什么是爱？如何相爱？
从男女朋友变为丈夫和妻子后关系发生了什么变化？
关系中的心理角色有哪些？该如何转换？
什么是真爱？
如何正确地表达爱和接受爱？
在关系中如何做一个恰如其分的丈夫或妻子？
是什么切断了关系中爱的连结？
是什么障碍了夫妻间的亲密沟通？
伴侣对你到底意味着什么？
……
读完余高大、李戈泉著的这本《真爱伴侣（在亲密关系中修行）》，你将找到这一切的答案。
厘清并转化关系中的障碍、冲突与无明，还原真爱本来面目，在爱中觉醒升华！

第一章 亲密关系是一部励志大片
重新定义亲密关系
你的信念决定关系品质
亲密关系是一门功课
亲密关系是两个人的团队建设
伴侣是你最好的心理治疗师
亲密关系成功学
现在，开始你的励志大片吧
第二章 真爱显灵的秘密
原来我是一个不相信爱的入
你与真爱之间最大的障碍
探索期——迷惑式的爱
你到底想要什么
找到那个合适的人
让自己成为合适的人
迎接真爱伴侣
第三章 解读原生家庭剧本
原生家庭的影响力
关系中的家庭尉本
记住，这是你的剧本
亲密关系是第一入际关系
创作属于你们的独立副本
第四章 冲突背后的礼物
冲突是你与伴侣的一种沟通方式
关系中的权力斗争
情绪化是最大的杀手
会痛的不是爱
信念调整与身份置换
由分裂走向完整
第五章 阴阳平衡的沟通艺术
错误的沟通只会得到错误的结果
沟通是桥梁，不是两岸
起步价——沟通基本功
阴阳平筏的沟通艺术
第六章 穿越心理游戏与死亡区陷阱
关系中的七个心理游戏
穿越死亡区的陷阱
重建爱的关系
第七章 成功关系法则
在一个美系里发展出所有的美好
成为一实践一拥有
建立关系共同体
成功关系法则
第八章 性、亲密与创造力
“谈性色变”还是“全民谈性”
那些年“性”背的黑锅
性是爱的深度沟通
性能量就是生命能量
第九章 亲密关系就是伙伴关系
亲密关系合作伙伴
伙伴关系的特质
第十章 迈向成熟之爱
成熟之爱
成熟关系的重要使命
迈向更高的生命愿景
致谢

星星的诺言
很早的时候我就想，在夕阳下，小树林边，能
有你在我耳边轻轻地、轻轻地为我许下一个千载不
变的诺言。
这样一直想了很久。
直到有一天，一个月光如水的晚上，就在鎏片
小树林边，松柏的暗香浮动中，我想起妈妈曾经说
过的一个古老而神秘的传说：天上的每一颗星都是
一个小精灵，世上的每一个人都有一颗属于自己的
星。
从那时起，我便知道，在每个星光灿烂的夜晚
，深广而遥远的天空中，都有一个小精灵在微笑着
注视我。我便每夜每夜地向它诉说：千万不要乱跑
！要一直等在那儿，好让有一天你终于开始寻找我
的时候，发现原来我一直在那棵古柏的树影后等着
你。
而在这之前，我将轻轻地、轻轻地为你珍守这
千年不变的星星的诺言。
——1991.9.18于桂林
这是十六岁的我写下的文字，在那前后还有许
多类似的情愫被我在某个温柔的雨天或发呆的午后
记录下来。记忆中，我从十二岁便开始幻想和期盼
着生命中的另一半，同学们给我的评价是“爱幻想
、爱做梦的小女孩，仿佛永远也长不大”(我只想问
跟我一样十二岁的同学到底是有多大？)，老师给我
的评语则是“受资产阶级思想影响，不切实际”。
更奇怪的是，其实那段日子正是我的父母纷争离异
、家里闹得不可开交的时候，我却愈发笃定地相信
——这世上一定有一个人是为我准备的，我们彼此
相爱，不分高下。
就这样跌跌撞撞、寻寻觅觅地长大，27岁遇见
高大时，我们并没有像我想象的那样电光火石、非
你莫属，而是在犹豫、徘徊、冲突和纠结中踟蹰前
行。幸运的是，我们彼此内在的惺惺相惜，对彼此
生命本质的欣赏与认同，以及这本书中我们特别谈
到的“彼此读懂的感觉”将我俩牢牢地系在一起，
对我们来说，这就是真爱。
纵观当今社会，人们在找对象时谈论的是“家
世、工作、财力”，结婚后讨论的是“孩子、父母
、升职、赚钱”，评判一个家庭是否成功与幸福的
标准通常是“买了多大房(买了几套房)、开的什么
车、孩子在哪儿上学(上幼儿园)、去哪儿度假”。
当你爱上一个人，很少有人问你：你爱他／她什么
？当你跟伴侣发生矛盾分裂，很少有人问你：你还
爱他／她吗？整个社会仿佛都在告诉你：将爱情升
华为亲情就是婚姻的最好归宿。
而在这本书中，我们要跟你谈论的是完全不一
样的东西。我们不关心你开什么车子，住多大房子
，不关心你的伴侣是第几任或者是否讨你父母的欢
心，甚至不关心你们的关系已经有多糟糕——我们
只关心你和他／她之间是否还有爱，你对自己是否
还有爱，你对自己值得拥有真爱、拥有完美的亲密
关系还有多少信心。
这就是本书将要带给你的——发现关系中的真
爱，在真爱中重建关系。无论最终你们以什么样的
身份相处，都是彼此祝福和感谢的。一辈子记得爱
，相信爱，始终以爱的样式对待自己、对待伴侣，
对待身边的每一个人。
一辈子都选择相信爱，好难哦！但谁让我是那
个“爱幻想、爱做梦的小女孩”呢！
李戈泉
2018年5月6日于长沙

