思小妞，现居美国，曾为国内教育咨询公司培训师，擅长个人发展、职业规划的咨询与培训。过去五年为复旦、上海交大、华东师范大学等名校的600名学生做过咨询，累积1000小时。
她的多篇文章被清华南都、思想聚焦、十点读书、有书、悦读、北美留学生日报等微信公号疯狂转载。

为什么你没想象中成功
十年前大学毕业时，我和许多毕业生一样，迷茫的同时又觉得自己前途无量，世界虽然无边，但可以靠着自己的脚步一寸一寸去丈量。借着这种没来由的自信，想着工作三年内成为团队主管，拿着六位数的年薪带父母去马尔代夫的沙滩上晒太阳。工作一年后，加过无数次班，有过两次10%的薪资涨幅，小小升迁过一次后，看着部门经理、区经理、区域经理、大中华区总监这样一长串头衔以及每一个头衔背后相匹配的三年、五年、十年，才知道马尔代夫离自己还很遥远。
28岁时，算算自己还有七百多天就要到达传说中的分水岭了，希望自己在30岁这天做一件于人生而言有意义的事，比如，给热爱文字的自己一个交代，能够接到出版社的出书邀请，能够为喜欢抽烟的父亲每个月买一条中华烟，能够让爱美的母亲每半年飞次日本做次美容。后来，30岁的这天我照旧像往常一样吸着雾霾，挤着地铁去上班了，想象中的美好一样都没发生。
小时候我们都有过美好的野心，18岁进入一流大学，25岁开始有自己热爱的事业，35岁实现财务自由，然后遇到非他不可的那个人，一起去环绕地球，累了就择一城，看山看水看夕阳。总之终其一生都自由、快活。这才是不白活的一生。
而现实是，想象中的美好总和自己有万里之遥，每一天都像30岁的生日——平凡、仓皇，无意义。为什么现实中的我们没能像想象中那样成功？
?因为并不是真的想成功。
永远是最后一个离开公司的人，下班再累也坚持读五页书，节假日不是进修就是在进修的路上，每天都会了解行业内的最新趋势，坚持和业内大牛定期沟通交流，我怎么可能不是真的想成功？
在迈克尔·乔丹的传记——《Playing for keeps》，这本书里提到过一个小故事。有一位教练在一次篮球赛上看到赛场上的9个球员都在“例行公事”，而只有一个孩子在全力以赴。这位教练看他打得那么拼命，以为这个球队正以1分落后，而比赛还有两分钟结束。然后他扭头看了一眼记分牌，发现他的球队落后20分，而比赛还剩一分钟！这个孩子就是乔丹。
乔丹、科比、C罗、菲尔普斯、博尔特这样的世界顶级运动员无一例外对赢充满了巨大的野心。在他们的世界里，对失败的痛恨远超过优秀的运动员。“不过是一场比赛，还有下次”是常人的思维，因为我们认为人生是一场马拉松，你跑赢前100米不重要，重要的是能坚持跑完全程。但对于顶级运动员来说，他们既要职业生涯的漫长，也要每一次比赛的赢。
有多少人能在败局已定时还坚持顽强反抗？聪明人说他们愚蠢，不懂变通，就像我们在工作中都会遇到被领导否定方案，遇到和同僚竞争失败，然后就开始感叹人心不古、生之艰辛，开始蜕变成“老油条”，让自己符合趋势，过得舒坦些。但只有那些真正想赢的人他们知道，为了赢，可以做任何艰苦、突破极限的事情——不管是科比看到的洛杉矶凌晨四点的样子，还是博尔特训练到变形的双脚。
?因为总是在等。
对于从事媒体工作的人来说，2016年是让人羡慕嫉妒恨的一年。这一年，宇宙第一网红咪蒙的头条广告能卖到65万；蹿出个Papi酱用发布在网络上的视频“卷走”了1200万；还有更猛的——知名星座博主同道大叔一夜套现1.78亿，成为30岁以下的创业新贵。这不免让人产生一种错觉：得来全不费功夫嘛。
