮丧、难以抚慰。查理牙牙学语时，一不顺心就大发脾气。他的父母希望能够同情理解、体贴关心孩子，他们努力为小查理解释，为什么他不能得到自己想要的东西，但这样做只会使事情变得更糟。而且，虽然查理对于要去“大男孩的学校”感到很兴奋，但当他真正开始上幼儿园时，却无法适应各种规定的限制。他几乎无法在讲故事的时间安安静静坐着，控制冲动的能力也很弱。只要查理看上了其他孩子正在玩的玩具，就会直接抢过来或者把人推开。
查理进入幼儿园后没多久，园长就打电话给安吉和埃里克，请他们来谈谈，查理动手打了别人家的孩子。在这第一次家长会之后，因为查理难以控制自己的行为，导致他的父母又去开了很多次家长会。查理四岁时，他的小妹妹出生了，他的表现开始变得更加糟糕。父母试着理解情绪化的儿子，但他们不知道应该怎样对待他一恳求、讨价还价、威胁、被迫满足他的要求。家里充斥着查理情绪激烈的吼叫，他的父母感到，为人父母之前那种平静的日子已经一去不回。成为“坏”孩子的父母，令他们感到不知所措，每天早晨他们都会紧张不安，不知道喜怒无常的儿子这一天又会闯出什么祸。
安吉和埃里克曾经以为，他们致力于自我品格的提升，多少会使育儿的过程变得轻松愉快。毕竟，孩子们都会自然而然地受到父母的影响，不是吗？安宁平和、充满关爱的家庭，以及照料周到的父母，难道不会带来和谐融洽的家庭关系吗？但这一次情况完全不同。安吉的清晨冥想已完全成为过去式，而且，即使她和埃里克努力避免，他们仍然经常吵架，互相指责。比如说，“如果查理那件事情你是这样处理，而非那样处理，事情就不会演变成现在这个样子”。
这对夫妻，与我在过去三十年中作为教师、家长导师和心理治疗师遇到的许多父母，都存在相似之处。无论父母是注重孩子的个人发展，抑或只想顺顺当当，培养孩子快乐成长，当他们真正面对育儿的现实问题时，往往都会遇到困难，如果孩子要求过多或者性格倔强，尤其如此。
即使孩子相对比较省心，我们仍然需要努力习惯这种日复一曰的把孩子放在第一位的生活。从彻夜不眠的婴儿到家庭作业的争执，我们一路走来，发现自己必须努力培养出各种新的能力。比如，宽容忍耐，坚持不懈，以及反反复复朗读同一本图画书的耐心。一些更加注重心灵自省的人有时会承认，他们与孩子相处时会出现与此背道而驰的行为。他们完全无法想象自己嘴里会说出那种不堪的话语，可是那些粗俗的话从他们口中不由自主地冒出来了——声音还很响亮！
但就像安吉和埃里克一样，我们往往会发现，教给我们最多的，正是我们的孩子。这也正是《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书想要表达的主旨。
我们在稍后的章节中还会看到安吉和埃里克的故事，寻找出他们抚养查理时遇到的挑战转变成美好育儿经验的秘诀，同时看到这一经历是怎样治愈两人童年心结的。现在，让我先来讲一讲我自己的故事。P5-7

美国育儿专家、心理学家苏珊亲子教育力作，全新修订软精装典藏版！培养自觉、自信、快乐、有爱心的孩子！育儿不只是一项工作，更是一项精神修行！
育儿专家苏珊·施蒂费尔曼在《陪伴式成长和孩子一起成为更好的自己(修订版)》中帮助父母自我疗愈，从而使他们的孩子避免留下需要疗愈的心理创伤。在抚养孩子成长的过程中，我们自己也在继续成长。
全新的育儿理念，极具操作性，书中提供了大量的实用建议和有效练习，父母在实际育儿过程中采用建议，通过练习，让育儿落到实处，帮助父母培养快乐、坚韧、有爱心的孩子。全新升级修订，软精装典藏版品质。内文进口纯质纸，质地细腻，品质高端，是您书架上的颜值担当！

