开场白/Prologue
迷失的衣扣
吃/Getting To Konw Your Food
没有什么是1顿素食解决不了的
花点心思，比肉更馋人
慢下来，去觅食
拯救食物大作战
厨余变变变
零废弃野餐基础指南
活/Keep Life Alive
走！去你的环保店！
我们都爱玻璃罐
再袭时装店
肥皂实验室
未来元素
21天零废弃之旅
zero waster出街必备
理想世界的无限可能
人物专访/Exclusive Interview
为正义而生的反骨男子
我做的是一门从死到生的生意
从极简生活中体验极多人生精彩
穿在身上的可持续
灵感/Inspired By Them
我和我的零废弃生活
通过整理，看见自己

张小马主编的《好好吃温柔爱(糙米)》是纯素食系列MOOK书系“糙米”的第三本。我们希望引领一种活力、有爱、充满能量且可持续的生活方式，帮助人们恢复与大自然的连接，重建人们对生活的定义。在本书中，作者将视线关注于都市青年的极简生活、极简饮食和环保生活方式。极简不是粗糙，而是在环保和科学的基础上调整和改变饮食结构，以素食和健康轻食的方式重塑健康生活方式，获得健康与快乐。