而真实情况是：咪蒙日更2000字～5000字的文章是10年前她在南方报业工作时打下的基础；而毕业于中戏导演系的Papi酱从10年前就开始担任娱乐网站的网络主持人；成为高富帅的同道大叔，更有从清华美院毕业的功底。
P107-110

拿你所有的，换你想要的，思小妞著的《焦虑突围(如何利用焦虑过好这一生)》六大焦虑认知，让你轻松化解内心的焦虑。
焦虑突围，帮你克服行动力不足的魔咒；焦虑突围，轻松消除你的生活无力感；焦虑突围，拯救迷茫、倦怠、不想工作的你。六种焦虑认知，从本质上校准你的行为；让你成为感觉到时代脉搏的人。

请把焦虑当爱人
把焦虑当爱人？开玩笑吧！
焦虑是人类的“天敌”，随便翻开一本与焦虑相
关的书或文章我们都能看到“专业人士”焦虑产生的
害处，可谓举不胜举，比如：焦虑造成的“基本款”
伤害是失眠，那种几周、几个月的长期失眠对生活和
工作产生的破坏是难以估量的。而这还只是焦虑造成
的低危伤害，更恐怖的是，焦虑会直接导致死亡率的
上升。
美国一项研究表明：高焦虑的男性和女性因为患
上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的
疾病，所以死亡率比正常人高了23%。
除了对身体、生命造成的巨大伤害外，患有焦虑
症的人在精神上也饱受折磨。他们通常难以表达甚至
控制自己的情绪，甚至作为人的基本情绪的喜、怒、
哀、惧，也出现表达紊乱难以自控的情况，这势必对
人际关系带来巨大的不良影响。
更不幸的是，焦虑还会遗传给下一代，这种遗传
并非“生物遗传”，而是焦虑症形成的认知和行为模
式会在家长的教养方式上有所体现，从而影响孩子的
行为习惯。比如，如果你患有焦虑症，你会情绪失控
、喜怒无常、训斥责骂孩子、甚至常常对生活抱有负
面想法，这些都会对孩子的一生造成毁灭性的破坏。
总之，焦虑几乎是百害而无一利的家伙，而爱人
呢，至少他的“人设”是用来亲密相处、终身为伴的
，体验起来应该是温暖的。焦虑与爱人是完全相反的
两件事物，我们怎么可能把焦虑当爱人，与它保持一
辈子的亲密？
先别急，我知道焦虑这家伙不是省油的灯，人类
也想方设法要去灭掉它，不过在这之前我们不妨先换
个角度看焦虑。问大家两个问题：
你能摆脱焦虑吗？
也许你看过很多克服焦虑的书、听过很多相关课
程、甚至做过专业的心理咨询和治疗，可依然会焦虑
对不对？学业、工作、家庭关系、未来、存款、房子
……生活中的每一件事都很难让人省心。另外，说句
“落井下石”的真心话，相信我，如果你才刚出校园
不久、尚未结婚、没有孩子就为诸多事情而焦虑，那
你的焦虑水平才刚刚起步。
焦虑就像地心引力，你看不见、摸不着，但只要
你生活在地球上，就永远不可能摆脱。既然不能摆脱
，那就接受吧，光接受还不够，这样显得勉强，你得
真心接受、热情拥抱。这样你才能把焦虑带给你的负
能量转变为正能量，从而让自己变得更好。
焦虑一定糟糕吗？
美国的最新研究发现，居安思危（焦虑的文艺说
法）、适度快乐的人往往比安于现状、高度快乐的人
学历更高、更富有，甚至更健康。
美国伊利诺伊大学的研究人员设计了6项调查，
在一项自我评价生活满意度的调查中，受访对象涉及
96个国家的近12万人。结果显示，将生活满意度评为
8分或9分的人普遍比自评生活满意度为满分10分的人
收入更高。
而且从焦虑的起源来看，它是人类在与环境作斗
争及生存适应的过程中发展起来的情绪，对于帮助我
们面对具有挑战性和危险性的活动具有积极的意义。
所以，适度维持焦虑状态是有好处的。
我自己的一个切身感受是，焦虑的确能让我保持
一种积极向上的状态。我的第一份工作是一家著名的
外资500强企业，试用期结束时每位新入职的员工都