亲密关系的建立和持续经营几乎是每个成年人都要面对的甜蜜而繁复的功课。我们对亲密关系的认知以及所拥有的关系品质，极大程度的影响着我们的生活乃至整个人生。学习认出你的真爱伴侣并有能力建立起长久稳定的爱的关系正是我们生命中的必修课。
余高大、李戈泉著的这本《真爱伴侣（在亲密关系中修行）》通过十个章节描绘出一幅成功的亲密关系励志地图，这也是成为真爱伴侣所必需的路径。书中不但阐述了亲密关系中的各种障碍、冲突、曲折与陷阱的起因和缘由，同时也给出解决问题的方向和方法，使读者在心法和技法两方面都有收获，能够直接运用到当下的关系互动当中。

你的信念决定关系品质
在企业教练技术当中有一张这样的图：想象一个漏斗图形，在中间画横线将它分为四层，漏斗最上面开口处为第一层，代表结果，依次往下，第二层代表行为，第三层代表态度，漏斗最底部的第四层代表信念。这张图告诉我们的是，今天我们的工作、关系、生活等层面所呈现的状况是结果，这些结果来自于我们在这些事件和关系中所采取的行为，而促使我们采取某种行为的原因是我们对此事、此人的看法和态度，截止到这一层，都是表意识在运作，而这个看法和态度则是由我们潜意识中对此类事件和人物所秉持的核心信念决定的。在讲解这张图时，我们常常会做个拆字游戏，将“信念”两个字的偏旁部首拆分开来，你会发现——人、言、今、心，连成一句话就是：一个人今天在心中说的话。是的，信念就是你每天在心中对自己说的话，信念就是你内心对每件事、每个人的规律性解释。你对外在世界的各个层面所抱持的信念决定你对待它们的态度，态度引发行为，行为产生结果。
因此，我们来看看，你目前或过往的亲密关系呈现出来的状况是怎样的（结果）？导致这个状况的原因是你正在做或曾经做了些什么（行为）？你之所以会这么做是因为你对这件事、这个人的看法是什么（态度）？在这个看法背后，你对亲密关系、对伴侣更宏观的内心解释是什么（信念）？
A先生自小算得上一个文艺青年，对文学艺术有莫大的热情，但父母都是严谨冷淡的人，只是保障A基本的物质生活，并没有支持、更无法培养出A温暖阳光的气质。A长大之后与一位来自大家庭的女教师结婚，婚后因为地域和工作的关系，A基本上长期不在家，在家也与妻子沟通甚少。我们是在2008年开办的亲密关系课程中认识A的，当时他是一个几乎出全勤的好学生。那个时候有个团体联络QQ群，在课程进入尾声的某一天，我（戈泉）接到一个来自00群成员的私聊邀请，我接受了邀请。对方首先问好并自我介绍，说自己是在家的全职妈妈，问可不可以来听课，因为自己的老公参加了这个课程，收获很大。即使只看到电脑屏幕上打的字，我也能明显感觉到网络另一端的小心翼翼和胆怯。果然，在我肯定地告诉她欢迎来上课之后，她说万一她跟老公一起来上课，请不要说出我们私下联络过这件事，然后就匆匆下线了。四年之后，我们有机会与A和他妻子见面，他的妻子望着我，未语先泣，开口说的第一句是：“戈泉老师，您还记得那一年有个人在网上跟您私聊咨询，之后再也没出现吗？那就是我。”
在那一场谈话中，我们才详细了解到，A来参加系列课程时正与妻子打离婚持久战，上完课后两人和平离婚，但由于各种原因仍然住在一个屋檐下，共同抚养孩子。还好A没有间断自我成长的学习，两人的沟通品质不断提升，三年后两人复婚。A的妻子有感于这个过程中丈夫的变化，终于鼓起勇气要求跟我们见面，表达感谢，并愿意一同成长。
对于亲密关系，A从父母那里学习到的信念是：亲密关系只是彼此拥有一个身份，共同生活，亲密关系中无法产生真正的激情。基于这个信念，产生了他在成年之后对待感情、对待另一半的态度——按部就班、清谈如水，他总是认为妻子无法理解他，不是一路人，这样的态度所引发的行为则是聚少离多、拒绝沟通，最后的结果是解除婚姻关系却仍然生活在一起。这个结果正好印证了A对亲密关系的信念——可以共同生活，但没有爱的联系与激情。
当然通过不断地自我探索和学习，A和妻子复婚后的亲密关系日趋融合，也使得他们一度死寂的经济状况转危为安，夫妻共创事业，其乐融融。
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