——埃克哈特?托利《当下的力量》与《新世界
：灵性的觉醒》的作者
开车上路前需要取得驾照，通过理论考试和实
际驾驶考试’这样才不会为自己和他人带来危险。
除了最初级的工作，大多数工作都需要取得特定资
格，较复杂的工作更是需要接受数年的培训。然而
，作为最具挑战、最重要的工作之---育儿，却完全
不需要父母接受可培训或取得什么资格。
作家阿尔文?托夫勒写道：“在为人父母这个领
域中，仍然有很多外行。”缺少相关的知识或教育
，是很多父母陷入育儿陷阱的原因之一。那些父母
不一定未能满足孩子的生理或物质需求。也许他们
很爱孩子，希望能为孩子提供最好的条件。但他们
面对孩子在曰常生活中带来的难题，会感到手足无
措，也不知道怎样恰当地回应孩子成长过程中在情
感、心理和精神上的需求。
旧时代中，育儿过度强调权威主义，但在当代
社会，很多父母并不能为孩子提供他们迫切需要也
非常渴盼的明确指引。家庭中完全没有规矩和限制
，这就像一艘无舵的船，已经被船长彻底放弃,在大
海中随风漂流。这些父母没有意识到，孩子们需要
他们成为“船长”（苏珊?施蒂费尔曼的形容语），
这个词并非暗示要回到以往权威主义的教育模式，
而是要在过度限制和毫无规矩中间，一个不偏不倚
的位置找到平衡。
然而从根本上来说，家庭功能失调的深层原因
并不是父母缺少知识或教育，而是他们未能有意识
地关注孩子。父母做不到这一点，就无法实现有意
识地育儿！自觉的父母能够在一定程度上有意识地
关注日常生活，而大多数人必定会时不时分心。如
果缺乏有意识的关注，你和你的孩子以及与其他人
之间建立起怎样的联系，会完全取决于你并不稳定
的心理状况。你从你的父母，或者从你成长的文化
环境中汲取的心理、情感反应模式、信念或下意识
的不成熟推断，会掌控你的心理。
这些思维模式，很多可以追溯到久远的过去，
无数代人以前。然而，如果能够保持关注——我更
喜欢称之为保持陪伴——你会开始意识到自己的心
理、情感和行为定式，从而控制自己回应孩子的行
为，而非盲目遵循原有的模式。同时，最重要的是
，你就不会再把这些模式强加给孩子。
如果没有陪伴，你就只能通过思想和情感与孩
子联系起来，而非通过更深层次的本质。即使你各
方面都采取了正确的做法，你和孩子之间的关系，
也会缺少最关键的部分：本质。孩子们会通过直觉
感受到，他们与你之间的关系中缺少了一些极其重
要的东西，你从未全心全意陪伴他们，从未完整地
展现出自我，始终有所保留。孩子们会下意识地推
断，或者更确切地说，感受到你隐瞒了一些重要的
东西。这往往会导致孩子潜意识中感到愤怒或怨恨
，可能以各
种方式表现出来，或者一直潜伏到青春期。
亲子之间的这种疏远状态至今仍很常见，但也
在逐渐发生变化。越来越多的父母更加有意识地关
注孩子，能够超越心理模式的限制，在更深层次的
本质上与孩子联系起来。
家庭功能失调有着两方面的原因。一方面，缺
少关于抚养孩子的知识或教育，导致了父母无法在
权威主义的方式和现代的做法之间找到恰当的平衡
点。另一方面，在更根本的层次上来说，是因为缺
少陪伴和有意识的关注。
虽然已经有很多著作为父母提供有益的“育儿
专门知识”，但没有几本书针对父母未能有意识关
注孩子的问题，或者指导父母怎样利用育儿生活中
的曰常难题实现有意识的自我成长。苏珊?施蒂费尔
曼的著作在两个层次上为读者带来帮助，我们可以
称之为行为和本质。她为我们带来关于行为（佛教
中称之为正业）的真知灼见和实用建议，也没有忽
略更根本的层次一本质。
《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》
一书会告诉父母，怎样把育儿转变为一种精神修行
。这有助于从另一个角度看待孩子带来的挑战，使
你意识到自己迄今为止都处于一种专注不足的模式
中。认识到这一点，才能开始克服这个问题。
作家彼得?德弗里斯写道：“在孕育出后代之前
，我们有谁成熟到可以养育后代？婚姻的价值不仅
在于成年人孕育后代，也在于孩子促使大人成长。
”无论我们是结了婚的父母，还是单亲父母，孩子
们肯定会帮助我们成长为更加成熟的成年人。是的
，孩子会促使大人成长，但更重要的是，苏珊?施蒂
费尔曼这本独特的著作会告诉你，在育儿的过程中
，大人的“有意识的关注”是怎样提高的。

苏珊·施蒂费尔曼著的《陪伴式成长和孩子一起成为更好的自己(修订版)》是一本令人豁然开朗的育儿指南。书中提供了大量实用的建议、有效的练习，以及来自临床实践的有趣故事，蕴含了关于陪伴孩子的育儿智慧，帮助父母树立正确的观念，摆脱曾经的行为模式，更轻松、更快乐地陪伴孩子，培养自觉、自信、快乐、有爱心的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤，成为自己憧憬的那种父母。谨以此书献给我们正在养育的孩子，以及我们内心中的孩子。