需要参加一次转正考试，满分100分，90分才能够留
任。每个人有一次重考的机会，如果第二次还不合格
就要卷铺盖走人。最恐怖的是，考试项目里涉及我最
头疼的数学测试。备考期间，我夜夜失眠、掉头发、
情绪一直处于高度紧张的状态。当初面试可是过五关
斩六将从上百人里“杀”出来的，试用期又异常辛苦
，我可不想前功尽弃。
这种状态持续了近1个月，在我考完并通过后才
逐渐结束，我还记得结束当晚我做了个梦，梦里有一
只巨大的黑头苍蝇盯着我，一动不动，像是要吃了我
，我也死死盯着它，然后它突然飞走了。当时的我非
常焦虑，但事后我回忆了一下，自己确实挺喜欢那种
状态的，紧张、竞争、不至于让我奔溃的压力、繁忙
，没时间去想刚分手的恋情、去为乡愁感叹，只保持
专注的状态去完成一件事，并把它做成。
所以，焦虑并非一无是处，当你能最大限度去
Hold住焦虑时，它就能成为让你变得更好的一件利器
。
其实焦虑真的挺像爱人的，尤其是那种结婚多年
的老夫老妻——你和他天天相处、习惯了彼此，他的
全部小缺点和小毛病你都知道。但那些缺点和毛病又
不至于让你气炸到离婚（虽然拍桌子喊过无数遍），
或许是你没有勇气，或许是你知道即使分开了下一个
伴侣未必就有现在这个好，而且再好的人都有缺点和
毛病，还得重新适应。人生哪有那么多时间耗费在不
断“尝新”上啊。
我们不能因为另一半的一点小问题就拿婚姻当儿
戏，同样，也不能因为焦虑伴随我们左右就糟蹋自己
的人生。
那我们如何克服焦虑呢？呃，对不起，这本书不
讲这个。
说了半天焦虑，你不告诉我方法，搞什么啊！各
位请息怒，这本书虽然没有直接教你如何克服、战胜
焦虑（我一直怀疑焦虑真的能被克服和战胜吗）。但
它用了自己的方式帮大家“解决’’焦虑：那就是找
到让你产生焦虑的根源、然后把问题搞定、把事情做
好（听上去很简单吧）。
让我们焦虑的事经常有哪些呢？我统计了一下，
包括：总觉得时间不够用、对未来的迷茫、工作上的
烦心事、爱情的困扰、独处时的胡思乱想、读书（或
学习）时常做的无用功……在这本书里，我正是从这
些“病根儿”入手去解决焦虑的。
比如关于爱情，我们总会为能不能有个好结局，
能不能天长地久而担心。我反而觉得别去苛求亲密无
间的关系，因为“没人有义务去懂你，非得按照你的
剧本来编排自己的人生”。抱着这样的想法再去看待
一切关系，都会清爽很多。
关于迷茫，我们总觉得这种状态很糟糕，好像一
团浆糊困住了自己，而我的看法是，迷茫其实是一件
好事，因为“迷茫”是一个警号灯，它一直闪着说明
你尚未“沉沦”，想办法保持住不沉沦的姿势，生活
就不会亏待你。
还有这个时代都称赞的坚持和勤奋，我们都认为
它们是治疗焦虑的良药，但我认为它们很有可能是一
种变相的懒惰，你只是在感动自己罢了，勤奋和坚持
过后反而会让自己更焦虑。
以及，在职场方面，我们都笃信要拼实力，可如
果你真的只拼实力，那就输了。
我就不剧透了，还是请移驾看正文吧。
纠正另一半的小毛病和缺点不是靠打压、威胁、
隐藏、逃避，而是找到这些缺点产生的根源，然后一
点一滴药到病除。焦虑也是如此，对它我们要胸怀宽
大、行动精准！
思小妞

思小妞著的《焦虑突围(如何利用焦虑过好这一生)》是一本让你更好的利用焦虑，实现人生突围的励志书。在这个焦虑的时代，我们都把对待焦虑的方法聚焦在情绪管理上。试图缓解，对抗，超越焦虑，但收效甚微。其实，焦虑虽然可能摧毁你，让你放弃努力，但也可能成为你改变自己最强大的原始动力，让你感受真正“活着”的感觉。并让你更好的认识自己。从而，从根本上实现自己生命的意义。让你知道你的生命不止于此。